By Rachel Murphy Updated on April 25, 2024
一項即將發布的研究表明，體重超重的老年人患心髒病的死亡風險可能較低。
在即將於 5 月舉行的歐洲肥胖大會上，研究人員將展示一項觀察性研究，該研究發現正常 BMI 範圍的上限（23-25 公斤/平方米）與死於心血管疾病的風險最低相關，但僅限於一定程度。一旦受試者超過 65 歲，被認為中度超重（26-28 公斤/平方米）的人死於心髒病的可能性最小。
該研究利用了英國生物銀行 2006 年至 2010 年期間 22,874 名已被診斷患有 2 型糖尿病的成年人的數據，發現對於中年人來說，BMI 超重與心血管死亡風險增加 13% 相關。然而，對於 65 歲以上的成年人來說，BMI 超重與死亡風險降低 18% 相關，而同齡 BMI 正常的患者則沒有。
從表麵上看，這項研究似乎表明，較高的體重可能在以後的生活中起到保護作用，但內分泌學家和老年病學家警告說，BMI 是一個不完善的指標，它忽略了身體成分。該研究還跟蹤腰圍與身高的比率，表明這兩項測量的數值越高，所有年齡組的心血管死亡風險就越高。
BMI 並不能說明全部情況
德克薩斯大學西南醫學中心醫學主任、醫學博士托尼亞·文頓 (Tonia Vinton)專門研究體重管理和預防醫學。她告訴 Verywell，BMI 公式排除了可能非常有說服力的信息。
“患有肥胖症的人通常同時存在脂肪過多和肌肉質量下降的情況，”文頓說。對於隨著年齡增長而肌肉質量下降的老年人來說，這種合並症狀可能被診斷為肌肉減少性肥胖。
肌肉減少症是指功能性骨骼肌質量和力量的喪失。這種疾病與年齡有關，但肌肉損失始於 30 多歲。2由於脂肪質量在 60 至 70 歲之間達到峰值並取代了失去的肌肉質量，因此可能會發生肌肉減少性肥胖。
“他們在這項薈萃分析中說的是，晚年出現肌肉減少性肥胖可能意味著這個人實際上衰老得更慢一些，”文頓說。並不是說 BMI 越高就越好；而是說直到 65 歲以後才出現肌肉減少症的人肌肉質量會保持得更久，從而延緩衰老和心髒病。
由於 BMI 不考慮身體成分，因此很難確定研究中死亡風險較低的原因，研究作者也承認了這一點。如果 BMI 較高是因為肌肉質量而不是脂肪，那是一件好事。
此外，該研究主要針對白人女性，可能無法反映其他種族的情況。文頓表示，美國的 BMI 標準主要基於白人，其他種族的情況有所不同，因此該研究結果對更廣泛的受眾來說並無定論。
查看腰圍
研究表明，無論年齡大小，腰圍與身高之比越大，心血管相關死亡的可能性就越大。這意味著，無論如何，較高的體脂，尤其是內髒脂肪，都是有害的。
紐約大學助理教授、The Enlightened Caregiver 網站 CareMobi 創始人 蒂娜·薩達蘭加尼 (Tina Sadarangani) 博士、注冊護士表示，一些額外的體重可以降低患骨質疏鬆症的風險，並在患上嚴重疾病時起到“儲備”的作用。
薩達蘭加尼通過電子郵件告訴 Verywell：“話雖如此，過多的額外重量，尤其是腹部的重量，會增加患心血管疾病的風險，也會給我們的關節帶來額外的壓力。”
文頓對此表示同意，並補充說重點應該放在重量訓練上，以增強功能性肌肉。
“我認為關鍵在於讓我們變得強大起來，”文頓說道。“我們的文化非常注重數字，但這不是一個非常健康的目標。隨著年齡的增長，擁有高功能性更為重要。”
這對你意味著什麽
盡管新研究表明，增加一些體重對晚年生活有益，但身體成分也是一個重要因素。由於肌肉比脂肪重，因此即使 BMI 沒有發生巨大變化，也要努力鍛煉瘦肌並降低內髒脂肪。鍛煉瘦肌將有助於隨著年齡增長保護關節和骨骼密度。
上了歲數的人一定要有適當的肌肉練習，小力量多次數，爭取練到各個肌群，會對肌肉退化有幫助。
謝謝分享。
可能是為了得出不一般結論騙點錢花吧。