吃貨減肥記5：淹死在知識的海洋裏！

淹死在知識的海洋裏
小時候， 俺爹老教育俺：沒文化不要緊，愛學習就行。

這次減肥，為了提高減肥效率，減少彎路機率，俺還真認真地在網上，圖書館，書店好好地調研了一番。
舉例說吧，你想知道如何有效減肥的事，到底是鍛煉重要還是控卡重要？
你把一個問題打到電腦裏，答案一個星期都看不完。
你剛剛覺得長點知識，反麵的例子又是鋪天蓋地的來了。

專家發言了，香啊！有道理啊！


哪裏有發言的，哪裏就有找碴打架的：什麽磚家又放臭屁了？

腫麽辦啊？到底聽哪個的？俺不知道在減肥領域裏，有木有大家公認的理論可以學習的？
淹s在知識的海洋裏算了！那樣算不算個文化人？

各個流派對減肥的看法又如何呢？
俺可愛學習了，俺覺得每個學術流派對減肥的詮注也是不一樣的。
new age 學派：外麵的胖子是你自己，你能與胖胖的自己和平相處嗎？


feeling good 學派： Relax，做個快樂的胖子
行為主義學派：葫蘿卜加大棒是胖子減肥的最有效手段！
弗洛伊德學派：減肥的深層意義是什麽？胖子貪吃是口唇期發育不完全留下的後遺症嗎？
。。。。
理論也太多了，和想像地不一樣啊：

還是淹s在知識地海洋裏算了。

減肥會不會得厭食症啊？
有朋友關心俺，問俺減肥會不會得厭食症？
俺會斬釘截鐵地說：吃貨不會飛娥撲火的。關鍵是她也飛不起來啊。

厭食症也是年輕人的專利，沒聽說過中年婦女得厭食症的吧？正態分布曲線以外的奇葩也許有１，２個，但是還是得過且過的胖子占多數。
吃貨減肥就是：減掉的時候，吃好吃的慶祝一下；沒減掉多少的時候，吃好吃的安慰一下；減肥中無聊的時候，吃好吃的消遣一下；一點都減不掉的時候，吃好吃的發泄一下。


最近的減肥進展：
上次俺說了，不想變地又老又胖影響健康，俺就決定減肥了。


減肥的方法有很多，總體來說就是控製飲食加運動。有句話說的好：管住嘴，邁開腿。這就是減肥的不二方法。
控製飲食方麵，俺是通過控卡來完成那個的。俺每天吃1500卡（俺每天需要2000卡），這樣一周可以減半磅到一磅。

這個是俺早飯常吃的，都是高纖維，低卡的東東。


上麵三個，每個倆勺兒，開水衝泡後，就是這個樣子，還挺好吃的，約250卡。


減肥這事兒，就像西紅柿炒蛋一樣，要想做的漂亮，細節也要注意的。
吃個巧克力bar，也差不多是250卡，和吃碗高纖維的粥還是有區別的。


除了控卡，俺還加大了鍛煉。主攻腹部和背部肌肉的訓練。
再強調一下：肌肉是中年人最好的朋友，有了肌肉，以後關節，後背就會少疼痛了！！！


這周匯報：
肚腩小多了。
穿的是件lululemon的緊腿褲，my thighs do not rub together！！！（LOL，if you know what I am talking about，BTW，俺鄙視一切歧視胖子的言論）


減肚腩，減沒了“笑的肥肉亂顫”的感覺，怪不適應的。


最後為即將消失的肚腩唱首歌吧：


祝大家周末好！

• 肚兒腩咋減的，快介紹介紹：） -心荷- ♀ (0 bytes) (31 reads) 11/16/13 18:20:13

• 要控卡才能減肚兒腩。光加運動量隻能讓你變成個結實的胖子。 -涮埽- ♀ (229 bytes) (812 reads) 11/16/13 18:27:33

• 一如既往頂幽默大拿貼，加大運動量管用，控吃太嚴了不容易堅持。 -frenchvanila- ♀ (0 bytes) (16 reads) 11/16/13 18:20:15

• 我減1／4， 還好。減三周，停一周。不能讓身體進入饑荒狀態 -涮埽- ♀ (0 bytes) (32 reads) 11/16/13 18:31:51

• 我一般到了大姨媽星期就稍微吃點兒，心想這流出去得也是卡路裏。 -frenchvanila- ♀ (0 bytes) (8 reads) 11/16/13 19:55:22

• 控卡要控控，停停，不能傷身子。 -涮埽- ♀ (61 bytes) (109 reads) 11/16/13 21:42:29

• 上sf慢慢笑???? -好吃嘴- ♀ (0 bytes) (16 reads) 11/16/13 18:23:23

• 哦噢！把飯做非難吃是減肥絕招，但是。。。 -好吃嘴- ♀ (0 bytes) (24 reads) 11/16/13 18:26:57

• 咱是好吃嘴 咱沒辦法。你是個瘦子，就想吃嘛就吃嘛吧。 -涮埽- ♀ (0 bytes) (7 reads) 11/16/13 18:29:32

• 哈哈!最低調滴幽默是那鍋番茄抄蛋! -花房姑娘- ♀ (0 bytes) (12 reads) 11/16/13 18:28:41

• LOL -涮埽- ♀ (0 bytes) (5 reads) 11/16/13 18:32:33

• 笑暈啦，堅持減肥，就是勝利，mm加油 -yinny自拍- ♀ (0 bytes) (5 reads) 11/16/13 19:11:21

• 謝謝支持哈！ -涮埽- ♀ (0 bytes) (3 reads) 11/16/13 19:49:47

• 好一篇致即將消失的肚腩，這東東被誇讚的這麽好，可怎麽舍得拋棄啊。(⌒▽⌒) -yrguo- ♀ (0 bytes) (17 reads) 11/16/13 19:26:07

• 嘿嘿，肚腩不會都消失地～～ -涮埽- ♀ (25 bytes) (92 reads) 11/16/13 19:51:06

• Which stores can I get all of the three -virus88- ♀ (0 bytes) (58 reads) 11/16/13 19:29:43

• costco 都有賣的。 -涮埽- ♀ (0 bytes) (6 reads) 11/16/13 19:48:48

• 真好！又見到開心果的帖 ~~~~~ -快樂的生活著- ♀ (0 bytes) (6 reads) 11/16/13 20:18:16

• 問快樂姐姐好 -涮埽- ♀ (0 bytes) (3 reads) 11/16/13 20:31:17

• 這年月長知識可能真得上學,上網真傷不起啊,實在不行就吃好吃的先快活下再說吧:D -greenlawn- ♀ (196 bytes) (94 reads) 11/16/13 20:59:43

• 問綠草好！說的太對了：“上網學習真傷不起啊！” -涮埽- ♀ (43 bytes) (56 reads) 11/16/13 21:35:28

• 啊，就一個多星期了，加油！:) -greenlawn- ♀ (0 bytes) (2 reads) 11/16/13 21:44:57

• 俺姐來了，看來這周熱量控製得好 -jiahao- ♀ (59 bytes) (47 reads) 11/16/13 21:12:53

• 問mm好！主要是家裏木啥好吃的 -涮埽- ♀ (0 bytes) (3 reads) 11/16/13 21:36:21

• 太喜歡你歡樂的帖子，頂！ -寂靜喜歡- ♀ (0 bytes) (3 reads) 11/16/13 21:22:34

• 太謝謝了，這麽nice！ -涮埽- ♀ (0 bytes) (3 reads) 11/16/13 21:37:04

• 番茄抄雞蛋太有創意了 -silky- ♀ (0 bytes) (7 reads) 11/16/13 21:35:28

• LOL，謝謝哈 -涮埽- ♀ (0 bytes) (3 reads) 11/16/13 21:37:54

• 看照片你好像是瘦了哈｀謝謝你的及時帖，從明天開始俺也減肚腩：D -一枝丁香地- ♀ (0 bytes) (4 reads) 11/16/13 22:07:42

• 謝謝哈！ -涮埽- ♀ (0 bytes) (1 reads) 11/17/13 15:24:22

• 瘦了瘦了，都有骨感了。犒勞一下自己吧！！ 不過，那個虐待猴子的片片不太好玩。 -宗闋- ♀ (0 bytes) (8 reads) 11/17/13 00:27:00

• 謝謝哈！ -涮埽- ♀ (0 bytes) (2 reads) 11/17/13 15:23:53

• 我真的愛死你了。 -書菲- ♀ (0 bytes) (7 reads) 11/17/13 06:22:40

• 謝謝書菲大美女 -涮埽- ♀ (0 bytes) (2 reads) 11/17/13 15:23:07

• 搞笑歸搞笑，你的減肥一直在進行中啊:)加油！ -bambooseven- ♀ (0 bytes) (5 reads) 11/17/13 07:24:52

• 問好！是啊，主要是要呼籲和提倡多運動的健康生活。mj們，運動起來啊！減肥就是負產 -涮埽- ♀ (0 bytes) (13 reads) 11/17/13 15:20:53

• 謝謝這麽好的貼，真歡樂，愛死番茄炒蛋了 -新疆妹妹- ♀ (0 bytes) (6 reads) 11/17/13 10:19:49

• LOL，謝謝哈 -涮埽- ♀ (0 bytes) (2 reads) 11/17/13 15:16:22

• 讚才女 -貼心她媽- ♀ (0 bytes) (3 reads) 11/17/13 11:11:17

• 謝謝哈！ -涮埽- ♀ (0 bytes) (2 reads) 11/17/13 15:15:27

• 吃貨飛不起來啊飛不起來，你咋這有才！ -巴西木- ♀ (0 bytes) (5 reads) 11/17/13 13:02:46

• 問美女好！ -涮埽- ♀ (0 bytes) (4 reads) 11/17/13 15:15:08

• 今天照你的盤發貼盤一個超級優雅發式，出門收無數XMJD，謝謝啊。 -wolfkiller8- (0 bytes) (19 reads) 11/17/13 16:51:29

• 不客氣啊。 -涮埽- ♀ (0 bytes) (5 reads) 11/17/13 17:44:28

• 是我收藏的一個帖子，貼到上麵了 -涮埽- ♀ (0 bytes) (5 reads) 11/17/13 19:13:54

• 效果顯著啊，我看你已經沒必要減了 -Bellemom- (0 bytes) (3 reads) 11/17/13 18:28:34

• 是，感恩節前收工。謝謝哈 -涮埽- ♀ (0 bytes) (3 reads) 11/17/13 19:15:44

• 飛蛾幹不幹撲火的活木關係啦，你的思維天馬行空就行，太歡樂了。 -夢想偷懶的女人- ♀ (0 bytes) (1 reads) 11/18/13 06:49:20

• LOL,看了一天都開?? -plum99- ♀ (0 bytes) (1 reads) 11/18/13 07:00:31

• thanks, that dog's look was so much like -muyih- ♀ (0 bytes) (7 reads) 11/18/13 09:21:11

• 周末好！減肥愉快！ -衝浪潛水員- ♂ (0 bytes) (11 reads) 11/16/13 18:12:51

• 周末好！好久不見！ -涮埽- ♀ (0 bytes) (6 reads) 11/16/13 18:15:25

• 以前不知道lululemon原來是加拿大的牌子；減肥的要以卡蓬特為戒； -500miles- ♂ (104 bytes) (161 reads) 11/16/13 18:20:01

• 還有Sugoi我騎車用，始祖鳥我滑雪用，檸檬，我跑步用。［花鼠很加拿大吧］ -曬太陽的花栗鼠- (0 bytes) (35 reads) 11/16/13 18:25:41

• 花栗鼠 是騎車，滑雪，跑步三項全能啊！仰視～～ -涮埽- ♀ (0 bytes) (8 reads) 11/16/13 18:46:38

• 七項：還有“吃 喝 拉 撒”…［哪天要是哪項不能了，就悲催啦］ -曬太陽的花栗鼠- (0 bytes) (10 reads) 11/16/13 21:16:55

• 哦，這後四項更重要。 -涮埽- ♀ (0 bytes) (2 reads) 11/16/13 22:04:45

• 很顯然，前麵的“鐵鼠三項”是為後麵的“快樂鼠四項”服務，以達到七項全能滴，必須滴 -曬太陽的花栗鼠- (0 bytes) (7 reads) 11/16/13 22:35:26

• 喘，即使沒人說你胖，也得喘氣啊 -500miles- ♂ (0 bytes) (5 reads) 11/17/13 08:19:20

• 呼哧呼哧，我喘~~~［500，下次我換個加拿大的自行車Cervelo］ -曬太陽的花栗鼠- (0 bytes) (2 reads) 11/17/13 16:15:01

• 等我減了肥，咱倆要是掐架，俺就把你 -涮埽- ♀ (23 bytes) (151 reads) 11/16/13 18:38:33

• 太恐怖了，下決心我也減肥，減掉一半的分量， -500miles- ♂ (18 bytes) (20 reads) 11/17/13 08:06:08

• 好！ -曬太陽的花栗鼠- (0 bytes) (18 reads) 11/16/13 18:26:15

• 花栗鼠 好！快冬眠了吧，催肥木？ -涮埽- ♀ (0 bytes) (3 reads) 11/16/13 18:40:05

• 徹冬不眠….. -曬太陽的花栗鼠- (323 bytes) (52 reads) 11/16/13 21:15:26

• 花栗鼠 直譯就是“吃薯片的和尚” -500miles- ♂ (0 bytes) (3 reads) 11/17/13 08:22:26

• 嗯，也許叫“和尚牌薯片”更好賣..... -π- ♂ (0 bytes) (3 reads) 11/17/13 10:52:15

• 我說你們倆不如再狠點兒，把chip直譯成“切、削”～［東方敗敗阿姨］ -曬太陽的花栗鼠- (0 bytes) (2 reads) 11/17/13 15:33:19

• 涮姐，肚腩咋減的？給個詳細說明行不？ -oldname- ♀ (0 bytes) (25 reads) 11/16/13 18:29:30

• 要控卡才能減肚兒腩。光加運動量隻能讓你變成個結實的胖子。 -涮埽- ♀ (229 bytes) (502 reads) 11/16/13 18:39:12

• 謝涮姐！練腰練腰。。練腰去了。。 -oldname- ♀ (0 bytes) (6 reads) 11/16/13 18:46:00

• 哎， 聽著就痛苦 -meowzilla- ♀ (0 bytes) (8 reads) 11/16/13 19:24:21

• 啊呀，痛苦是暫時地， -涮埽- ♀ (85 bytes) (117 reads) 11/16/13 19:54:22

• 下載了一個免費的軟件，跟著一起練腰的很好用，問題是！！！ -oldname- ♀ (110 bytes) (205 reads) 11/16/13 19:58:31

• .........姐， 那也要看吃啥....而且新陳代謝起很大作用...我就琢磨 -meowzilla- ♀ (31 bytes) (75 reads) 11/16/13 20:01:33

• 還是要有個健康地生活習慣，鍛煉先是為了健康，減肥隻是負產品了，哈哈，俺BSO了。 -涮埽- ♀ (294 bytes) (188 reads) 11/16/13 20:14:27

• 對！健康！運動！［據說運動促分泌多巴胺，那種叫“快樂的愛情激素”的東東］ -曬太陽的花栗鼠- (72 bytes) (69 reads) 11/16/13 21:29:24

• 你期待的是：哈哈 -涮埽- ♀ (219 bytes) (141 reads) 11/16/13 21:48:23

• chipmonk, chip - monk! 你是和尚耶 -500miles- ♂ (0 bytes) (1 reads) 11/17/13 08:24:04

• 鼠鼠，這個運動量估計比較大，征婚去吧。：） -囫圇吞棗- ♀ (71 bytes) (24 reads) 11/17/13 12:28:38

• 省了～和尚已經讓樓上兩位熱心觀眾切了~~~［沒準兒已經賣了］ -曬太陽的花栗鼠- (0 bytes) (2 reads) 11/17/13 15:35:17

• 天哪，你做仰臥起坐還要你老公幫忙？ -π- ♂ (90 bytes) (147 reads) 11/16/13 18:48:39

• 哈哈，好像是用繩子拉起來的 -涮埽- ♀ (0 bytes) (10 reads) 11/16/13 18:52:59

• 哈哈哈，真棒，仰臥起坐練的好！！ -Déjàvu116- (0 bytes) (9 reads) 11/16/13 19:57:07

• 啊呀，問好！ -涮埽- ♀ (0 bytes) (3 reads) 11/16/13 20:15:09

• 城裏跨各大壇第一人啊～～從笑壇，到私房，再到流壇，還有。。。佩服啊！ -littlefishhead- ♀ (0 bytes) (17 reads) 11/16/13 22:29:22

• 涮嫂，又多一位排隊的~~~ -曬太陽的花栗鼠- (0 bytes) (7 reads) 11/16/13 22:39:11

• 是私房的 -涮埽- ♀ (31 bytes) (49 reads) 11/16/13 23:31:44

• 喲～都追到這兒來排隊啦~~~ -曬太陽的花栗鼠- (95 bytes) (11 reads) 11/17/13 15:38:59

• 問好！主要是呆在笑壇了，無聊了，也會到處打打醬油。好久沒去私房了，太胖了，不好意 -涮埽- ♀ (0 bytes) (14 reads) 11/16/13 23:30:13

• 太喜歡你的性格了;) 特喜歡這個觀點：吃貨減肥就是：減掉的時候，吃好吃的慶祝一下 -居家過日- ♀ (110 bytes) (76 reads) 11/17/13 04:13:06

• 謝謝哈！ -涮埽- ♀ (0 bytes) (3 reads) 11/17/13 15:30:44

• 不客氣~~~ -曬太陽的花栗鼠- (0 bytes) (2 reads) 11/17/13 15:36:06

• 同樂！ -flowers2288- ♀ (0 bytes) (8 reads) 11/17/13 08:36:43

• 謝謝哈！ -涮埽- ♀ (0 bytes) (2 reads) 11/17/13 15:30:26

• 真的不客氣~~~ -曬太陽的花栗鼠- (0 bytes) (3 reads) 11/17/13 15:36:22

• 花栗鼠今天沒忙著啃玉米？問好！ -涮埽- ♀ (0 bytes) (4 reads) 11/17/13 15:41:25

• 周末好～～還沒啃呢～～～～控卡～～～：））） -曬太陽的花栗鼠- (0 bytes) (4 reads) 11/17/13 16:16:27

• 好奇那一雙可愛的豬蹄變成什麽樣了？ -一家三口- ♀ (0 bytes) (2 reads) 11/18/13 00:25:40

• 蹄花 -曬太陽的花栗鼠- (0 bytes) (1 reads) 11/18/13 16:34:34

• 蹄花也依舊可耐： -涮埽- ♀ (78 bytes) (2 reads) 11/18/13 17:52:43