其實，自殺是一個人把一世的解決方案用來對付一時的困難，是一種嚴重的心理疾病，這是毋庸置疑的事實。在發達國家，如果你告訴一位心理醫生你想自殺，或者是想到過自殺，那你一定會立刻榮登重患者的榜首。自殺多是因輕生者自身的心理問題而導致的一種極端行為，外界因素，如家庭問題，工作學習問題，社會問題等，隻不過是誘因，而內因才是起關鍵作用的因素。有自殺傾向的人往往都是多愁善感，多疑偏執，認死理兒，愛麵子，喜歡鑽牛角尖兒，不太善於與人溝通交流等，其性格大都不成熟，而且往往有相當程度的抑鬱症。
客觀地講，抑鬱症的產生也有一個累積的過程，並不會在很短的時間內發展到如自殺般嚴重的程度。所以說，如果出現了心理方麵的問題而沒有及時發現並充分正視，就有可能喪失了獲得心理輔導治療的良機。我現在還慶幸我在當時選擇了多交朋友，聊天談心，學習唱歌等社會活動來疏導不良情緒，否則後果不堪設想。
就我的經驗來講，隻要做到以下三點，就可以有效地避免不良情緒產生和加深：
一，對於性格過於敏感的人，要知道凡是不要多愁善感，多愁善感是一把非常鋒利的刀刃，會隨時傷害自己健康的情緒。使自己的性格變得稍微木訥，遲鈍一點是有好處的，有利於保持穩定的心態。
二，要知道人生中大多困難盡管乍看上去很可怕，難以逾越，但最終都是可以找到解決辦法的，困難從來都是暫時的，不要把暫時的困難看成了無法解決的永久的困境。設想一下最壞的結果是什麽，有一個心裏準備，然後朝著好的方向去努力，其結果大都沒有你想的那麽差。
三，多交朋友，多參加社會活動，不要一個人獨自反複地想一些不愉快的事，因為你每想一次就加強一次負麵情緒，有時侯就像一個漩渦越陷越深，最終不可自拔。這時你應多找朋友談談心，多把心思放在其他健康的活動上。
總之，如果一個人發現自己有輕生的念頭，應當盡快尋求幫助，不管是親朋好友也好，心理醫生也罷，總之要及時地找到症結所在並積極進行心理方麵的自我調整，以免病情日益惡化，最終釀成不必要的悲劇。
