月經不調的食物療法

（注意：應排除懷孕後才用以下食療方。）

月經不調的食物療法 （轉貼）

月經不調是指月經失去正常規律性，其特征是：(1)經期提前或錯後7天以上為月經先期或後期；(2)月經周期或前或後沒有規律為月經先後不定期；(3)月經量或多或少為月經過多或過少；(4)色、質改變異常與經期、經量異常同時發生。

卵巢調節著女性的生理周期，卵巢功能好壞會影響到月經的規律。當卵巢功能發生問題，可以表現為月經稀發或是周期不固定。與其到醫院看病吃激素類藥物，不如從飲食上為卵巢加油！

維生素Ｅ，又叫生育酚，動物實驗發現，適當補充維生素Ｅ可以推遲性腺萎縮的進程，起到抗衰老的作用，同時維生素E具有抗氧化性，可以清除自由基，改善皮膚彈性。維生素E主要存在於日常食用的各種烹調油中，如果飲食過於清淡少油，就有可能造成維生素E缺乏，從而影響月經的正常周期。所以，還是給卵巢加“油” 吧，黑芝麻和核桃含豐富的天然維生素E，平常可適當進食。

大豆也是一種對卵巢功能有輔助作用的好東西，因為其中含有豐富的植物雌激素，可以緩解更年期症狀，大豆還含有豐富鈣質和植物蛋白質，這些都是維持正常月經所必需的營養。

月經時常早來、周期過短，應在平時注意少吃辛辣香料，少吃肉，多吃青菜；若月經總是遲來，不宜吃冷食，多吃些具有補益作用的食物，特別是在經期前多服用補血的食品。

幾乎所有的女人都有痛經的體驗，隻是疼痛的程度因人而異罷了。痛經有各種各樣的原因，其中營養不當占有一席之地。眾所周知的是過食生冷，經期食用辛辣刺激的食物引發和加重痛經，還有人認為乳酪類的食物可引發經痛，因為這些食物會破壞鎂的吸收。

經前3～5天，飲食宜以清淡易消化為主，不宜吃得過飽，尤其應避免進食生冷食品，以免刺激子宮收縮，從而誘發或加重痛經。

藥膳食療可通過調節髒腑氣血功能，使月經恢複正常，以下是一組調理月經的藥膳食療方：

1、大棗15枚，益母草10克，紅糖15克，加水煎湯飲，每日早晚各1次。適宜於經期受寒所致月經後延，月經過少等。

2、雞蛋2個，益母草30克，將雞蛋洗淨，同益母草加水共煎，蛋熟後去殼再煮20分鍾，吃蛋飲湯。適宜於瘀血阻滯所致的月經過少，月經後延。

3、生山楂肉40克，紅糖30克。先煎山楂去渣，衝入紅糖、趁熱飲。適用於月經延後。

4、龍眼肉40克，雞蛋1個，先煎龍眼，30分鍾後打入雞蛋，共煮至熟，早晚分服。適用於虛證月經不調。
　
5.當歸紅棗雞蛋湯：當歸10克，紅棗12枚，煮熟的去殼雞蛋一個，與適量水共煎。適虛證月經不調。

6.黑木耳紅棗茶：黑木耳30克，紅棗9枚，黑木耳紅棗共煮湯服之。功能補中益氣，養血止血。主治氣虛型月經出血過多。

7.茴香酒：小茴香、青皮各15克，黃酒250克，將小茴香、青皮洗淨，入酒內浸泡3天，即可飲用。每次15～20克，每日2次，如不耐酒者，可以醋代之。功能疏肝理氣。主治經期先後不定、乳房及小腹脹痛等。

8.山楂紅花酒：山楂30克，紅花15克，白酒250克，將上藥入酒中浸泡1周。每次15～20克，每日2次，不醉為度。功能活血化瘀。主治經來量少、紫黑有塊、腹痛。注意忌食生冷勿受寒涼。