俯臥撐

斷斷續續做了２５個第四級樓梯高的俯臥撐。據說俯臥撐可以強壯胸大肌和腹肌，做完後這兩個地方都沒有動靜，上手臂內側倒是很酸。

看到某達人說可以每天５組，每組２５個，逐漸發展到每組５０個。堅持到底就是勝利！

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三組１５個四級俯臥撐＋鄭多燕墊子操
第15天達標。目標:８周(５６天)

 

[taro_g]

謝謝樓下的葉子姐姐，五哥和雨滴姐姐，偶會繼續努力的。每個人都拉過來８７８７。 ：） 特別是很久沒見的雨滴姐姐。

[雨滴]

問好小和尚mm。 慚愧， 偶是一組都做不了呀。向你學習。加油！

[五弟五哥]

好，繼續努力！
可惜，那兩塊肌肉都沒動靜，哈哈。

[~葉子~]

堅持到底就是勝利！
好樣的，小和尚妹妹！

[taro_g]

回複小聲音的評論:
BEAR HUG小聲音，再告訴你一個好消息，我種的菊花腦哦，原來讓它長的大一點老一點就有原來的江南味道了。等今年秋天分根的時候，我就可以分給你了。厚厚。

[小聲音]

再來小和尚mm家慶祝一下我們黃瓜豐收：））

小和尚mm不簡單啊，堅持運動好樣的，我一般運動就是打打乒乓球和散步，其它都不會啊~~~

[taro_g]

回複艾粉的評論:
沒關係，我會乾坤大挪移，把腰圍轉到小兔牙身上，嘿嘿。。。。

[艾粉]

就怕six pack沒出來，腰圍長起來了。加油！

[taro_g]

回複花甲老翁的評論:
謝謝翁翁，我的手臂力量還是很弱，要向你學習，多鍛煉才成。祝周末好。

[花甲老翁]

tar_g 周末好,

四級樓梯高的俯臥撐,做了25 回,不錯啊,

我也有做,第一次做15回,第二次做17回,合計32回,
差不多天天做.