巧寫“鳳”字治頸椎病

巧寫“鳳”字治頸椎病（轉載）

頸椎病是中老年人常見的病症。起因是由於平時疏於鍛煉，加之伏案日久，頸部肌肉僵硬、萎縮而失去彈性，導致頸椎骨突出，壓迫神經而引發疼痛。頸椎病主要靠局部牽引配合藥物進行治療。但很難根治，且稍不注意就容易複發。具體方法：選一靠椅靜坐，微閉雙眼，以頸椎為筆，按照“鳳”字的筆畫（繁體字更佳）運用意念控製整個頸部、支撐頭部來回書寫；每日早中晚各三次，每次書寫五分鍾左右，約15個字。患者可根據發病時間、疼痛的程度掌握書寫時間及運動幅度，以感覺頸部微脹為宜。 特點 “鳳”字筆畫，上下左右兼顧均衡，可以有效地牽引整個頸部肌肉及大腦活動。在書寫過程中，利用書法的概念，可以養成活動規律，增進運動興趣，達到鍛煉與休閑雙重效果。 運用“鳳”字法治療早期頸椎病，一般堅持一周左右即可見效。長時間堅持持續有效的頸椎活動，可以舒筋活絡，促進血液循環，對防治高血壓、近視眼，也有良效。（中國中醫報）