lose weight 4

昨天的錯誤，晚飯吃了很多雞爪子。上個禮拜鹵的雞爪子。這個還勉強算是飯。但是睡覺前吃了一大塊上禮拜六剩的蛋糕。雖說是減糖蛋糕，但這是絕不應該的。
另一個不應該是今天早上一大早不餓的時候吃了一個bagel sandwich,裏麵還有熏魚跟sour cream. 這個是很增肥的。一個bagel本身就是290卡。加上那些肉什麽的，輕鬆超過五百卡。一天隻能吃一千二，這個早飯就去了一半。唉！
以前的兩條裙子，4號的。要拿出來再穿。
今天的午飯就是涼拌素菜。魔芋粉絲跟生菜胡蘿卜。熱量方麵應該是尚可。相同體積蛋白質熱量是3，麵食是3，脂肪是9，纖維蔬菜幾乎歸零。所以中午不吃卡路裏了。
一個收腹的運動方法鏈接，先收藏著。
http://www.wenxuecity.com/blog/201608/66242/1227458.html

我能吃素菜，不像我們家baby，隻能吃肉吃米飯麵食跟粥。這點就挺好。

昨天買了一個clearance包。 size是tote裏麵的大號，通體黑色的牛皮毫無花哨。金屬件是鍍14k金。兩百塊看上去能用好些年的樣子。現在macy不景氣，上上個禮拜去撈底。買了夠一個禮拜穿的裙子。每天一條，5天不同的連衣裙，還有一條備用。然後兩個外套，一個黑色西裝上衣，一個藍色細橫條的針織channel式開襟無領外套。跟這些裙子都能配的。加上4條白色的長褲跟闊腿褲。這樣一來，衣櫥徹底改變了。我不需要太多衣服。這些衣服我一個禮拜一個禮拜的下去，可以穿到明年了。我的衣服都是一個模式。改良旗袍式的及膝連衣裙加黑色長襪平底芭蕾舞式樣的鞋。冬天再置辦一雙皮的長筒靴子加一雙ugg就行了。
這樣就終於從懷孕帶小孩的形象中擺脫出來了。這大概是五年以來的第一次。但是整體形象也走入了中年。特別是頭發剪短，隻到比齊肩略長一點。忘了在哪裏看的。你想成為什麽樣的人，就先假裝是什麽樣的人。先假裝吧。。。。。

今天晚上稱體重151 lbs，體脂35%。現在覺得非常，非常，非常的餓。。。。。。