預防腦退化， 要從小做起。
腦退化在近期引起極大重視， 其發生率在網上很容易查得， 65歲以上的人，
發生率是1/8，即12.5%； 85歲以上的老人， 發生率是1/2， 即50%. 而且， 據估計到2030年， 腦退化症病人將有7.7M （百萬）， 到2050年， 其病人將增加至16 M， 發病率有增加的趨勢。 近期研究表明， 發病趨向年輕化， 常常在55歲的人群中發現腦退化病例。
在我的網站已引證一篇有關腦退化症的文章， 文章裏描述了有關疾病的發生， 發展， 治療以及預防。 在預防章節中詳細討論了飲食， 防止腦外傷， 以及智力鍛煉。
我將其中的一段文字摘錄如下：“充實大腦: 即所謂 "認知儲備"。生活經驗的累積， 包括教育、婚姻、社交、具刺激性的工作、語言技巧、生活有目標、要動腦的休閑活動等等。。。。。。。芝加哥魯殊大學醫學中心的David Bennet博士認為，如果有豐富的認知儲備，一個人可以有明顯的腦退化症的病理學病徵，但沒有癡呆的病狀。”
我和一位在加拿大多倫多大學長期研究腦退化症的學者有聯係， 他告訴我："失去的記憶並不是不可能找回的， 但要通過艱苦的腦力鍛煉。 已經中斷的反射通路，
有可能再度接通而恢複記憶。這種找回記憶的可能性， 在疾病的早期較大。”
從我接觸腦退化以來， 我就開始寫博客。 在寫博客的過程中， 深深體會到寫作對於老年人記憶的幫助。
1. 對一些年輕往事的描寫， 讓你重新燃起對生活的激情， 重新回憶起已經淡忘了的記憶。
2. 我沒有學過拚音， 開始網上書寫是要從中文字典上找到拚音， 然後碼字，很費功夫。 但我很快就感到不用再用找拚音，碼字越碼越快，證明我已記住了拚音。這是個學習過程，無論的學拚音，還是碼字技巧， 都屬於所謂“認知儲備”， 對預防預防腦退化有好處。
3. 許多文章顯示，手指的動作和大腦活動相關聯。 碼字的動作，實際上正是一種大腦鍛煉。 從大腦發出指令， 到完成打字動作，再到確認書寫正確， 是一條完整的反射弧。 如果是婦女， 有興趣織毛衣也是一種不錯的腦鍛煉。
4. 要寫文字， 總有一些邏輯推理， 這種邏輯推理正是腦部的高級活動， 對預防腦退化大有好處。
5. 如果你能用英文書寫（或其他文字）， 用英文打字，更有效。 使用多種文字比使用一種文字更為有效。
不管年輕，年老，如你有功夫， 有興趣， 寫點博客文章，多讀點別人寫的文章，肯定對你大腦有幫助，預防腦退化症。
預防腦退化， 要從小做起。
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