首馬瑣記
運動，比賽，對我們來說都有很多第一次：比如我十三歲第一次參加全校運動會，拿回獎品紅藍圓珠筆；十三歲第一次在大哥的陪伴下橫渡海河，看著不斷被拉近的彼岸；二十歲，身背四杆56式，和全班完成軍訓拉練；二十一歲第一次嚐試冬泳，被係主任當場擒獲；二十二歲第一次下海遊泳，嚐到苦澀的海水；二十四歲第一次登泰山，為了看到日出，背上全部負重，拉著當時的女友既以後的太太，奮力衝頂；二十五歲第一次，也是唯一一次在台風過境時下海遊泳，頭上是如注的豪雨，身邊是洶湧的怒濤，波峰時可看到空曠的海灘，遠處的高樓，波穀時猶如獨坐甕中，四周全是水的牆壁，上岸時腳步踉蹌，猶如醉酒；三十四歲第一次參加龍舟比賽，不斷怒吼以激勵隊友，慢慢甩開兩邊的對手，率先衝向終點；三十九歲唯一一次，湖中深水拖人100多米，將一個瀕臨溺水的人拖上岸，反被其在岸上觀望，豪不知實情的台灣女友評論為：兩個大男人，拉拉扯扯，太惡心了。四十三歲第一次穿著鞋底磨損嚴重的室內鞋加入船長團夥，暴走 Bruce Trail;四十五歲第一次獨自一人完成Grand Canyon大峽穀27小時不間斷往返 R2R2R(見遊記:http://blog.wenxuecity.com/myblog/60656/201210/8331.html）......各種劣跡實在難入各位法眼，但各位戶外的大神小仙們也不會計較俺中年國移猥瑣男的芝麻小事。
2015年十月以145的成績頂替別人第一次跑了多倫多湖濱半馬（見俺的博客賽記http://blog.wenxuecity.com/myblog/60656/201510/223867.html），十一月以142蹭跑了 Angus Glan半馬。2016年三月六日兔跑了 Chilly Half 半程馬拉鬆（見我的賽記http://blog.wenxuecity.com/myblog/60656/201603/715597.html）。四月三日又作為兔子2：50，配速540,兔跑了距多倫多80公裏的城市，Hamilton主辦的北美最古老的公路賽事： Around The Bay 30公裏，賽前預報有大風雪，結果跑步時晴空萬裏，但風不小。賣點之一的超級大上坡，也因為修路而改道繞過，因此跑得四平八穩。跑完回多倫多時天降大雪，大家紛紛感歎：還是大家人品好！多跑（多倫多華人跑步愛好者）跑友在體育館集結時巧遇酷愛跑步的安省現任省長韋恩女士，她參加當天舉辦的5公裏比賽。眾華人跑友高聲歡呼，並邀請她來合影。雖然我不認同她的政治理念，但並不妨礙我把最大的歡呼給了她---隻是因為她是長跑愛好者。ATB跑得無甚特點，因為搭跑馬大神Jack的車，所以認識了同車的菜跑群的群主 Peter, 菜跑幹將遊子及美女 Ning，大家一路說笑，並談到了即將到來的多倫多好生活馬拉鬆。
ATB30公裏作為北美最古老公路賽事，參加的人很多。因為通常在三月底舉行，所以被當作春季係列馬拉鬆的熱身賽。因為我跑250(2小時50分完賽，配速540：5分40秒/公裏）兔子，比我每星期跑兩次半馬的配速500慢很多，再加上跑前三個星期，每個星期都跑了一個半馬，一個32公裏，所以沒把 ATB當回事，跑前的星期仍舊跑了兩個半馬，周五快速步行12公裏，周六正常飲食，沒有 loading。群裏不參賽的群友，豆豆，李猛男，Anna, Gavin，士紅，周日都來做後勤。連一心準備 五月一日BQ的老九，都趕來為小群裏唯一參賽女士 Lydia 加油。運動員和後勤的比例1：6 ,估計網壇娜姐都得羨慕。
跑 ATB 時早上的北風很大，陽光明媚，氣溫偏低，我身著長褲褂站在出發的隊列裏不停地活動手腳，忽見老九手提口袋從遠處擠過來，到我近前，拉開口袋，抓出一把膠，問道：要膠不？同時雙眼四下掃視。他當時的表情，動作應當配上如下台詞：”大哥要光盤不？無碼的！“ 老九對朋友真是沒說的。
開跑後Lydia 跟著我跑，五公裏處，Lydia將外套甩給了等候在此的後勤Anna和 Gavin，便邁開長腿加快步伐，絕塵而去。剩下的路程波瀾不驚，宛如一次郊遊，出發時跟隨我的大約20人的隊伍，其中一對白人母女在20公裏開始爬坡時率先掉隊了。那個媽媽獨自跑過超馬，這這次跑步過程中不斷照顧，激勵著高中生女兒。不久，其他人也紛紛掉隊。到終點時隻有一位東亞男士掉隊後又反超過了我。衝線，領獎，休息，更衣，聚餐，在我們走向停車場時還不斷看到有跑者或奔或走向終點，此時距開賽時間已將近六個小時，這時所有的水站都關閉了，他們隻能在饑渴中完成比賽，精神可嘉！
周日跑 ATB, 因為速度慢，身體反應還不如我平時跑21公裏，因此決定周二跑16公裏變速，再加上5公裏（我從公司跑到家21公裏）前三個變速還能達到要求，後來的變速隻能是心理上的。第二天覺得左腿膝蓋疼痛，走路都隱隱作痛，我八天跑了120公裏，有點超量了，但主要原因是變速跑的強度大，以前沒跑過，並且與ATB三十公裏隻間隔一天。不禁埋怨自己的冒失。我在2月份報名5月1日多倫多好生活全程馬拉鬆的領跑員，俗稱兔子。與多倫多比鄰的密西沙加市在同一天有一場同樣規模的賽事，因為其賽程為42.2公裏所以想跑好成績的好友跑者都報名去那裏了。多倫多吸引我的是環境熟悉，獎牌巨大，最重要的是：作為首場全馬獻禮演出（俗稱現眼），一旦跑蹦，演砸，至少不至於在朋友麵前出醜。作為愛麵子的跑者，形象還是要維護的。預計完賽時間為345（3小時45分完賽），對於當時從未跑過全馬，隻參加三次半馬比賽（一次替跑，一次蹭跑，一次兔跑，一次三十公裏）的人來說，挑戰不小。三月五日受傷，距比賽不到4周，我不禁對自己能否傷愈，能否參賽，能否跑完全程，能否按時完成擔心起來。若是個人參賽，大不了退賽，或打醬油。因為在五月一日當天，同時進行兩場馬拉鬆比賽，分別在多倫多和比鄰城市密西沙加舉行，兔子人手奇缺，一眾跑友們都想跑出最好成績，當兔子的很少。找不到替補隻能自己上了！第一個星期過後痛感減弱，第二個星期過後痛感消失。四月十八日從公司慢跑回家，跑到17公裏後，步行4公裏回家。轉天左膝疼痛，但症狀明顯明顯比兩星期前輕了很多，於是對自己完賽恢複了部分信心。成績隻能靠三月初的三個星期裏的每星期一個21公裏和32公裏（基本配速為5）支撐了。
賽前就聽說多倫多好生活馬拉鬆的賽道約有42.7公裏長，於是給自己定的配速為518。跑前四周隻跑了17公裏慢速，左膝有傷，當天20公裏東風，小雨，種種不利情況使得內心忐忑。
跑 ATB時結識了同車菜跑群的幹將們，被拉入群裏，得知他（她）們大多跑步不久，去年隻有一個接力隊，今年組織了4個接力隊跑多馬，每隊8人，加上其他跑半馬的人，將近40人。群裏活動有聲有色，組織了群跑，聚餐，經驗交流會，賽前動員會.....。群裏組委會和義工的活動非常高效。
四月二十九號，去 expo 取參賽用品。這是我第一次取裝備，以前都是朋友替取。領取了跑步及兔子裝備，來到多跑展位，跑友Howard 和Jack 正在練攤，牛人Jack已經跑了世界各地五十多場馬拉鬆，目標一百場。他在跑步上給了我很多幫助。過了一會兒，理論家條子百忙之中抽空趕來，據說條子烹飪技藝高超，跑步已經兩年多，當初廣而告之：跑下全馬請眾群友品嚐其絕技----新疆拉條子，去年這廝全馬也跑了，成績也驚人了，但新疆拉條子遲遲未見。眾跑友狂轟濫炸，條子不為所動。待到大家將此事逐漸淡忘，他又挑起話題，向平靜的湖水中拋入巨石，引來又一輪的疾風驟雨。如此往複若幹，條子樂在其中。其綽號便由此而來，其光輝事跡必將作為群史的重要組成部分，口耳相傳，延綿不絕。條子問心有愧，遂不斷以如花妙筆，寫出錦簇文章以滋眾跑友之轆轆饑腸，引出跑友中眾多文學女青年的交口稱讚。但對於咱尚處於社會主義初級階段,尤其象俺這樣尚處於溫飽階段的中年國移猥瑣男來說，多少次忍不住想當麵對他說：別（四聲）整那虛的！
賽前一天全家去新開的雲南過橋米線店 loading。買一碗免費加一碗，一共吃了四碗。見女兒們麵露驚訝，解釋道：平時我吃得不多，並不代表我不能多吃！跑友Lydia知道我腿傷，特意跑來送上咖啡片並叮囑跑前一小時吃，我開玩笑說要是有馬俊仁馬指導的中華鱉（讀作癟）精，我倒很想嚐嚐。我平時不喝咖啡，但願跑時咖啡的興奮作用明顯一點。
比賽當天4：40起床，天氣預報東北風，風速25公裏，上午降雨量5毫米，氣溫8度，看來淋雨免不了了。早餐沒有麵包，隻好米飯就花生醬。冒著小雨，5：40到集結點搭上跑友 Tony 的車去賽場，跑友喜洋洋也在車內。喜洋洋乃多跑大牛，2015年夏天完成鐵人三項，秋天三個星期跑了三個全馬，頂著40度高溫跑過藍山50英裏，還玩過野外定向 .....。一個星期前剛跑過波士頓馬拉鬆，他波馬前半程速度飛快，kiss過衛斯理的漂亮姑娘後，心滿意足，放鬆跑完後半程。連sub3的教主鐵人前半程都落在他後麵，kiss衛斯理的姑娘時吃了喜洋洋的口水。這等拚命一跑親紅顏的實力和氣魄，被傳為美談，無疑激勵了想要BQ的係列猥瑣男們。驅車5公裏來到起點，時間尚早，進到附近的北約克區委區政府大樓，排空之後，照相，閑聊。因為擔心腿傷，心情也象外麵的陰冷雨天。這時候區委的自動門打開，一個瘦高，熟悉的身影閃將進來，定睛一看，高佬！高佬跑過馬拉鬆，現在正在玩鐵三。這廝平時詼諧幽默，喜歡裝，高佬裝X的行為已經被我國偉大的文學家，預言家，吳承恩先生在其名著西遊記中以與裝X犯二師兄密切相關的地名---高老莊,準確地預言到了。他此次前來替朋友跑。寒暄過後，高佬說我看上去有心事。遂哀怨地瞥了一眼高佬，吐氣如蘭，輕抿玉唇，玉手拖香腮，蔥指撩開想象中的秀麗長發，柔聲問道：小高，哥氣質憂鬱不？ 廣東人高佬模仿著某地方言：矮馬，哥，你氣質嗷嗷憂鬱了！
7：30開賽，提前半小時存包，因外麵陰冷，小雨，回到區委大廳等候。看到跑者們躍躍欲試的樣子，一股豪氣油然而生，不就是帶傷首馬，首兔嗎？大丈夫寧死陣前，不死陣後，天津人講話：今兒（天）就今兒（天）了！在大廳裏脫下內罩的長袖運動服，交給後勤及攝影高原，穿上兔子Tshirt，扣上兔帽，抄起兔牌，跨出大門，來到隊列中，打開 GPS，回答著周圍跑者的問題。抬頭看到前麵喜洋洋335的兔牌和後麵Jack350的兔牌。起跑前沒唱卡拉OK，避免了我破鑼嗓子的擾民。從我以前唱卡拉OK時，聽眾的表情上，可斷定卡拉OK是典型的把自己的歡樂建築在別人痛苦之上的活動。槍響之後，通過起點時發現GPS變成了待機模式，連忙啟動，使得GPS慢了55秒。高原拍攝的起跑時的照片裏，有兩張都是我邊跑邊低頭調表。
跑過一公裏，拐上多倫多的中軸線，央街。高舉標著345完賽時間的兔牌，邊跑邊躲避著腳下不時出現的積水，並提醒自己盡量放輕腳步，身後跟隨的跑者有二十多人，配速提高到預定的518，跑到路口能感受到強勁的東風，吹到被雨水打濕的短褲短衣上並沒覺得冷。跑到將近5公裏處，是400米長的上坡，配速降到540，沒見到應等候在此的接力隊第二棒的四名隊員。跑在我身邊的年輕白人，步伐輕盈，呼吸平穩，步頻高，步幅小，自曝跑了好幾個全馬了。旁邊幾位女士不時跑到我前麵。我在前三個水站沒有停留。雖然是在風雨的清晨，路邊仍有不少加油的觀眾。向南跑過十公裏後，向西進入富人區 Forest Hill，這裏有多倫多著名的百年私校，男校UCC和女校 BSS，周圍的豪宅各有特色。左膝沒有痛感，心中囑咐，關鍵時刻不要掉鏈子。跑到十二公裏處，前麵傳來大聲的尖叫，女子私校 BSS到了，其校園占地雖然不及 UCC巨大，但其主樓同樣古典優雅。BSS的大門外有賽會的水站，跑動中接過女孩遞過來的水，按扁紙杯口，跑動中三次喝下。抓過水果攤上的一小節綠皮香蕉，堅硬，青澀，沒吃完便丟棄了。心想：BSS若是女子高校，那麽波士頓馬拉鬆 kiss衛斯理女孩的劇情就有可能在多倫多上演，那得吸引多少猥瑣男前來參賽呀！轉向南，跑過多倫多著名建築 Casa Loma，吞下第一個膠。十四公裏處賽道轉向東南，進入悠長穀地 Rosedale，配速保持在515左右，345梯隊人數大致未減，大家步伐輕盈，呼吸平穩，看來實力不俗。此時發現跑友Jack給我打印的時間表已經被雨水淋成了紙漿。跑進 Don河河穀裏的 Bayview, 此時渾身早已濕透，沿途補水不多，感覺梯隊人員稍有減少，此時配速為515。
二十公裏處向西跑入城區，至此前二十公裏的下坡結束，後二十公裏的平坦賽道開始了，此時四五個晚於我們二十分鍾出發的接力隊快腳們陸續超過了我們。城區裏的大樓擋住了強勁的東風，隻有小雨還在下著。身體沒有感到不適，方隊剩下十來人，大家呼吸平穩，一看就是老手。一眾老手在我這個新人的帶領下，跑出城區，進入西邊的開闊的湖濱地區，此時一路向西，右邊是著名的湖濱大道，腳下是平坦的自行車道，左邊是煙波浩渺的安大略湖。即使是順風，仍然可感到背後強勁的東風。跑過二十六公裏，終點旗門近在咫尺，我們卻還要前行折返，心中默念 麥克阿瑟的名言：I shall be back. 不久，看到折返的選手們奮力頂風前行，遂決定順風跑快一點，回頭通知了跟隨的方隊，將配速提高到512。三十二公裏處跑到了多倫多龍舟訓練和比賽的地方。
我在加入現在的TAD龍舟隊之前，還在不同年份參加過幾隻不同公司組織的龍舟隊，其中一隻隊隻有我和另一個年輕嬌小的登陸不久的大陸移民女士兩個華人，我作為劃手坐在船中間，女士作為鼓手坐在船頭負責激勵，喊號。舵手和她交代要複述舵手的命令並喊號激勵劃手，第一次訓練時，船在劃行中途，舵手大喊："power twenty"，這時全員應奮力劃二十槳，以便加速追上或甩掉對手。女士非常投入，大聲喊道："come on, give me power！" "give me all you have!" "longer！" "deeper！" "harder！"......坐在我並排的白人壯漢明顯受到了激勵，隻見他雙目瞪圓，牙咬下唇，滿麵通紅，渾身顫抖，動作異於以往.......舵手剛一喊停,他便丟下船槳，和全船其他劃手不約而同爆發出開懷大笑，不明所以的鼓手愣了片刻，看到“一群臭流氓”的猥瑣表情，旋即大悟 ......
三十三公裏保持512配速，方隊不見了，我跑過 Humber 河的大橋時明顯感到了背後的東風，感覺折返之後夠受的。再向前，進入湖濱高級公寓區，跑道在這裏變窄，並蜿蜒曲折，路邊是可欣賞到湖景的高大住宅樓。沿途沒有發現補膠站，吞下最後的膠，遇到水站便補充運動飲料。轉過折返點，跑出住宅區，強勁的東風裹挾著雨水撲麵而來。因為跑兔子，全程壓著速度，所以沒有撞牆的感覺。還剩最後五公裏時，注意力稍微一放鬆，速度就掉下來，隻得隨時查看GPS，以調整速度。一路高舉兔子牌，頂著越來越大的風和雨，不斷超過其他跑者，覺得最後的三公裏非常漫長，遠遠的看到終點，發現比預定時間晚了50秒，才想起我的GPS晚啟動了50秒，隻能奮力衝刺，最後衝過終點，比計劃3小時45分晚了32秒。
領到完賽獎牌，雖然聽說多跑的獎牌巨大，但實際看到，還是感覺很震撼的。，取到寄存的包裹。由於熱量消耗大，風吹雨淋體表失溫，加上完賽後精神放鬆，全身不停地顫抖。來到男更衣帳篷，發現大家都在同頻共振。忍著左腿抽筋的疼痛，換上了幹衣服。出了帳篷，發現渾身發抖，臉色鐵青，猶如灰太郎般的喜洋洋，被告知高佬這廝已然完賽，回公司上班去了。牛人。
喜洋洋聲音顫抖，斷斷續續地對我說：你夠牛的，首馬就跑345兔子。轉過身來，眯起雙眼，目光穿過雨中煙波浩渺的安大略湖，聚焦於想象中的崇山峻嶺，模仿Kevin 低沉的男中音，學著高佬的裝X模樣，緩緩道：我不是牛人，但牛人和我並肩戰鬥過.......。
後記：多跑跑友在與多倫多馬拉鬆同日舉行的mississauga 馬拉鬆上成績驚人，多人在私兔偉哥的帶領下成功BQ。偉哥在波士頓馬拉鬆上跑出好成績，同去波士頓的多跑大牛們：如春哥，陽哥等人雖然名字起得好，但在跑過半程，與衛斯理的女生們親密互動之後，體力透支，後半程體力下降，成績下滑嚴重。隻有偉哥，互動之後，心身具泰，後半程跑出佳績，這名字真不是白叫的！現在多跑群裏一句俗話：想 BQ，用偉哥！
