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寫博客, 可以預防腦退化

(2014-05-08 12:39:18) 下一個

 
預防腦退化, 要從小做起。
腦退化在近期引起極大重視, 其發生率在網上很容易查得, 65歲以上的人,
發生率是1/8,即12.5%; 85歲以上的老人, 發生率是1/2, 即50%. 而且, 據估計到2030年, 腦退化症病人將有7.7M (百萬), 到2050年, 其病人將增加至16 M, 發病率有增加的趨勢。 近期研究表明, 發病趨向年輕化, 常常在55歲的人群中發現腦退化病例。
在我的網站已引證一篇有關腦退化症的文章, 文章裏描述了有關疾病的發生, 發展, 治療以及預防。 在預防章節中詳細討論了飲食, 防止腦外傷, 以及智力鍛煉。
我將其中的一段文字摘錄如下:“充實大腦
: 即所謂 "認知儲備"。生活經驗的累積, 包括教育、婚姻、社交、具刺激性的工作、語言技巧、生活有目標、要動腦的休閑活動等等。。。。。。。芝加哥魯殊大學醫學中心的David Bennet博士認為,如果有豐富的認知儲備,一個人可以有明顯的腦退化症的病理學病徵,但沒有癡呆的病狀。
我和一位在加拿大多倫多大學長期研究腦退化症的學者有聯係, 他告訴我:"失去的記憶並不是不可能找回的, 但要通過艱苦的腦力鍛煉。 已經中斷的反射通路,
有可能再度接通而恢複記憶。這種找回記憶的可能性, 在疾病的早期較大。”
從我接觸腦退化以來, 我就開始寫博客。 在寫博客的過程中, 深深體會到寫作對於老年人記憶的幫助。
1. 對一些年輕往事的描寫, 讓你重新燃起對生活的激情, 重新回憶起已經淡忘了的記憶。
2. 我沒有學過拚音, 開始網上書寫是要從中文字典上找到拚音, 然後碼字,很費功夫。 但我很快就感到不用再用找拚音,碼字越碼越快,證明我已記住了拚音。這是個學習過程,無論的學拚音,還是碼字技巧, 都屬於所謂“認知儲備”, 對預防預防腦退化有好處。
3. 許多文章顯示,手指的動作和大腦活動相關聯。 碼字的動作,實際上正是一種大腦鍛煉。 從大腦發出指令, 到完成打字動作,再到確認書寫正確, 是一條完整的反射弧。 如果是婦女, 有興趣織毛衣也是一種不錯的腦鍛煉。
4. 要寫文字, 總有一些邏輯推理, 這種邏輯推理正是腦部的高級活動, 對預防腦退化大有好處。
5. 如果你能用英文書寫(或其他文字), 用英文打字,更有效。 使用多種文字比使用一種文字更為有效。
不管年輕,年老,如你有功夫, 有興趣, 寫點博客文章,多讀點別人寫的文章,肯定對你大腦有幫助,預防腦退化症。
預防腦退化, 要從小做起。
 
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閱讀 ()評論 (6)
評論
ONCOCIDIA 回複 悄悄話 寫博客確實得有功夫,退休後一定向您學習!
無知無為 回複 悄悄話 顯然已經腦退化了。趕緊搬出 'Alabama' 這個鬼地方,哈哈
Alabama 回複 悄悄話 回複 '獨上南島' 的評論 : 讚同!
Alabama 回複 悄悄話 回複 '無知無為' 的評論 : 讚同!
獨上南島 回複 悄悄話 回複 '無知無為' 的評論 : 讚同!
無知無為 回複 悄悄話 讀博客可以見證人類如何腦退化
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