2012 (17)
2015 (42)
2024年的12月21日，我在Love Field 飛機場畔的Bachmann湖邊，跑完了自己的78th 個馬拉鬆。2024年的任務完成了。
連續很多年了，每年我都在這個湖邊跑3次馬拉鬆，分別是五月底的 Texas Triple (Memorial day)馬拉鬆，11月底的
Texas Quad 馬拉鬆 ( Thanksgving day) 和 12月21日的 Texas Double 馬拉鬆（Before Christmas day） 。
這是一個馬拉鬆愛好者自己組織的民間馬拉鬆，每年3次，一個9個馬拉鬆。我每次隻跑其中的
一個，而有很多人是9次都跑，而9次都跑的人很多還是退了休的老人，比如，我的朋友
Clyde Shank。遇到Triple 他連續跑3天，遇到Quad 他連續跑4天。9個馬拉鬆就是這麽來的。
不過，為了能連續跑幾天，每個馬拉鬆跑的都很慢，幾乎是走下來，每次都在6個半到7小時。
但是你想一想，讓你連續走4天每天走7小時，你能受的了嘛？何況是77歲的老年人呢。所以，
現在我特別敬佩那些連續跑四天的，盡管跑的很慢。現在能跑到3小時左右的人還都年輕，
可是別狂，你到了77歲時，能否做到這樣還說不定呢！
我把跑一次馬拉鬆當作一次體檢，能跑下來就說明身體沒問題，幸福指數一定高。盡管，血壓
血脂血糖的指標可能也高一點，但是血樣指標正常的人不一定馬拉鬆跑的下來，幸福指數不一
定比我高。
跑馬拉鬆是一種健康生活方式，如同基督徒提倡的過聖潔的生活。要求自己生活要有規律，
早睡早起，絕對不能懶惰，最好每天都要跑一跑。這樣跑是為了什麽？為了我的100個馬拉鬆，
為了說明堅持過聖潔的生活，符合神的旨意的。
跑的不在多，每天也就跑個6邁左右吧，周末跑個半馬，一周30-40邁。這樣跑步就不會成為
負擔，而成為習慣。養成習慣的事做起來不難，難的是如何養成習慣。
我平時練的也不多也不苦，為了督促自己不要懶惰，那就多參加比賽吧，以賽代練。為了應付
比賽，你又不得不練。這是一個良性循環。
多少年了，每天我幾乎是五點起床，6點左右就開始跑步了，然後去Gym 去洗澡。每天遇到的
人也都是相同的，大家的習慣是相同的。
那些經常問我跑步是不是傷膝蓋的人，已經問了我好多年了，我回答說，不傷膝蓋。
我反問之，“ 你跑了嗎”？ “沒有 ”，“我膝蓋不好” ， “我疑問之，你沒跑怎麽知道跑步
傷膝蓋”？ 無語！
最近，我們團契微信群有個討論，我關注了這個討論。有個很愛唱歌的教會朋友，他認為：
萬物都可傳福音。他說，
“所以我說萬物皆可傳福音。別人叫我買股票我也可以把這化為傳福音。不要以為我是在鄙視
那位福音朋友，其實正好相反，我是在推崇那位福音朋友。但推崇的不是賺錢，而是他的熱情”。
“他這樣孜孜不倦地跟我說這些難道他不會認為別人會因此鄙視他嗎？但他不管這些了。無論
是他真的想我發財還是他想騙我讓他自己發財，他對發財的熱情已經戰勝了他所有的顧慮和害怕。
所以他一而再再而三地跟我說，非常起勁！我們對主也應該這樣”
“難道我們的主不比世上的財富可愛嗎 ？”
我表示了讚同。
我說，
“我很認可萬物皆可傳福音，我認為我跑馬拉鬆也是在傳福音。馬拉鬆圈裏一直有跑100個
馬拉鬆難呢？還是影響100個人跑馬拉鬆難？的討論。我現在要做的是，先跑100個馬拉鬆，
每跑一個馬拉鬆寫一篇博客文，宣揚我跑馬拉鬆的動機和力量來源，告訴人們我背後有
一隻大手在推著我跑。可影響100個人跑馬拉鬆的能量不是我一個人所能有的，對我很難的事，
對神就不難。我相信隻要神一出手，高山能成為平地，崎嶇之路可變為坦途，在神沒有不
能成就的事。到時候就不是100個人了，100x100 都有可能。”
疫情期間，在2月份的情人節那天，我有一個Virtual 馬拉鬆要跑。本來是要在中學的田徑場400米跑道上跑的。但是那天達拉斯大雪紛飛，狂風肆虐。我不得不躲到 24-hour Fitness Center裏，在Treadmill 上跑，整整一個上午，我一直在跑步機上跑，累死了一匹跑步機，跑道70圈時，跑步機的屏幕死了，機器不在運轉，隻好換了一台機器接著跑。跑了6個小時，完成了一個Virtual 馬拉鬆。
過去我在為爭取中國退休權益寫評論文章時，以及唱《歲月甘泉》一起的爭論時，記得工人先生有過跟帖，是吧？
我怕受傷 一般月跑量就在80-100公裏 偶爾到過150。