防治高血壓的食療

防治高血壓的食療 （轉貼）

1.黑木耳6克，洗淨，清水浸泡1夜。放鍋內蒸1小時，可加少許冰糖，連續服用，可治療高血壓及高血壓眼底出血。

2.綠豆、海帶各100克，先放水煮開，再放大米約150－250克，燒成粥吃。

3.蘋果洗淨擠汁，每日3次，每次100毫克。輕度高血壓者，也可以吃蘋果，有降壓作用。

4.鮮山楂10個，搗碎，加冰糖適量，水煎服，有擴張動脈血管、改善心髒活動、降低血壓與血脂的作用。

5.花生米浸醋，5日後食用。每日早上吃10－15粒，有降壓、降膽固醇的作用。

6.芹菜粥：芹菜連根120克，粳米250克。將芹菜洗淨，切成六分長的段，粳米淘淨。芹菜，粳米放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後轉用文火燉至米爛成粥。

7.菊花粥：菊花細末15克，粳米100克。粳米淘淨放入鍋內，加清水適量，用武火燒沸後，轉用文火煮至半成熟，再加菊花細末，繼續用文火煮至米爛成粥。每日兩次，晚餐食用。

8.荷葉粥：新鮮荷葉1張，粳米100克，冰糖少許。將鮮荷葉洗淨煎湯，再用荷葉湯同粳米、冰糖煮粥。早晚餐溫熱食。

9.羅布麻五味子茶：羅布麻葉6克，五味子5克，開水衝泡代茶飲。常飲此茶可降壓，改善高血壓症狀，並可防治冠心病。

10.胡蘿卜汁。研究證明，高血壓病人飲胡蘿卜汁，有明顯的降壓作用。

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防治高血壓的茶療 ZT

高血壓是中老年人一種常見病，患者除了服藥治療外，茶療也能起到很好的輔助作用。　　

1. 菊花茶：所有的菊花應為甘菊，其味不苦，尤以蘇杭一帶所生的大白菊或小白菊最佳，每次用3克左右泡茶飲用，每日3次;也可用菊花加金銀花同煎代茶飲用，其有平肝明目、清熱解毒之特效。對高血壓、動脈硬化患者有顯著療效。　　

2.山楂茶：山楂所含的成份可以助消化、擴張血管、降低血糖、降低血壓。同時經常飲用山楂茶，對於治療高血壓具有明顯的輔助療效。其飲用方法為，每天數次用鮮嫩山楂果1—2枚泡茶飲用。　　

3.葛根茶：葛根具有改善腦部血液循環之效，對因高血壓引起的頭痛、眩暈、耳鳴及腰酸腿痛等症狀有較好的緩解功效。經常飲用葛根茶對治療高血壓具有明顯的療效，其製作方法為將葛根洗淨切成薄片，每天20克，加水煮沸後當茶飲用。　　　　

4. 桑寄生茶：中草藥桑寄生為補腎要劑。中醫臨床表明，用桑寄生煎湯代茶，對治療高血壓具有明顯的輔助療效。桑寄生茶的製作方法是，取桑寄生幹品15克，煎煮15分鍾後飲用，每天早晚各一次。　　

5.玉米須茶：玉米須不僅具有很好的降血壓之功效，而且也具有止瀉、止血、利尿和養胃之療效。泡茶飲用每天數次，每次25—30克。在臨床上應用玉米須治療因腎炎引起的浮腫和高血壓的療效尤為明顯.

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醋泡黑豆治好我多年高血壓（轉載）

來源：家庭保健報

原齊齊哈爾醫學院二附院一位主任醫師自述：

我今年70多歲了，患高血壓已十多年，血壓曾達到180/110毫米汞柱，用過多種中西藥，血壓降得很不理想，經常是平穩後又反彈。自從我服用了醋泡黑豆之後，兩年來，血壓下降到130/80毫米汞柱，每日測兩次，均在正常範圍。服黑豆後，不僅是血壓恢複正常，我的前列腺病、心髒左心室肥厚及早搏都有了明顯改善；視物模糊、全身乏力等症狀明顯減少；頭發也由白逐漸變黑。我本人是醫務工作者，此方經過我的試驗很有效。

製作方法及用法 將黑豆洗淨裝於罐內，倒入米醋浸沒黑豆。如豆將醋吸幹，可再加醋。時間久了醋上麵會長膜，可將膜扔掉。放置陰涼處或冰箱冷藏保存10天後即可食用。每次吃5粒黑豆，1日3次，飯後嚼碎咽下；如能將泡過豆的醋喝掉，效果更佳。醋泡的黑豆超過10天豆腥味就沒了，且豆體軟化膨脹增大，好吃無異味。

藥理分析 黑豆中含有大量能降低“壞”膽固醇的大豆球蛋白、亞油酸、卵磷脂以及降低中性脂肪的亞麻酸等，這些有用成分能軟化血管、擴張血管、促進血液流通。日本科學家試驗發現，讓高血壓患者飲用黑豆汁可顯著降壓，且對治療糖尿病、白發、過敏症等都有一定療效。用醋泡黑豆能使有效成分從黑豆中溶出，促使機體全麵吸收。

關於“醋泡黑豆”的詳細說明

本報刊登的“醋泡黑豆治好我多年高血壓”的文章，引起了很多讀者，特別是高血壓患者的關注。有些讀者來電、來信詢問，市場上出售的黑豆有大的和小的（綠豆大小）兩種，應選擇哪種黑豆？另外，醋用哪一種最好？

對此，編輯特谘詢了該文章作者，其給予的答複是：黑豆應該選擇大一些的（比黃豆大），用的普通米醋、白醋都可以。另外，黑豆泡好後，放在冰箱內儲藏不影響療效。（注：用經過釀造的醋，不要用醋酸兌水的化學醋。）

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網友經驗：推薦一種神奇的降壓草藥

by網友：劉光輝

小時候在爬山的時候常

被它紮得滿身都是。
一日，偶在晚報上看到一阿姨介紹用鬼針草治好了困擾二十年的高血壓，趕忙推薦給天天吃0號（降壓藥）的老媽。看到老媽從鮮草藥攤買回的它，才發現這是滿山都是早已熟悉的東西，草藥攤賣得很貴。
老媽已經吃了兩周了，沒再吃0號，血壓正常。

鮮品用法：每次取二兩（鮮草兩棵）加水煎成兩碗水，每天分兩次喝。

幹品用法：每日用幹品鬼針草30克，加水2000毫升，水煎後代茶飲用，一日之內分數次服完，連續服用八、九天見效或血壓恢複正常，見效後減量至15克，可連續服用3個月。有效率在90%以上。

【簡介】鬼針草：又名婆婆針、一把針、粘身草、刺針草、盲腸草等，現代藥理證明，鬼針草含黃酮甙、皂甙、鞣質、多元酚、香豆素、苦味素、碘、膽堿、氨基酸、維生素等成份，對調節人體血壓具有良好的功效。

鬼針草早在古代就作藥用 ,如李時珍《本草綱目》就載有該藥苦平、無毒 ,有清熱解毒、散瘀消腫作用。多用於治療感冒、咽喉腫痛、慢性氣管炎、胃腸炎等。現代藥理研究和臨床發現 ,鬼針草治療原發性高血壓有良效。鬼針草不但能改善或消除頭痛、頭暈、失眠、多夢、肢體麻木、心悸、疲憊等高血壓症狀,還能降低血膽固醇,低密度脂蛋白、甘油三酯,改善異常的血流變作用。對高血壓引起的視網膜動脈硬化、靜脈血管栓塞、水腫也有較好療效。鬼針草具有顯著的降壓、祛脂、降低血液粘稠度、抗血栓形成等功效,其獨特之處在於雙向調節作用，於患高血壓的病人服藥後血壓能降至正常，血壓偏低的人可使血壓回升，血壓正常的人沒有變化，全國大部分地區都有生長,藥源廣泛,價格低廉,療效確切,又無毒副作用,它確實是防治高血壓，腦血栓和冠心病的特效藥物，而且，還可以避免某些降壓藥導致性功能障礙的副作用。

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網友推薦吃芋頭降血壓的食療經驗

實現對父親的承諾，宣傳吃芋頭能降血壓

by網友: jagar

父親現 80歲，年輕時候20多歲因胃潰瘍切掉3/4的胃，2008年因肺癌3-A期勉強切除左肺全部，一輩子幹體力活，幹活不惜力，他自己的話，就是從來不偷 懶，無論為公為私。2008年後，身體每況愈下，心情也不好，又發高血壓和高血糖，高的時候160、170的血壓。好，這是背景，今年年初，他試圖停掉血 壓藥，好像是因為頭不舒服，想好好吃飯，由於獨居，基本是一天4頓麵條，妹妹給她買了芋頭，他胃口大開，就每天兩頓麵條，兩頓芋頭。其間心情不錯，藥全 停，家裏有血壓計，後量血壓，發現逐步下降，人也精神了。現在血壓是高壓120，他就整天讓我幫他宣傳芋頭能降血壓，我說你有用未必別人有用，他一輩子老 實巴交，對所有人都好心相待，現隻是想把自己摸索出的良法貢獻出來，我不能服侍身旁，整天覺得愧疚，如果幫他跟別人講一下，他會很高興，還說誰要不相信， 可以問他，想留電話，怕別的病友不能堅持，他說不是三兩天就見效的，2個星期後才確定了的，兩個月的時候，血壓就降得很理想了。

他囑咐我的，我今天把它打字打出來，希望有人可以試試，總之芋頭也沒有什麽壞處，我也不是賣芋頭的。

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網友“重來一次”分享降血壓經驗： 我高血壓幾年了，一直不知道是什麽原因，在醫生那裏做了各種各樣的檢查也一切正常，我三十多歲，體重偏輕十分注意飲食（盡吃降壓食品，少鹽）和鍛煉，不過血壓就是降不下來，一直在140，100左右。我上星期去了個中藥店，要了一個通用的高血壓配方--杜仲、山楂和天麻，泡開水當茶喝，因為懶，也沒有嚴格按 比例配，就每樣抓點泡開水，沒想到當天血壓就降下來了，一個星期也沒有反彈，這是從來沒有發生過的事。我一直不怎麽相信中醫，這次沒想到真見效。

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叁道熱湯改善血壓問題

by 網友：pingping

喝湯一個月，控製血壓。

紫菜蔥花湯是第一道湯。

注意紫菜的纖維很多，胃腸消化不佳的人，最好多咬幾下，以免肚子脹。若腸胃實在不行，也可以隻喝湯，因為湯汁是精華。最奇妙的是，有些高血壓病人飯 前喝紫菜蔥湯，飯後血壓就會降低；而沒有血管硬化、血壓正常的人喝這道湯，卻不會因此而降壓過低。蔥雖然可以降低血壓，但是維持不久，所以建議要常常喝， 以持續改善血管彈性。

味噌海帶（芽）湯是第二道湯。

味噌對身體好處多多，還能幫助消化，海帶一樣可以軟化血管，但需注意鹽分不要過高。本道湯還可以加入豆腐，味噌和豆腐都是以黃豆製作的，裏麵有很棒的卵磷脂，可以使血管裏麵的髒汙溶解清除，而達到保護心血管的作用。

芹菜洋蔥蒜頭湯是第叁道湯。

芹菜和洋蔥可以降血壓，蒜頭裏含有硫，可以保護肝髒和血管，加強肝髒清除毒素的作用，另外可加上荸薺、番茄，都是風味好又健康的食材。

這叁道湯的效果在伯仲之間，大家可以輪著喝。