這樣護腎有效延長壽命

大家都明白，腎的重要性眾所周知，古人把腎稱為“先天之本”，對這一髒器極為珍重。

 

黃帝內經·素問·靈蘭秘典論記載，“腎者，作強之官，伎巧出焉。”把腎比喻成一個大力士，是國家的勞動部部長，一方麵決定身體的力量強弱，與體質有關；另一方麵影響大腦的靈活、精細程度，是智力的表現。黃帝內經認為，腎氣在五髒六腑裏最為重要，稱得上是人體的“生命之氣”。如果把人比作一輛汽車，腎氣就是發動機，其消長起落影響著生命的生長盛衰。總的來說，腎氣盛則壽命長，腎氣虛則壽命短。

 

黃帝內經·素問·六節藏（髒）象論篇說道：“腎者，主蟄，封藏之本，精之處也。其華在發，其充在骨。”傳統醫學認為，生命的繁衍功能是由腎氣所主宰。腎氣充足時，人的生命力旺盛，具備良好的生育能力；若縱情恣欲，不善養生，則會腎氣虧損，甚至影響下一代。

 

腎還是精氣的儲藏器，而精氣正是人體功能活動的物質基礎。腎氣不足時，也會導致精氣流失，男性出現遺精、滑泄，女性出現帶下過多、崩漏，以及自汗、盜汗等。在腎氣主令的冬季，如不注意保養，這些症狀更容易顯現出來。

 

腎開竅於耳，其華在發。黃帝內經·靈樞·脈度篇認為，“腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣。”老年人容易出現耳鳴、聽力減退等，多由腎氣衰退引起。腎還有一 個監測窗口是會陰部，腎氣不足的人常出現尿頻、夜尿增多、尿餘瀝不盡，以及便秘的情況。此外，頭發的多少、亮澤、顏色也與腎息息相關，其生長與脫落，榮潤 與枯槁，反映了腎的氣血盛衰。

 

在五色裏，“黑入腎”，一般來說，芝麻、黑豆、黑棗、黑米、黑木耳等黑色食品，都是補腎精的佳品。此外，鹹味入腎，但過鹹又最容易傷腎，因此，平素口味重、吃得太鹹的人，身體也容易多病。（新潮健康編輯整理）