癌症是一種生活方式疾病

常見的八大類癌症

癌症是一種生活方式疾病，“一方水土養一方人，一方文化養一方癌”，不良生活方式（不合理膳食、缺乏運動、吸煙喝酒等）是導致癌症發生的重要因素，讓我們一起來看看八大癌症最親耐誰？

【胃癌】

胃癌是我國最常見的惡性腫瘤之一，它親耐誰呢？飲食不規律，三餐不定時，吃飯速度過快，食物過燙，以及喜歡食用含有致癌物質亞硝酸鹽含量較高的煙熏食物，經常食用隔夜菜和黴變食物，不吃蔬菜都會讓胃癌親耐你的機會大大增加。

【食管癌】

我國是食管癌高發區，食管癌是人類常見的惡性腫瘤。食管癌親耐的人群和胃癌的親耐人群較為相似，都是飲食習慣不好的人，主要原因是喜進燙食者，尤其是火鍋、功夫茶等等。

【肝癌】

肝 癌因為初期症狀不明顯而很難在早期被人發現，到晚期治療效果又很差，所以被大家十分重視，肝癌比較親耐什麽樣的人呢？肝癌也比較喜歡找有飲食問題的人，長 期進食黴變食物是誘發肝癌的重要因素，因為黴變食物中的黃曲黴毒素是目前明確了的致癌物質，另外，有酗酒嗜好的人患肝硬化的可能性會增大，而肝硬化和肝癌 又有著很密切的關係，飲酒雖不是導致肝癌發病的直接原因，但飲酒是致癌物的幫凶，它能促進致癌物的致癌作用，還能抑製免疫係統功能，酒精還可以刺激垂體的 分泌，加快細胞分裂的速度，增加致癌發生的易感性，所以肝癌親耐酗酒的人。

【胰腺癌】

胰腺癌是常見的胰腺腫瘤，惡性程度很高，5年生存率小於1%， 是預後最差的惡性腫瘤之一，胰腺是人體重要消化器官，對食物消化、吸收和糖分代謝起重要作用，因而人們的生活方式特別是飲食習慣直接關係著胰腺健康，胰腺 癌親耐酗酒和暴飲暴食的人，高糖、高脂、高蛋白質飲食會刺激胃腸道釋放激素，增加胰腺對致癌物的敏感性，明顯增加患胰腺癌的危險，且有研究顯示長期大量飲 用咖啡能使患胰腺癌的危險增加3至4倍。

【肺癌】

肺 癌發生於支氣管粘膜上皮，又被稱為支氣管癌，在男性癌症患者中肺癌的發病率很高，肺癌的發病和大氣汙染和灰塵中的致癌物質有關，肺癌親耐長期吸煙的人，據 研究發現煙本身就具備致癌物質，長期吸煙是患肺癌最主要的因素，當然工作壓力較大，長時間會導致人體免疫力下降，也是肺癌患病率增加的原因。

【腸癌】

腸癌是很常見的消化道腫瘤，以直腸癌居多，其次是乙狀結腸、盲腸和升結腸、橫結腸及降結腸。腸癌親耐飲食及生活習慣不健康的人，有高脂少菜飲食，且便秘人群的腸癌發病率較高。

【乳癌】

乳癌是女性常見的惡性腫瘤之一，但男性也不是絕對不會得。乳癌易親耐情緒不穩定經常生氣的女子，濫用含雌激素的保健品和化妝品也是乳癌找上你的關鍵因素，當然還包括肥胖和不哺乳，都可能讓乳癌親耐你。

【血癌】

血癌是白血病的俗稱，是近年來高發的癌症之一。它與工作環境密切相關，親耐工作時常接觸化學藥品或輻射的人，需要注意的是經常染發會導致血癌發病可能性增加。

除以上所講的八大癌症外，我們可能還會接觸到鼻咽癌、前列腺癌、淋巴癌、膀胱癌、子宮頸癌、腦癌等一百多種癌症。

如何遠離癌症

 

【戒煙】

煙有百害而無一利，煙的焦油裏含有致癌物質苯並芘，抽煙的人和不抽煙的人相比，發生肺癌的危險性高8-12倍，喉癌的危險高8倍，食管癌的危險高6倍，膀胱癌的危險高4倍，戒煙是防癌至關重要的一點。

【合理膳食】

1、食物多樣，穀類為主，粗細搭配。

全穀食物搭配吃。小麥與燕麥、大麥等要搭配吃，盡量不吃精致白麵。

2、多吃蔬菜、水果和薯類。

“以素為主”，平時的飯菜應有80%的蔬菜。蔬菜注意混合搭配。每餐的蔬菜品種應有所不同。

3、經常吃適量魚、禽、蛋、瘦肉，少吃肥肉和葷油。

每周吃兩三次魚。如果你真的“無肉不歡”，那麽請一定選擇魚。少用葷油，橄欖油、菜油最理想。

4、飲食有度，少吃過熱的食物，不吃黴變的食物，拒絕偏食。不飲用烈性酒，同時避免飲酒過量。

【適量運動】

堅持體育鍛煉，每天約半小時快走可以防癌。

【調節情誌保證充足睡眠】

好的心情是身體健康的基礎，充足的睡眠能夠讓我們充分休息並投入到工作學習中，可以防止疾病包括癌症的發生。

癌症喜歡選擇肥胖、壓力大、心態不平和、不愛運動、生活不規律、吸煙、酗酒、熬夜、高脂高蛋白低膳食纖維飲食、過食醃製、燒烤、熏製、油炸、黴變食物的人群，75%的癌症與不良生活方式有關，成致癌的第一大原因，預防癌症我們需要有健康的生活方式，關注自己和家人的健康，從生活方式開始！