減肥神果: 葡萄柚沙拉

葡萄柚是減肥神果, ,葡萄柚果肉甘甜（富含番茄紅素和維生素C），對身體有益,葡萄柚被看作燃脂神果-能夠加快人體新陳代謝，讓你在享受美味的葡萄柚的同時還能看著腰圍一天天縮小。





墨西哥番茄沙拉





舊家陽台上的墨西哥Tacos

減肥不是減食,而是健康飲食, 不做吃貨,那人生還有啥樂趣? 吃貨的快樂就是盡管隻吃一種東西也能吃出各種花樣和樂趣。這款葡萄柚沙拉美味又健康。全部食材: 葡萄柚,油桃,洋蔥. 香菜, 泡椒

葡萄柚去皮去白膜，油桃切塊,加入2匙碎香菜葉， 2匙泡椒拌勻，所有食材加上鹽,擠出一個青檸檬汁。





葡萄柚沙拉清新爽口，很適合夏天




 

在墨西哥吃過番茄沙拉,番茄切成小塊,洋蔥或小蔥切碎,喜歡辣的,新鮮的小尖椒切碎按自己的口味加。所有食材加上鹽,擠出半個青檸檬汁。

墨西哥玉米餅是買現成的，吃前在烤箱裏烤一下，超市裏剛好鮮豬肉餡30% off，按自己的口味調好肉餡，我還加了一大勺朝鮮辣椒醬,家裏剛好有小蔥，蔥葉黃了怕浪費，就和蔥葉一起炒了。正宗的墨西哥Tacos是用牛肉餡，然後用自己喜好的蔬菜和西紅柿拌個沙拉，奶酪切成丁。(俺在減肥,把奶酪省了)，在家吃飯一共不到3€,我還是很會過日子的嘛。

墨西哥番茄沙拉配上Tacos也好吃

這餐具也是從墨西哥背回來的。這大勺到家開箱就被我碎了,好心疼,自己給粘上了,還好不仔細看看不出來。

在海邊做瑜伽不一樣的感受

饑餓減肥時體重減輕，減下去的既有脂肪也有肌肉；反彈時體重增長，長回來的卻隻有脂肪，沒有肌肉。長久下來，身體活力、新陳代謝也隨之越來越差。所以最好是運動減肥,看看肥鵝在印尼上瑜伽課,這個Pose是我自己擺的。

這是Mission Impossible

 

從印尼回來雖然體重沒有減,但穿衣服明顯感覺鬆快多了。這是周末在路上拍得,感覺可以走平衡木啦。哈哈。現在堅持每天遊泳,雖然運動很占時間,但發現一個最大的好處: 就是這時間俺沒有吃零食。寫博也是控製自己吃零食的好辦法,哈哈。

[外麵的世界]

回複 '婉妮' 的評論 : 謝謝親，有時沒時間馬上回複，所以關了幾天。最近老在路上。以後還要一起多交流攝影呐。

[外麵的世界]

回複 '菲兒天地' 的評論 : 親你回來了，給你開大門歡迎進城。

[婉妮]

你那紅衣片片和意大利美味都不讓說話，隻能在這發表言論了。紅衣太美，有意境，片片拍得很棒。意大利開胃菜顯示了聰明才智，創意獨特，健康美味，品味不俗。

[菲兒天地]

怎麽老關門呢，一個人自己精彩呀？：） 回頭俺山寨。

[外麵的世界]

回複 'SnowFallingOnWater' 的評論 : 謝謝親！瑜伽塑身比遊泳有效果，最近強迫自己每天運動。希望自己能堅持下來。其實要是能管住嘴，就不用這麽費勁啦，哈哈

[SnowFallingOnWater]

看到你又做美食，又拍的美片，又去旅行了，太羨慕了。一如既往地大愛你拍的片片。你不胖的，不過做瑜伽的確很好，對身心都有益。我也在做，對於長時間坐電腦前的人非常有幫助。問好世界mm

[外麵的世界]

回複 '蔡田田' 的評論 : 謝2妹，估計是最近沒吃紅燒肉。哈哈。這個周末看電影念念，然後去你家補課。周末愉快！

[外麵的世界]

回複 'greekepic' 的評論 :我這次是第一次正經跟老師學瑜伽， 遊泳我這兒隻有夏天可以，遊泳健康不傷身，就是不出汗，感覺瑜伽效果更佳。一起把健身堅持下去。周末愉快！

[外麵的世界]

回複 'fangtcm' 的評論 : 謝謝，那是瑜伽老師，周末愉快！

[外麵的世界]

回複 '婉妮' 的評論 : 謝謝親，以後要多上美食。

[greekepic]

親：我在落基山裏呆了兩周剛回來，把端午節忘後腦勺了， 謝謝親特去我家提醒，明天得去看看哪兒還有粽子賣。

你可真會挑地方做瑜伽呀！ 我堅持遊泳三年，雖然體重減得不多，但感覺很好。希望一直堅持遊到老。

祝周末愉快！

[fangtcm]

好功夫好身段，讚一盤。

[婉妮]

健康、美味。好。

[蔡田田]

身材很緊實啊,還減? 未雨綢繆啊.

向你學習.又將是周末了,問好.