淹死在知識的海洋裏 小時候, 俺爹老教育俺:沒文化不要緊,愛學習就行。 這次減肥,為了提高減肥效率,減少彎路機率,俺還真認真地在網上,圖書館,書店好好地調研了一番。 舉例說吧,你想知道如何有效減肥的事,到底是鍛煉重要還是控卡重要? 你把一個問題打到電腦裏,答案一個星期都看不完。 你剛剛覺得長點知識,反麵的例子又是鋪天蓋地的來了。 專家發言了,香啊!有道理啊! 哪裏有發言的,哪裏就有找碴打架的:什麽磚家又放臭屁了? 腫麽辦啊?到底聽哪個的?俺不知道在減肥領域裏,有木有大家公認的理論可以學習的? 淹s在知識的海洋裏算了!那樣算不算個文化人? 各個流派對減肥的看法又如何呢? 俺可愛學習了,俺覺得每個學術流派對減肥的詮注也是不一樣的。 new age 學派:外麵的胖子是你自己,你能與胖胖的自己和平相處嗎? feeling good 學派: Relax,做個快樂的胖子 行為主義學派:葫蘿卜加大棒是胖子減肥的最有效手段! 弗洛伊德學派:減肥的深層意義是什麽?胖子貪吃是口唇期發育不完全留下的後遺症嗎? 。。。。 理論也太多了,和想像地不一樣啊: 還是淹s在知識地海洋裏算了。 減肥會不會得厭食症啊? 有朋友關心俺,問俺減肥會不會得厭食症? 俺會斬釘截鐵地說:吃貨不會飛娥撲火的。關鍵是她也飛不起來啊。 厭食症也是年輕人的專利,沒聽說過中年婦女得厭食症的吧?正態分布曲線以外的奇葩也許有1,2個,但是還是得過且過的胖子占多數。 吃貨減肥就是:減掉的時候,吃好吃的慶祝一下;沒減掉多少的時候,吃好吃的安慰一下;減肥中無聊的時候,吃好吃的消遣一下;一點都減不掉的時候,吃好吃的發泄一下。 最近的減肥進展: 上次俺說了,不想變地又老又胖影響健康,俺就決定減肥了。 減肥的方法有很多,總體來說就是控製飲食加運動。有句話說的好:管住嘴,邁開腿。這就是減肥的不二方法。 控製飲食方麵,俺是通過控卡來完成那個的。俺每天吃1500卡(俺每天需要2000卡),這樣一周可以減半磅到一磅。 這個是俺早飯常吃的,都是高纖維,低卡的東東。 上麵三個,每個倆勺兒,開水衝泡後,就是這個樣子,還挺好吃的,約250卡。 減肥這事兒,就像西紅柿炒蛋一樣,要想做的漂亮,細節也要注意的。 吃個巧克力bar,也差不多是250卡,和吃碗高纖維的粥還是有區別的。 除了控卡,俺還加大了鍛煉。主攻腹部和背部肌肉的訓練。 再強調一下:肌肉是中年人最好的朋友,有了肌肉,以後關節,後背就會少疼痛了!!! 這周匯報: 肚腩小多了。 穿的是件lululemon的緊腿褲,my thighs do not rub together!!!(LOL,if you know what I am talking about,BTW,俺鄙視一切歧視胖子的言論) 減肚腩,減沒了“笑的肥肉亂顫”的感覺,怪不適應的。 最後為即將消失的肚腩唱首歌吧: 祝大家周末好!