腰椎間盤突出症的治療及調養護理

腰椎間盤突出症的治療及調養護理 （轉貼）

治腰椎間盤突出症，對輕症者，中醫可作理筋手法，針灸，服用中藥舒筋活血方劑等。對症狀較重者，可作骨盆牽引。症狀非常嚴重者要考慮手術。

腰椎間盤突出症急性期患者應臥床休息，使損傷組織修複，下床活動要係上護腰腰圍，增加內在穩定性。疼痛減輕後，應開始鍛煉腰背肌，鞏固療效。

平時注意避免連續長時間坐著，經常變換姿勢。不要反複彎腰，彎腰取物時，最好采用屈髖、屈膝下蹲方式，總之減少積累損傷，有助於防治椎間盤突出。

《健康與養生》一書介紹了一個治腰椎間盤突出的有效鍛煉方法：

麵壁下蹲法（蹲牆）：

兩腳分開略同肩寬，腳尖向外成八字形，麵部，胸脯，膝部，腳尖貼近牆壁，兩手臂伸開，用掌貼壁，慢慢往下蹲。注意下蹲時兩腳不要隨意移動，兩膝部漸漸往外分開，而且依然貼著牆壁，蹲下後再慢慢站立，如此循環往複下蹲，在下蹲和站立過程中，胸，臉，膝，腳尖盡可能貼近牆壁。循序漸進，慢慢增加次數。

腰椎間盤突出症的食療及外敷：

（1）海帶15g，荔枝核（敲碎）15g，小茴香15g。加水共煮，每日飲服一次。

（2）生韭菜（或根）500g。搗汁，隔水蒸熱服用，每次500毫升，每日2次。

（3）黑芝麻20g，大米100g。將芝麻用水淘淨，輕微炒黃後研成泥狀，加大米煮粥。每日1次，供早餐食用。

（4）將絲瓜根、藤焙幹研末。每次取6克，用黃酒送服，每日2次。

（5）韭菜根、陳醋適量。將韭菜根洗淨，搗爛，加醋調和。敷於痛處。

兩個治療腰椎間盤突出症的驗方：

（一）

青風藤15g  黃芪30g  黑豆50g
煎服，一日一劑，連服七劑為一療程，大多服二三劑即開始見效。治腰椎間盤突出症之腰腿痛脹。

（二）

（原方：載於《中國中醫秘方大全》）

功能與主治：補腎活血、理氣止痛。主治腰椎間盤突出症。

處方組成：核桃仁210克、黑芝麻210克、杜仲60克、元胡30克、川續斷30克、木瓜30克、香附30克、菟絲子60克、當歸60克。除核桃仁、黑芝麻外，餘藥均曬幹，研磨過篩備用。將黑芝麻於碾槽內碾碎，再放入核桃仁一起碾，當用手摸無顆粒時，與經過篩的藥麵一起倒入盆中，以煉蜜250克分數次加入盆內攪拌，揉搓成團塊，再取團塊7克製成丸子。丸子可放入冰箱內貯存。每日服2次，每次服一丸，黃酒少量送下。連服100丸為一療程。

臨床療效：治療腰突症15例。年齡14-51歲，病程1-14年。結果痊愈14例，顯效1例。隨訪5-10年，均未見複發。

腰椎間盤突出患者的日常起居

早晨睡醒後突然坐起常會傷到腰部，所以睡醒後應先在床上將腿屈起，向兩邊活動活動，然後再用胳膊支撐上身起床。

上廁所方便後起身時，應用手支在牆壁上站起，因站立起來時，很容易傷著腰。 早晨起床後身體各部肌肉還沒活動開，突然的動作會引發腰痛。所以一些細微的動作也要慎重，穿鞋時不要半蹲，應坐下穿，不要直接彎腰取物，應先屈膝再下蹲等。

上班路上及工作走路時腹部要用力。等公共汽車時，不要雙腿並齊站立，將一隻腳搭在低矮的台階上或石頭上會感覺輕鬆得多。上樓梯時，慢慢地微屈著身子要比直著上樓腰部受力小。

避免勞動過度，不要長時間保持一個姿勢進行學習、勞動。工作中要保持正確的姿勢，可時而按摩腰腿部，或做一下體操，以緩解腰部肌肉的緊張。 從下班後到晚上睡覺以前要注意久坐對腰不利，易引發腰痛，所以飯後少看電視。

睡覺時，要睡硬板床，可彎曲髖關節側臥，或者在腰下麵墊上適當高度的枕頭仰臥。頭枕要用偏低一些的，如脖子下有空隙，可用卷起的毛巾塞滿。

另外，平時生活要有規律，不要隨便打破自身的生物鍾。避免受涼，寒熱交接的季節，輕微的風邪即可造成腰椎病的複發。