牛奶和奶製品對男性健康的影響

牛奶和奶製品對男性健康的影響 （轉貼）

研究發現，常喝牛奶的男性易患前列腺癌。前列腺癌是男性生殖係統常見的惡性腫瘤，美國波士頓一研究小組對20885例美國男性醫師進行了長達11年的隨訪調查，食用的奶製品主要包括脫脂奶、全脂奶和乳酪等，其中有1012例男性發生前列腺癌。

統計學分析後發現，與每天從奶製品中攝入150毫克鈣的男性相比，每天攝入600毫克鈣的男性血漿中1,25－二羥維生素D3(有抗前列腺癌作用)濃度顯著降低，發生前列腺癌的危險上升32％。在排除了年齡、體重、吸煙、體育鍛煉等影響因素後發現，每天進食奶製品2.5份以上(每份相當於240ml牛奶) 的男性與進食奶製品0.5份以下的相比，發生前列腺癌的危險上升34％。

美國費城的研究人員通過近10年的流行病學調查也證實，多食奶製品會增加男性發生前列腺癌的危險。國內也有研究發現牛奶攝入量與前列腺癌發病率顯著相關，其原因可能是某些品牌的牛奶中激素含量較高。

令人慶幸的是，水果和蔬菜中一些植物化合物有一定的抗癌作用。番茄紅素是一種重要的類胡蘿卜素，它廣泛存在於水果及蔬菜中。番茄、杏、石榴、西瓜、番木瓜和紅葡萄均含有較多的番茄紅素，其中尤以番茄中的含量為最高。

美國研究人員對46000例男性進行了6年的隨訪調查，發現有773例發生前列腺癌；研究發現，與不吃番茄的人相比，每周吃2－4次番茄的人發生前列腺癌的危險性要降低26％，番茄醬也都有這樣的作用；直接食用番茄紅素也可降低發生前列腺癌的危險。番茄紅素的抗氧化性能是天然類胡蘿卜素中最強的，它有保護遺傳物質DNA(脫氧核糖核酸)、抑製癌細胞增殖和調節激素狀態等作用，其抗前列腺癌作用已被大量研究所證實。

所以，為了愛護前列腺，男性別把牛奶當成飲料喝，也可改喝豆奶，另外，要特別注意營養均衡，不妨每天多吃點番茄。