100條健康快樂之秘笈（1）

專家給你100條生活秘笈 讓你過得更健康快樂 泰晤士報

 
人應該怎樣生活才會更健康、更快樂？這是每一個人都想知道的問題。為此，《泰晤士報》邀請十個不同領域的專家，每位專家提出十條生活建議。這一百個生活“秘笈”代表了最新的科研成果和生活趨勢，具有很強的指導意義。

　　身體保養本文摘自文學城新聞直 ,/,rrr@5;5, 通車

    1、結婚並長久快樂地生活在一起：統計數據表明，單身男子比那些家庭關係長期和睦的男子要麵臨更多危險。

　　2、每天服用優質深海魚油(鱈魚肝、亞麻籽等)膠囊。有證據顯示，這能有助於提高智力，降低心率，或許還有助於預防阿爾茨海默病。

　　3、不要吸煙。這確實是老生常談，但這卻是避免生病或死亡的最佳辦法，如果你一邊仍在吞雲吐霧，一邊還口口聲聲表示擔心個人健康，這就沒有任何意義了。文 學城 w(ua\S%u;'/ 新聞直通車

　　4、要注意食品標簽。你越是了解食品配料及其對自己健康的影響，廠商們才能更加注意保證食品的安全性。本文摘自文學城 新聞直通?w?%'\_@@_5;/:;:(S\% ?

　　5、經常鍛練身體，但不要做得過火。一定要記住，隨著年齡的增長，身體關節處的軟骨也會日益變得脆弱。文學城新 聞 直通車 /_?;'u\

　　6、要有信仰。越來越多的證據顯示，那些信仰堅定的人血壓會更低，壽命也更長。本文摘自文學城 新聞直通?w?%'\_@@_5;/:;:(S\% ?

　　7、要對自己身體正常狀況和非正常狀況了如指掌。醫生認為，人們如果能對自身的突然變化或任何不適情況及時做出反應，他們將受益菲淺。一旦感覺有不適症狀，應馬上看醫生。文學城新 聞 直通車 /_?;'u\

　　8、遵照醫囑。有一半以上的病人不按醫生所開藥方按時服藥。研究顯示，數千人因此長期久治不愈或死去。文學?5&;;;;;u',(d 切攣胖蓖ǔ?

　　9、注意養護牙齒。牙痛不僅僅會破壞人們的生活質量，據最新研究顯示，那些平時忽視牙齒健康的人，其壽命可能更短。文學 )u
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　　10、切記凡事要適度。如果你每天吃三塊奶油蛋糕，你當然會得到相應“回報”。反之亦然。本文摘自文學城 新聞直通?w?%'\_@@_5;/:;:(S\% ?

　　性愛寶典本文摘自文學城 新聞直通?w?%'\_@@_5;/:;:(S\% ?

　　11、要選擇溫柔、充滿熱情的言語讚美伴侶的性表現。切忌在溫存前談論某個消極話題。文學 )u
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　　12、不要拿伴侶的生殖器、第二性征或性表現開玩笑，無論出發點是多麽友善，或隻是覺得有趣。這方麵不能開任何玩笑。本文摘自文學 城新聞直通車 ..(wd\a')/b5;u

　　13、不要開門見山就將自己的無限性幻想和盤托出。最好是借第三方之口表達出來，就像是在南希·弗萊迪所著的《我的神秘花園》中所看到的那樣，將別的話題拿來做鋪墊。本文摘自文學城新聞直 ,/,rrr@5;5, 通車

　　14、將自己的感受坦率地告訴對方。有些伴侶不喜歡向對方表示謝意——做愛又不是社會公益活動——當你感覺良好時，請把自己的真實感受告訴對方。

　　15、花樣翻新。不要總采用一種姿勢，應嚐試不同姿勢，這樣才能更多地享受美妙時刻。

　　16、避孕套、殺精劑能在潛意識中造成不安嗎？從長遠考慮，雙方最好去進行一次性健康檢查。文學 )u
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　　17、心靈感應不是哪個人的強項，所以要忽視自身內心深處的潛在快樂體，應將自己的真實感受告訴伴侶。在性方麵沉默寡言不會得到什麽好處，坦率說出自己所期待的美妙感覺，不要掩飾自己的感情。

　　18、換位思考。上帝並沒有規定男人一定要做這個，女人一定要做那個。在床上也是如此，多站在對方的位置上想一想。本文摘自文 學城新聞??'u'r/\/ 蓖ǔ?

　　19、精心計劃。將你準備嚐試的技巧列出來，日後某天，安排一次二人約會。提前向對方發出暗示，這樣愛火會越燒越旺。

　　20、做愛保鮮。不要因忙於工作、子女或家庭生活而喪失了性生活的樂趣。兩人每月住一次賓館。先喝點香檳酒，隨後可以一起沐浴，最後就可以縱情享受二人世界了。文 學城 w(ua\S%u;'/ 新聞直通車