合理運動3個標準：酸加、疼減、麻不練/適合跑步的心率區間是什麽？

1) 合理運動3個標準：酸加、疼減、麻不練

http://health.people.com.cn/n/2015/0825/c21471-27510978.html

2) 酸加，痛減，麻不練！跑步的真相來了！

https://new.qq.com/rain/a/20210607A06ZIL00

3) 適合跑步的心率區間是什麽？(知乎）

https://www.zhihu.com/question/21097942