道家高級健身養生氣功功法之顫抖功和排病氣

道家高級健身養生氣功功法之顫抖功和排病氣

作者：鮑習生

冬天到了，天氣慢慢變冷了，同學們在戶外鍛煉有點困難。今給同學們推薦這兩種道家高級健身養生氣功功法，大家一可以在室內鍛煉身體，二可以養生祛病。本人 練此功法二十載，風寒暑濕燥火幾乎不沾我身！偶然受了一點寒熱，用此功法，入侵身體裏的寒暑之氣就可被我排出體外。二十年基本與針藥無緣。

俗話說跑不如走，走不如抖。同學們看書看累了，上網疲乏了，站起來全身放鬆，上下抖動幾分鍾，你馬上就會感到渾身輕鬆舒服。不信你就試試。

【顫抖功】：兩腳踏地與肩同寬，兩手自然下垂，兩腿微曲，全身鬆立，眉心舒展，麵帶微笑，腳後跟抬起落下，全身做有規律的上下顫抖。做的時候加意念：湧泉穴打開，強腎固腎，醒腦健腦，病氣入地。另外，在顫抖時，也可以雙手握空心拳，用手背貼在後腰上，邊抖動邊按摩腎俞穴。

【排病氣】：顫抖一陣後，身體鬆立，吸氣的時候想到自己全身的八萬四千個毛細孔都在往身體裏吸氣並且吸氣到頭頂，氣吸滿了以後，屏住呼吸數秒鍾，然後用較 快的速度呼氣，一邊呼一邊把氣從頭頂往下壓，同時意想全身的寒氣，濁氣，病氣順著已經通暢的經絡通過自己的身體，大腿，湧泉穴排入地下。排一陣病氣後，就 可以放棄排病氣的意念，想一下：關閉湧泉穴。然後意守下丹田靜養一會兒。最後深呼吸三次，氣沉下丹田做為收功。排病氣時，各人的身體狀況不一樣，腳底湧泉 穴的感覺也不同：有的人發冷，有的人發熱，有的人發粘，有的人發麻，有的人發漲等等。這都是把各人身體裏的病氣往外排，是好事！希望感興趣的同學試試做 做，有病可幫助治病，無病可以健身，看似簡單，實則高級的氣功功法。