傑克的營養，食療與健康博客

收集有關營養健康知識並嚐試用自然療法醫治疾病的資料和信息
正文

我一天的食物營養成分知多少？

(2016-02-06 11:24:09) 下一個

一日三餐：

 

早餐：一碗五穀粥，一個Bagel ，一個雞蛋；

中餐：一碗白米飯，各種各樣蔬菜；

晚餐：一碗糙米飯，各種各樣蔬菜。

一天吃一根香蕉，半個蘋果，一杯杏仁奶，一杯牛奶。2兩肉。
 

大致如此，究竟是個什麽營養結構？ 

下麵是結果：

jack meal

 

印象：

 

1. 糖有點多；主要來源於牛奶，香蕉和蘋果；

2 蛋白質有點多；

3. 鈣，鉀偏少；

 

 

 

 

 

 

[ 打印 ]
[ 加入書簽 ]
閱讀 () ┆ 評論 (0)
評論
目前還沒有任何評論
登錄後才可評論.