能堅持鍛煉身體，是要具備些條件的。

如果鍛煉身體隻是一種為保持健康而不得不做的手段，那麽長年，甚至終身“堅持”做到就很不容易。
 
能將身體鍛煉提升為passion, 一種須更不可或缺的生活方式，那就達到了一種不同的境界，要做到這點，也需具備一些條件。
 
1. 要有多年的積累，係統訓練，形成心理生理上的條件反射 （狗見肉包子就流哈拉子）。堅實的身體素質是長年堅持進行運動健身而不被傷病困擾，被迫中斷的保證。
 
 2.要有能力和素養使一次運動練習延續足夠長的時間，比如一個小時以上，並且達到較高的運動強度，不然是達不到physiologically high那種狀態的。沒高潮就沒意思，因此也上不了“癮“。
 
3.早期的體育教育十分必要，早年的體育活動會形成心理，生理的記憶。當然，成長環境中人文因素以及有一個敦促你運動的大環境也十分重要。

4. 有一個因素不可忽略，對於40後，50後，以及60後的人們來說，身體強壯/鍛煉身體是國家戰略。多數情況下采取強製措施，比如前蘇聯的“勞衛製”，中國的“體育運動鍛煉標準“。還有西方，日本形形色色的製度。至少在一定時間段裏，提高了一代人的身體素質。

中國的70後及更年輕的一代，物質性的生活條件有了本質性的改變。對於絕大多數人來說，日常係統地運動健身有了堅實的保障。但年輕的一代是否在觀念上與時俱進，願不願意"自討苦吃" 不在本文討論之內。
 
具備以上條件的人在西方社會多很多，特別是在受過高等教育的人中。國人就少些，主要也是文化觀念有差異。多數國人在孜孜不倦地鑽研養生滋補，那可是博大精深，學問就大了去了：））！

[雨中小花]

非常讚同，幼兒階段的體育培訓很重要，很多運動能力都是在那個階段形成的。

國內太不重視體育了，孩子出國以後，感覺跟當地兒童相比，差距相當的大；

有的時候想想東亞病夫這個稱呼真的不是沒有來由的。

[曉青]

你說得對，堅持鍛煉的都是有癮的，不上癮堅持不了。

[石假裝]

國內鍛煉太不容易，遊一場泳50元，去得起的地方像煮餃子。
健身房也問題多多，你加入一般會員的進來自己瞎練，器械也不會用。他們閑轉也不教你，教你得另收費。你交費了等於雇他／她當了個人教練，你練器械時他一邊給你數數一邊在手機上罰短信。
現在空氣不好，連散步都不能了。國內人明顯地看著臃腫。

[AKB48]

特別同意結尾的那段話。

那就是愚啊!

[coach1960]

回複 'stillthere' 的評論 : You are absolutely right ! You must be an excellent biker, aren't you ?

[stillthere]

make sports an integral part of your daily routine, like bicycle commuting.

this way you don't feel you are doing physical exercises.