每天快走30分鍾能降低患癌機率

每天快走30分鍾能降低患癌機率（轉貼）

最新的一項研究發現，每天快步走半小時，可以減少罹患乳癌和腸癌的機率，其他像是騎單車、跳舞等運動，也有類似的效果。 不少人下班後或周末都會到gym運動，享受流汗的暢快感，但運動的好處可不僅止於此，英國最新研究發現，每天快步走半小時，能大幅降低患部份癌症的機率。 世界癌症研究基金會研究員說“身體活躍，得到癌症的風險會減少，罹患心髒病等其他慢性疾病，風險也會降低。” 科學家表示，運動可調節體內荷爾蒙含量，降低罹患乳癌的風險達5成，此外，運動有助消化，也可讓罹患腸癌的機率，下降約25%，但想快步走，不一定要上 gym，買東西改用走的，而不是開車，效果也是一樣。專家表示，其實隻要是能讓自己的心跳能加速，深呼吸的活動，例如騎腳踏車、跳舞，甚至是在花園種種花草，都有同樣的防癌效果，所以不要再找借口，每天讓自己運動30分鍾，遠離癌症的威脅。