如何和孩子談論大麻

如何和孩子談論大麻酒精煙草等drugs？

by  凡凡（溫哥華）

2018年10月17號開始，加拿大大麻合法化，於華人來說，這是個曆史銘記的壞日子，朋友圈被刷屏，驚恐萬狀的家長們轉發最多的是“如何辨認食品飲料包裝上麵的大麻成分字樣”，以免孩子們誤食大麻食品。澄清一下，大麻糖果2018年尚不生產，大麻零食和飲料，都由大麻專賣店購買，如同Liquor store 的酒，超市不能隨處買到。

麵對家裏的青少年，大麻是一個繞不開逃不脫的話題，與其驚恐萬分，不如仔細閱讀“如何和孩子談論大麻”這篇文章。

家長如何和孩子談論大麻這個頭痛的問題，如何教育孩子遠離大麻，遠離香煙，遠離酒精，都有一套機智的對話方式。請詳細閱讀這加拿大健康部特別讚助的“青少年遠離毒品網站指南”，全文24頁，這一套專門針對家長和孩子們孩子對話的教材，內容豐富，形式活潑，是眾多青少年心理學專家和老師的研究成果，非常具有指導意義，公眾號中文文章精選編譯了精華內容，請特別請留意關注14頁-18頁的具體對話應答，最好針對文章給出的英語鏈接，全文閱讀，它其實也適用於家長和孩子溝通和交流的任何話題，非常有操作性。

我們與其被動地極不情願的接受大麻合法化，不如自己行動起來，除了學會辨認大麻成分，更應該做一個願意學習，以自己的知識和能力去影響孩子，懂得正確引導孩子如何遠離大麻香煙和酒精。

家長如何和孩子談論大麻這個問題，如何教育孩子遠離大麻，遠離香煙，遠離酒精，都有一套對話的方式。請打開帖子詳細閱讀這加拿大健康部特別讚助的“青少年遠離毒品網站指南”，24頁的家長孩子對話指南內容豐富科學，非常具有指導意義，正學英語的家長順便也學一下英語，裏麵的英語措辭簡單易懂。特別請留意關注14頁-18頁的具體對話應答，它可適用於任何家長和孩子的溝通和交流。

大麻監管法規出台之後，如何和您的孩子談論酒精大麻煙草等物質的議題？從而讓你的孩子可以和你敞開心扉，遠離這些毒品，保持身心健康。談話技巧相當重要，這些交談策略不僅可以用在大麻藥物的問題上，同樣可以用在煙草、酒精、賭博、遊戲等問題上。
 
以下編譯的內容來自drugfreekidscanada.org網站。

首先，在準備談話之前，作為家長要做好以下的幾點準備：

• 保持開放的心態    如果你想與青少年進行富有成效的對話，要記住的一點是：當孩子  感覺受到審判或指責時，他不太可能接受你的信息。所以，為了讓您和您的孩子獲得最佳結果，請盡量保持客觀和開放的立場。這很難，但通過練習，是可以做到的。

•換位思靠    例如，考慮一下在談論困難主題時你自己更願意接受的方式。比如，考慮一下你十幾歲時的感受。

•明確自己的目標    把它們寫下來可能會有所幫助。你可以回顧一下這些內容，然後看一下，哪些是正確的，出了什麽問題，達到了什麽目標，哪些目標是為了以後達到的，以及你是否能夠有效的傳達這些目標。

 

•保持冷靜和放鬆    如果你因憤怒或恐慌而接近你的孩子，這將使你很難實現你的目標。如果您對與他的談話感到焦慮，那麽找一些可以幫助您放鬆的事情（散步，打電話給朋友，冥想）。

• 要樂觀    如果你以羞恥，憤怒，恐嚇或失望的方式處理這種情況，你的努力將適得其反。相反，要關心，好奇，尊重和理解。

•不要講課    請記住，如果你在他年輕時與她談論毒品，他已經知道，你
是不讚成他使用的。如果你說教，很有可能導致他完全抵觸，讓你生氣或更糟 - 孩子可能為誤認為你是反對他，而不是他的行為。用你的身份高壓，（“我說了，你不能做這個，因為我是你的父母。）是非常無效的。

•找到舒適的環境    宣布一個正式的會議（“我們需要在晚餐後談話”）通常會遇到阻力。而自發，隨意的方式會降低她的焦慮，甚至可能降低你自己的焦慮。也許，可以和她一起散步或坐在院子裏或公園。尋找一個感覺不那麽受限但不會太分散注意力的地方。

•注意肢體語言    如果你的孩子坐著，你也最好坐著。如果她站著，你可以請她跟你坐下。注意手指指點和交叉的手臂，這些是不友好的閉合姿勢，而不交叉的腿和放鬆的姿勢是友好的開放姿勢。

其次，積極傾聽是一項需要練習並且非常有效的技能。以下是一些如何與青少年一起進行積極傾聽的例子。

嚐試提出開放式問題：
這些問題不僅僅是讓孩子回答“是”或“否”。比如：“告訴我更多關於......”
 
要樂觀：
無論看起來多麽艱難，都要積極。比如：“謝謝你的誠實。對此，我真的非常感激。”
 
讓你的孩子知道你聽到了他：
你要回應你聽到了他說什麽，無論是話語還是情緒。比如：“我聽說你感到不知所措，吸大麻讓你放鬆。是嗎？”
 
總結並提出問題：
告訴她你一直都在傾聽，並要求她提供意見。比如：“都告訴我了嗎？你有什麽要補充的嗎？“
 
請求許可：
問你的孩子是否可以和她談論她的顧慮，以及你是否可以提供一些反饋。
比如：“我可以問你這個問題嗎？你介意我給你一些建議嗎？“
 
提供同理心和同情心：
表示理解並讓您的孩子知道，你明白了。
比如：“我聽說吸大麻有助於你的焦慮。對不起，我知道焦慮是一種很難受的感覺，我們可以想一些其他可以幫助你放鬆的辦法嗎？“

還有，盡量避免用“但是”，“應該”，“糟糕”，“愚蠢”，“失望”，“不同意”，“不可以”，這些詞，代之以“還可以”，“希望”，“有害”，“不健康”，“擔心”，“顧慮”，“不希望”。

下麵，舉幾個實際的對話案例，我們一起來學習：
孩子：“我知道，我知道，你以前說過好幾次了。”
家長：“我猜想，你也知道，今天是加拿大大麻合法化的日子。我想我們有必要談論一下這個，你看可以嗎。”

孩子：“我隻是每個周末偶爾吸一次，沒什麽大不了的。”
家長：“我很高興你沒有經常吸。事實上，使用任何藥物對你的這樣年齡的孩子都是有害的，因為，你的大腦還在發育。”

孩子：“你有沒有想過喝酒，大麻比酒精要安全。”
家長：“能和我說說，是什麽讓你想喝酒或是吸大麻嗎？”
或者說：“講真，我不想你做任何傷害自己的事情，無論還抽煙，喝酒還是吸大麻。我很想知道為什麽你認為吸大麻比喝酒安全。”

孩子：“大麻是植物，自然的，會有什麽害處呢？”
家長：“不是所有的植物都是好的或是健康的，想一想可卡因，海洛因。”

孩子：“大麻已經合法化了，如果對我有害，怎麽會合法。”
家長：“喝酒是合法的，但能造成傷害，比如：車禍，喝酒後行為不當進監獄，喝酒還會損害健康，特別是肝髒。”
家長：“雖然大量科學實驗證明吸煙對胎兒不好，並會導致癌症，但吸煙也是合法的。合法並不意味著這玩意兒就安全，或沒有害。”

 

願我們的每個孩子，都能健康快樂地生活在加拿大這片自由、民主、法治、成熟的國土上。

還有一些例子，我就不一一列出來了。有興趣的朋友可以去以下的網頁鏈接了解詳細情況：

 

https://www.drugfreekidscanada.org/wp-content/uploads/2017/06/34-17-1850-Cannabis-Talk-Kit-EN-10.pdf