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每天飲食不可或缺的食物

(2012-01-29 14:20:06) 下一個

食物分為能量:澱粉,脂肪,蛋白

和非能量兩種:纖維,維生素,微量元素

纖維來自:水果,疏菜,

纖維的功能:調節腸胃蠕動,排除膽固醇和食物殘渣

每天飲食不可或缺的最好纖維食品:木耳

木耳泡發後,要煮五到七成熟,再配以其它烹調成菜

家中常備木耳,長命百歲

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