熱愛是保持年輕的秘訣 --- 梅耶.馬斯克(馬斯克母親）
一個成功的投資者，85%歸功於正確的資產配置，10%來自於選擇投資目標的功力，5%必須靠上帝的保佑。--威廉·夏普現代文明的本質並非政治製度，而是自由市場經濟與現代科學技術的結合。-- 李錄
2012 (1)
2020 (65)
2021 (62)
本人糖尿病前期。10年了，一直不能恢複正常。但也不是正式糖尿病。
所以從半年前起，下決心低碳飲食。
目前，三餐不吃任何主食或者澱粉類蔬菜。
雖然HbA1c 沒有改善多少（？），但是發現的好處有：
1. 時不時感覺身體很舒服。那種感覺很奇妙。就是輕鬆舒適。
2. 刷牙時牙齦不再出血了。我看到有文章說，牙周炎和糖尿病可能互相影響。有好多文章。下麵是其中之一：
https://www.nature.com/articles/bdj.2007.361
3. 腳氣病很少再複發。可能是免疫係統因此而少受侵害了。我看到高血糖會影響免疫係統。
4. 心絞痛（？）以前時不時會在早晨醒來時，忽然就呼吸時胸部靠近心髒的部位會痛，不敢出大氣，必須一點一點地吸氣呼氣。我不知道是不是心絞痛。檢查過，沒有發現異常。現在半年裏沒有發做過。狗狗一下之間的聯係：
Angina and Diabetes. Angina is a condition in which the heart cannot receive sufficient blood, causing symptoms such as tightness in the chest to occur. Angina is a common health condition, particularly over the age of 55 and having type 2 diabetes presents an additional risk factor.
5. 早晨醒來不再感覺渾身無力，疲勞。極度疲勞是糖尿病症狀之一。
我不知道著這些是不是全部是低碳飲食的結果？
確實，keto diet 長期效果現在沒有研究結果！不過，腎結石據說多喝水就行。微量元素缺乏可以用food supplement 補充啊。降糖可是個不容易的事情！
不過，腎結石，微量元素缺乏，對於長期keto diet是個問題。
在沒有長期試驗數據的情況下，走極端是不明智的做法。因為很多危險的後果不一定被暴露出來。建議還是聽一句老話：moderation is key。還是均衡飲食比較安全可信。