俯臥撐
文章來源: taro_g 於 2013-07-05 23:45:48
斷斷續續做了２５個第四級樓梯高的俯臥撐。據說俯臥撐可以強壯胸大肌和腹肌，做完後這兩個地方都沒有動靜，上手臂內側倒是很酸。

看到某達人說可以每天５組，每組２５個，逐漸發展到每組５０個。堅持到底就是勝利！

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三組１５個四級俯臥撐＋鄭多燕墊子操
第15天達標。目標:８周(５６天)