吃與活
科學地吃，健康地活
正文
隨著一些網友們開始實踐周福滿健康飲食方案，各種在實踐中遇到的問題也陸續出現。我深深感到自己的經驗不足，無法提供給網友解決各種問題的方法。
（圖：“蓍草為yarrow”的ID圖片—蓍草。蓍草是易經裏麵用來占卜的材料，用的是蓍草的莖，因為它質地結實，有特殊的香氣，不受蛀蟲侵害，可以存放很久。寓意也就是生命力頑強，適應能力強，樸素而永久。）
恰好這個時候，一位網名為“蓍草為yarrow”（簡稱“蓍草”）的朋友看到了我的“吃為了活”係列博文，便與我聯係。通過交流了解到蓍草和家人采用周福滿醫生的飲食和運動健身方案已經三年半了，健康狀況都有了明顯的好轉。她還參加過一次周福滿醫生為期三天的健康度假（health getaway）, 然後帶著家人參加了另外一次為期五天的健康度假，聽周醫生本人的講座，跟他一起健身鍛煉。周醫生聘有專門的廚師做飯給所有參加者，所以一起吃飯和搞其他活動。她感覺非常好。
蓍草還有周福滿網站的會員資格（membership），每天和其他成員在論壇上交流，每周向周福滿醫生和他的助手們提問。她寫道：“我很喜歡做他的網站會員，因為我在現實生活中找不到第二個跟隨他的飲食方案的朋友，所以每天在論壇上這個社區跟其他會員交流對我和我一家都很重要。論壇有非常好的分享，有gold membership 的成員用網名交流健康疾病的具體情況，問題，煩惱，心得等，也可以閱讀platinum members 和周福滿醫生本人的提問和回答情況。我幾個月前是gold member，現在是platinum member, 也就有了資格問周福滿醫生和助手關於我家家人具體健康飲食和健身的問題。” 看了這些話，我覺得豁然一亮，隨即在後麵的博文裏介紹如何成為周福滿網站的會員，希望在實踐中遇到問題的朋友有一個可靠的資源來解決問題。
通過和蓍草的交流，我學到了不少我以前無法得到的知識和經驗。心想如果有更多實踐周福滿飲食健身方案的朋友互相交流，豈不是更好。我還沒有來得及進一步思考，就收到了蓍草的建議：“我在想，願意嚐試周福滿醫生的飲食健身方案的朋友們，包括你和我，有沒有必要建立一個群組，這樣可以相互交流有關心得？”我覺得這是一個特別好的主意，催動著從“說說看看”到“實踐”的質變。這給正在和有心實踐的朋友一個平台，可以互相鼓勵，幫助解釋疑問，溝通經驗和方法，食譜，等等。
很高興蓍草欣然同意承擔起做組群創始人為大家服務這份差事。群的名字費了一點商量。蓍草認為既然我的博客已經有一些影響，就不如用一個有“周福滿”字樣的名字。我們認為周福滿“飲食”的最終目的不僅僅是減肥，而是“健身”。除了飲食，我們也會討論運動鍛煉的“健身”。群的主要作用是給“實踐”周福滿飲食方案的朋友們一個互相交流和心理支持的家園：交流經驗與飲食菜譜，提供精神支持，討論實踐效果和實踐中遇到的問題。於是就有了“周福滿飲食健身實踐”這個組群的名字。
為了給大家一個安靜的環境討論實踐周福滿飲食健身方案，我們的群選擇不公開。我們希望群的成員能遵守以下三原則：
1）保密原則。群內涉及隱私身份的信息在任何情況下不能泄露。若無當事人同意不能泄露成員在群內言論，方法，食譜，經驗等。
2）求同原則。本群成員必須認同周福滿飲食健身理念的主線（注：不需要百分之百認同。在支線方麵的問題上，允許成員之間有爭論和不同，允許有個人自由）, 並已實踐或者決定將在一個月以內開始實踐的人。其他因素，如國籍，民族，宗教信仰，政治觀點，學術觀點，相信中醫或西醫，讚成轉基因與否，皆不可成為妨礙其成為成員之原因。本群成員之間可以爭論，談論與飲食健身關係不大的話題，但更鼓勵交流正麵信息，傳遞正能量。對拉幫結派，尋釁好鬥的朋友，我們推薦健壇這個更好的戰場。違者經群主或管理員警告無效後，暫時或永久停止其成員資格。群主或管理員有權根據申請者以前的行為拒絕其入群的要求。
3）平等互愛原則。本群成員之間一律平等 ，無論實踐周福滿時間長短，身份如何，經濟條件好壞，年紀大小，知識水平高低以及其他各種不同。實踐周福滿時間長與經驗多的群友有義務幫助剛剛開始實踐的朋友。實踐成功的成員有義務幫助遇到困難的成員。
想加入組群的朋友，請先登錄文學城，再請到下邊網址，點擊紅色的（申請加入），經群主和管理員審核批準後就成為成員。
http://groups.wenxuecity.com/groups/index.php?act=groupview&gid=2201
（圖為組群的ID圖片和如何加入組群）
我們的組群還隻是框架，組群的發展有賴於大家的參與。我們希望組群成員能夠積極參與組群的塑造和發展，用自己作為例子來影響周圍的朋友，讓健康飲食的理念和方案造福更多的人。未來我們希望文學城的組群能被國內的朋友訪問，或者我們本群的成員需要再建一個組群，來幫助國內的朋友。
我們追尋健康的理念，實踐健康的飲食方案，希望不打折扣地度過有生之年。我們並不期待長命百歲，但希望擁有有更長的健康時間（health span）。我們不迷信任何人，但認同周福滿的健康理念與實踐方案。我們也許不擁有最優秀的基因，但我們以健康飲食為武器，去挑戰那環境養成的惰性和不良的遺傳。我們承諾盡所能讓自己健康，讓家人健康，陪伴我們所愛的人走得更長，更遠。我們也要為社會做更大的貢獻，而不是成為社會的負擔。加入我們吧，朋友，讓我們互相支持相互鼓勵，健康地度過一年又一年！不要說天色漸晚，你看那天邊的朝霞正紅得耀眼！我們生命中最燦爛的時光，還在前麵！
（圖：“蓍草為yarrow”的ID圖片—蓍草。蓍草是易經裏麵用來占卜的材料，用的是蓍草的莖，因為它質地結實，有特殊的香氣，不受蛀蟲侵害，可以存放很久。寓意也就是生命力頑強，適應能力強，樸素而永久。）
恰好這個時候，一位網名為“蓍草為yarrow”（簡稱“蓍草”）的朋友看到了我的“吃為了活”係列博文，便與我聯係。通過交流了解到蓍草和家人采用周福滿醫生的飲食和運動健身方案已經三年半了，健康狀況都有了明顯的好轉。她還參加過一次周福滿醫生為期三天的健康度假（health getaway）, 然後帶著家人參加了另外一次為期五天的健康度假，聽周醫生本人的講座，跟他一起健身鍛煉。周醫生聘有專門的廚師做飯給所有參加者，所以一起吃飯和搞其他活動。她感覺非常好。
蓍草還有周福滿網站的會員資格（membership），每天和其他成員在論壇上交流，每周向周福滿醫生和他的助手們提問。她寫道：“我很喜歡做他的網站會員，因為我在現實生活中找不到第二個跟隨他的飲食方案的朋友，所以每天在論壇上這個社區跟其他會員交流對我和我一家都很重要。論壇有非常好的分享，有gold membership 的成員用網名交流健康疾病的具體情況，問題，煩惱，心得等，也可以閱讀platinum members 和周福滿醫生本人的提問和回答情況。我幾個月前是gold member，現在是platinum member, 也就有了資格問周福滿醫生和助手關於我家家人具體健康飲食和健身的問題。” 看了這些話，我覺得豁然一亮，隨即在後麵的博文裏介紹如何成為周福滿網站的會員，希望在實踐中遇到問題的朋友有一個可靠的資源來解決問題。
通過和蓍草的交流，我學到了不少我以前無法得到的知識和經驗。心想如果有更多實踐周福滿飲食健身方案的朋友互相交流，豈不是更好。我還沒有來得及進一步思考，就收到了蓍草的建議：“我在想，願意嚐試周福滿醫生的飲食健身方案的朋友們，包括你和我，有沒有必要建立一個群組，這樣可以相互交流有關心得？”我覺得這是一個特別好的主意，催動著從“說說看看”到“實踐”的質變。這給正在和有心實踐的朋友一個平台，可以互相鼓勵，幫助解釋疑問，溝通經驗和方法，食譜，等等。
很高興蓍草欣然同意承擔起做組群創始人為大家服務這份差事。群的名字費了一點商量。蓍草認為既然我的博客已經有一些影響，就不如用一個有“周福滿”字樣的名字。我們認為周福滿“飲食”的最終目的不僅僅是減肥，而是“健身”。除了飲食，我們也會討論運動鍛煉的“健身”。群的主要作用是給“實踐”周福滿飲食方案的朋友們一個互相交流和心理支持的家園：交流經驗與飲食菜譜，提供精神支持，討論實踐效果和實踐中遇到的問題。於是就有了“周福滿飲食健身實踐”這個組群的名字。
為了給大家一個安靜的環境討論實踐周福滿飲食健身方案，我們的群選擇不公開。我們希望群的成員能遵守以下三原則：
1）保密原則。群內涉及隱私身份的信息在任何情況下不能泄露。若無當事人同意不能泄露成員在群內言論，方法，食譜，經驗等。
2）求同原則。本群成員必須認同周福滿飲食健身理念的主線（注：不需要百分之百認同。在支線方麵的問題上，允許成員之間有爭論和不同，允許有個人自由）, 並已實踐或者決定將在一個月以內開始實踐的人。其他因素，如國籍，民族，宗教信仰，政治觀點，學術觀點，相信中醫或西醫，讚成轉基因與否，皆不可成為妨礙其成為成員之原因。本群成員之間可以爭論，談論與飲食健身關係不大的話題，但更鼓勵交流正麵信息，傳遞正能量。對拉幫結派，尋釁好鬥的朋友，我們推薦健壇這個更好的戰場。違者經群主或管理員警告無效後，暫時或永久停止其成員資格。群主或管理員有權根據申請者以前的行為拒絕其入群的要求。
3）平等互愛原則。本群成員之間一律平等 ，無論實踐周福滿時間長短，身份如何，經濟條件好壞，年紀大小，知識水平高低以及其他各種不同。實踐周福滿時間長與經驗多的群友有義務幫助剛剛開始實踐的朋友。實踐成功的成員有義務幫助遇到困難的成員。
想加入組群的朋友，請先登錄文學城，再請到下邊網址，點擊紅色的（申請加入），經群主和管理員審核批準後就成為成員。
http://groups.wenxuecity.com/groups/index.php?act=groupview&gid=2201
（圖為組群的ID圖片和如何加入組群）
我們的組群還隻是框架，組群的發展有賴於大家的參與。我們希望組群成員能夠積極參與組群的塑造和發展，用自己作為例子來影響周圍的朋友，讓健康飲食的理念和方案造福更多的人。未來我們希望文學城的組群能被國內的朋友訪問，或者我們本群的成員需要再建一個組群，來幫助國內的朋友。
我們追尋健康的理念，實踐健康的飲食方案，希望不打折扣地度過有生之年。我們並不期待長命百歲，但希望擁有有更長的健康時間（health span）。我們不迷信任何人，但認同周福滿的健康理念與實踐方案。我們也許不擁有最優秀的基因，但我們以健康飲食為武器，去挑戰那環境養成的惰性和不良的遺傳。我們承諾盡所能讓自己健康，讓家人健康，陪伴我們所愛的人走得更長，更遠。我們也要為社會做更大的貢獻，而不是成為社會的負擔。加入我們吧，朋友，讓我們互相支持相互鼓勵，健康地度過一年又一年！不要說天色漸晚，你看那天邊的朝霞正紅得耀眼！我們生命中最燦爛的時光，還在前麵！
謝謝你創建這個組群！你是我所知道的實踐周福滿飲食方案時間最長的人。你的經驗給了我信心：不是不能持久，不是不能堅持！實踐越久，身體越健康！
你能挑頭建群，會堅定很多有意實踐的朋友的信念，幫朋友們解答遇到的問題。謝謝你！