學唱歌必先學會呼吸

                                學唱歌必先練呼吸

呼吸乃唱歌的要詣，呼吸訓練是歌者的基本功。堅實有力和靈巧活範的呼吸功力，是每一個歌者的畢生追求。一個歌手是否經過訓練，聽其歌聲中表達出來氣息是否圓潤飽滿，流暢通透便能辨別。

其次便是打開唱歌通道，包括上提軟齶，懸雍垂上抬，開啟後咽腔，盡可能讓後咽壁"向後向上再向前"延伸。放鬆下巴，放鬆胸肩及全身。氣息下沉，三緊三鬆。等等。(說來輕鬆，做起特難，也許需要多年努力，逐步有所體會，逐步接近要求。如果對唱歌沒有極大的興趣，這活兒幹不了。)

呼吸便是自己Trunk 的肌肉運動(不僅僅是胸腹腔橫膈膜的運動)，以便驅動一個強大的風箱，振動會咽也就是喉結裏麵的聲帶而發聲。

軀幹Trunck的胸腹聯合式呼吸，包括中背部呼吸--這一部分的肺部功能需要開發，怎麽開發？想象背上長出了兩個飽滿的翅膀，自己成是一個小天使，也就是說不僅僅是腹部，也有中下胸部，和胸部後麵的兩側肩胛骨和中背部和腰部的呼吸，而這一部分的功能平時少有被使用。加上腹部和下腹部的呼吸(有點像便秘是做困苦狀)，也就是說，除了上胸部是保持平穩狀態，其他胸腹腰背都用上了，此時感覺自己腰腹部吸氣滿滿，像是腰部套了一個圓圓的救生圈。所以，唱歌使用了我們平時不大使用的中背部，腰部，下腹部的肌肉，基本上除了胸部放鬆以外，整個“trunck軀幹”都用上了。

這是一個非同尋常的呼吸肌的鍛煉，所以是一個體力活。所以，唱歌後時有感覺腰背酸累，便是正常了。

大概這便是唱歌可以強身健體的秘訣之一。

因此，唱歌人無細腰，放棄苗條的念頭吧。

我理解，丹田呼吸，僅僅是呼吸的一部分，常用和要緊的部分，而不是全部。

除此之外，感覺對身體有正麵作用的，除了軀幹運動，還有唱歌時的“呼吸暫停”，就是吸氣滿滿後，徐徐吐氣發聲過程中的停止吸氣，即有出氣無進氣，可以有半分鍾或近一分鍾的停閉吸氣，緩慢呼氣，類似練氣功中的“閉息”“胎息”龜吸”等等。也很像治療失眠使用的“默數閉氣法”。雖然原理不清，但對失眠者的確有效，也許是短暫地改變了血氧含量，也許血液PH發生了微量變化而刺激鬆果體分泌更多的褪黑激素促進睡眠。

也許“閉息”或"緩吸慢呼"是唱歌對健康的另一個好處。一家之言，莫有試驗室依據。

然而，唱歌是一種享受，跟隨美妙的伴奏音樂，唱好一首心儀的歌曲，無疑會使自己心曠神怡。而心情愉悅又是健康或病後康複的第一要旨。

當然，唱歌需要健康的身體，強健的身體就像一個完美的樂器，一個音箱。任何身體不適都會有礙唱歌。比如頭痛，喉嚨痛，鼻炎所致的鼻塞麵疼，咳嗽氣緊，腹痛腹脹，腰背痛，疲乏無力，焦慮抑鬱，心情悲哀等等，都會使人唱興全無。

有時候我突發奇想，一個不起眼(有點不敬)的唱歌，竟然也評碩士博士學位。可見是一門學問。

的確，唱歌不難，唱好歌不易。

其實唱給自己聽，自娛自樂，自愈自玩，自己感覺不難聽，也就"齊活"了。

 

2025-1月-15