減肥不吹牛，一月回到英姿颯爽的高考前

近來點擊是斷崖式下鐵，本人隻覺寫作興趣大減。

今天想換個口味。來一個現身說法的真實故事。自己摸索的減肥絕招，絕對是真人真事，而且不似以往那些八卦文章(舶來品)，吹牛不打草稿，盡說些不著邊際的話題。

俺們近年來贅肉附身，尤其是自己親密的人才看得見，當然不好意思。決心早就下定，把它消滅個幹幹淨淨，斬盡殺絕。

可是香噴噴的幹飯，熱騰騰的麵條，還有那萬惡的甜食，冰淇淋和燕麥片，都是我的最愛。由於我燕麥片是早晚必服，各一次，體重也很聽話，保持的相當的穩定。

我從高考之前到今日已經四十年了，增長了五公斤，從63漲到了六十八。盡管單位時間的增長率不高，比愛因斯坦的光速公式差得遠，但是對於我這個不大容易長肉的遺傳素質，向來單薄的體質，可不是一個小問題。

無奈甜食和水果是我一日三餐的主要構成，在國外慢慢控製好了。但是回國探親訪友時又禁不住朋友的勸說，凡是夾在碗裏的菜都八個牙路--咪西咪西。怎麽能不長胖？

最近我學習動腦筋爺爺開始找原因，眉頭一皺計上心來，估計就是甜食作祟。我把它減少一半，早上吃了，晚上不再碰它。對不起，親愛的，拜拜。

還有一個也許更加重要的一項--加強鍛煉。複雜嗎？也不是。我三天跑四公裏，似乎也不太累。還別說，這一招靈。裏應外合，少吃多動(排)。

 

真的一個月不到，5公斤肥肉，直線下降。幾乎回到了四十年前。最近大學同學會，發現老同學不胖者廖若晨星。

同學們一個勁兒表揚我變化不大。不光是身材變化不大，而且單純真誠，嫉惡如仇的特性也變得不多。

難怪美國人和印度人都交口稱讚我的體形回歸(我經常在他們麵前自我調侃，說太肥了。赫赫)，我自己也感到榮歸故裏，衣錦還鄉。不過我沒有什麽官兒，不是黃袍加身，而是回到從前的自己，才是我的追求。

總而言之，我的經驗簡單易行，適當控製飲食，適當增加運動。當然其他壞習慣，比如吃喝嫖賭什麽的，不能有。希望大家也如法炮製，搞掉五公斤不在話下。一個月不行，堅持下去也許兩個月就行。

[Tree100]

還有少吃米麵土豆，carbs，要減肥的話，一天最多吃2兩. 100g。
不減肥的話，也不該超過4兩,200g。

最好的清斷食是每3小時,吃一湯勺食物,最好是果仁和蔬菜.多喝水,少鹽.

[行道堂主]

五毛團隊小思維，徹底暴露以後，沒人看了。

[alsoRun]

I also experienced this "榮歸故裏，衣錦還鄉" in my 40-year college reunion last year. Four former classmates independently asked how I grew taller. I do not think I actually grew taller. But I do play two nights of volleyball games each week and have to stretch my body upward constantly.

By the way, I like your 小思維 writing style.

[無法弄]

跑步最能減肥