光腳養生好處多 zt

 

人們常說“人老腳先老，長壽始於腳”，人體不少經絡和穴位都在腳底，因此光腳運動、行走其實是一種獨特的養生方法。除了光腳走路和跑步，你還可以根據自己的需要嚐試看看下麵這些光腳養生的小招數，效果也不錯！

    踩黃豆 看電視時，在沙發前麵一小塊地上鋪上黃豆，看電視的同時光腳在上麵踩15分鍾，可以促進新陳代謝，排毒和燃脂雙管齊下。因為黃豆大小適中，對穴位的刺激也相對溫和，適合初試者。不過需要提醒的是，太餓或太飽的時候不要做，做完後立刻喝杯水，排毒效果會更好。
  踮腳走 走路時分別用腳尖、腳跟、腳內側、腳外側走路，能鍛煉到小腿不同部位的肌肉，增強肌肉力量與關節穩定性，預防日常出現的踝關節扭傷的情況，但在初期練習時一定要小心，可以先扶住一些東西，熟練後再慢慢放開。

    腳趾抓地 如果你的胃腸功能較弱，經常鍛煉腳趾，比如練習腳趾抓地，或者是用二趾和三趾夾東西，持之以恒，胃腸功能就會逐漸增強，消化不良、便秘或腹瀉等症狀將會得到改善。

    滾網球 如果你常常腰酸背痛，可以試試把網球或者高爾夫球放在腳底，從腳趾到足跟緩慢滾動按摩2-3分鍾，就能舒緩背部肌肉緊張和疼痛的症狀。背和腳看上去離得很遠，但足底肌膜、小腿肌肉與背部及頸部肌膜都有關聯。

我們都需要具備一雙健康的和美麗的腳。

[花甲老翁]

真是十分好的介紹 , 謝謝 .