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多倫多橄欖樹 (熱門博主)
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溫暖季節的戶外運動,暴走

(2018-06-21 06:12:09) 下一個

前幾年,國內的朋友來多倫多玩,當時正值六七月份,在號稱崇尚運動的西方國家,我問他們要不要到西人健身房辦一張臨時的卡,然後可以每天去做些健身。他們卻說,不用了,現在國內最流行的運動是暴走,我們已經暴走半年多,身體各項指標都向健康的方向發展了。

暴走,其實也就是散步,之所以被稱之為暴走,和走路的速度和長度有很大關係。這和那種飯後百步走不完全一樣,飯後的那種散步主要是悠閑自在的,而暴走,除了悠閑自在,還加上了一些對體能的考驗。

目前那些自發組成的走路群,每次行走都在十公裏以上,而且要求有一定的速度,據說走太慢就沒有效果了。

我的朋友那段時間,每天清晨起床後,就開始了暴走行動,那時候,我跟在他們後麵,基本上都要小跑步才能跟得上,他們練習了半年多,腳力果然很厲害。我們天天一出門就是車,時間長了,快走幾十分鍾就氣喘籲籲,看來,過於養尊處優的日子是要不得的!

鍛煉,不一定要花大價錢,像朋友選擇的這種鍛煉方式,堅持幾年下來,效果非常明顯。

首先能改善睡眠,腳部的運動,自然而然地按摩了足部的各種穴位,足部的經脈與全身相聯,所以不僅僅對全身健康有幫助,對睡眠的幫助更是很大。很多人都說,白天多走走路,晚上就不會失眠了。無論是真的有用,還是心理作用,暴走因此有了名揚中外的好聲譽。

如果參加了走路群,還很容易交到朋友。這點對於我們這些生活在好山好水好寂寞的人來說,頗為重要。相逢何必曾相識,大家來自中國的不同省份,在走路群裏相識,比在工作環境中相識,要更容易相處。畢竟大家是聚在一起健身和遊玩,很少會有什麽煩惱產生,還可以在走路的過程中傾訴煩惱。如果一個群體裏正好有幾個幽默風趣,愛說笑的男男女女,那真的是一路歡聲笑語,身體得以鍛煉,精神上也享受到了一種戶外情趣。

人在大自然中,憂愁自己會無地自容。溫暖季節,藍天白雲,綠草茵茵,花香鳥語,一切都是為熱愛大自然的人們準備的,雖然對於生活在多倫多的我們,隻能擁有短短的幾個月,但是畢竟是非常美好和動人心魄的。

參加這樣的運動,就像小時候去參加春遊,隻不過每次的同學不完全一樣,也許會遇到你生命中的貴人,也許會遇到人生中那唯一的知己。也許會遇到生意夥伴,也許會遇到終身伴侶,也許,什麽特殊人物都沒有遇到,隻是找到了一個可以放飛心緒的群體。簡簡單單成為他們中的一員,好似有組織的人,又好似不受任何約束。

大家在一起享受最美好的季節,最優美的風景,不需要知道對方是誰,他們從哪裏來。今天能走在一起,明天也許不會再見麵,沒有壓力,沒有要求,隻是今天成為同路人,今天就手握著手, 在一起談笑風生。

暴走,竟然是如此詩意和浪漫的,雖然回家以後,很多人把同伴的名字都忘記了,但是,那份快樂,卻是永駐心中的。

 

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閱讀 ()評論 (32)
評論
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 'mzl9876' 的評論 : 很有道理!
mzl9876 回複 悄悄話 回複 '多倫多橄欖樹' 的評論 : 運動一定會出汗的,但是快走運動即就是出汗,通常情況下都是微微發汗,這樣比較好,即起到了鍛煉的結果,對健康很友好處的。
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '南島水鳥' 的評論 : 文學城的讀寫都是暴走的速度,我屬於遛彎的,水鳥周末愉快:)
南島水鳥 回複 悄悄話 漂亮,羨慕你們溫暖的季節。你近來出帖快,咱跟讀追不上你暴走的速度了。祝周末暴走愉快!: )
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '山韭菜' 的評論 : 謝謝韭菜,有好的運動,就試試.,周末愉快!
山韭菜 回複 悄悄話 對啊,散步是很好的運動!祝橄欖樹周末愉快!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '梅華書香' 的評論 : 謝謝梅華,早上好:))
梅華書香 回複 悄悄話 這是最好的瘦身健體運動,讚一個!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '寒一凡' 的評論 : 追求完美的生活方式,一直是我的目標啊。。。
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '我生活著' 的評論 : 那是必須的,錯過了這個季節的風景,就剩雪景了。
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 'mzl9876' 的評論 : 梅姐,走路大汗淋漓,可能是身體太虛的原因吧,汗肯定要出一些的,個人自己把握分寸,不舒服就要停下來休息一下:)
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '閑閑客' 的評論 : 狗狗可以幫助懶惰的人多出去走走,但是它們肯定不會走得那麽有規律,有時候,就自己走走吧:))
寒一凡 回複 悄悄話 美麗的風景、可以天南地北聊天的朋友,順便還鍛煉了身體,小樹愜意的生活!:)
我生活著 回複 悄悄話 最享受的是沿途所見的風景。
mzl9876 回複 悄悄話 快走健身法很多人都在做,效果很不錯,盆友也曾勸過我,可我懶體力也不行,一直沒有去做,那些個朋友做得都很好,很見效的,就是要讓人出微微的汗,但一定注意,切不可大汗淋漓。
閑閑客 回複 悄悄話 我也喜歡快走,後來必須遛狗,被迫不斷地停頓,今天早上自己走,舒服。
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 'cxyz' 的評論 : 小C好!五到十公裏,應該差不多了吧:)
cxyz 回複 悄悄話 我也走 走得挺快 但是路程不夠。 看來得延長。
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '下半場共好' 的評論 : 特別同意要有伴,彼此鼓勵,更容易堅持!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 'spot321' 的評論 : 非常多的人都在跑步機上暴走:)
下半場共好 回複 悄悄話 快走健行是很好的運動之一。其實,任何運動都好,關鍵在於持續有恆心;還要有伴,就容易成功。
spot321 回複 悄悄話 我在跑步機上暴走。~~
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '波城冬日評論 : 為了好身材,都要拚一拚的:))
波城冬日 回複 悄悄話 我有陣子減肥,每天暴走,走的時候好像有狗狗在追但不是跑,很有效果的。哈哈!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '黑貝王妃' 的評論 : 我的朋友們就是越走越健康了!
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 'Blue-Crab' 的評論 : 選擇你喜歡的唄!
黑貝王妃 回複 悄悄話 讚同暴走,可以接受的運動方式!
Blue-Crab 回複 悄悄話 我還是去Gym。:)
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '菲兒天地' 的評論 : 是的,和朋友一起,不要太多次數,根據自身條件,適當戶外運動還是有好處的,哈哈。。。
多倫多橄欖樹 回複 悄悄話 回複 '曉青' 的評論 : 那可能是方法不對,另外要因人而異吧!
菲兒天地 回複 悄悄話 圖文並茂,片片真漂亮!我喜歡hiking,和好朋友在一起,邊走邊聊,幾個小時一會就過去了。還喜歡上跳舞課,跟著旋律,使勁舞一舞,煩惱也跟著跑了,哈哈哈。。。
曉青 回複 悄悄話 沙發!國內流行暴走,後來說對膝關節不好,現在不知道流行啥呢。我家親戚參加暴走現在上不了樓了。
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