早上起來一定要喝水（給家裏成員們都看看，不要因為懶就不喝），因為夜裏器官留在腸胃的汙垢需要我們把它排出來才行。
那麽，喝涼白開呢？還是喝溫開水呢？這就需要好好探討一下！
早晨第一口水決定健康
長期堅持早上四種喝水情況的區別：
早上不喝水
早晨不喝水則身體夜間代謝失去的水分得不到補充，全天皮膚幹燥，長期則容易出現結石，血液粘度增高，出現血栓。
早上喝水
補充細胞水分、促進水液代謝、稀釋血液、預防便秘等，保證上午人體水分，皮膚潤澤，長期則有有益身體健康，減少疾病的發生。
喝溫水
溫水對人體的作用來自於水的溫度，可以起到驅寒養胃、促進新陳代謝、清洗口腔、保護牙齦、緩解腸胃痙攣等作用。
喝冷水
涼白開可以促進早晨排便，刺激神經起到提神作用，同時還可以補充細胞水和稀釋血液等
早晨喝涼白開對五髒的不良影響
1、傷害胃腸道
涼白開的水溫是和室溫一致的，之所以能促進人體排便是因為冷對胃腸道的刺激會加速了腸道蠕動，出現便意。但是，冷水會導致胃黏膜收縮，影響消化吸收，甚至引起胃病、腹痛、腹瀉等問題。
2、傷脾
在中醫看來脾喜燥惡濕，長期喝冷水導致寒濕相結合，脾之陽氣受損，出現腹瀉、腹痛，長期有食欲下降、消瘦等現象。
3、傷肺
中醫提到“形寒飲冷則傷肺”，說的是身體受寒、吃冷的食物或喝冷飲，都會傷害肺髒，出現肺氣閉塞。“脾為生痰之源，肺為貯痰之器”，長期則脾、肺受傷，出現咳嗽多痰。
早晨喝溫開水的七大好處
中醫提倡早晨最好喝溫水：其一，人體每天都要進行陰陽交替，午時和子時就是關鍵時刻，氧氣從子時開始升起，到了早晨是陽氣生發的時間，此時喝冷水，導致五髒六腑的陽氣受損，尤其是心火被冷水克製，容易出現心髒病。其二，俄羅斯、美國、日本的科學家亦稱溫水為“複活水”。常年堅持使用溫開水，會給身體保健帶來意想不到的效能。
1保“胃”秘訣
晨起第一杯水喝溫開水。晨起喝水可促進血液循環，防止心血管疾病。普通人晨起喝水以白開水為好，不應加鹽（如喝鹽開水則會加重高滲性脫水，令人倍加口幹。何況，早晨是人體血壓升高的第一個高峰，喝鹽開水會使血壓更高）。
