秋天的蘋果園
獻上感恩---為非常歲月領受到的奇異恩典
我們的生活習慣還要接著來革命.
現代生活裏的流汗少是不利於健康的.因為學校商店圖書館等等都是用空調,而且,空調溫度很低,一到夏天,穿短衣肯定不行,很多時候要穿夾克衫才行.回家就要開空調.說是電便宜,不用省.我不給開,因為我覺得人體需要調節功能的,長期衡溫,不利於人體的調節功能.用進廢退呀!_:'(
我們剛開始幾年還有體育鍛煉,每周出幾次大汗,可是,近幾年來,以家庭娛樂活動為主了,和兒子的運動讓他不過癮,出不了多少汗.加上工作學習畢業很忙很忙,很少有機會出大汗了. _:mad:
出汗,是一個機體排泄的好途徑.
在他一得了病, 我就在想這些年來我們的過錯:生病了, 就是機體出問題了, 這個問題總有原因. 要把這個原因找出來. 公婆七八十, 沒啥病, 家裏也沒人得這癌症, 遺傳問題不是太大的原因. 所以, 我想到這個出汗少也是原因之一.
那時我就想, 以後要多曬太陽. 要讓機體微微出汗. 熱天盡量少開空調.冷天盡量少用暖氣.要盡量接近大自然. 現在剛搬家, 生活還在調整, 還不夠穩定. 在今後的日子裏, 我們會盡量多一些戶外活動. 我們可以在陽台上曬太陽, 在院子裏打太極拳.在小區裏散步, 可以自己給自己按磨出些微汗.現在兒子還很喜歡和他爸爸打網球,他的身體已經好多了, 能夠跟常人一樣的多動動了,所以, 體育鍛煉也多起來了.他說, 隻要多動, 大便就很順利.幾天不動, 就有便不清的感覺.以後, 天冷時候, 我們就在地下室裏打乒乓球, 或者是在客廳裏跳舞(家有跳舞機).其實, 我一直很想和他多在音樂的伴隨下跳舞, 回到從前.隻是我們一直忙著,抽不出時間,也沒有地方來跳.這下子, 在新家裏, 我想培養一個好習慣:家裏也有運動.我年輕時候, 一到舞廳,聽到舞曲,腳就不會停, 然後,第二天就腰痛腿腳痛,幾天下來, 同事就會說我減肥了.對我來說, 跳舞的鍛煉效果很好的,樂心樂體.
我爸還有個堅持了幾十年的好習慣:每天起床前就在床上做操, 做壞了床.因為他的動作幅度比較大, 床搖啊搖的, 時間長就不結實了.我媽媽老(笑著)說他. 後來, 他是起來後站著做的, 不在床上做了.現在, 我看他是坐在塌塌米的床上做的(結實啊)
他每次都會先按磨臉(說這樣一來, 臉上鄒紋少),上下的撮鼻翼, 直到發熱(說:不感冒);然後擦耳根和上下頜關節直到耳朵和上下頜關節發熱(說耳朵有全身的器官的反應區,常彈耳有益健康,這樣跟彈耳供銷差不多, 牙不會疼—他到現在牙都很好), 磨脖子(防頸椎病, 脖子不痛), 活動肩關節還有手腕(說是摔體溫表就不累了, 下鄉時他也做過十幾年的內科醫生, 每天要用力的摔幾百次的體溫表),還有雙手插腰活動腰(順時針轉幾圈,由逆時針轉幾圈), 還有兩手掌上下來回地按摩脊柱兩邊. 我早在大學裏就全套地做過, 他認真地教, 我認真的學, 但是, 我就是三天打魚,兩天曬網, 沒有堅持._:'(工作以後也是如此, 每次都是不堅持而沒有嚐到好處(心浮,沒有耐心去體會),雖然知道老爸的這套活對身體挺好. _:'(
這次, 我的生活重新洗牌了. 我早上起床時候有時間都做一做這個按摩脊柱兩邊的操. 手臂力量不夠, 就兩手握拳,用虎口代替手掌, 也確實省了點力氣. 後來, 我在上海的旅館裏,也讀到這個”兩手掌上下來回地按摩脊柱兩邊”是強腎的說法.它說要兩百下(比我爸爸一貫堅持做的好多呢).我想多做幾下也無妨, 就按照它說的用手掌做.結果, 做著做著, 手臂很累很累, 就出微汗了.這個出汗是我想要的, 所以, 我就堅持下來了.而且後來回來後, 我發現不僅身體有微汗, 腳心也出汗了,鼻腔也突然就更加暢通了. 到後來都不用數數, 出微汗了, 身體舒服了就收工. 不過, 早晨時間緊張, 時間一緊張的時候就忘了做操了.但是周末肯定要做的(在脫掉睡衣後做,_:$ 這樣一來, 手在上下按摩的時候, 沒有內衣隨著手的動作一上一下的來妨礙手的動作, 更方便了.不信, 你穿衣服跟光著上身做試試看, 就是不一樣的感覺)
我開始隻兩手掌上下來回地按摩脊柱兩邊,不過,現在家裏安定了些, 我就有更多的心思在保養上了, 所以, 隻要有時間, 我就全套按照我爸爸說的都做了.其實, 保健隻是個概念, 不是時間的問題, 對我來說, 每天不過是早上幾分鍾, 晚上幾分鍾, 平時就是見縫插針梳梳頭, 滾滾腳而已.
保養身體也是非常個人的事, 我在這裏推薦給大家比如梳頭啥的, 你覺得好, 你也做, 你覺得不對, 不用學我就是了. 在我家裏, 我爸爸幾十年的保健操做下來, 我媽媽也沒有跟著他全套的做過一次(但是, 她也說爸爸身體很好,健康做操也是很好, 隻是她自己從來不做). 所以, 我隻是分享我的收獲和收獲後的喜悅, 我不擔心你不學我,你的身體你做主._(^)
