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95歲鄰居向我麵授長壽的機宜(圖)

(2016-06-27 20:16:02) 下一個

且說那跟隨了我10多年的自行車遇難殉職後,開了隆重莊嚴追悼會。此後發誓不騎車了,受傷的皮肉易生長,但是心靈的挫折難以平撫。但是老婆多管閑事,又買來一輛新車。因此,我大喜過望,心潮起伏,已經13年沒有見過新自行車了。

興致上來,我高興得皮顛屁顛,又對騎車走火入魔。這不,騎車又看見我那高壽95歲的鄰居老太太愛莉(ALLIE),特意停下來拉幾句家常話。一個漫長的冬季加上寒冷多雨的春季幾乎就沒有機會見麵。別看她年紀一大把,人一點也不顯老。步態穩健,神采奕奕,隻要天氣允許,她就必須到後院的草地,除雜草,修樹枝,種花草,還有包括桑葚在內水果等作物。

我幾個月前介紹了他的丈夫於兩年前去世(終年93歲),差一天就是結婚72周年紀念日。所以我在那篇小文描述著我的擔心:他們家裏哪一天燈不再亮怎麽辦?

因為他們一直獨居,盡管兒孫滿堂,卻沒有子女和她住在一起,以便直接照顧,在中國人看來難以理解。丈夫也是高壽,曾經服役二次大戰。戰場上染上抽煙毛病,二十年後戒掉。愛莉沒有抽煙毛病,但是喜歡喝酒,沒事閑來撙一杯紅酒,可能是長壽的第一秘訣。我另一位鄰居丈夫喝酒抽煙身體棒得很,老婆不食煙酒。卻患了乳腺癌,別了老公,早早撒手人寰。

愛莉有5女一子。大女兒已經72歲了,最小的兒子也59歲了。18個(GRAND)孫子孫女,15個重(GREAT GRAND)孫女孫兒,2個重重(GREAT GTRAT GRAND)孫子。真是5世同堂,不得了。ALLIE基本上自個兒生活,自給自足,一般情況下不需要任何照顧。子女中有一個周末來看愛莉,順便食品商店買些給養。老太太右臂一塊肌肉不太舒服,幾年前就不開車了。

他們的孩子從事的都是比較低端的職業。但老太太心滿意足,因為沒有吸毒販毒,奸淫擄掠,個個都是良民百姓,遵紀守法,社會道德好。(插一句,中國社會問題累累,積癆成疾,主要還是道德的極度滑坡。父母沒有為子女作出榜樣,一代不如一代。一個病人家屬用沾水筆在手術同意書上簽字,術後鬧事發現簽字墨跡早已不翼而飛。)。

老太太是職業家庭主婦,在家帶孩子做家務,從來沒有工作過。老公是幫人修洗衣機,廚房的設備和下水道的維護,典型的藍領工人。

由於我們這個社區比較新,老太太的老朋友不多沒有人聊天,生活比較單調。除了野外勞動,還得自己做飯吃,流水不腐,動就是好。很少見她散步,家裏也沒有走步機。一日三餐聽其自然,不奢求。水果,蔬菜,土豆,披灑,漢堡包,不忌不挑,有啥吃啥。因此是多元化,自然化。

她心態好,從不擔心,不急不慢,不溫不火。良好的心態是長壽的最為要緊的秘訣。日出而作(6點起床),日落而歸(9點睡覺)。白天的主要活動是讀書各種小說,雜誌,讀者文摘是她的最愛,愛不釋手。有時也看看電視,連續劇,和肥皂劇不選擇的隨便看看。每天不超過2小時。去年扔掉的電視已經用了18年。

老太太麵色紅潤,穿著講究。一件粉紅色的T衫,陽光下精神抖擻,襯得越發年輕漂亮。我估計她年輕時一定很美。除了右下側大牙掉落,其他的牙齒都完好無缺,白得閃閃發光。每年身體檢查都是漂亮的報告。眼睛仍然好,聽力也不差。血壓略高於正常,沒有什麽大毛病和慢性病。簡直就是一個老一點的年輕人,看起來也就60-70歲左右。

總結起來,遺傳重要,基因好,一肥遮百醜。不怎麽注意食物(隻要保證多元性,不缺維生素就行),照樣長壽。反過來有些人想長命百歲,因此謹小慎微,禁忌不少,非吃自然食物不可,怕吃紅肉和碳水化合物,十分考究每天注意能量攝入。結果還是癌症光臨或糖尿病侵入,再不就是老年癡呆症,不一而足。另外,心靜自然平,減少了體內的ROS(自由基和氧化物)。再次,參加活動和勞動是最好的鍛煉身體的措施。

 

For privacy reason, the photo is from the web not my neighbor's (who is actually looking younger). I will post in future.

 

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閱讀 ()評論 (14)
評論
清漪園 回複 悄悄話 前天基因好,後天性格好,男人嫁得對,一個女人就長壽了。
溫一梅 回複 悄悄話 多謝分享,似乎長壽者心態都很好,看得開。
xueyuanlin 回複 悄悄話 我感到 Scarlett56 對 博主有一種奇怪的尖酸!
Scarlett56 回複 悄悄話 我感到博主對中國有一種奇怪的尖酸,美國社會也有很多更加無道德的故事,不足為奇。
本是講一個長壽的美國老太太,卻也不忘記先罵中國兩句。中國讓您不開心了?
amyktao 回複 悄悄話 thanks for sharing .
享受生活99 回複 悄悄話 讚!羨慕!
tiger00 回複 悄悄話 基因最重要,性別也重要, 女人一般比男人長命.
長壽人的性格心態倒底如何隻有他/她家人知道外人沒法知道.
唐西 回複 悄悄話 百萬人口的省份就有284個超過百歲的老人,其中188個是女的,其實個人心態重要,但是社會風氣(心態)更重要。
我見到的百歲老人太多了,長壽的原因諸多。
藏龍臥虎 回複 悄悄話 讚!!!

閑閑客 回複 悄悄話 讚健康的長壽。
Armweak 回複 悄悄話 博主至少得活90歲。按照中國武林高手的傳道習慣,長壽者恐怕將一兩樣秘訣藏而不授。:-)
rainfy 回複 悄悄話 心態很重要!
笑薇. 回複 悄悄話 人口怎麽能不增長,計劃生育是必要的。謝分享,很有意思的鄰居。
貓姨 回複 悄悄話 95 歲 繁衍 5代, 自然不可能有時間受教育。 良民百姓,遵紀守法,社會的基礎
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