【周末減食時刻：蜜糖檸檬桂花茶】

近來，“周末斷食”作為一種新的生活方式已經在一些白領女士中悄然流行起來。不少女性為了清理腸胃、排毒減肥，利用周末時間，進行“斷食療法” 。



這方法能讓飽食終日，負荷沉重的內髒得到調整、甩掉多餘脂肪和贅肉，還能促進新陳代謝、增強機體免疫力。但大部分營養學家認為，斷食絕不能采取激進的方式，自行盲目地斷食可能讓身體無法適應，反倒造成損害，其實最安全的方法是從“減食”開始。



你可以從減停一頓飯開始，逐漸停食一天；或者從減少肉食、油膩飲食開始，逐漸增加每天蔬菜水果的攝入。其實我們要排毒減肥不一定非要做斷食族，我們可以在周末自行製造清理腸胃的DIY飲食方法，既不會傷害到身體，又能很好地定期為我們的腸胃做清理工作，通過飲食達到美容和瘦身的目的。



由於人長期攝取防腐劑、調味料等化學合成食物，或作息起居不規律，毒素在體內不斷累積，身體會感到疲倦、緊張、消化不良等。我們可以在周末時多吸取食物中的天然排毒營養素為身體解毒，讓身體自動清潔一下，消化體內累積的過剩廢物並將它們排泄出去。



吃到不餓就可以停了，oggi推薦周末減吃法菜單給大家。







材料：
新鮮檸檬、蜂蜜、桂花



作法：
1. 將檸檬洗幹淨切成薄皮備用。
2. 將一片檸檬放入杯中，然後放一勺蜂蜜、桂花衝水。



營養價值：
蜂蜜能改善血液的成分，促進心髒和血管功能 ，食用蜂蜜能迅速補充體力，解除疲勞，增強對疾病的抵抗力。而檸檬含檸檬酸、蘋果酸等有機酸和橙皮甙、柚皮甙、聖草次甙等黃酮甙，還含有維生素C、B1、B2和煙酸、糖類、鈣、磷、鐵等多種營養成分，有軟化肘部皮膚、保養皮膚、美發的功效，可防止和消除皮膚色素沉澱，使肌膚光潔柔嫩。



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