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自去年十二月初開始，身體狀況極度惡化，人迅速發胖不說，渾身肌肉也經常發酸，胳膊經常抬不起來。唯一感覺良好的是皮膚，白裏透粉，洗臉的時候，摸上去滑不留手，皺紋都不見了。
讓肥肉撐的！
新年 PARTY 被美女們刺激了，下決心振作，先看醫生開了藥回來，再決定第二次減肥。
我一直以為，人到中年，免疫係統出了問題，身體一直呈弱勢狀態，沒有力氣再減肥了。可是這一陣我一直反思，自己才中年，難道一輩子就這麽完了麽？切！整天寫的那些給中年婦女打氣的文章，敢情不是給你自己看的啊？居然做可恥的逃兵，太不象話了！一定要重新規劃人生，新的開始需要有充沛的體力，好的計劃需要有健康的身體去完成，我不能這麽廢了，我要重新振作！
至少要先恢複到在多倫多時候的身材與回頭率！
（朋友旁白：瘦子東方女人滿大街都是，胖子東方女人少，才有回頭率！
蜜瓜曰：搗亂分子，打出去！）
於是星期一，去附近的私人健身中心辦了張健身會員卡。 NND ，一年六百多刀，帶上小蜜七百多刀。隻要我堅持兩個月每天都去，這本就算賺回來了，其他的日子是百分百的白賺！
卡爾加裏這鬼地方要出汗太難，要堅持也難，冬天漫長而寒冷，滿地是冰的時候根本無法在戶外跑步鍛煉。室內運動可以讓你很舒適地減肥，不用與天鬥，其苦無窮。
辦好卡，直接去市中心，買了一條瑜伽褲，一件遊泳衣，一隻阿迪達斯的運動包。說來話長，買這衣服我又深受刺激，找原尺碼是不可能的了，大一號，穿不進，大兩號，不能呼吸。。。
究竟大了多少號？能告訴你嗎？我自己已經碰碎了好幾塊豆腐了！
我的減肥計劃是這樣的——一天吃兩頓飯，一頓在早上十點到十一點間，第二頓在下午四點左右。吃完下午飯，五點出門到健身中心健身待兩個鍾頭左右，晚上回家不再吃東西，隻喝茶。
第一天， 我去健身中心兜了一圈，決定上跑步機。這玩意兒我在多倫多玩過，熟門熟路，上去先慢走 20 分鍾熱身，然後加速狂走 40 分鍾，一共狂奔了一個鍾頭。
天哪，這大腿的肌肉這個酸啊，繞場慢走了一圈算是放鬆，完了衝個熱水澡匆匆回家。
國內雜誌的專欄等著我交稿，這幾天因為巨忙，已經往後推了兩天，不能再推，再推要開天窗了。
可是當我回到家坐在電腦前開始寫的時候，我感受到了問題的嚴重性——自腰部以下，臀部和大腿兩側的肌肉又酸又痛，坐在硬木椅上，簡直像受酷刑。這個時候最舒適的姿勢是趴在柔軟的沙發上——可是我不可能趴在沙發上把字打出來！！
我把我們家最大的靠墊塞在屁股底下，坐在那台不能上網的電腦前，手指劈裏啪啦，臉上呲牙咧嘴，終於把文章打出來，複製到 USB 上，再一瘸一拐地走到那台能上網的電腦前，蹲著插進槽口，不舒服，再把椅子搬過去，把靠墊塞進屁股底下，像渾身長了虱子似地不斷地扭動著調整姿勢，終於把文章傳給編輯，告訴他本期文章沒有照片。
編輯當場看完，一審通過，我趕緊下線趴在沙發上高一聲低一聲地哼哼。
正要上床的小蜜過來，體貼地問怎麽回事。
我說媽媽鍛煉過度，肌肉損傷，又酸又痛。
小蜜問，你跑了多長時間？
我說一個小時。
小蜜不相信：一個小時？不可能！
我說，確切地說，我狂走了一個小時。你幫我按摩吧。
小蜜給我按摩。她那點小力氣，能頂啥用？不過孝心可嘉，要予以表揚。
第二天， 我實在是沒力氣去走啊跑了，直接換了泳衣跑泳池裏去了。自中國回來就沒下過水，這裏的泳池也忒深了點，最淺一米四，最深兩米七，池水滿滿的，基本跟地麵持平。身體弱，隻敢溜著邊遊，遊一會兒就靠邊休息，慢慢再增加距離。
這個時間點，有很多遊泳訓練班要占用兩邊的泳道，我沒遊多久隻能出來，去泡 HOT TUB ——這東西好，下麵有衝浪按摩，衝浪的力度很重，似小拳頭在擂著，於是我把兩隻大腿輪流放過去擂，太寫意了，咋第一天沒想到要下來泡熱水呢？如果第一天泡了，也許不會那麽酸痛。
熱水裏按摩完了，再去桑拿。
這時我發現，身體弱的時候，玩啥啥不靈。沒蒸多久我就不行了，趕緊逃出來。
一路回家，還是感覺胳膊酸得舉不起來。想起什麽，到了家，廚房抽屜裏翻出複合維生素和鈣片，吞下兩片，第二天感覺就好多了。
原來缺鈣的症狀不僅僅是抽筋，還可能是肌肉酸。
第三天， 先去狂走 50 分鍾，下來繞場慢走一周，換上遊泳衣，有泳池又被訓練班占著，隻好去泡 HOT TUB 兼按摩，並蒸桑拿。感覺比昨天好，沒那麽氣悶了。
出來的時候，泳道倒是空出來了。可是我泡完 HOT TUB ，蒸完桑拿，全身極度放鬆，一點也不想再進涼水裏收骨頭。
洗了熱水澡後打道回府。
晚上回來繼續寫了一半的《外嫁》，坐在剛買的軟椅上，沒有任何酸痛感，舒服極了！
謝謝支招。
看來是有一些工序不能省啊。我根本沒好好二次發酵。
當年媽媽做的時候好像沒這麽麻煩啊。可能不記得了。
等我成功了再來匯報。
你包好包子後二次發酵的時間長點。我第一鍋還是不行，後麵幾鍋非常好。
順帶還蒸了饅頭。
二次發酵的時候，我一般放在鍋裏（鍋底鋪上紙），蓋上蓋子，放在灶上用最小火（我家是電灶）保溫。
包子和包子之間要留出距離。發到一倍那麽大的時候，基本上蒸出來沒問題了。
現在看到比較豐滿的人很羨慕，至少人家身心沒什麽問題，吃得下飯。沒食欲的滋味很痛苦。
體育鍛煉的好處知道，但是每天上班，找不到能堅持下來的。
很想盡快找到一個。
看來你蒸包子已經找到感覺了。
我周末又搞了一次，還是癟塌塌的沒成功，也許日本的水土不對，鬱悶。
看來身體好最重要。
俺覺得你調養的同時也定期適當鍛煉鍛煉，鍛煉真的對體力有幫助。
人到中年的時候，各種毛病都會來，特別是免疫係統的毛病，比如各種過敏。
很多人年輕的時候對啥都不過敏，到了中年，這也過敏那也過敏，其實都是體質弱的表現。
不行啊，再胖下去不能出門了。其實我是小骨架，一胖特別顯。
這幾天感覺很好，體力上去了，昨天鍛煉了倆小時候回來，還蒸了好幾鍋包子，，前一陣感覺發緊的內衣也開始鬆了。
看求醫不如求己，說敲帶脈減肥好，因為是通便作用。
總之我覺得按穴位不錯。沒有副作用。精神也不痛苦。
我屬於瘦型，以前還自豪。
我去年身體極差，長期腹痛腹瀉，體重又減好多，以為自己活不長了。
當時每天想的就是，隻要肚子不疼了，吃東西有胃口了，胖死也值。
老生常談，身體重要。
瓜妹，隻要有食欲就該感恩。嗬嗬。
蜜瓜:
偶沒有幸災樂禍.但是偶知道你堅持不了很久.因為你是"坐"家.減了幹嗎?皮膚不是變水靈嘞嗎.
enjoy你的白裏透紅的皮膚吧,搞不好你哪一天又瘦下去了.隻要健康沒影響,太幹了會有皺紋的.不過遊泳也不好,手臂會粗的哈.要不你跳拉丁舞吧.就是那種頭甩啊甩的,然後寫一篇蜜瓜變身拉丁美女,偶粉定你嘞.哈哈.
新年快樂!
做人要厚道！！不要幸災樂禍！！！
俺反正現在全身都粗，啥粗都無所謂鳥！
哈哈,看你能堅持多久? 那個treadmill跑久了腿會粗的, 還是遊泳最好.
Now I am fine:DDD
2 hours??? PFPF.
I will 堅持!!!
誰,誰, 說的,關鍵是堅持. 我目前是有兩個月了.
哦。知道了。thanks!
不知道，俺老弟當年告訴俺滴，據說那些水分又會回到細胞裏去。
"盡量少喝水"
因為。。。？指點一下。
盡量少喝水
真難為你的。看起來減肥可真不是件好差事。以前有聽朋友說針灸減肥，按摩減肥還有吃瀉藥的。後來看到都反彈了。問問感受，說健康就好。適當的鍛煉加上飲食控製為主。關鍵是堅持。
鍛煉以後能出汗排毒應該是好事。鍛煉之後應該多喝水吧？
5555~~~小蜜在幼兒園起就跟專業教練練遊泳，貌似就是這種身材！
加速走是很好的運動，堅持會有效。我的意見是在你身體許可的情況下先吃點有效的減肥藥（不會引起心悸的藥，每個人情況不同），先讓你的體重下降，外表上有所消瘦，這樣再加以鍛煉保持然後再持續下降。這樣會有助你的耐力（想把自己美好的一麵保留下來）,我就是這樣減肥的，不然時間稍一長自己會沒有信心。
可能是心理作用，這兩天明顯感覺比上周好。
周末愉快！！
Have a good weekend.
MM 就是nice 啊，不象那個啥啥化石葫蘆，幸災樂禍，哼！