微波美食：素釀南瓜 (圖)

材 料： 南瓜一個（重約一斤）， 冬菇半兩，蘑菇半罐切片， 榨菜一兩半， 筍肉（罐裝）三兩切絲， 五香豆腐幹一件切絲， 紅蘿卜切絲三湯匙， 粉絲半兩。

調 味： 蠔油一湯匙， 生抽半湯匙， 薑汁一茶匙， 糖一茶匙， 鹽1/4茶匙， 麻油、胡椒粉少許， 上湯或水半杯， 油二湯匙。

做 法：

1、南瓜洗淨，上部近蒂處橫切去1/4作蓋，用匙羹挖去南瓜下半部的核，放在盛器中，盛器放下一湯匙水。

2、冬菇浸軟去梗，擠幹水切絲。

3、粉絲浸軟，切小段。

4、榨菜洗淨，切絲。

5、冬菇、蘑菇、筍、榨菜、豆腐幹、紅蘿卜、粉絲加入調味拌勻，放入盛器中，蓋上微波爐用保鮮紙，留一孔讓蒸汽排出，用Hi（高熱）煮五分鍾。取出，放入南瓜內，蓋上南瓜蓋。