17 DAY DIET - 第一天 （May 13， 2013）

May 13<sup>th：

心裏掙紮準備了很長時間， 終於決定從今天開始DIET了。
上周末， 去美國COSTCO買了GRILLED CHICKEN BREAST STIPE， 2磅。 作為這一周的主食。 還有母親節那天， 打包的印度燒雞， 也將作為這周的食品。</sup>

早晨體重： 122.4磅

早飯：拌煮雞蛋、豆漿

中午飯： 一個雞腿、一截肉腸（海鮮和羊肉的）， 一杯熱牛奶

晚飯： 上湯菠菜、炒章魚、醬燒豆腐

Snack：一個紅椒、一個蘋果、幾根芹菜、兩把美國大杏仁

運動：中午跑步　５KM，　晚上TAEKWNDO　１個小時
晚上：加班從９：３０　至　１１：３０