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傷精腎虛元氣虛的種種表現和治療方法
傷精（腎虛、元氣虛）的種種表現和治療方法
作者：彭博士工作室 http://pengboshi.blog.hexun.com/
現在社會，亞健康人群比例越來越大，2007年2月市科委開展的一項曆時三年的調查顯示：“北京地區56.7%的人處於亞健康狀態，其中男女比例差不多，以“白領”居多，真正健康的人群不足四分之一。”為什麽物質生活提高了，反而健康狀況下降呢？其中的原因可以從生活方式、飲食、心理等各個方麵找到答案。
道理很簡單，好的生活習慣對應健康的身體狀況、壞的生活習慣導致不健康乃至疾病，所以，要想身體好，還要從生活中找答案。筆者作為中醫師，遇到很多病患，雖經中西醫長期調治，收效甚微，其最主要原因之一就是患者不懂得保養元氣。人體的健康好比水箱，水多、水滿表示精力旺盛，元氣充足，抵抗力強，體質強健，疾病容易痊愈；水少、水幹則表示身體素質降低，抵抗力不足，元氣衰微，疾病很難痊愈。而醫生的作用是幫助往水箱裏灌水，以增加生命元氣，補充體內精華，調整陰陽五行平衡，從而幫助患者恢複健康。灌滿水的前提是什麽？那就是保證水箱不再漏水，事先將下水口堵住，然後才能有望將水箱的水灌滿、灌足。否則，灌得越快，漏得越快，灌得越多，漏得越多，長此下去，缺口越來越大，身體的精華喪失殆盡，健康也就垮下去了。
在上麵的比喻中，水箱的缺口漏水，比喻的是元氣的喪失。元氣耗損有很多途徑，如熬夜、暴飲暴食、心理壓力大、情緒波動、缺乏適當運動等，但這裏麵泄漏元氣最快最直接的途徑就是手淫、房事、邪淫等等喪失腎精的行為，特別是手淫和邪淫（與非自己夫妻的人發生關係），元氣的耗損量非常大。所以古人治病，往往事先告誡病者需要節欲保精數月，等疾病痊愈也須保養一段時日，即使夫妻行房也要有所節製，否則萬難痊愈！
如金元名醫朱丹溪在《格致餘論》裏就強調說：“心動則相火亦動，動則精自走，所以聖賢隻是教人收心養心，其旨深矣。……善養生者，亦宜暫遠帷幕，各自珍重，保全天和。意思是：如人的淫心欲念妄動，則腎中相火因而煽動，相火動則精可自泄……所以，聖賢教人收斂淫心、善養心神，這一主旨其含義是很深遠的。……所以養生之道，在於節製房事，夫婦雙方都要珍重護精，此可保健長壽。” 中醫將欲望稱為“相火”，最耗元精，避之唯恐不及。我們在古人的醫案（醫療記載）中每每看到，古代名醫治病時，特別是虛勞、消渴等慢性疾病，往往要求病患夫妻別居，甚至集中一批患者居住於大森林、寺院廟宇中，遠離都市的聲色犬馬，隔斷外在的誘惑，從而降低病患的欲望，使之清心寡欲，不漏真精，再配合藥物進行治療，慢慢調養身體，才有痊愈的希望。
對比古代，現今的誘惑不知是古代的幾十倍，充斥於電視、網絡、遊戲、手機、書刊雜誌、平麵廣告的色情信息比比皆是。走在馬路上，放眼望去書報亭的雜誌封麵，半成以上都是勾引人的欲望的畫麵。走進網吧冷眼旁觀，沉迷其中的青少年百分之九十以上都是在聊天、打遊戲、瀏覽黃色網站，除此以外查閱資料、發郵件等幹正事的不到百分之五。遊戲、網絡所充斥的越來越多的是暴力和色情，看看電腦遊戲的封麵，女主角的身材和打扮越來越露骨。而這些卻吸引大量的年輕人，可想而知，這批沉迷於其中的孩子，身心受到多麽嚴重的汙染？
年輕人正當生命力旺盛的時候，在目前社會媒體、網絡、書刊雜誌的誘惑下，很難把持心性，非常容易手淫甚至過早發生性行為，而導致元氣衰敗喪失，精神頹廢猥瑣，生命精華過早喪失，不但身體衰敗，智力也受到嚴重的損傷，很難想象，這些孩子長大後怎能挑起振興中華的重任？！
我國糖尿病、中風、癌症這些疾病已經有年輕化的趨向，二十多歲得糖尿病，三十多歲得中風，十幾歲就得前列腺炎……類似病例在醫院裏麵已經不是新鮮事了。這些疾病的低齡化，都與精華泄漏——“傷精”有著極為密切而直接的聯係。走在大街上，看看路上的青年人，他們的氣色已經很難與麵色紅潤、意氣風發、行動矯健、聲音朗朗、元氣充足……掛鉤了，取而代之的是蒼白萎黃的麵容、頹廢的神態、汙濁的眼睛、枯萎的頭發、沙啞的聲音、低俗的談吐、自私的行為、衰敗的體力和智力……
傷精的方式：
生活方式中，損傷身體的方式有很多，針對現代人的普遍存在的問題，總結損傷元氣的三大主要方式為：
1 最直接的方式：邪淫（好色、手淫、縱欲、嫖妓……）
2 最快速的方式：熬夜
3 最劇烈的方式：真動怒
上麵的三條隻要占了一條，而且經常犯的話，元氣就會大幅度降低，或多或少的就會出現一下種種表現，這是身體對你說：“老兄，元氣省著點用，我快撐不住了。”如果你不當回事的話，身體就會一下子跌落下去，百病叢生，到時候悔之晚矣，可別怪身體沒有提醒你哦！
傷精的表現：
根據現代人傷精和古人醫學著作中的種種表現的進行總結，概括為以下三個方麵，因每個人體質有所差異，以下描述可能會與您的身體表現出入，僅供讀者參考；
(一)泄精後即時反應：
1 腦內有一種被抽空的感覺：
一般人在泄精後即刻便會感到大腦有一種被抽空的感覺。在中醫看來，腎主骨生髓，腦為髓之海，腦與整條中樞神經皆為包藏在脊椎骨中之髓，腎精的喪失會導致腦髓的空虛。現代研究發現，腦脊液的組成與精液組成十分相似，泄精所喪失的物質與營養中樞神經的物質非常相似，自然有一種抽空的感覺，中樞神經缺乏滋潤，思維變得遲鈍。《素問8226;靈蘭秘典論》：“腎者，作強之官，伎巧出焉”，一個腎精充足的人，其記憶力和思考能力都比較高，精於構思技巧，智力超群。在美國的航空航天局工作的科學家有嚴格的性禁忌，就是為了讓科學家保存腎精，使智力保持一個比較高的水平。反之，經常泄精就會導致腎精不足、腦髓不充，影響思維和記憶下降，甚至癡呆。
2 饑餓感：
一般人泄精之後，胃裏麵都有一種空虛饑餓的感覺，總想吃點東西來補充能量。從中醫角度來看，性生活之後，無論男女都會耗費大量的元氣，造成衝脈的空虛，而衝脈與足陽明胃經相會於腹股溝處的氣衝穴，衝脈氣虛必然從多氣多血的足陽明胃經調氣以補充，使胃經氣血大量損失，髒腑與經絡相連，導致胃的氣血大量損失，脾胃氣虛導致饑餓感。
3 身心疲勞、空虛感：
精氣虧乏或超過四十歲的人，在泄精之後通常都會有一種身心空虛、情緒低落、身體疲勞的感覺，特別是在手淫之後，有一種懊悔的感覺。本來計劃去做的事情，往往因為泄精之後所導致的空虛疲勞而作罷，嚴重影響一個人的行動力。泄精會導致人體能量大量喪失，生機陽氣虧乏，而人的種種活動都是靠著陽氣來驅動，陽氣足的人精力充沛，行動力強，做事情一諾千金，雷厲風行，成就一番事業，陽氣弱的人萎靡不振，做事畏畏縮縮，氣虛膽怯，沒有勇氣，缺乏行動力，最終一事無成。古人說：“有一分精神，便有一分事業”，講的就是這個道理。
（二）泄精後第二天表現：
1食欲欠佳，喜歡刺激性食品：
泄精之後，人體的能量大量喪失，導致足陽明胃經的空虛虧乏，脾胃之氣不足，食欲變的低下，吃飯不香，隻有吃刺激性的食品，如麻辣燙、辣椒、燒烤等味道比較厚重的食物才會感到有嘴裏滋味，胃口才會變得好一點。
從中醫角度來看，人的元氣充沛，口中津液充盈，即使吃粗茶淡飯都會有滋有味，即使吃窩頭喝米粥都會覺得香甜無比，這說明脾胃健運，中氣充沛，消化能力強健。如果人的中氣不足，脾胃之氣衰敗，人的食欲就會降低，即使是山珍海味擺在麵前，也懶得動一下。
經常泄精的人，麵色萎黃，口中幹燥沒有津液，口臭，甚至唾液都是有臭味的，沒有食欲，隻有吃非常刺激的食品才能勾起食欲，這都是脾胃之氣大衰的表現。
2 思考及運算能力下降
人的思考、運算、統籌能力都依賴於大腦，一般人在泄精之後的第二天，很難提起精神進行深度思考，想問題往往想到一半就感到疲勞，不再打算往下思考了。寫文章、工作計劃、學習運算、複習考試、乃至於生活雜事等等都會感到力不從心，這是腦力下降，精力不足的表現。從中醫角度來看，腎主骨生髓，腎氣通於腦氣，腎精充足腦力才能充沛，智力才會高。
猶太人是全世界公認的高智商族群，無論在商業還是在高科技領域，都有著出類拔萃的成就，這與猶太民族有著高度的處女情結不無關係。猶太人對於男女色欲的禁忌是非常嚴格的，這種民族性格造就了猶太人的良性遺傳，心神清淨就會腎氣充足，腦力充沛而智力超群，自然在各個領域都會做出超群的成就。
我們在生活中可以看到，凡是作風正派，一身正氣的人，內心清淨無染，腎水自然充足，記憶力和思維能力就比較強，工作學習就容易做出成績，社會地位比較尊貴，正如古人說的“貴格”就是講的這個道理。相反，心理晦暗邪淫又經常泄精的人，記憶力和思維能力都會下降，做事情丟三落四，考慮問題不全麵，久之身體衰敗，相由心生，容貌也跟著猥瑣晦暗，使人看到後心生厭煩，工作和學習很難做出成績，社會地位比較低下，就是古人所說的“賤格”，講的就是下賤卑微的地位。
可見一個人的貴賤完全掌握在自己手裏，心神清淨光明，身體自然元氣充沛，事業成功，家庭幸福，所謂富貴人格；反之，如果心神肮髒晦暗，腎精元氣虧耗，身體萎靡不振，事業也很難成功，家庭波折重重，即是貧賤的表現。
3心神不能寧定，學習成績下降
經常泄腎氣的人，腎水不足，火就會比較亢，心為火之髒，導致心神不能寧定。諸葛亮《誡子書》裏麵講做學問之道的大原則是：“非淡泊無以明誌，非寧靜無以致遠”。心神不寧，做什麽事情都感覺不能持久，心中毛毛躁躁，好像長草一樣，這種狀態怎能學習的進去呢？
筆者前幾天接診一個病人，一個朋友的小孩，15歲的初中生，他父母陪他來看病，來找我看青春痘，小夥子臉色發暗，青春痘的根都比較深，顏色淡紅，兩個眼睛感覺好像沒睡醒覺一樣，頭發長長的。我把完脈之後，就對他的父母說：“你們稍微回避一下，我和孩子單獨談談。”
等他父母出去以後，我跟那個中學生說：“你是不是基本上每節課下課都要去廁所小便？”
“對啊，大夫你怎麽知道的？”
“你小便是不是總是感覺尿完了，但實際上還有，弄得內褲上都是？”
“是啊，大夫，我這是怎麽回事啊，都沒和我爸我媽說。”
這個孩子的脈相說明腎氣極虛，典型的傷精表現。
我就開門見山的說：“你這是腎虛，主要是因為手淫太多導致的。”
“書上不是說手淫對身體沒有壞處麽？”
“並不是書上所有的觀點都對，你現在腎氣這麽虛不就說明書上的很多觀點並不一定正確，有時候恰恰相反！以後再也不要看黃色網站了，不要在手淫了，那對你身心摧殘都很嚴重，腎氣不足，記憶力就不好，學習成績就下降，而且容易發脾氣……”
“這些毛病我都有，你可千萬不要跟我爸我媽說啊”
“你隻要以後把這個壞毛病改了，我就不說，你可不要騙我，你的氣色和脈象可騙不了我！”
之後我就給他開了八味腎氣丸合桂枝加龍骨牡蠣湯，治療傷精。
對他的父母，我就問是不是學習成績下降，而且喜歡上網？
他們說是啊，以前剛上初一的時候，學習成績排名前三名，突然從今年開始，學習成績大幅度下降，二十多名了，青春痘於這個還有關係啊？
當然了，以後你們盯緊點，不要讓他在上網了，每天十點之前早睡覺，保證學習成績提高。
“好的”
經過三個月的治療，青春痘下去了，麵色也紅潤了，脈象也不沉弱了，最重要的是，學習成績提高了，全班前三名。
我一直為那個中學生保守秘密，他後來也非常感謝我。
最近看到兒童讀經班的小朋友，小學畢業後考高中，都是名列前茅。聖賢的教育，開智慧而破邪念，讓小兒從小便得到很好的熏陶，“正氣存內，邪不可幹”，邪念不會萌動，腎氣就足，腦力就好，學習能力自然比一般人要高得多。
所以奉勸廣大家長，要想讓您的小孩子現在學習成績好，長大後身體健康，事業成功，有所作為，對社會和國家做出貢獻，“戒邪淫”這一課不得不上啊！
4 容易疲勞
腎精虧瀉，元氣不足就會容易疲勞。其表現形式是：本來計劃好的事情不想去做了，往後退；本來打算第二天出門郊遊，結果房事後第二天早晨醒來感覺特別累，強打精神去爬山也會感到氣喘籲籲；本來想好的文章構思第二天靈感全無，麵對電腦還沒有一小時就感到疲勞，眼睛生澀；還有如：工作、開會時哈欠連連，駕車時無法集中精力，聽課時思想總是開小差，做事情心有餘力不足，眼睛看不了文字、一看就頭暈，工作疲憊不堪、總是出錯、出門忘帶鑰匙，見麵想不起名字，做事情丟三落四、大腦健忘，做事情猶豫不決、瞻前顧後，下班後一頭栽在床上不想起來，晚飯湊合一下就行……
生活、學習、工作中你會遇到以上種種情況，不能說都是腎氣虧虛導致的，但是經常泄精氣，或曾經經常泄精氣而導致腎氣虧虛的人非常容易出現以上種種表現，這些都是元氣不足所導致的。
舉兩個正麵的例子：
例一：我的博士生導師，精力充沛，白天處理繁重的工作，夜晚還經常熬夜寫文章、寫標書，事業非常成功，而且家庭美滿。按古代說法，是屬於那種富貴雙全的人。後來在一次偶然的機會，導師無意中說，他非常看不起亂搞男女關係這種做法，雖然他自己出國、出差機會很多，但每次住酒店、旅館，都決不會看成人頻道、黃色錄像等，更不會找妓女嫖娼，他本人心地清淨，潔身自好做得非常好！小處見大，我們可想而知他的德行，不邪淫這一點做到了好處多大！
例二：另外一個是我的一個師兄，快四十歲了，但看上去像二十多歲的人，記憶力非常好，很早就通過了台灣中醫師考試，身體特別棒，呆在他身旁你會感到陽氣特別充足。他去年才結婚，為什麽這麽晚呢？他私下跟我說，在28歲之前，他甚至都不知道男女之間是怎麽回事，所以在這方麵特別晚熟。
我問他：“以前沒有交女朋友麽？”
“沒有啊，太麻煩了，還花錢”，師兄以前是個窮書生，年輕時隻知道好好念書，其他一概不懂。
“那你有沒有勃起過？”
“有啊，但我覺得很痛苦，不知道該怎麽辦。”
這次大陸的中醫師資格考試，師兄熬夜看了三天，參加考試，順利通過，而與他一起考試的很多人複習了半年多卻都還沒有通過，雖說有基礎，但是他的精力、體力、腦力，不是一般人比得了的。師兄早在十年前已經是資產過千萬的人了，曾經有高人為他看相，說他之所以年紀輕輕富貴雙全，憑的就是“不邪淫”這個最基礎最實在的品格。
腎氣充足的人，精力特別旺盛，體力充沛，頭腦清晰，做事情效率高而有條理，行動力就強！一個大企業家曾經說過，任何事業到了後來“拚到後來其實是在拚體力”，在清華大學，流行的一句話就是“考GRE（美國研究生入學考試）拚的是體力！”所以腎氣充足的人，事業就非常容易成功！
一般世俗上說：“男人有錢就變壞”，但是心地清淨光明的人，決不會亂搞男女關係、婚外戀、包二奶之類的壞事，所以夫妻和睦，家庭就幸福美滿。
這不是富貴雙全麽？
古人說：“心地清淨者，貴格之相也。”所謂貴格，就是高貴的品格，在社會上有地位，受人尊敬，這其中是有其深刻的醫學根據的！
5脾氣變壞，容易激動
經常泄精的人，腎的封藏能力不足，心火就容易上犯，心情變得急躁，經常莫名其妙的發脾氣。
健康人的身體是地天卦的格局，火在下，水在上。水在上表示心是清涼的，火在下表示腎陽充足，陽氣固秘，丹田氣暖。水火既濟，身體就健康。
不健康的格局是天地否卦，火在上表示心火上炎，水在下表示腎氣虛寒，丹田發涼，水火分離，火往上，水往下，上下不能交通，身體就不健康，百病叢生。
生活中我們會發現，人生氣的時候，往往頭腦發熱，手腳冰涼，這便造成了“火往上，水在下”這種不健康的格局，時間長了，口中幹燥，甚至口臭，小腹冰涼，雙腳冰冷，上麵熱下麵寒，水火不能交通。該睡覺的時候心火下不來，心神不能安定就會造成失眠。所以一般失眠的人都有口幹舌燥的表現，這便是腎氣不足，心火上炎的表現。這種病人，用“交泰丸”治療效果非常好，或者用張仲景治療“心下痞”的名方：半夏瀉心湯加減治療效果非常好。
這種不健康狀態發展下去，心中煩躁，長期失眠就會造成抑鬱症，甚至會出現自殺傾向，身體會導致心理發生問題，解決好身體的疾病，有時候身體的疾患也跟著解決了。
感謝大家的支持，如果沒有什麽意見，我就繼續連載下去。
下麵所要說的論題是：
長期手淫、房事過度、熬夜等導致的傷精的20多種表現，整個人從頭到腳都有變化，這些信號告訴我們：“應該收斂了！”
下麵先從頭開始：
長期手淫、房事無度所致傷精的表現：
1 頭發稀疏、焦黃、提前變白：
表明腎氣虧虛，中醫認為“腎之華在發”，腎的精華都表現在頭發上。腎氣充足的人，頭發通常比較茂密而且有光澤。我們看到佛的四十八相裏麵就有一相是頂肉髻相，這其實代表的是陽氣充足，腎精充足的人，頭頂總是往外突出，所以我們看到得道高僧的畫像，有很多是頭頂鼓起很高，這代表著智慧。筆者有一次去山東某寺院掛單，看到寺裏麵的一個師父頭頂充足，年紀很輕，一打聽才知道是這位師父是屬於“童真入道”，未接觸人事便入了佛門，善根深厚，他看到誰都是特別安詳而謙虛的樣子，眼神非常清澈有定力，聲音也非常清越，相好光明讓人接觸之後就對佛法產生向往之心。
所以，一個真正心地清淨的人，他的磁場好，在他的身邊你會感到陽氣充沛，非常舒服；如果一個人心地汙濁，一看到他你就會有一種厭惡的感覺，雖然其人穿戴都很講究很幹淨，但是就覺得他（或她）非常髒。一個人通過改變自己的內心，行為，而讓別人樂於與你接觸，那不是一件非常快樂的事情麽？
上文所述的補腎類食品，除了幹貝、鱸魚以外，都可以達到補腎的效果，但是需要注意的是：
枸杞子一次不能吃得太多，而且脾胃虛弱的人吃枸杞子吸收不了，容易導致拉肚子，因為枸杞子滋陰，比較滋膩，脾胃不好不容易運化，所以導致反作用。
何首烏適合腎陰虛的人，不適合腎陽虛的人，枸杞子和何首烏都屬於中藥，偏性比較大，所以最好找明白的中醫調配藥方經行治療，比較穩妥，否則自己亂吃補品，很容易造成虛不受補的結局，對身體反而不好。
腎虛的食品推薦：
1 黑芝麻
黑芝麻具有補肝腎、潤五髒、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五髒虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症。
元代的名醫朱丹溪盛稱之，原有功益也。入心、腎二經。補虛贏，耐饑渴寒暑，填堅髓骨，益氣力，長肌膚，明目輕身，延年不老，益元陽，興陰莖，尤生津液，入口即生，與人 參相同。其補益之功，不可思議。
黑芝麻最好的吃法就是把芝麻從超市買來，炒一炒，炒幹後壓成細末，混入少量的食鹽，做成芝麻鹽，每次吃飯的時候用撒到饅頭上或放到粥裏麵一起吃，又好吃又補腎。
我曾經治療過一個司機師傅，腎氣極虛達到血精的程度，每天彎腰都很困難，用黑芝麻鹽每天服用一兩，當然還配合中藥的調理，一個月之後麵色恢複，腰不疼了一直到現在也沒有發作血精。
因為黑芝麻算是平性的，所以黑芝麻鹽可以作為補腎食品長期服用。
長期手淫、房事無度所致傷精的表現：
2 兩眼無神，眼下青瘀，眼圈發黑：
中醫認為：“肝開竅於目”，肝腎同源，腎氣不足，腎水便不能滋養肝木，兩眼便無神，眼圈發黑。腎氣充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有神。一般腦子裏經常想一些烏七八糟的色情事情的人，眼睛往往很渾濁，兩隻眼睛像喝醉酒一樣遊離而沒有定力，這在相書上稱為“桃花眼”， 代表好色，一輩子下賤，命不好。
古人總結的很多經驗，背後都有他的深刻道理在裏麵。好色的人，從外表就能看出來，腎氣不足，其人腦力、精力、體力就會比較差，工作事業不容易成功，男女關係混亂，家庭必然一團亂糟，身體不好，事業不成功，家庭不幸福，這不是命不好是什麽？古人稱之為：“下賤之命”。
中醫看病講究辨證論治，同樣是傷精，每個人類型也不完全相同，有的表現為虛寒、有的表現為虛熱、有的氣虛、有的陰虛、還有的兼加濕熱……，所以用方可能不一樣。
因此不能保證八味腎氣丸+桂枝龍骨牡蠣湯就能把您的病治好。
我隻能說一下大概：
如果單純的傷精，就像那個中學生一樣的話：
去藥店買六盒八味地黃丸（同仁堂的蜜丸）每天早晚六點的時候用淡鹽水送服一丸，再配合吃：黑豆、芡實、板栗、山藥放在一起煮的粥粥，同時吃很芝麻鹽，並嚴禁房事保養腎精，效果就會不錯，你就會慢慢好起來的。
但是這樣效果比較慢，至少三個月的時間。
如果配合保健功法的鍛煉，就能好一些。
警醒啊！中國的未來現在處於一種什麽狀態？亞洲的一個國家，性解放後的一代越來越顯示出智商和體力的不足，頹廢在家中沒有勞動、學習、交際能力，被稱為“都市隱者”，保守估計其總數占全國人口的1%，成為一種嚴重的社會負擔。翻開《黃帝內經》，把這種人描述為“獨閉戶塞牖而處”，是指一個人精華耗盡、元氣不足，衝脈氣虛，胃經大衰的表現。身體虧衰，心理自然就陰暗，身心之間是相互影響的，“都市隱者”們所患的並不僅僅是一種心理疾病，而是腎精元氣大衰所導致的身心疾病。聖人孔夫子“三戒”講得很清楚“年少之時，血氣未定，戒之在色”。不遵從古人總結、淘汰、篩選了兩千多年的經驗教導，反而跟歐美才百餘年的“性解放”的風，“不聽老人言，吃虧在眼前”的例子，該國人就明明白白給我們上了一課。難怪現在該國退休的工程師感歎說原來本國高精製造業後繼無人，三峽的鋼材、索尼的相機，原來以高精尖品質起家而現在卻在國際上屢屢受到質疑。
古往今來，大凡淫亂的朝代、民族，都難逃命運的劫難。古羅馬的龐貝古城、夏桀商紂、風雨飄搖的髒唐亂宋末期，明末的邪淫曆史，古人所說“萬惡淫為首”，一個民族、一個國家、乃至一個人，邪淫的開始也就是毀滅的開端！！！
放眼天下，我們打開電視、聯上網絡、翻開報紙雜誌、大街上、公車、地鐵上，公路廣告牌上……關於“性”的東西或明或暗地四處充斥！每每看到這裏，耳邊就時時回響起國歌中“中華民族，到了，最危險的時刻！”這句歌詞。作為中華兒女、華夏子孫，我們看到這些烏七八糟的洋垃圾這樣侵蝕著國人的心靈，我們能不痛心疾首麽？！作為中華民族的子孫，您能袖手旁觀，置之不理麽？
奉勸同胞們，從自身做起、格除惡習、遠離色情！梁啟超公曰：“故今日之責任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富，少年強則國強，”在這裏，特別奉勸廣大青少年，為振興民族計、為國家富強計、為孝養父母計、為後世子孫計、為個人前程計，發大願心，戒除邪淫，從今而後，永離色情網站、遊戲、書刊、場所，戒絕手淫，格除邪念，淨化心靈，保存元氣，發憤圖強，刻苦努力，挺起中華民族的脊梁！
長期手淫、房事無度所致傷精的表現之三：
3 耳鳴、耳聾：
中醫認為：“腎開竅於耳”，腎氣虧虛容易導致耳鳴耳聾，尤其是耳鳴聲音像蟬鳴，是比較典型的腎虛。人老了之後腎氣不足，往往就容易聽力出現障礙，現在很多年輕人聽力都開始下降，這是腎氣不足的一個重要的表現。腎氣不足的人，心比較粗，細小的聲音聽不到，而腎氣足的人，聽力往往特別好，及其微細的聲音都能聽見，甚至人的心聲都能聽得見。當年唐代的高僧窺基法師在睡覺中都能聽到螞蟻打架的聲音好像雷鳴一樣。所以說，真正修行，開始的初步功夫就是把身體轉化了，心身不二，真正懂得這個道理，用功就容易上路了，腎氣很快就會得到補充，這其實是一種補充腎氣的快捷法門。
在佛法修持裏麵，有一種修行方法，可以24小時不間斷的修，成就快速，這便是觀世音菩薩耳根圓通的修行方法，其宗旨是“返聞聞自性，性成無上道”，這是一種能夠讓人迅速入靜的絕佳辦法。“耳竅通於腎氣”，實際上，隻要人能夠入靜，身體的能量便會自動恢複，每個細胞都會得到滋養，腎氣很快就會充足，皮膚變得細嫩起來。民國時期的一個高僧印光法師提倡念佛時“自念自聽”，這不僅有助於攝心調神，而且對健康好處頗大，恢複腎氣的功效非同一般，詳見下文“補充腎氣的方法”。
現代的中學生、大學生傷精的比比皆是，再不拯救就完蛋了！！！
我遇到一個11歲就射精，一天射精4次的小夥子，十八歲了還像小學生一樣，個子矮小，骨骼細弱疼痛，麵色黑，醜陋、駝背，記憶力極端差，學習能力嚴重不足，也無法工作，18歲呆在家裏無所事事……
他自己說：“口裏有尿味，骨頭很痛，特別是大腦像喝醉酒一樣迷糊，記憶力特別差！！！！轉瞬即忘學啥忘啥，我隻能待在家，過度的手淫已經將我大腦的精華拋盡了。。。”
這個孩子很痛苦，家庭父母不和，經常虐待他，讓人看了很可憐
我鼓勵他說：有信心，不要放棄，我一定盡全力幫助你！！！
振興民族，從戒邪淫開始！
學佛做人，從孝順父母，戒除邪淫開始！
養生治病，延年益壽，從戒邪淫開始！
事業成功、家庭美滿，還是從戒邪淫開始！
單單就戒邪淫一條戒律，好處甚多！
我在臨床中發現，幾乎所有的內傷雜病：中風、糖尿病、哮喘、虛勞、免疫功能障礙、脾胃病、肝病、腎病、心髒病………………或多或少都與傷精有關！
如果全天下的人都心地清淨、節欲寶精、早睡早起、性情平和
那麽
我相信，醫院的病人至少消失一半！！！
國家的醫藥負擔也至少減少三分之一！
治療方法之一：
叩齒吞津保健功
我經常對我的病人講一個道理：“很多人雖然把臉洗得幹幹淨淨，但是遠遠望去，好像蒙了一層灰一樣，這就是中醫所說的氣色晦暗，其原因在於元氣腎精不充足。所以，美容不是表麵功夫，隻有髒腑安和，氣血均平，經絡通暢，元氣腎精充沛，氣色才能由內而外的潤澤透亮，皮膚自然會變得細膩嫩滑。”下麵這個方法，是古代經久不衰的健身術，幾乎任何一本養生專著都會把它收錄，足可見古人對這種方法的重視程度和實用價值。筆者曾經拜會一名老中醫，七十餘歲高齡，爬山依舊健步如飛，很多隨同爬山的年輕人都氣喘籲籲，疲憊不堪，而老人家卻談笑自若，未見疲勞之態，其氣色明潤含蓄，聲如洪鍾，問及養生之道，答曰：“叩齒吞津法”，跟老人同行時，經常聽到旁邊“咕咚”一聲咽口水的聲音，那便是老人將叩齒吞津養生法融入生活中，隨時咽津以充盈腎精，久而久之，元氣充沛自然身輕體健，氣色名潤。現將叩齒吞津法介紹如下：
“叩齒吞津保健法”是傳統中醫重要養生術之一。古人認為齒健則身健，身健則長壽。據文獻記載 ,一千四百年前梁武帝時的醫家陶弘景 ,年過八旬 ,齒緊完好 ,身體健壯 ,他的主要健身方法就是叩齒法 ,他認為“齒為筋骨之餘” ,叩齒則會筋骨健壯 ,精神爽快。唐代名醫孫思邈主張“清晨叩齒三百下”。明朝有位長壽者叫冷謙 ,史載活了一百五十歲 ,他的長壽經驗就是 :“每晨睡醒時 ,叩齒三十六遍。”宋朝大詩人蘇東坡也有叩齒健身的習慣 ,他曾說：“一過半夜 ,披上上衣麵朝東南 ,盤腿而坐 ,叩齒三十六下 ,當會神清氣爽。”乾隆皇帝是清朝在位最久、壽命最長的皇帝 ,他的長壽秘訣之一也為“齒宜常叩”。古諺語曰:“晨起,叩齒三百響，齒堅固”。人隨著年齡的曾站，身體各器官由成熟逐漸走向老化，其功能漸漸衰退，牙齒也不例外。對中老年人來說，牙齒的健康與否至關重要，切不可掉以輕心。在這裏向廣大糖尿病患者及中老年朋友介紹一些牙齒保健的方法。
1 功法要領：
1.1叩齒：早晨醒來後，先不說活，心靜什凝，摒棄雜念．全身放鬆．口唇徽閉，心神合一，閉目，然後使上下牙齒有節奏的互相叩擊，鏗鏘有聲，次數不限。剛開始鍛煉時，可輕叩20次左右，隨著鍛煉的不斷進展，可逐漸增加叩齒的次數和力度，一般以36次為佳。力度可根據牙齒的健康程度量力而行。此為完成一次叩齒。
1.2 吞津：從傳統中醫養生之道來看，叩擊結束，要輔以“赤龍攪天池”，即叩擊後，用舌在腔內貼著上下牙床、牙麵攪動，用力要柔和自然，先上後下，先內後外，攪動36次，可按摩齒齦，改善局部血液循環，加速牙齦部的營養血供。當感覺有津液（唾液）產生時，不要咽下繼續攪動，等唾液漸漸增多後，以舌抵上齶部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）數次，最後分三次徐徐咽下（咽津）。
1.3 時間及次數以上為完整一次的“叩齒吞津保健法”，每當做時以十次為佳，一天當中早、中、晚各叩齒十次，多做更佳。其中早晨叩齒最重要，因為人經過一夜休息，牙齒會有些鬆動，此時叩齒即鞏固牙齦和牙周組織，又興奮了牙神經、血管和牙髓細胞，對牙齒健康大有好處。
2 保健機理：
2.1從西醫的角度來看：
現代食物結構已經發生了很大的變化 ,使牙齒的咀嚼功能相對減弱 ,經常叩齒就更具有現實意義。在歐美發達國家 ,牙醫是最吃香的行業 ,那裏人的牙齒都幹淨健康 ,而國人走出國門 ,牙齒外觀醜陋肮髒、口腔異味及牙病叢生成為了一大標誌。所以，在普及護牙和治牙的同時 ,經常叩齒 ,做好牙齒的自我保健也不可忽視。人們一般都認為 ,牙痛不是病 ,而世界衛生組織則把引起牙痛的齲齒和牙周病列為全世界重點防治的三大慢性非傳染性疾病之一 ,口腔健康是關係到全人類健康水平的大問題。現代醫學證實,口腔疾病可引發多種疾病 ,如心髒病和胃病就與牙周炎有關。
從現代醫學對牙齒功能研究的認識來看，牙齒的牙腔內有由血管等組織構成的牙髓，是牙的營養通道。牙所需要的營養在血液裏，叩齒產生的生理性刺激，可以振動牙髓及牙床，鞏固牙齒和牙周組織，興奮牙神經、細胞和血管，促進牙體和牙周組織的血液循環，改善牙齒的營養供應,增強牙周組織的抗病和再生能力，增加牙齒的自潔作用，發揮類似咀嚼運動形成的刺激，提高牙體本身的抵抗力，使牙齒變的堅硬穩固、整齊潔白，有益於口腔健康。經常叩齒，還可以使咬肌及牙齒的咬肌部保持和增強機能，並維持其一定體積的充盈度，在一定程度上減緩因年老機體萎縮造成的凹臉癟肋狀。已經有牙病的患者，經常叩齒也能起到很好的輔助治療作用。叩齒時，嘴、舌充分活動，血液循環加快，這對延緩麵部皮膚衰老大有裨益。
叩齒後跟著做吞津，所謂“津”，就是口腔活動後所產生的唾液。唾液能維持口腔的清潔，幫助浸濕、軟化食物以利吞咽，其中含有澱粉酶，對食物有消化作用。現代醫學研究證實，唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各種酶和維生素等，這些物質能參與機體新陳代謝和生長發育，增強免疫機能。
2.2 從中醫的角度來看：
在叩齒過程中，口腔唾液增多，我國傳統醫學認為唾液能滋養五髒六腑，現代醫學研究證明，唾液中有許多與生命活動有關的物質。養生學家把唾液稱之為“金津玉液”，同精、血一樣，是生命的物質基礎。《黃帝內經》曰：“脾歸涎，腎歸唾”。唾液與脾、腎二髒密切相關，對人體健康長壽、攝生保健起著不可估量的作用。李時珍認為唾液有促進消化吸收，灌溉五髒六腑，滋陰降火，生津補腎，潤澤肌膚毛發，滑利關節孔竅等重要作用，《紅爐點雪》指出：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾養神，在肺助氣，在腎生精，自然百骸調暢，諸病不生。”叩齒吞津所發揮的的養生作用可以概括為一下幾個方麵：
健脾：脾胃為“後天之本，氣血生化之源。”“百病皆由脾胃衰而生也”(李東坦《脾胃論8226;脾胃盛衰論》)。叩齒能健脾胃表現為兩個方麵：一是叩齒能健齒。齒健，則食物易被嚼細，胃負減輕，從而養胃；二是脾“在液為涎”與胃相表裏，涎為口津是唾液中較輕清稀的部分，具有幫助食物消化的功能。叩齒催生唾液，咽之有助於胃“腐熟水分 (飲食物 )”和脾的“運化、升清”(把水穀化為精微物質並將之“灌溉四旁”、布散全身)，減輕脾胃的負擔，達到健脾胃的目的。
補腎：腎為“先天之本”，生命之源。叩齒健腎的機理有二：一是“齒者,腎之標”(《雜病源流犀燭8226;口齒唇舌病源流》)，由腎中精氣所充養，腎中精氣充沛，則牙齒堅固而不易脫落；腎中精氣不足，則牙齒易於鬆動，甚至早期脫落。牙齒健否是腎健否的標誌之一，叩齒能健齒、充腎精,故可健腎。二是腎“在液為唾”，唾為口津是唾液中較稠厚的部分，叩齒催生唾液，是謂“金律”，又稱“玉液”，“津”通於“精”，為腎精所化，咽而不吐，有滋養腎中精氣的作用，故可健腎。
強骨益腦：腎主骨,“齒為骨之餘”。齒與骨同出一源,為腎精所養。叩齒能健腎,充盈腎精,利及骨骼,持恒進行,能致骨堅,故可健骨。《素問8226;陰陽應象大論》說：“腎生骨髓”，而腦為髓海，腎中精氣充盈，則髓海得養，腦發育健全，就能充分發揮其“精明之府”的功能；反之，腎中精氣虧虛，則髓海不足而失養。叩齒能健腎，使腎中精氣得充，故可健腦。
聰耳明目：《靈柩8226;脈度》說:“腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣。”腎中精氣充盈,髓海得養則耳聰；腎中精氣虛衰，髓海失養則耳鳴甚或耳聾。又“腎受五髒
聰耳明目：《靈柩8226;脈度》說:“腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣。”腎中精氣充盈,髓海得養則耳聰；腎中精氣虛衰，髓海失養則耳鳴甚或耳聾。又“腎受五髒六腑之精而藏之”(《素問8226;上古天真論》),“五髒六腑之精氣，皆上注於目”(《靈柩8226;大惑論》)，精氣充盈則目能辨五色。叩齒能充盈腎精,故可聰耳明目。
美顏榮發：叩齒可活動麵肌，加強麵部血液循環，改善麵膚的營養，進而美顏。發的生長賴於精血，精血充盈,則發長而光澤；精血虛衰,則發白而脫落。腎藏精，“其華在發”，叩齒可使腎精充盈而榮發。
誤區：認為精液沒有營養，所以手淫無害於健康
傳統西醫認為：精液的主要成分：蛋白質、核酸、葡萄糖、水，還包含包含了aboutonia、抗壞血酸(維他命c)、鈣、氯、膽固醇、膽堿、血型抗原、檸檬酸、氨酸、去氧核塘核酸(dna)、果糖、玻璃酸□、肌醇、乳酸、鎂、氮、磷、鉀、嘌呤、嘧啶、丙酮酸、鈉、山梨醇、精液素、精液、尿素、尿酸、維他命b12還有鋅。人類成熟精子形似蝌蚪，長約60微米，由含親代遺傳物質的頭和具有運動功能的尾所組成，分頭、頸、中、尾四部分。頂體是覆蓋頭前端2/3的帽狀結構。頂體是一種特化的溶酶體，外包以單位膜，緊包細胞膜的那層為頂體外膜，貼近核膜的那層為頂體內膜。內外膜之間的狹窄腔隙中含有頂體物，其中含有多種水解酶和糖蛋白，如透明質酸酶、唾液酸苷酶、酸性磷酸酶、頂體素，β-天冬氨酰-N-乙酰氨基葡萄糖胺—氨基水解酶、ATP酶、放射冠穿透酶等，總稱為頂體酶，精子裏麵含普通的氨基酸等物質組成。女性的分泌物也同樣是這些。
有專家指出，從營養成分的角度來看，一次排出的精液營養不如一杯牛奶的營養，所以得出結論：精氣泄漏對身體無害，喝一杯牛奶營養就補充回來了。這個結論乍一聽，好像很有道理。但是仔細一分析，發現其中大有值得商榷之處。
有一個問題，給一個80多歲的老者喝一噸牛奶，是否也可以產生像年輕人一樣多的精子？顯然是不可能的。
打個比喻：人體好比工廠，飲食是原材料，精液是產品。中間過程需要人工、水、電等能量的消耗。好比一盤包含豐富內容的錄像帶，將它分解後的成分於一個廢品收購站的塑料飯盒成分相同，但隻二者的價值能夠等同麽？我們知道：一堆磚瓦、鋼筋、水泥與用這些原料建好的大廈這兩者之間能畫等號麽？所以，僅僅考慮原材料的，還要把中間加工的各個環節耗能忽略掉，顯然是有待商榷的。
請看下麵的公式：
進食必要的營養+人體的合成=精液
物質 + 能量 =精華
顯然，精液的產生，僅僅隻有營養是不夠的，還需要人體的合成，而這個合成過程需要能量。這種合成的能力，中醫稱之為生機！也就是人體合成、生發的力量。皮膚破了會自動愈合、身體有了疾病能夠自我修複，青春期飯量增大，身高體重增加；……這都是人體生機的一種體現。有了生機，生命才能活動，缺乏生機，生命就會衰老。
很多東西用分解的眼光來看，就沒有生命力了。比如小麥種子，分解後發現無非含有一些蛋白質、碳水化合物、脂肪等。然而，小麥種子埋在地裏春天可以發芽，成長；但是把一個含有小麥各種營養成分的藥片埋在土裏，一萬年也不會發芽，因為藥片裏麵缺乏生機，沒有生命力。
因此，生命科學領域裏，僅僅用物質分解的眼光來看問題時非常片麵的。眾所周知，人體由鈣、蛋白質、脂肪、水分等等各種元素組成，從嬰兒長成到成年，需要十八年；而構成人體的這些元素營養，用不了半年我們就能吃完，一個嬰兒半年能長成十八歲的小夥子麽？顯然不可能。
因此，生命力的一大關鍵：能夠合成。隻注意分解後的成分，而忘記將這些成分合成所需要的能量，這種觀點是片麵的。如果機械的把精液等同於一杯牛奶的營養，我們不禁要問：精子和卵子結合能孕育新的生命，牛奶可以麽？
古人所謂：“手淫無度則傷精”，這裏所傷的“精”，指的不僅僅是精液裏麵的營養物質，更重要的是損傷人體的生機，也就是生命力，古人將之稱為：“腎氣”、 “元氣”、“真陽”。古人所謂：“一滴精、十滴血”，並不是說一滴精液的營養和十滴血的營養等同，而是指合成一滴精跟合成十滴血所需要的生機是等同的，非常寶貴。因為人要傳宗接代，精液裏麵所包含的信息和能量必然是最為精密和豐富的，它可以生成一個新的生命，因此是一種物質與能量的高度集中。所以合成所需要的生機就會特別的多。因此古人建議節欲保精，以保存生機，不輕易喪失生命力，身體才能健康，才會延年益壽。
4 口臭，牙齒鬆動、稀疏暗黃，齒齦滲血：
“ 腎主骨，齒為骨之餘”，腎的精華不僅體現在頭發上，還體現在牙齒上，腎氣足的人牙齒堅硬晶瑩而密實，腎氣虛的人牙齒容易鬆動。還有的人年紀輕輕，一張開嘴滿口的牙都是焦黃幹枯的，小時候並沒有服用過四環素而導致的後遺症，其實這是腎精不足的外在體現，提示其身體的內在的衰敗。中醫有一種非常好的保健方法，固腎補精的效果非常好，簡單來說就是叩齒的方法，牙齒與腎相通，通過外在的叩齒可以達到內在補充腎精的效果，前文介紹的叩齒保健法，這種“ 內外相通，由外及內”養生思路還體現在後文“足跟與腎相通”部分。
腎水不足，火氣就大，熱迫血妄行，齒齦就容易出血，腎虛的人往往會在房事後第二天刷牙出血，此外，胃火上犯就會口臭。筆者的一個同學，喜歡講黃色笑話，看色情錄像，年紀輕輕有一個門齒就鬆動脫落了，而且嘴裏麵總是有一股臭味，讓人覺得很髒。
5 麵色蒼白晦暗，沒有光澤，青春痘多，尤其是下頦部：
腎氣充足的人臉上放光，神采奕奕，相反，如果腎氣虧虛，虛火上炎，臉上就容易長痤瘡，色澤比較暗，根比較深，尤其在下頦部。反複不愈的頑固性痤瘡大多是因為脾胃的濕氣和腎的寒氣導致的。
從西醫的角度來講，皮膚的好壞取決於內分泌是否調整，從中醫角度講，肺主皮毛，肺氣足，皮膚就光澤；肝主血，肝血充足條暢，皮膚就紅潤。金水相生、肝腎同源，肺和肝都於腎有著密不可分的聯係，腎水不足，肺陰空虛，皮膚就粗糙、毛孔大，幹燥；腎水不足，水不涵木，肝血就不足，皮膚就蒼白，沒有血色，晦暗。
愛美是人的天性，尤其是女人的天性，所以，關注自己的皮膚病、痤瘡、色斑的多是一些女子。我在臨床上發現，很多皮膚不好的女孩子，睡眠通常不好，要麽晚睡覺、熬夜、要麽失眠，多夢，通過調理睡眠，皮膚就得到了改善。
中關村某著名電腦學校業務校長的女友，2006年我們一起吃飯的時候問我：“皮膚怎麽才能保養得好，有光澤，我現在總是起痤瘡怎麽辦，吃點什麽藥麽？”
我告訴她說：“最好早睡覺，特別是十點以前睡覺，夜晚內分泌調整，養肝，女子以血為本，肝養好了，血自然充足，皮膚自然好看！”
他聽我的話以後，每天十點前睡覺，並名之曰“美容覺”
一個月之後再見，容光煥發，對我的建議讚不絕口。
其次，痛經的女子皮膚通常比較蒼白，沒有血色，如果再加上喜歡吃辣椒、麻辣燙之類的刺激飲食，皮膚就很容易起痤瘡，都是那種顏色晦暗、根深的痘痘，這樣的患者比較頑固，說明肝血不足、鬱阻，必須把肝氣調暢好皮膚才能恢複，按照西醫的說法，內分泌失調導致皮膚病，體內激素不調整導致的，應用中藥調理之後，內分泌也就正常了，痛經好了，皮膚也就變好了。
所以人體是一個內外相應的係統，“形諸於外者，必變動於內”，中醫的思路大多數是從內在考慮，而不是在皮膚表麵上做文章，這就好像擦玻璃一樣，外層擦得再幹淨，裏麵那一層髒了，照樣還是看上去很髒。
最近有一個找我看皮膚的患者，說起很多美容院的技師，看到顧客臉上長了痘痘就想幫她擠掉，這個業務幹的非常勤奮，不由得使我聯想到一首唐詩：“野火燒不盡，春風吹又生”，因為皮膚的問題實際上是內髒問題的外在體現，僅僅把野草剪除，根還留著，甚至還經常施肥澆水，那野草還會茁壯的成長起來的。思路的差異，導致有的人忙於除草，而有的人則著眼於改造土壤。
繼續連載：長期手淫、房事無度所致傷精的表現：
6 頭暈、記憶力、運算能力、理解能力下降：
中醫認為：“腎主骨生髓，腦為髓之海”，腎精常泄的人腦力一般不足，比較遲鈍甚至健忘，相反，腎氣充足，記憶力、思維能力就好，學習工作效率就會高。這在前文有詳細的說明。
在中藥裏麵有一味藥，叫做“益智仁”，我在臨床中經常用它來治療很多傷精的疾病，收到良好的效果。特別是現代的青少年需要應付繁重的學習壓力，加之年少無知、頻繁手淫的話，腎精不足，腦力就會下降，專注力、記憶力下降，老師講的內容往往理解不了，記不住，學習成績便會嚴重滑坡，在我的門診上，很多傷精的青少年經過調理之後，補充了腎氣，學習成績明顯上升，印證了古人所說的道理。
益智仁的功效是：暖腎溫脾，固精縮尿，而從“益智”的名字上，我們就可以體會出來這味中藥對人的智力會產生好的影響，在古代用該藥配合山藥、烏藥合成縮泉丸，用來治療小兒遺尿效果非常好。古為今用，末學在臨床中用它配合其他藥物來治療傷精所導致的記憶力、智力下降、夢遺嚴重等的效果也非常好。
我們在熬粥的時候可以配合放少量（5克）的益智仁，往往就能起到比較好的效果，但該藥需要其他藥物的配合，不能多用，否則散氣（古書記載），最好能在中醫師的指導下應用，效果才會發揮出來而對身體沒有負麵損傷。
7 喜歡獨處暗室，不喜歡交際，性格內向懦弱、多疑、易受驚嚇：
前文所述，泄精會導致陽明脈衰，足陽明胃經不足，從中醫角度來看，性生活之後，無論男女都會耗費大量的元氣，造成衝脈的空虛，而衝脈與足陽明胃經相會於腹股溝處的氣衝穴，衝脈氣虛必然從多氣多血的足陽明胃經調氣以補充，使胃經氣血大量損失，所以長期傷精，胃氣就會不足，其表現除了喜歡刺激性飲食以外，還有一個重要的表現，在《黃帝內經》中描述為：“獨閉戶塞牖而處”，意思就是關上窗戶門自己呆在房間中，不喜歡跟外界打交道。
在亞洲的某個國家，出現一種特殊的社會現象，就是很多年輕人，雖然到了工作年齡，但依舊整天呆在家裏無所事事，完全沒有工作、學習、人際交往的能力，過著衣來伸手飯來張口的頹廢的日子，生活依賴父母供養，被稱為“都市隱者”，保守估計其總數占全國人口的1%，成為一種嚴重的社會負擔。該國家是性開放時間比較早的幾個國家之一，“ 援助交際”、“色情女優”等淫穢的信息與社會職業充斥著於該國家，對整個亞洲的影響非常大，而這種社會形態所帶來的健康的危害也日益在該國家年輕一代中顯露出來。
“都市隱者”的這種表現，與《黃帝內經》對一個人精華耗盡、元氣不足，衝脈氣虛，胃經大衰的表現描述非常近似。我們在生活中會有這樣的體會，當生病的時候，會感到做什麽事情都沒有信心，也懶得去做，老百姓話講：“沒有心氣兒了。”遇到事情喜歡往不好的一麵考慮，心裏麵是灰暗的，缺乏信心而多疑，對外界事情特別敏感，非常容易受驚嚇，俗話說：“一驚一乍的”，這都是身體能量不足的外在表現。身體虧衰，心理自然就陰暗，身心之間是相互影響的，因此，“都市隱者”們所患的可能並不簡單就是一種心理疾病，用身心疾病來形容也許更恰當一些。
我在臨床中遇到一部分抑鬱症患者，其雙尺脈比較沉而且細，兩眼無神，心情低落，睡眠不實，多夢易醒，食欲不振，精神倦怠，部分患者內心煩躁不安，不喜歡跟陌生人打交道，喜歡一個人在房間裏半天不出門，我用柴胡加龍骨牡蠣湯配合補腎的幾味中藥進行調理，收到比較滿意的效果，兩眼慢慢明亮有神，氣色逐漸恢複，心情也開朗起來，當然我也對其進行心理疏導和養生建議，如戒邪淫、早睡覺、吃素、與人為善等等，綜合效果非常好！
《楞嚴經》闡述的“心物一元”的道理，在醫學上體現的尤為明顯和實在，心理的問題通過中藥（與西藥鎮定劑完全不同）的調理，慢慢氣血安和，心情自動恢複平穩健康；同時，身體的疾病，通過修正內心，恢複仁義禮智信五種德性，心肝脾肺腎五髒各自內養歸位，疾病也就迅速好起來。
所以，補精不僅僅靠藥物，還有很大一部分是要靠自己內心的調整，尤其是調柔，什麽意思呢？就是要柔和謙虛。腎在五行屬水，在五德裏麵屬智，智慧怎麽來的？謙虛。凡是謙虛、時時反省自己的人，智慧就高，合作性就強，事業便容易成功，相反，凡是傲慢偏執的人，合作性就差，事業不容易成就，而且智慧偏低，如果變得暴躁的話，還會縮短壽命，這都是水德不夠，腎氣不足導致的啊！所以，《道德經》說：“水善利萬物而不爭，處眾人之所惡，故幾於道”。閱讀經典，最重要的是把它聯係到自己的實際生活中來，落到實處，否則便是空中樓閣，好看但不中用。
寫的有點跑題了，但是我想表達的是：補精還要靠自己的改正不好的性格、心理，是自己的心態健康，配合藥物，恢複起來就快速有效了！
繼續連載：長期手淫、房事無度所致傷精的表現：
8 脾氣火爆，但發完火後身體極度虛弱
腎水不足的人，火氣就容易上炎，心裏煩躁，脾氣通常都比較大。但是發完火之後會感到非常疲勞，甚至比圍著操場跑完五千米都累，原因就在於消耗元氣的方式最劇烈的途徑是真的動怒，怒氣把身體裏麵的能量迅速燃燒完畢並留下很多毒素在血液裏麵。發脾氣的時候人臉色發青，原因就是皮膚下麵的毛細血管供血不足，甚至血液成分發生了改變。
美國心理學家做了一項實驗，他們把生氣人的血液中含的物質注射在小老鼠身上，以觀察其反應。初期這些小鼠表現呆滯，胃口盡失，整天不思飲食，數天後，小老鼠就默默地死去了。美國生理學家愛爾馬不久前也做過實驗，他收集了人們在不同情況下的“氣水”，即把有悲痛、悔恨、生氣和心平氣和時呼出的“氣水”做對比實驗。結果又一次證實，生氣對人體危害極大。他把心平氣和時呼出的“氣水”放入有關化驗水中沉澱後，則無雜無色，清澈透明，悲痛時呼出的“氣水”沉澱後呈白色，悔恨時呼出的“氣水”沉澱後則為蛋白色，而生氣時呼出的“生氣水”沉澱後為紫色。把“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分鍾後，大白鼠死了。由此，愛爾馬分析：人生氣(10分鍾)會耗費大量人體精力，其程度不亞於參加一次3000 米賽跑；生氣時的生理反應十分劇烈，分泌物比任何情緒的都複雜，都更具毒性。
中醫認為，肝腎同源，肝木要依靠腎水的滋潤才能條暢柔和，肝主情誌，心情經常煩躁、發怒、生氣、鬱悶都與肝（中醫的肝，不是器官肝髒liver）有關，怒則傷肝，我們發火的時候會感到血往頭上衝，老百姓說：“氣往上衝，頭腦發熱”，而手腳冰涼，臉色鐵青，也就是說發怒的時候，全身的血液往頭上湧，手腳的末梢循環不好，這種性格時間長了，血管的脆性增大，容易得高血壓等疾病，老年腦血管彈性降低，於是中風的發生率就會比普通人高很多，我們觀察生活，凡是中風的老年人，大多數脾氣性格比較倔強，執拗，不服輸，較真……，這些人的性格不柔和，肝血得不到滋潤，肝風內動就得了中風病，而在治療上，多用養血柔肝的藥物治療往往效果不錯。
腎氣充足的人，肝木往往柔和，內心平靜謙卑，不容易發怒生氣，不會給自己的身體造成更多的垃圾，因此神完氣足，健康長壽，這無論從中醫還是西醫的角度來看，都是有道理的。
您好，很有幸看到你寫的文章，深有同感也敬佩你對中醫的見解和研究，想就我的這幾年的情況和苦惱向彭博士請教。
男 今年24 小時候有貧血其他身體還算是很健康的 大約15的時候開始有手淫的習慣 但頻率大約是10來天一次 持續到22歲大學畢業 有了女朋友後 基本上戒除掉 有了性生活。
我的不良症狀如下 在我17 18歲時候開始有青春痘座瘡了（現在都基本是座瘡看過皮膚科，得以控製但是也是容易複發，基本上都是長在兩側的下巴）那時候也有了一些白頭發（現在也有 主要是腦後兩側） 現在基本不會有手淫 和女朋友的性生活還算可以 因為不住在一起 一般一周一次或者兩周一次每次一般射精2次 完後感覺比較疲憊 腰困 饑餓 一次射精後和下一次勃起中間的時間比以前長了 平時工作壓力大工作量大 總是感覺精力不夠晚上如果是12點後睡覺 第二天疲倦明顯 時常感覺頭暈 除了這些 我吃火鍋等比較雜的東西就很容易拉肚子 煙酒我都基本戒了可是隻要一碰酒和煙還包括花生瓜子之類的就很容易長座瘡 我經常運動 運動時候不怎麽出汗 但是近幾個月 我在吃飯的時候（一些熱的食品）會滿頭出汗這個現象是以前從未有過的
彭大夫，上述是我的基本情況和病症，我不大清楚，總覺得自己腎不好 是不是肝胃脾也有問題 我這樣的情況去中醫院該掛皮膚科 腎內科 還是什麽科？平時生活中注意什麽，生活中有什麽好的小方子治療下？ 上述的情況在生活中深深的困擾我 希望彭博士指點 深深感謝。
樓上的朋友：
您的問題比較複雜，大致來講是元氣不足，陰虛。
平時生活中要注意多多運動，不是劇烈運動，而是緩慢柔和的運動，如散步、爬山、太極拳等，運動能夠補充元氣！尤其是緩慢柔和的運動。全身微微潮濕出汗效果最好，如果氣喘籲籲、大汗淋漓就傷元氣了。
建議您平時飲食以五穀雜糧為主，小米粥、玉米麵粥多多的喝，還可以佐以黑芝麻鹽、黑豆、核桃仁等，在樓上我都有所交代。
一點小小的說明
非常感謝大家的厚愛和信任！處於對患者負責的態度（更重要的是安全考慮），我在網上就不給大家開藥方了，因為以前有中醫出過類似的事故，給病人開方導致不好的反應，引起很大爭論，我也引以為戒。
中醫看病講究望聞問切四診合參，其中望診非常重要，所以我的原則是隻要第一次看病，一定要當麵見人，否則沒有把握。
中醫看病講究辨證論治，同樣是傷精，每個人類型也不完全相同，有的表現為虛寒、有的表現為虛熱、有的氣虛、有的陰虛、還有的兼加濕熱……，所以用方可能不一樣。
因此不能保證八味腎氣丸+桂枝龍骨牡蠣湯就能把您的病治好。
我隻能說一下大概：
如果單純的傷精，就像那個中學生一樣的話：
去藥店買六盒八味地黃丸（同仁堂的蜜丸）每天早晚六點的時候用淡鹽水送服一丸，再配合吃：黑豆、芡實、板栗、山藥放在一起煮的粥粥，同時吃黑芝麻鹽，並嚴禁房事保養腎精，效果就會不錯，你就會慢慢好起來的。
但是這樣效果比較慢，至少三個月的時間。
如果配合保健功法的鍛煉，就能好一些。
謝謝大夫您的指點 你上麵寫的 我這種基本屬於陰虛 除了你說的這些方法和食品 我藥物上怎麽選擇 ？ 感謝！！！
不是嚴重，而是解釋起來比較複雜，不要害怕！
我的原則是沒有見病人一般不推薦藥物，因為可能會出現判斷不準確！
可能會出現反效果，那就麻煩了！
請您理解！
彭博士，您好！經過很久的思想鬥爭，我決定把自己的教訓寫出來，一方麵懇求您幫我診斷一下，另一方麵希望給大家做一個警示。
我今年27歲，已結婚兩年，從初三開始有手淫的行為，高中三年一直有手淫的習慣，頻率大概是2－3天一次...三年下年，從一個紅光滿麵的健康孩子變了一個目光渾濁的爛人，雖然到最後還是憑著大量的死做題考上了一所算不錯的大學，但是人的精神狀態和之前完全無法相比。進入大學後，大家也都有看毛片的習慣，我沒有經著住誘惑，繼續著手淫的習慣，四年裏成績一塌糊塗，大三時竟然差點被退學。到了大四，沒有任何的動力找工作，在家裏閑散了一年，第二年也學別人考研（換了個專業），沒想到走狗屎運考的不錯，接著兩年的研究生日子越來越墮落，有時候一天手淫竟然達到2－3次，身體精神也越來越差。05年畢業後幸運的找到了一家很不錯的外企，但是由於自己已經被淫褻折磨的毫無做事業的興趣和信心，就這麽混日子，不停的跳槽...現在正無業中。
彭博士您上麵說的腎虛，元氣虛的症狀我幾乎都有，除了拖發。具體如下：記憶力變的差了很多。說話的中氣也比以前差了不少（以前大學時我參加歌唱比賽都唱孫楠的歌...）。臉總是黑的，怎麽洗都洗不幹淨，老是長些豆豆。做事沒有耐心，急於求成，容易發脾氣。色心極重，街上看到一個漂亮點的女生都忍不住動歪念頭。夏天全身發燥，手心經常出汗，但是冬天冷了後又經常手心，腳心和膝蓋發涼。以前有的醫生說我是陰陽兩虛，但是奇怪的是我還有時有晨勃，而且經常勃起的硬度和時間都不錯（和老婆過性生活時發現的）。眼睛近視嚴重（當然有一部分是天生遺傳的）。腰坐久了就發酸發脹...
我一直有吃蜂蜜，喝自製豆漿的習慣，平時也比較注意營養，但是感覺淫褻正在不斷侵蝕著我的生命，懇求彭博士可以幫幫我，我給您磕頭了！我這樣還有希望好起來麽？
剛才的症狀忘了一點：做事情看問題十分負麵，沒信心。晚上做夢多，入睡不慢，但是質量並不太好，早上起來沒有精神抖擻的感覺。分析問題的能力急劇下降，人也容易疲勞，抗壓能力很差。
我和樓上的說的機幾乎一樣。從高中到現在27歲了。。最近由於腰每天都開始痛了。。才上網查。。無意發現了這裏。樓主說的症狀我幾乎都有，，，應該是腎陽虛。如果早來這裏就好了。現在我再想到自己腰痛的感覺。。死都不回再手淫了。
以前打完球睡一覺。第2天就回好。現在打一會球就回腰痛。。而且痛的都不能堅持了。。每天傍晚的時候都回腰痛。工作稍微費些體力也回很痛。。。。
現在決定去多看幾家中醫。。要不這輩子就完了。也希望大家不要走我的老路。
Daniel_Qin:
不要灰心，你還有希望好起來！
下大決心把手淫的壞習氣改過來，飲食上注意多吃我在樓上寫的東西。
此外，還要做一些緩慢柔和的運動，比如散步，曬太陽等。
增強信心，畢竟你還年輕。
要是方便的話，可以來北京我幫你看診。
如有經濟的困難，免受診費。
作者：Daniel_Qin 回複日期：2009-1-20 10:55:00
感謝彭博士！
關於我的病情，有幾個小問題想請教：
1.我是一個比較喜歡運動的人，也辦了健身房的年卡，每次去我都是慢跑40分鍾，出汗比較多，之後再去健身房的桑拿室蒸幾分鍾。這些習慣對我身體恢複好麽？
2.我的內火比較重，心氣燥，喜吃涼喜歡味道重的東西，夏天身上容易出濕疹（在廣州天氣也比較濕熱），是否應該吃一些清熱下火的藥，如眾生丸等？但之前聽說腎虛的人不宜吃下火的藥，這個我怎麽取舍？
3. 按照計劃，我和我妻子準備6，7月份懷孕，我現在病情適合6個月後懷孕麽？
4. 平時例如韭菜，羊肉等大補陽的東西，是不是我現在不宜吃？
謝謝彭博士的解答！
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-1-20 11:07:00
記住，所有的運動能露天就露天，曬太陽最好！所以，我不建議去健身房。
第二，洗桑拿對身體不好，大汗傷陽，土耳其男人的不孕不育的別多。
第三，你最好吃一些健脾利濕清熱的藥，這方麵找老中醫開藥方就行。
第四，隻要你感覺精力恢複就可以要小孩，但最好房事不要太頻，一月一次比較好。
第五，肉之類的東西少吃，毒素比較多。
作者：sxwind0608 回複日期：2009-1-20 12:34:00
博士啊，您就介紹了一種方法啊，叩齒，吞津還有別的方法嗎，謝了
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-1-20 15:48:00
9容易疲勞，嗜睡
腎氣不足的人工作、學習特別容易哈欠連連，在古代來講這叫做“腦氣不足”，腦通於腎，提示腎氣不足。所以熬夜或失眠之後的第二天，通常都會感到困倦，喜歡打哈欠，兩個眼圈發黑，這些其實都是傷及腎精的表現。
反過來，經常泄精的人，腎氣不足，其表現跟經常熬夜、失眠的人的表現非常相似，其道理其實是一貫的。現代醫學稱之為酸性體質，身體容易酸困勞累，白天想睡覺但是晚上卻睡不著，《傷寒論》把這類病描述為“少陰之為病，脈微細，但欲寐。”其中的“但欲寐”就是想睡覺但是睡不著的意思，這是陽氣衰敗的表現，用溫補陽氣的四逆湯進行治療。
筆者在臨床上遇到一位中關村的白領男士，33歲，困擾他多年的有兩個，第一個症狀就是白天嗜睡，隻要睡意一來，無論是在開會還是會見客戶，必須停下手中的工作，找一個地方小憩一會，不睡不行。第二個症狀就是黑眼圈，遠處看真的好像熊貓一樣，他對自己這種形象非常不滿意，因為有時候需要會見比較重要的客人，眼圈黑黑的給別人印象不好，非常影響他的工作。其腎脈並不是很沉，判斷他並不是傷在“淫欲”上，問他有沒有過熬夜的曆史，他說他曾經在1999年的時候有過將近一年的熬夜曆史，那時候身體底子比較好，不在乎自己的健康，由此落下了病根。分析過他的病情之後，我用補中益氣湯配合腎四味進行治療，一周之後嗜睡的感覺大為減輕，兩周後眼圈黑開始好轉，以前黑眼圈範圍比較大，超出眼鏡框以外，經治療一個月之後，現在已經縮到眼鏡框以內了，就隻有眼睛周圍淺淺的一圈。我叮囑他說，最好吃藥期間不要有房事，節欲寶精對恢複身體非常重要！現在他臉色已經從黑黃晦暗變得有光彩了，每次複診開心的不得了。
人的腎氣不足，就會精力不濟，百病叢生，所以在這個物欲橫流的時代，對患者經行健康宣教與給他們治病同等重要。健康宣教中的首要任務就是幫助青少年戒除邪淫、幫助中老年人樹立節欲寶精的正確理念，我在臨床中就是這樣做的，臨床療效就比一般醫生要好一點點。如果全中國的醫生都能這樣做，我相信將來醫院的病人至少會減少一半。
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-1-20 15:50:00
補精的第二種方法：
八段錦——雙手攀足固腎腰
本文為作者於2008年發表於《糖尿病天地》係列文章，略有改動
1 動作要求
①鬆靜站立，兩膝挺伸，兩足相並。
兩臂平舉自體側緩緩抬起至頭頂上方轉掌心朝上，向上作托舉勁。稍停頓，兩腿繃直，以腰為軸，身體前俯，雙手順勢攀足，稍作停頓，將身體緩緩直起，雙手右勢起於頭頂之上，兩臂伸直，掌心向前，再自身體兩側緩緩下落於體側。
②上身前俯，同時兩手從後腰命門開始沿雙腿後側下行攀握兩足跟。
③雙手繞足一周後，雙手手心對雙足內踝，上身慢慢直立，同時雙手沿雙腿內側上行至臍下三寸丹田處，恢複直立。後雙手向兩側分開環腰一周至後腰命門相合，重複動作②，循環反複。糖尿病兼腎虛患者可加練該動作100—500次。
動作要領：本動作要點在於前俯時從頸椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎一節一節從上往下彎曲，好像卷地毯一樣從上往下次第卷起，細心體會脊柱每節椎骨鬆開彎曲的感覺；直立時從下往上，將尾椎、骶椎、腰椎、胸椎、頸椎一節一節由彎曲而豎直，細心體會每節椎骨由彎曲而變豎直的感覺，直立後體會整個脊柱貫通一氣的感覺。此外，要保證在兩膝直立情況下，俯身前屈，這樣才能充分的刺激脊柱、督脈等以及命門、陽關、委中等穴位。在身體充分前屈中，兩掌盡力向下推摩，如果由於韌帶原因，不能推至腳跟時，可在腳跟之上小腿處完成餘下的導引動作，切不可彎曲膝關節。鍛煉得法，會感到腰部溫暖發熱，整條脊柱輕鬆通暢而陽氣充沛。
呼吸：開始時可以自然呼吸，練至熟練後，可配合上身前俯時呼氣，直立時吸氣，整個動作配合呼吸緩慢柔和。
收功：身體直立，氣沉丹田，兩手手心相合，扣於小腹，靜養片刻。
2 保健機理：
（1）從中醫角度來看：
腎是人體中極為重要的髒器，被稱為“先天之本”。其主要生理功能為藏精，主生長、發育、生殖，主納氣，主水液，主骨髓，主誌。腎主藏，是生養身體的根本，五髒六腑之精華皆由腎所秘藏，是身體的“能量庫”。腎主生殖之精和五髒六腑之精，決定人的性功能和生殖能力；腎精充養骨骼，滋生腦髓；腎髒合三焦、膀胱二腑，主津液，對血液有過慮和排泄廢物和毒物的作用；其與肺、脾二髒配合共司體內水液代謝和調節。人的生、長、壯、老、死的過程，與腎的功能有著直接的關係。如果腎氣不足，則會出現精力下降、腰膝酸軟、下肢無力、骨軟無力、頭發稀疏、健忘耳鳴、意誌消沉、小便頻數、陽痿早泄等諸多表現。
八段錦該式動作，通過前屈後伸，刺激了人體脊柱、腰椎、督脈、足太陽膀胱經（在督脈傍開一寸五分）、命門穴、腎俞穴和腰陽關穴，並對腎髒起到了牽引按摩作用。腎髒受到牽引按摩，增強了生化腎精、腎氣的功能，使位於第二第三腰椎棘突之間、關係腎氣出入和維係生命之命門穴的通達能力也增強；與之相關的位於命門穴外側一寸五分處的足太陽膀胱經上的腎俞穴，其轉輸腎氣的職能作用也會增強（此穴如因轉輸能力差就容易產生腰肌勞損的表現）；而位於督脈上第四腰椎棘突下陷中、是人體督脈腎氣、陽氣必經的關隘的腰陽關穴（其是人體活動承受最大著力之外，腎氣、陽氣至此，最容易受到阻滯，容易產生腰椎間盤突出），此穴因受剌激而疏通及因腎髒功能的增強而使其通關的能力也增強。腰為腎之府，腎生髓主骨，腎氣、腎精增強能溫養腰部，腰部受溫養，其所處經絡和穴位能暢通，又有益於腎氣、腎精的化生功能。雙手從腰部往下一直摩運到足跟，環足一周後，沿足三陰經上行，加上呼吸吐納和意念引氣作用的結合，進一步刺激了該摩運路線的足太陽膀胱經和足少陰腎
經，特別是在兩膀胱經上的委中穴（“四大總穴”之一，是足太陽膀胱經五輸穴中的合穴，本穴處相與疊並，是足太陽膀胱經下行與足少陰腎經上行的交會處，故對腰部的保健和痛症有極好效果），其經絡和重要穴位暢通，腰的保健強壯作用進一步加強。綜上所述，八段錦該式動作在形、氣、意三者的結合下，達到固腎壯腰的作用。
（2）從西醫角度來看：
該動作通過脊柱大幅度的前屈後伸，可以充分伸展腰腹肌群；雙手攀足，可以牽拉腿部後群肌肉，本節動作能提高腰腿柔韌性，防止腰肌勞傷和坐骨神經痛等病狀。整個脊柱的運動，使脊椎及其兩側肌肉群都得到了鍛煉，鬆柔的鍛煉可使每節椎體位置正常，有效的防止了腰椎病、頸椎病的發生。腰部保護著重要的內髒器官、神經、血管，壓縮、舒展髒器，具有內按摩功效，使腎上腺、前列腺、輸尿管、膀胱等生殖泌尿係統方麵的功能都得到了改善。
10 頸椎病：
現代社會頸椎病的人非常多，而且大多數是年輕人，其原因有外在因素：用電腦過度，長時間不活動，精神緊張……，其內在也存在問題，那就是傷精。
一個腎精充足的人，無論怎麽用電腦，不運動，精神緊張，他的頸椎照樣好好的，工作完之後稍微舒展一下筋骨，就會神清氣爽。而腎精虧乏的人，就是再怎麽舒展筋骨、做瑜伽、搞按摩推拿……用了種種辦法，當時可能舒服，過一晚上之後該僵硬還是僵硬，該疼痛還是疼痛。
腎精通於腦，腦脊液的成分與精液的成分非常相似，腦脊液就是在脊柱裏麵潤滑營養大腦、脊髓等中樞神經的潤滑油，腦脊液的缺乏會導致大腦，中樞神經工作不敏銳。泄精之後，腦子變得不靈光，記憶力差，思考能力差，其實就是這個原因，這與中醫所說的：“腎主骨生髓，腦為髓之海”的道理恰恰一致。
經常泄精的人，非常容易的頸椎病，脖子會感到很僵硬，一扭頭就感到很疼，其原因就是脊柱裏麵的腎精不充盈，導致骨髓枯竭，骨骼得不到滋養，就會變硬乃至變形，甚至增生，這其實按照中醫理論，都是骨髓外溢的問題，其原因在於腎不藏精。
有詩為證：
二八佳人體似酥，腰間仗劍斬愚夫。
雖然不見人頭落，暗裏教君骨髓枯。
這首詩相傳為純陽呂洞賓所作，警惕世人不要沉湎女色。
全詩大意為：十六歲的美眉身姿優美，但其美色卻如同利劍一樣，愚昧的人不了解其危害而沉溺其中，往往因之傷害性命。雖然表麵生看不出什麽來，但是暗地裏卻把一個人的腎精骨髓耗竭幹枯，身體急速衰敗！
我在臨床中遇到一個患者，頸椎病反複發作，找過很多醫生針灸、按摩、推拿，往往當時舒服而過後其效甚微。這個人兩脈尺部極沉，典型的腎精虧乏之證。我就跟他講了一個道理，人體有兩大類型的疾病，一種是水充足但是管道不通所導致的疾病，這一類疾病用針灸按摩的辦法迅速起效；另一種是水不足所導致的疾病，無論管道怎麽疏通，水管過一萬年還是不出水，這一類疾病需要滋補，也就是需要重要配合飲食進行治療。你的疾病是由於腎精不足而導致的，針灸按摩的方法隻能起到暫時緩解的作用，之後可能會更加疼痛，因為針灸推拿不當會耗氣，現在市麵上的大夫大多數手段比較粗，往往就會耗氣傷精，你本人的感覺就是做完推拿之後特別累，甚至需要吃飯補充體力。我說完之後，這個人一下子就服了，之後我給他開補腎填精的中藥並配合飲食療法，告訴其注意潔身自好，節欲寶精，大約用了一個半月時間的調理，其頸椎病得到了明顯的改善，脖子比以前柔軟多了，對我非常感謝。他的脈我試了一下，兩個尺脈微微起來了，代表腎氣有所恢複。
其實，腎精充足，骨骼的疾病就會減少發生，骨頭特別堅硬，絕對不會骨質疏鬆，所以骨質疏鬆與喝不喝牛奶，吃不吃鈣片沒有任何關係，與你的腎氣有這絕對密切的關係。打個比方，同樣一家人每天吃一樣的飯菜，為什麽有的人骨質疏鬆，有的人骨骼堅硬呢？問題不在於吃什麽，而在於能否吸收轉化，也就是前文所說的合成的能力，也叫做生機，中醫叫做元氣。
從中醫角度來看，激素就是把人的腎精急速調出來使用，幫助人度過難關，救急可以，但是激素絕對不能大量、長時期應用，使用激素的一個後遺症就是骨質疏鬆、股骨頭壞死。我曾經實習過的醫院就有幾個醫生、實習學生SARS後經激素治療而留下股骨頭壞死的後遺症，有的已經恢複了，有的麵色晦暗、住著雙拐，看到後令人感覺非常可惜。SARS期間，應用中藥治療的患者那裏會有這種後遺症呢？有時候就感歎，西醫就是一個雙刃劍，這就好像主父偃評價霍去病一樣：“鋒利的刀子，用著順手，但也非常容易折斷！”
中醫講究調和，西醫講究殺滅，這兩種醫學的基本理念不一樣，最終結果也大不相同。
作者：winnipegnanjing 回複日期：2009-1-21 14:22:00
好貼頂起,彭博士,能否再介紹一下引導養生功?謝謝
作者：joey_lin81 回複日期：2009-1-21 19:11:00
請問彭博士，枸杞可以和蓮子心一起泡水喝麽？因sy導致的腎精虧損症狀我幾乎都有，枸杞是滋陰壯陽，但是年輕人喝多了會上火，蓮子心正是有清熱、固精、安神、強心的功效，兩者同服是否可以揚長補短？
謝謝指點
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-1-22 8:07:00
枸杞可以和蓮子心一起泡水喝是可以的！
上麵的八段錦功法我曾經用之教會一個患強直性脊柱炎的患者鍛煉，配合中藥調理，從一個頹廢想自殺、元氣大虛的身體經一年調理之後竟然恢複正常工作，強製性脊柱炎與腎氣虧虛有著密切的聯係，特別是長期手淫，這個患者康複後繼續練習固腎腰的動作，直到現在沒有複發。
對不起各位網友了，我明天就要回老家過年了，在老家上網不是很方便，所以請大家諒解。過完年之後回來我會繼續連載的，如需要幫助可以在我的郵箱裏麵流言，我會盡力回複的，如果沒有回複那就是在連載中有說明，謝謝大家了！
在這裏給大家拜個早年了！
祝各位網友牛年幸福，元氣充沛，萬事如意！
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-1-22 8:18:00
頸椎不好的食療還是前文的補腎的食品，如黑豆、芡實、板栗、山藥放在一起煮的粥，同時吃很芝麻鹽，並嚴禁房事保養腎精，同時配合自我運動，比如上文的固腎腰動作，對頸椎的活動也非常好，建議練習一下，會非常有幫助的。
固腎腰對腎氣虧虛效果非常好！！！
該功法我曾經用之教會一個患強直性脊柱炎的患者鍛煉，配合中藥調理，從一個頹廢想自殺、元氣大虛的身體經一年調理之後竟然恢複正常工作，強製性脊柱炎與腎氣虧虛有著密切的聯係，特別是長期手淫，這個患者康複後繼續練習固腎腰的動作，直到現在沒有複發。該患者的特點就是知道問題的嚴重性，每天堅持老老實實特別聽話，練習300次從不間斷，整個督脈聯通暢，從腰部到頸椎的進行次序是：發熱——溫暖——柔軟——輕鬆，慢慢的督脈充足，腎氣就恢複了！
建議各位傷精師兄實踐一下，就知道我說的不是虛言了！
作者：ganmaowuya 回複日期：2009-1-22 17:39:00
彭博士，我現在感覺記憶力分析能力和計算能力都有大幅的下降！
手淫也很頻繁
請問能否用非藥物的情況下，用節欲，運動來恢複？？
可以的話能給些建議嗎？？
不勝感激！
作者：joey_lin81 回複日期：2009-1-22 18:13:00
樓上的兄弟，可以多吃五穀（特別是黑米黑豆芝麻等）熬的粥，平時喝水可以用枸杞泡水喝，禁欲幾個月，平時做些慢跑微汗的運動...這些都是彭博士教我的，實施了一個星期，感覺人和以前大不一樣。
作者：ganmaowuya 回複日期：2009-1-22 22:06:00
嗬嗬！謝謝啊！真的想讓自己煥然一新！
作者：不濟匹夫 回複日期：2009-1-25 8:41:00
學習 支持彭博士
作者：388488 回複日期：2009-1-26 19:27:00
你好彭博士：我是一名女性朋友，近這幾年老掉頭發。而且不是一般的多，是很多，我有去看過醫生，但吃了藥了不見什麽效果
作者：衝三宅少 回複日期：2009-1-27 13:01:00
支持彭博士，普及中醫，愛護自己，受用了！
作者：我就是蠟筆 回複日期：2009-1-27 14:35:00
好色的人們啊 太該看看了 害人害己啊 O(∩_∩)O~
作者：浪子丹心 回複日期：2009-1-27 21:44:00
哇塞，這麽長
作者：啊愛你 回複日期：2009-1-28 2:41:00
MARK
作者：我看看天涯 回複日期：2009-1-30 3:06:00
作者：Daniel_Qin
我和這位的情況很像，其實我很多年以前就認識到手淫對大腦的傷害了，就是自製力太差。你說的症狀我有，所幸的是我們家天生身體好，眼睛暗淡，白頭發，沒力氣，青春痘這些症狀都沒有，身體很健康，從小到大沒長過青春痘，頭發烏黑亮，精力也很好，以前學校裏體育都滿分的。我的所有症狀都集中在腦力這個問題上，看問題負麵，成績一直不好，讀不進書--現在是經常看書也看得進。思維力弱，不能作強力思維，分心很嚴重，集中不了注意力。在路上看到美女很容易產生淫欲。
不過現在好多了，所謂好多了是年紀變大，不容易被起性--畢竟看多了也會膩。
求博士教我補精的方法。
不過我的經驗是，自我克製是關鍵，不克製自製力弱，再補也沒用。
性欲對我刺激已經很弱了，我都懷疑自己陽痿事實上我有時候很希望自己陽痿，我現在發現東方不敗裏那句話歪打正著居然是有道理的，欲練神功揮刀自宮，對啊沒了性欲幹擾真能幹番事業。
我可以用我的感受告訴各位看官，精液真的影響大腦。我試過禁欲，一段時間後，對周圍世界的感覺起了很大的變化，走在路上對眼前看到的感受到的事物，心裏可以泛起很多感覺，像小時候一樣，隨便以整風吹來都會又感覺，但精液不足的時候，對周圍的世界是沒感受的。而且浪費精液，讓我很重要的一個能力喪失了 --預感力。以前經常，不經意想到的事，會在兩天內發生，如果我不經意想到一部電影或電視，我就會在哪個地方看到。如果我不經意想到人或事，這些人或事就會以各種形式告訴我答案。這種感覺很微妙，但真的不能控製，就是那種不經意，是伴隨注意力集中的不經意，很難言傳。小時候狀態最好的時候真是想什麽是什麽的地步。但現在沒了，極少發生，我很清楚是因為腦髓的緣故，所以我想恢複啊。我這種現象以前和人討論過很多人童年有這種現象。
說來說去精液就是腦髓，如果現在開始禁欲，要多少時間可以補回最佳狀態？
博士你一定要救救我們這些迷途的人啊。
作者：redevilsa 回複日期：2009-1-30 20:36:00
彭博士，真的很有幸遇到您。我今年22歲，16歲開始手淫有五年的手淫史了..初中的我成績和各方麵都很優秀，到了高中，不知怎麽養成了手淫的習慣，後來成績直線下降，最後也隻考上一所三流本科。現在記憶力下降，學習力大不如以前，頭發稀疏，陰莖短小，勃起不堅，尿頻，尿不盡，尿分叉，極容易出汗,特別怕冷，冬天手腳都是冰涼的，特別容易上火，這個冬天吃了一些補的東西痘痘就全冒出來了。還有抵抗力很差，特別容易感冒，一感冒就難得好。我臉上從高中就開始長痘痘了，一直沒治愈，期間還看過中醫。去年暑假和這個寒假在吃補腎的中藥，引火歸元。
我很苦惱，彭博士，您能救救我嗎？能建議我吃什麽中成藥最好了，因為現在在學校補方便吃中醫，而且還有一年就畢業了，我想以一個良好的狀態迎接畢業的挑戰。
跪謝
作者：我看看天涯 回複日期：2009-2-2 13:34:00
好的身體是感覺不到它存在的。
大家其實被欲望幹擾，並且屈服於自己的身體欲望。我叫大家一個辦法，就是去健身房鍛煉身體，我連過後就發現身體能量被消耗了就不會去想那些事，不容易被起興。人是細胞組成有很多激素，如果通過體育鍛煉把激素都消耗光了就不容易想別的事，其實被欲望幹擾就是被激素幹擾。如果大家有軍訓經曆就知道，軍訓完洗完澡倒頭就睡，誰還想那些事。
作者：treasureman 回複日期：2009-2-2 23:03:00
我想問問彭博士我是不是腎虛，該怎麽補
現在是冬天，我總是特別嗜睡，一天要睡十多個小時，有時候起來了人也不是很精神。但是睡覺又老是做夢。（不過我這個人心思比較多，以前讀大學的時候老有朋友說我想得很多）其他季節感覺自己也比較喜歡睡覺，但不如冬天那麽厲害
每天晚睡晚起，不到夜裏1，2點很難睡著，一直有黑眼圈，但是不算太明顯，眼睛還是蠻亮的，頭發也比較濃黑。
很喜歡鍛煉身體，差不多每天都要鍛煉3個小時甚至更多，以前大學裏的時候很胖，220多斤靠運動減到現在150。身上的肌肉比較明顯，每天運動完之後總是精神很好。但是覺得以前減重的時候運動過量，而且吃得很少，傷到了身體。之前去驗血，肌酐在90左右，醫生說這說明腎功能不是太好，不知道是因為我肌肉多肌酐比較容易高還是真的需要補補。
記得有年夏天，天天猛練身體一天4，5個小時，每天一上床到頭便睡。但是這時候出現了個問題就是總是尿不淨，最後幾滴怎麽也弄不幹淨。過一段好了，後來間歇性又出現過幾次。另外感覺比一般人容易出汗，後來瘦下來了也是。
本來以為是陰虛，前兩個禮拜想去醫院看看讓醫生開點藥。醫生問我有沒有腰酸腰疼之類的，我都沒有。看了看我的舌苔說，稍微有點濕熱，給開了附桂地黃丸，是吃陽虛的藥啊。吃了之後精神比之前好了很多，但就是每天晚上和早上勃起厲害，比較難受。
有手淫習慣，讀初中的時候比較厲害，懷疑那時候手淫過度也有點傷身。現在2，3天一次。性功能通常情況都比較好。
另外有時候會感到右邊的腎像掉了一樣，有些難受，但不酸又不疼，到底怎麽回事啊……
要想恢複身體，首先就要立誌戒邪淫，否則一切都免談。
對於開藥方我還是保持比較謹慎的態度，原因在前麵我已經說得很詳細了。不是我不想告訴你，實在是因為每個人情況相差較大，而藥物又是因人而異，需要參酌病人的各種表現來定奪藥物的宜忌，如果不當，就會有不好的反作用，所以除非特殊情況（熟悉的人、比較有把握的），否則不在網上給人看病開方，請您諒解。
還有，藥物隻是輔助作用，幫助人恢複身體健康，並不是最根本的解決方法，信心和合理的生活方式才是根本之道，比如睡眠（晚10—早6點），呼吸緩慢、運動柔和、心情祥和、會放鬆、最重要的是具備：仁、義、禮、智、信，五種內在的德性，這叫內五行，是生命內部最為重要的五種藥，直接調整身體速度非常快，而且很多病的根本原因也是這五種德性的不圓滿所導致的木火土金水五行不全，外在表現就是心肝脾肺腎五髒不和，再往外表現就是疾病了。
傷精的人，腎氣虧虛，肝血不足，心火亢盛、肺金不降、脾土不溫，五行不和每個人偏性不一樣，藥物的調整上講究很多，在這裏不一一說明了，下麵我就說一下不花一分錢又能隻好自己的病的方法吧。
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-3 19:18:00
各種疑難雜症的治療根本方法之一： 恢複我們的“本來麵目”
其實，我們每個人來到人世間的最初階段是沒有疾病的（特殊先天疾病除外），也就是所謂的嬰兒狀態，古人稱之為“純陽之體”，為什麽叫做純陽呢？因為小孩子的身體一派陽氣充足的表現：
1 哭叫一整天嗓子都不會啞，這說明元氣足；而我們大人講話一小時就感到口幹舌燥，嗓子冒煙了。
2 嬰兒沒有任何欲望的情況下陰器會勃起，小孩子在早晨醒來的時候也會出現這種表現，這是腎氣充足，道家所謂活子時的來臨表現，隨著青春期的到來，陽氣一破，這種表現就慢慢消失了。而元氣衰敗的人根本就不會出現這種表現。
3 心生歡喜。小孩子一天平均笑170次，發自內心的喜悅，而成年人一天平均笑7次，有的時候還是皮笑肉不笑，甚至有的人一年也沒有發自內心的喜悅過幾次。喜悅是一種體內陽氣充足的外在表現，內心的喜悅可以製造出很多有益身心健康的化學物質，如內啡肽、免疫因子等，可以提高機體的免疫力和恢複能力。
一個人發自內心的喜悅可以感染別人，給人感覺很陽光，手腳溫暖而樂於助人，這都是陽氣充足的外在表現，相反，一個整天陰沉著臉，作苦大仇深狀的人則個人感覺陰霾之氣甚重，與之握手往往感到冰涼粘濕，這便是古人所說的陰氣重的人。
內心溫暖，樂於助人就能產生陽氣，相反，內心冰冷，沒有憐憫心甚至總是阻礙別人的人，往往手腳就比較涼，陽氣就比較少。
4 手腳溫暖。小孩子的一個典型特點是不怕冷，全身就像一個小火爐一樣，無論冬天多麽大的雪，出去玩起雪來根本不在乎冰雪的溫度，我每次過年回家看到小外甥在寒冷的天氣在外麵玩了一上午也不會感到怕冷，兩個小孩紅紅的溫暖有熱力，這都是純陽的表現了。老家有一個瘋女人，經常在寒冷的冬天把孩子帶到冰冷的水裏麵洗澡，一般人都覺得這個孩子非感冒不可，但是事實卻恰恰相反，小孩子一直到成人都沒有感冒幾次。古人說：“若得小兒安，三分饑與寒”，小孩子凍不出毛病，相反特別容易熱出問題來，今年過年看的一個小孩子頑固性鼻炎就是他奶奶“捂出來的病”，本身陽氣就重，再加上生怕感冒衣服捂得嚴嚴實實，經常出汗，皮毛不固傷了肺氣，加之肺熱內耗，傷了肺陰，進進出出難免被風寒所襲，肺經寒邪內留，這種小孩子就特別容易感冒、發燒、咳嗽、鼻塞，出現這種表現後再去醫院輸液，苦寒的抗生素一上，體溫立刻下降，血象也不高了，把本來正氣抗邪的氣機一下子打下去，寒氣閉在深層次的肺髒裏麵，這就埋下了將來得過敏性哮喘、過敏性鼻炎，濕疹等疾病的病根……好像有點跑題了，先不多說了。
6 不知疲倦。
陽氣足的人，做事情不知疲倦，小兒是純陽之體，精力體力充足，可以連續玩上一整天都不會感到疲勞，而陪同玩耍的大人往往就頂不住了。
這次回老家我三歲的小外甥就好像我的跟屁蟲一樣，圍在我身後拉著我跟我玩各種各樣的遊戲，我陪著他打撲克、寫數字、畫畫、逛公園、買玩具、吹泡泡、打氣球……僅僅一上午的時間我就被“折磨”的不行了，中午吃完飯之後，困得實在不行了，回想起來早上好像也沒有幹什麽，怎麽這麽累呢？可能是過年休息不好、找我看病的人比較多，這是內因，外因就是陪小外甥玩，這真是一個累人的體力活。
相反，我那小外甥吃飯之後照樣生龍活虎地玩耍，還拉著我強烈要求繼續做遊戲，我隻有把眼睛一閉，任由他在我麵前跑來跑去，我呼呼大睡……
小孩子玩耍的時候內心是比較空淨的，心裏麵不藏事，而大人往往牽掛比較多，精神相對緊張的多，實際上這種緊張往往就消耗很多體力和精力，有的人會說：“我不緊張啊，也沒有牽掛啊，怎麽還那麽累呢？”
可能您所謂的不緊張恰恰就是緊張習慣了，下意識的緊張不能放鬆，特別是和孩子玩的時候，一方麵需要調整自己的思維模式和表達方式，一方麵還要說話，動作，看好小孩不要出危險，另外一方麵可能心理麵還想著工作、事業、家庭、人際關係等，操心比較多，而小朋友心理麵卻沒有這些，隻是一心一意的玩，很享受的玩，很鬆弛的玩，從來不會為明天、後天、大後天操心，內心比大人要清淨的多，妄想雜念就比較少，所以消耗的精力和體力就不多。
去年我有幸拜見佛教大德上淨下空老法師，雖然接觸時間不長，但是他老人家給我的感覺我一生都不會忘記，見到老法師的一瞬間我一下子明白了，一個真正修行到位的修行人身體必定是完全健康的，好像嬰兒一樣，淨空老法師的皮膚透亮、純淨、細膩，從內到外好像琉璃一樣，透發出祥和的光，讓人感到無比的親切和安寧。他是我自行醫以來看到的最最健康的人，中醫四診——“望聞問切”的次序，望診為第一位，醫生也有職業習慣，見麵第一眼先看別人氣色，所謂“望而知之謂之神 ”，身體有沒有病一眼就看個八九不離十。當看到老法師的那一瞬間，我的大腦裏一下子空白了至少10秒鍾，“傻”了！從沒見過這樣健康元氣充足的人！！！
其他師兄提示我入座時，我才坐到我應該坐的位子上去，眼睛始終沒有離開老法師，那種攝受力見識沒法說了，老法師和藹的說：“吃飯吧，隨便吃。”我才回過神來拿起筷子。自始至終，老法師始終麵帶微笑，不時發出爽朗的笑聲，特別有感染力！好像煩惱一下子消失了，全身暖洋洋的特別舒服。
以前我總感覺，是不是大修行人身上有一種威嚴讓人很難接近，沒有見到法師之前，心裏麵懷著忐忑不安的心情。見到淨空老法師之後，我才明白，哦，原來真正的修行人特別平易近人，特別親切，特別溫暖，而且還特別的像“嬰兒”那樣天真、純淨、內心了無掛礙，跟法師接觸的那一個小時，聽老法師跟我說疾病的根源以及發菩提心與金剛不壞之身的關係後，我感到好像天下沒有什麽事情是我牽掛操心的，無憂無慮，完全把自己的私心放下的感覺太太太太太太輕鬆微妙了！好想回到了兒時那無憂無慮的生活，把自己還原成了“原生態的人”，內心當中的歡喜無以言表。以至於之後連續三天我感到全身溫暖、陽氣充足，睡覺的時候都會感到頭頂上好像放光一樣。據說，羅漢果位的人一個月進食一次，就是因為妄想雜念少，元氣的消耗沒有那麽大。
小孩子的純陽之體印證了一個道理，人體是內外相應的，也就是說：內心光明清淨，外在自然元氣充沛，陽氣充足，體力精力充足；內心陰暗潮濕、貪婪愚癡，外在自然晦暗無華，陰氣十足，別人不喜歡接近。
繞了半天，答案出來了：隻要我們恢複本來純淨純善的內心，元氣自然恢複充沛，傷精也會不治而愈，小孩子之所以元氣充沛，腎精充足，最重要的是他們每天開開心心，無憂無慮的過生活，把每一件事情都當做新鮮的，好玩的，享受的去做，不在乎得失利益，不在乎明天、後天、大後天會怎樣，徹底放下身心世界的時候，你會感到能量在自動向體內匯聚，身體得到迅速補充和調整，很多頑疾不治而愈，恢複成純陽之體，從我們的內心開始吧。
呼吸與元氣
我們觀察嬰兒的呼吸，小腹部一起一伏，這叫做“氣入丹田”，小孩子元精充沛，這是身體健康的表現。隨著年齡的增長，七情六欲的侵擾，加之不注意節欲寶精，元氣隨之耗散，呼吸就會變得越來越淺，很多人吸氣到不了小腹，隻是在胸部便感覺憋悶不暢了，這說明身體開始變差，內氣不足。在醫院裏，瀕臨死亡的病人，呼吸非常短淺，僅是在喉頭部位急速的喘息，這是生命力微弱的外在征象。
中醫認為：“金水相生”，金代表肺，水代表腎，腎氣不足的人，吸氣就很難納到丹田，所以老年人哮喘有一種類型就是“腎不納氣”，其表現是：氣短、胸悶、吸少呼多，稍一活動便容易出汗，怕風，容易感冒，渾身乏力，甚至心慌心悸。老百姓把這種表現叫做“虧氣”，我在臨床中常常會聽到有人說：“胸中感到發空”，“提不上氣，身上沒勁”這些老百姓語言，所表達的其實就是氣陰兩傷的表現。經常泄精的人肺氣就會不足，此外，古人說：“開口真氣散”，說話多就會耗費氣，操心多、睡不好覺就會傷陰血，二者合起來就是氣陰兩傷。
佛陀在《四十二章經》曰：“佛問沙門：人命在幾間？對曰：數日間。佛言：子未聞道。複問一沙門：人命在幾間？對曰：飯食間。佛言：子未聞道。複問一沙門：人命在幾間？對曰：呼吸間。佛言：善哉，子知道矣！”
這不僅道出了人生的無常，變化迅速，而且也說明生命與呼吸有著莫大的關係。凡是修行得力，呼吸必然會變得又深又長，綿綿不絕，這是丹田氣足，生命力提高的表現，相反，呼吸粗重、散亂，則是身體元氣不足、心中煩惱比較多的表現。
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-4 17:10:00
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作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-5 12:44:00
同樣的帖子我在“戒邪淫論壇”也進行了連載，參見http://bbs.jiexieyin.org/dispbbs.asp?boardID=2&ID=79951&page=1
下麵截取我的答疑片段：
皈依的心：戒手淫多久你說的【兩眼無神，眼下青瘀，眼圈發黑：中醫認為：“肝開竅於目”，肝腎同源，腎氣不足，腎水便不能滋養肝木，兩眼便無神，眼圈發黑。腎氣充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有神。一般腦子裏經常想一些烏七八糟的色情事情的人，眼睛往往很渾濁，兩隻眼睛像喝醉酒一樣遊離而沒有定力，這在相書上稱為 “桃花眼”， 代表好色，一輩子下賤，命不好。】這種現象才會好？
彭博士：
一般戒邪淫大約三個月的時間眼睛慢慢就會清澈，恢複定光。
道家所說的白日築基，也就是一百天保持身心清淨的話，元氣就會逐漸恢複。
俗語講的：“傷筋動骨一百天！”骨折是一種外傷，愈合需要動用腎精的滋養，也就是說骨折是一種外力把腎氣傷了，昨天我在臨床看了一個患者，骨折後愈合的慢，而且渾身無力瞌睡連連，說話語聲低微，氣虛不足，這都是骨折後抽提元氣重新構建骨骼所造成暫時性元氣不足的表現。所以很多傷精的患者，其表現和骨折後的患者表現相似。
我給那個骨折的患者打了一個比方，身體好像一個城郭，裏麵的勞動力就那麽多，如果外來有敵人入侵，那麽身強力壯的年輕人就會先暫時放下手裏的勞動，跑到城牆周圍修築防禦公事、幫助駐軍抵禦侵略，那麽城內的很多工作就暫時擱淺了。
元氣也是這樣，隻要身體有了損傷，體內就會總動員，進行自動的協調，把營養和生機現供應傷口、創口，尤其是骨折，身體自動調動氣血灌注滋養傷處，骨內膜和骨外膜的成骨細胞增生在骨折端內、外形成的骨樣組織逐漸骨化，形成新骨會合形成骨痂，隨軟骨細胞的增生、鈣化而骨化，而在骨折處形成環狀骨痂和髓腔內骨痂。兩部分骨痂會合後，這些原始骨痂不斷鈣化而逐漸加強。這些骨化合成都不需要我們自己動腦子，身體自動完成，人體不愧是一個“小宇宙”，很多演化和生成根本都是自動的。
那麽好了，我在前文說的人體的一個重要作用就是“合成”，把我們吃的東西各種元素經過合理的搭配，組成五髒六腑、四肢百骸、毛竅關節，我們人就神采奕奕的活氣來了，就好像女媧摶土造人一樣，用泥巴捏成人形後吹一口氣，一個個小人就活了。
泥巴是什麽呢？就是我們身體的各種元素，我們身體的各種元素的組成比例跟地殼中各種元素的比例非常接近，換句話說我們的身體的各種物質無一不是來自地殼，是土吧；而就是這口氣是什麽呢？就是生機，也叫元氣。沒有這口氣我們每個人都是泥人圖片點擊可在新窗口打開查看，有了這口氣，我們就活了，成了眼睛亂轉、鼻孔出氣、心眼挺多、張口說話、四肢動作……的活生生的人了圖片點擊可在新窗口打開查看
所以古代的傳說不是瞎說，這裏麵是有著很深刻的內涵深意地！
書歸正傳：傷筋動骨 所造成的傷害與 傷精 有相似之處。所以基本都需要至少一百天才能恢複。
當然，很重要的一點就是：戒邪淫期間防止念頭的不清淨，這一點很很重要！
如果看到美女、腦子裏亂想的話，很多精華照樣消耗掉了，因為心火重就會消耗腎水，所以還要培養自己的清淨心和定力，如果能夠念佛、持咒、誦經、做善事的話，就會加快身體的恢複！
我有一個師兄，學佛之前身體非常虛弱，到了冬天幾乎不敢出門，腎陽虛，所以經常感冒，患有嚴重的鼻炎，擤鼻涕的衛生紙每天都會用完三包，礽得床邊全是，他自從學佛之後，堅持做自己力所能及的善事，比如寫文章勸善、給別人講佛法、建立道場、做義工、義診、每天忙的不亦樂乎，不到半年的時間，身體的陽氣迅速恢複，感冒鼻炎也不治而愈了！現在他60多歲了，每次北京寒冷的冬天裏基本上都是單衣單褲，兩隻腳不穿襪子直接穿單皮鞋都不會感到寒冷，全身好像火爐一樣，跟他接觸你會感到暖洋洋的，特別溫暖祥和！
我這個師兄告訴我了一個養生最關鍵的秘訣：“善！”
人要有了善心，陽氣就慢慢開始恢複，陰氣就慢慢開始消退。
所謂陽氣，就是身心的健康表現：如精力充沛、身體健壯、聲音洪亮、內心光明、愛心、清淨、真誠、自在、隨緣等等。
所謂陰氣，就是身心的各種疾病，身體的五髒六腑的毛病，內心的肮髒的、黑暗的、潮濕的，如貪婪、好色、凶惡、嫉妒、傲慢、嗔恨、生氣、煩躁等等，都屬於陰暗的不好的內容。
人的身體大自然設計的本來都是完美無缺的，小孩子在12歲之前一般內心比較清淨，沒有太多汙染（現代的個別小孩子除外），男女之事不懂，所以身體基本不會有太大損傷，一旦12歲之後，身體和內心的雙重發育，各種欲望隨之而來，陽氣漸漸褪去，陰氣漸漸增長，身體的毛病慢慢就多起來了。陽氣耗盡，陰氣充滿，人就死了，所謂到陰間了。
老祖宗傳下來的儒釋道醫武五家，任何一家到位，都會幫助人身心恢複到初始狀態，也就是純陽。
佛家最為直接、究竟、快速。（我說的是真學佛的人），修行法門就不一一說明了。
道家性命雙修，一開始就是恢複身體，但前提是這個人德性圓滿，仁義禮智信五德圓滿，身體才能轉化，否則功夫出不來，任督二脈是不會開的。有一個道家的老師說：“奸詐之輩永遠練不成”！
對現代人來說，最重要的我認為是儒家，也就是講究做人的道理，這在佛家來講屬於小乘——人天乘，人天的福報之一就是身體健康長壽，可以通過德性的圓滿修好！
在這裏我負責人的告訴大家，我所接觸的所有的真正孝順父母的人，身體都非常好，眼神都很有定力，元氣足！！！內心也非常清淨，厭惡黃色淫穢的東西，這都是陽氣足之後自動的表現。
醫學和武學的基礎是師道，也離不開做人的基本道理！特別是要想把醫學弄明白，需要德性和慈悲心，否則智慧開不了，天機無法發動！
又有點跑題了。
我在這了再叮囑一句吧，凡是身體想要迅速恢複的人，首先第一個途徑就是行善，行善使人陽氣足，內心的陰霾一掃而光，元氣就會恢複。
第二：要孝順！！！
父母是天，也是我們每個人的根本，元氣的根本，我們的那口氣是父母吹得，生機要想茁壯，要往根上澆水，我們的命根就是父母啊！這是腎氣真正的總開關，傷精不可怕，可怕的是內心的冷漠和陰暗。孝順的人，慢慢的智慧就會開，身體自動就會恢複正常，速度非常快！
傷精的師兄們，我們要反省：是否自己頂撞父母的、讓父母操心的、愛和父母鬧別扭較真的、讓父母日夜焦慮愁苦，平時多多念誦《佛說父母恩難報經》，把自己變成大孝子，相信你的身體迅速就恢複原，眼睛變得有神，有定力並不很難！
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-5 12:53:00
各位網友，我在和訊上也開了博客
http://pengboshi.blog.hexun.com/
歡迎大家光臨！
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-5 13:16:00
問答二：
請問彭博士，本人的頭發比較油膩，脫發較嚴重，頭屑比較多。雖然戒邪淫七個月，頭發的油膩程度有所下降，由本來的一天一洗到現在的兩天一洗，脫發情況也有所改善，但最近一個月，頭皮屑卻突然增加很多，脫發也比一個月前多一點，請問博士，這樣應該如何處理？
彭博士：
您隻要恢複好身體，腎氣充足，再加上睡眠調整好，頭發就能長出來，這類病例我接觸過不少，包括嚴重脫發（鬼剃頭）和頭發稀疏的患者都治療過，效果不錯，慢慢頭發都長出來了。
頭發好像小草一樣，土壤肥沃，水分充足，空氣、陽光充足，小草的長勢就好。
腎精元氣就是肥料，合理睡眠就是水分，經常梳頭就是鬆土，三者配合，發質就能好，但有時候也與遺傳因素有關。
頭發有光澤靠的就是油脂的分泌，然而，如果油脂過多，那說明血分的濁熱氣太重，把血管比作水管的話，（僅僅是比喻啊）就好像水管裏麵流的都是渾濁的髒水，也就是老百姓說的“血稠”，冒出來的頭發也表現為油膩、髒兮兮的，臉上的油也特別大，喜歡起暗瘡等等，也就是血液不清亮。
其根本在於腎陰不足，與傷精有著間接地聯係，尤其是邪淫容易欲火比較重，全身血液的結晶就會比較汙濁，中醫稱之為相火妄動，腎氣充足的人，頭發也茂密、整齊、幹淨、潤澤，因為“腎之華在發”，腎氣充足，頭發就好，而且身上沒有異味，甚至清香，就像虛雲老和尚一樣，一年洗澡一次，然而卻沒有臭味，相反衣服上還有清香的味道，所謂“戒定真香”。
此外，飲食油膩、喜歡吃肉、魚、海鮮和喝酒的人，血液也會變得汙濁，去醫院檢查高血脂、高血糖等，這都是血液裏麵的濁氣太大，濁氣越大的人，心念越不清淨，就容易動欲。
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-5 14:48:00
針對給為網友的說明：
我自從公布了QQ號碼和聯係方式之後，承蒙各位網友的厚愛，每天加我為好友的人多則20餘人，少則10餘人，以至於我現在的QQ由於人滿，超過了一百個，就沒法再添加了，實在抱歉！
另外，我每天收到的郵件也與日俱增的增多著，很多網友的提問實際上都有共性，我在帖子上都有了說明，隻要仔細閱讀，一般都會找到答案！
此外，我正在和診所方麵商量，是否多開幾次門診的谘詢時間，等聯係好之後告知大家！
謝謝大家了！
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-5 15:09:00
網友 斷欲主義 提問：
有一些猜想，不知是否正確，望博士指點。
第一點是，腎氣的強弱與人身體的關係極大，因為精被淘空，牽一發動全身，氣血和骨髓都會大傷，從而被淘空。
第二點是，耳與腎的關係如此深重，那麽我們多對耳進行運動，按摩，對腎都會有大幫助，打個例子，如果一個人腎寒，那麽把耳朵擦暖，對暖腎都應有一定幫助，我這個表裏關係的推理很粗淺，希望教授指點
第三點是，如果精被淘空，從而骨髓，腎氣，氣血都大損，那麽，補氣血的食物或藥物，例如補中益氣丸，當歸等，適量地溫補氣血，對手淫患者有幫助
博士，我不太知道這對不對，請指點在下
彭博士回答：
1 通過按摩耳朵對恢複腎氣是有幫助的，因為“腎開竅於耳”。
2 藥物不能輕易隨便的吃。補中益氣丸、當歸都偏燥，動火，雖然可以補氣血，但是也有弊端，腎陰虧虛的人越吃越上火。此外，現在社會大部分都是腎陰陽兩虛，傳統的很多中藥、中成藥變得療效降低，吃下去好像石沉大海一樣，沒有任何效果，原因在於現代人比古人多了電視機、電腦、網絡、各種五花八門的谘詢，整天眼睛不閑著，耳朵不閑著，元氣消耗在這上麵太過分了，把生命的精華都耗費在這些上麵了，所以造成陰陽兩虛。
對比古人，夜生活遠遠沒有現在這麽豐富、每天接近大自然，生態平衡、飲食健康無汙染、也沒有色情圖片、網站、視頻可以看，他們腎虛還要保養一年半載的，現在人腎氣虧虛就更加需要在平時生活上注意了。
所以，我要求我的傷精的病人至少做到5點：
1 早睡覺：十點之前睡覺。
2 按時吃飯，以五穀雜糧為主。
3 禁房事，這個不用多說了。
4 每天看電視、用電腦、上網的時間加在一起不超過一小時。
5 堅持每天散步兩小時或練習拜佛、內家拳等：運動才能把脾胃打開，腎氣才能納下去。
做到這些才談治病的事，否則萬難痊愈！
關於服藥一定要謹慎，因為每個人情況也不一樣，千差萬別比較複雜，所以學要找明白的醫生調理。
現在的中醫師多半不叮囑吃藥之後養生的注意事項，很多病人補腎藥吃多了導致欲火旺盛，泄精頻頻，造成更大的損傷！
例如在北京，我就遇到幾例服用火神派（以應用附子、幹薑為主的中醫流派）的藥物時間長了頭發變白的病例，病人埋怨是附子的問題，實際上他們從來也沒想想自己吃藥期間有沒有保持腎精不泄，有沒有早睡覺、有沒有心平氣和，有沒有長期用電腦打遊戲，……這些都是消耗腎精的方式呀。
火神派的方子一定要注意嚴禁房事，早睡覺，不操心，不上網，多運動，飲食清淡，這樣保證腎水慢慢充足，病才能夠好。一個人能夠疾病去除，身體健康，那絕對是病人和醫生配合的結果，而不是單純的吃點藥就能治好的，《黃帝內經》說：“標本不得，邪氣不伏”講的就是這個道理。
如何當一個合格病人，其實講究很多，有時候作為中醫師，需要幫助病人扭轉觀念，建立健康常識，這並不是一件容易的事情。
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-5 15:46:00
網友 yunshan 說：
傷精近10年，目前正在調養中（自療）。現有很多疑惑，望解答。
1.我常看網上的治療方案，如三七先生，醫盲等，並依其實施，收到些效果。有的醫生講，傷精患者隻能在冬季調養好，現冬季已過半，而我的病還依舊，我很擔心。所以，我想問，這種觀點對否？
2.傷精之病，調養的方法都涵蓋哪些方麵？比如，調心，藥物，運動等。能否將您治療的方法係統地寫出來。當然，您也正在做這件事。
彭博士 回答：
1 冬季藏精補腎的說法是非常正確的，但不是說隻有冬季可以補腎，其實一年四季每天都可以補腎，一天當中夜晚（21：00—3：00）就相當於一年當中的冬季，所以這個時候要好好睡覺，睡眠質量好了，腎氣就能補足了，所以建議各位上網的師兄，準時九點關機下網睡覺，這對於恢複腎氣非常重要。
按照網上的方法服用藥物能達到好的療效，但有時候也會因為自己辨證不準確而沒有效果或造成麻煩，所以建議您找高明的醫生診斷處方。
2 傷精的病可以用保健的方法自我鍛煉、養生恢複，內容包括：呼吸、飲食、運動、睡眠、心理 五個方麵，我會不斷更新推出的。
作者：仁智山水 回複日期：2009-2-5 17:37:00
飲食男女，不泄精是不可能的，關鍵是把握度，一個星期一泄對於健康人來說不是太大問題，但對於年老體弱與病人就多了。瀉後不打寒戰，仍然氣血充盈，精力充沛，瀉精就能增進健康，保持氣血暢通。這是因為精氣神都具備，男女泄精量是體內多餘的，很充沛，否則就會招致疾病。如果泄後夜尿清長，就是腎虛了，必須節製，盡快進補。泄後的補充，務必喝果汁，水，肉汁湯，脾胃虛寒者還要暖胃，一定要重新讓氣血充盈起來。注意不是體表的氣血，內髒氣血也一定要充盈。內髒的氣血要等待冬季才可以看得比較明白，氣血不足的人冬季怕冷，血液都回歸內髒了，所以冬季進補比較準確，不容易走表，以免過補，動火。故在其它季節，還是滋陰開胃比較穩當。
還有一個誤區，很多人以為不泄精就能保住元氣，其實男人隻要動欲念勃起，就會消耗腎精，排尿明顯增加，身體氣血就虧虛，因此也必須補充氣血。女人會不會虧損腎精就沒有經驗了，但氣血不足的女人很難潤滑，也很難達到高潮，看來似乎是虧損的。
作者：仁智山水 回複日期：2009-2-5 17:55:00
有的人能吃能睡還是腎精虧損，估計脾胃吸收有問題，大便或瀉或幹，幹的人營養物質從小便和汗液中流失了，瀉的人從大便中排走了。幹的人一進補一般就瀉，所以它們是一個病的兩個方麵：脾胃虛弱，消化無力。這種人往往是長期飲食不調氣血虧虛者。這種人的經絡是不通的，身體某些部位主要是任脈與督脈水腫疼痛。不通的原因往往是外感寒熱的時候沒有得到發表，用點抗生素對付，寒氣積累在肌膚之間阻塞經絡。時間長了就會損害脾胃，再長就會損害肝、腎，一旦進入心髒就很麻煩了，就成為脈細無力的陽虛症狀了。一個人的自然衰老過程也是這樣的，不過不正確的飲食與治療會加速這個衰老過程。而合理的養生與治療則可以延緩這個過程，這就是長壽與否的奧秘。
作者：我看看天涯 回複日期：2009-2-5 21:35:00
問幾個問題
是不是日常生活也會損精？有哪些方麵要注意？我這幾天早上沒有一柱擎天，是不是代表身體不是太理想？是不是蒸桑拿也會損精？道家說的呼吸到腳踵是不是深呼吸後，向電流一樣從頭麻到腳？
作者：我看看天涯 回複日期：2009-2-5 21:39:00
是不是看黃色圖片，性感圖片都會損精？請再列舉一下補精的食物？
謝謝！
作者：王留行88 回複日期：2009-2-6 15:49:00
從羅兄帖子過來，支持一下：）
要是博士班的同學們都能開個帖子，寫寫在看病問診中的體會和案例多好啊，當醫案用，既可整理平時的資料，也給大家相關的建議和提示。
像火炬傳遞，不斷擴大區域和影響，薪火相傳，嗬嗬。
各位朋友，彭鑫是我讀博士時的同學，是我們誌同道合的戰友之一，我們經常在一起探討如何治病，探討如何提高修養，其樂融融啊。他來到天涯開帖，講述了一個非常有意義的話題：傷精。其實很多網友來郵件都問我這個問題，大家可以看看彭鑫博士的論述，內容很是豐富，可以獲得更多的相關知識。
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-6 16:26:00
樓上的網友好！
謝謝你們的支持和鼓勵，先回答問題；
我看看天涯 提問：
是不是日常生活也會損精？有哪些方麵要注意？我這幾天早上沒有一柱擎天，是不是代表身體不是太理想？是不是蒸桑拿也會損精？道家說的呼吸到腳踵是不是深呼吸後，向電流一樣從頭麻到腳？是不是看黃色圖片，性感圖片都會損精？請再列舉一下補精的食物？
彭博士回答：
1 日常生活中凡是能夠勾引起人的欲望的黃色圖片、視頻、文字、還有思想都會導致欲望上升，最終導致體內分泌的變化，導致腎精暗耗，擾亂心神，一般看完黃色的東西之後很難集中注意力思考問題，心情變得煩躁，沒有耐心，這些表現都是腎水不足，心神不寧的不健康表現。
2 蒸桑拿的問題我在上麵簡單說過，凡是導致人體大汗淋漓的，都會損傷身體的陽氣，這就是問什麽整晚桑拿或泡熱水澡之後會感到疲勞異常，總想吃飯的緣故。
3 道家的呼吸到踵 類似胎息，比較深層次的呼吸，外呼吸微弱，內呼吸明顯，電流般感覺是初步的八觸，層次比較粗淺。
4 中醫看病講究辨證論治，同樣是傷精，每個人類型也不完全相同，有的表現為虛寒、有的表現為虛熱、有的氣虛、有的陰虛、還有的兼加濕熱……，所以用方可能不一樣。
我隻能說一下大概：
如果單純的傷精，就像那個中學生一樣的話：
去藥店買六盒 桂附地黃丸（同仁堂的蜜丸）每天晚六點的時候用淡鹽水送服一丸。
或者按照下麵的藥方拿中藥泡水喝：
熟地黃6g 補骨脂6g 山藥6g 肉桂1g 麥冬4g 菟絲子6g 枸杞子6g 茯苓5g 仙鶴草3g
把這些藥買來，放在保溫杯裏，用滾開的水一衝，蓋好蓋子，悶一小時，就可以喝了，當茶來喝。
如果您感到服藥後有上火、牙痛、口幹或者其他的任何不適的話，就說明不太合適您的體質，需要停藥。
再配合吃：黑豆、芡實、板栗、山藥 放在一起煮的粥粥，同時吃 黑芝麻鹽（見拙作《補精的食品之一 黑芝麻 》），並嚴禁房事保養腎精，效果就會不錯，你就會慢慢好起來的。
但是這樣效果比較慢，至少三個月的時間。
如果配合保健功法（固腎功、叩齒功）的鍛煉，就能好一些。
再重複一下：藥物在這裏我就不一一列舉了，因為考慮到體質差異，藥物又或多或少地有所偏性，用不好就會有副作用，所以請各位網友海涵！
作者：lzdgy91 回複日期：2009-2-6 18:02:00
彭博士你好:我今年18，幼年時期有非常頻繁的SY幾乎天天一次，深受期害，被SY弄害的生不如死，症狀都哪個樣我也不想多說，如今戒了快2年了，但身體卻越來越差，主要是因為我夜裏經常作淫夢遺精，一月夢遺10多次都是做這夢引起的，完全控製不了，有時一晚連續夢遺2次，連續3天遺精都有，但這和我心理無關，是不是腎太虛了就會經常做那種夢？我吃中藥也沒什麽效果，你說身體不健康對心理有很大影響我很讚成，我就是這樣的。如今最大的渴望就是不要做那種夢，我曾經去看醫生，醫生說我這是身體正在自我調節恢複的階段，但我覺得那醫生胡說，在任何時候失精都不是好事，你說是嗎？
我經常做那種夢遺精難道也是傷精引起的？
我谘詢了很多人都說我這種情況比較特殊，別人很少，隻有我經常無緣無故作那種夢~控製不了。
都是在下半夜4-5點是作那種夢。搞的一天精神都很差，這樣沒完沒了的做我都快瘋了~~~~
作者：lzdgy91 回複日期：2009-2-6 18:11:00
我覺得治療傷精首要任務就是盡一切辦法防止遺精，我頻繁遺精都快2年了，感覺真是白戒了，充滿信心的時候換來的總是遺精的失落和沮喪！我也懷疑過自己是不是中邪了，但覺得這也不合邏輯。如今被這頻繁的夢折磨的生不如死，不知其因，雖然知道都是SY引起的，但有的人SY10幾年都沒我這樣的情況，我真是搞不明白是怎麽回事，為此谘詢了不少中醫大夫，說可能是相火妄動引起的，我真是搞糊塗了。
我在你博客看到你的專帖就急忙注冊想請教你這個問題。
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-8 18:26:00
從運氣學分析今年（2009）的養生注意事項
彭博士工作室 原創 （轉帖請注明）
五運六氣，簡稱運氣，是我國古代研究天體運行、天時氣候變化及其與生物、人體生理、病理、發病關係的學說，是中醫基礎理論的重要組成部分，在《黃帝內經》七篇大論裏麵有詳細的論述。數千年來，曆代醫學家對運氣學說有不同程度的研究，從各自不同的角度用以預測疾病的流行，並指導臨床用藥。下麵從今年的運氣環境入手，分析全年的運氣環境，並提出養生建議。
運氣分析：
今年2009為己醜年 ，就是著名的太乙天符年（天符歲會重在一起）
中運 土運不足、太陰濕土司天
今年除了三之氣和四之氣以外，其餘各氣均是 客氣與主氣相合。
此外，大司天為厥陰風木，木克土，脾土更容易不足。
因此，全年大的格局是：寒濕相兼，脾土不足為病。
此乃天時，但是疾病還有地利和人和的因素。
因此治療會根據病人的具體反應可見燥化，寒化，熱化，鬱發等。需要臨證分析。
所以今年可能脾胃病高發，年初的雲南霍亂印證了這一點。
《傷寒論》霍亂病 中焦寒濕 的治療方法是：理中湯。
人參、幹薑、甘草、白術 四味藥
方中幹薑溫運中焦，以散寒邪為君；人參補氣健脾，協助幹薑以振奮脾陽為臣；佐以白術健脾燥濕，以促進脾陽健運；使以炙甘草調和諸藥，而兼補脾和中諸藥合用，使中焦重振，脾胃健運，升清降濁機能得以恢複，則吐瀉腹痛可愈。
養生建議：
1 病從口入，平時不要去不幹淨的餐館就餐，今年尤其重視。
2 平時吃一些烤薑預防一下，也就是切幾片生薑放在火上烤一烤，或者放在炒菜的幹鍋裏麵煨黃，按中藥理論：烤薑有溫中散寒、驅除中焦寒濕的功效，對很多脾胃疾病有預防作用。 《本草圖經》雲：以生薑切細，和好茶一、兩碗，任意呷之，治痢大妙！熱痢留薑皮，冷痢去皮。所謂的痢，就是痢疾，一種脾胃疾病，以瀉下為主。
3 平時做菜做湯煲粥的時候可以放一些 花椒、草果、肉蔻、桂皮等佐料，這些都有幫助溫中驅寒濕的功效。
4 公曆9字結尾的年份出生的人，如1949年、1959年、1969年、1979年等，都是中運己年出生的，土運不足，可能中焦脾胃本來就弱，今年就更加容易得脾胃病，尤其需要注意。
5 平素喜歡拉肚子，喝點涼水就攢稀、臉色臘黃、容易疲勞，早晨九點到十一犯困的人尤其需要注意了，這都是脾胃不足的表現。
脾胃不足可以用“資生丸”來進行調理，藥方如下：
人參三兩 茯苓二兩 白術三兩 山藥二兩 薏苡仁兩半 蓮肉二兩 芡實兩半 甘草一兩 陳皮二兩 麥蘖二兩 神曲二兩 白豆蔻八錢 桔梗一兩 藿香一兩 川黃連四錢 砂仁兩半 白扁豆兩半 山查兩半 以上十八味，為細末，煉蜜丸，彈子大，每服二丸，米飲下。
有條件的網友可以自己去藥店買來自己做著吃。
同仁堂生產的“補益資生丸”就是這個底方，如果當地能買到的話，也可以買來吃。
同時自我按摩胃經（大腿前外側）或者練習八段錦“調理脾胃需單舉”的動作，都會有所幫助。
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-8 19:22:00
網友 三年 提問：
請問彭博士，本人的頭發比較油膩，脫發較嚴重，頭屑比較多。雖然戒邪淫七個月，頭發的油膩程度有所下降，由本來的一天一洗到現在的兩天一洗，脫發情況也有所改善，但最近一個月，頭皮屑卻突然增加很多，脫發也比一個月前多一點，請問博士，這樣應該如何處理？
彭博士回答：
頭發好像小草一樣，土壤肥沃，水分充足，空氣、陽光充足，小草的長勢就好。
腎精元氣就是肥料，合理睡眠就是水分，經常梳頭就是鬆土，三者配合，發質就能好，但有時候也與遺傳因素有關。
頭發有光澤靠的就是油脂的分泌，然而，如果油脂過多，那說明血分的濁熱氣太重，把血管比作水管的話，（僅僅是比喻啊）就好像水管裏麵流的都是渾濁的髒水，也就是老百姓說的“血稠”，冒出來的頭發也表現為油膩、髒兮兮的，臉上的油也特別大，喜歡起暗瘡等等，也就是血液不清亮。
其根本在於腎陰不足，與傷精有著間接地聯係，尤其是邪淫容易欲火比較重，全身血液的結晶就會比較汙濁，中醫稱之為相火妄動，腎氣充足的人，頭發也茂密、整齊、幹淨、潤澤，因為“腎之華在發”，腎氣充足，頭發就好，而且身上沒有異味，甚至清香，就像虛雲老和尚一樣，一年洗澡一次，然而卻沒有臭味，相反衣服上還有清香的味道，所謂“戒定真香”。
此外，飲食油膩、喜歡吃肉、魚、海鮮和喝酒的人，血液也會變得汙濁，去醫院檢查高血脂、高血糖等，這都是血液裏麵的濁氣太大，濁氣越大的人，心念越不清淨，就容易動欲。
隻要恢複好身體，腎氣充足，再加上睡眠調整好，頭發就能長出來，這類病例我接觸過不少，包括嚴重脫發（鬼剃頭）和頭發稀疏的患者都治療過，效果不錯，慢慢頭發都長出來了。
要想頭發好的辦法：
1 調整睡眠，早睡覺，詳見拙作《睡眠營養不良》一文。
2 多吃黑顏色的東西：如黑豆、黑芝麻、核桃仁、去藥店買 桑椹子等，可以一起熬粥喝。
3 放鬆心態。焦慮導致的脫發非常多，我有一個朋友寫博士論文，非常用心而且焦慮，論文答辯之後發現自己的頭發又一塊鬼剃頭，經我給他開中藥調治並配合自己放鬆之後，慢慢好轉，現在痊愈；還有一個朋友，父親得了癌症，她日夜愁苦難耐，頭發大把大把的掉，每次洗澡掉的頭發都把下水口堵住，頭頂的一大片頭皮抖露出來了，我給他開中藥調理，再加上父親的病情得到控製，她自己的心態也慢慢緩和下來，經過三個多月的恢複，頭發又都長出來了。
4 油脂太多的朋友，把飲食中的雞鴨魚肉等的量減下來，多吃粗糧、喝小米粥，詳見拙作《五穀雜糧——補養精氣最好的食品》。
博客地址：http://pengboshi.blog.hexun.com/
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-9 8:44:00
作者：我看看天涯 回複日期：2009-2-8 21:17:00
我見過很多少年白頭的人，身體都好的不得了，有白頭發不一定是腎虧。
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沒錯，有白頭發的人不一定是因為傷精腎虧而導致的，在古代比如一夜白頭的伍子胥，在我們身邊也會發現這樣的情況，某某人的家庭連遭變故，精神飽受打擊之後，或內心操勞不得放鬆，頭發一下子白了好多。俗語所謂：“愁一愁，白了頭”，這都不是因為直接傷精而導致的。
此外，還有很多年輕人少白頭，頭發花白但是身體很好，這裏麵有遺傳因素，也不能一概而論。
邏輯再捋一遍：
傷精的人容易導致頭發變白，而不是頭發變白的人都是因為傷精腎虧。
謝謝 我看看天涯 的提問和質疑，不足之處大家多多提出來，我好更改。
作者：天意不如人意久 回複日期：2009-2-9 14:05:00
彭博士您好！我從羅博士的貼子裏慕名到了您這兒。現有一問題想請教。我母親今年68歲。40多歲時查出子宮積瘤後做了子宮全切手術。術後沒幾年便得了高血壓，一直服用降壓藥至今。去年體檢時B超查出腎囊腫。自身並沒有什麽感覺。我母親現在的身體狀況是：
1、高血壓，服藥控製在高壓135左右，低壓80到90之間。
2、腰椎椎管狹窄、幾年前曾痛得不能起床，後經推拿針炙治療後好轉。近些年注意保暖加上一直打太極拳，保持得還不錯，時有坐骨神經痛。
3、單側腎囊腫。
4、多處關節增生，比如手大拇指、腳骨，腿關節也時有疼痛。
5、近來牙齦萎縮、牙齒鬆動比較嚴重。
母親外表看上去很健康。我個人認為母親這樣長年服藥，腎受到的損害必是很嚴重。她一年四季手都很涼，不是溫熱的那種。想請教彭博士，我母親這樣的狀況該如何保養腎，腎囊腫該注意什麽，有何治療方法（醫院裏說不必管它）。肯請彭博士賜教，感激不盡！！
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-9 14:06:00
作者：gu870504 回複日期：2009-2-6 20:30:00
“去年我有幸拜見佛教大德上淨下空老法師，雖然接觸時間不長，但是他老人家給我的感覺我一生都不會忘記，、、、、、”
彭老師，看您這篇文章也令人身心愉悅，這可能就是一種氣場感應吧！從中也感到您是一位有修為的仁醫。不知這位老法師是在國內還是在國外？如果是在國內，能否告知老法師所在寺廟地址？這麽多年我一直在尋找高德大師，想請教有關修行的疑惑，就是苦於找不到。
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謝謝您的支持！
所有您的誇獎我都不敢當！
這位老法師的名字叫做“淨空法師”
他現在在安徽廬江實際禪寺講華嚴經，網上有他老人家的專集網站：http://www.amtb.org.tw/
淨空老法師的講經、開始、解疑答惑……等各種資料在網站上都可以免費下載。
以下是淨空法師簡介：
淨空老法師，俗名徐業鴻，一九二七年生於中國安徽省廬江縣。一九四九年旅居台灣。先後追隨著名哲學家方東美教授、藏傳高僧章嘉呼圖克圖大師，以及佛儒大家李炳南老居士，學習經史哲學以及佛法十三年，而於佛教淨土宗著力最多。一九五九年於台北臨濟寺剃度，法名覺淨，字淨空，至今講經教學四十八年，從無間斷。首倡「佛教」乃「佛陀教育」正名之說，大開印贈經論善書及運用網際網絡、衛星電視教學手段之風氣。
曾受聘於臺灣中國文化大學哲學係教授、中國內學院院長等職。並創辦過台北華藏佛教視聽圖書館、佛陀教育基金會、美國達拉斯佛教會、澳洲淨宗學院。曾指導新加坡淨宗學會創辦「弘法人才培訓班」。現今全球有百餘所的佛陀教育機構尊聘淨空老法師為永久導師，千百萬的聽眾通過遠程教學，跟淨空老法師學習佛教和接受倫理道德的教育。
除教學之外，淨空老法師致力於世界和平、宗教團結，普及仁愛和平的社會教育工作，足跡遍亞洲、美洲、澳洲、歐洲、非洲等地，貢獻卓越。先後榮獲澳洲、印尼各大學榮譽教授、博士學位以及英國女王頒贈之AM勳銜。並多次代表澳洲的大學出席國際和平會議，積極提倡建立「宗教大學」或「多元文化大學」，培育各宗教傳道師資，互通教義，以提昇宗教徒素質。
二○○一年移民澳洲，次年成立澳洲淨宗學院於昆士蘭州圖文巴市。以培育弘法人才為宗旨，特別重視《弟子規》、《感應篇》、《十善業道》以及《沙彌律儀》的學習，奠定德行、倫理、因果、智慧、科學教育的基礎。學生們每日學習講經，時常應邀至當地各大學宣揚宗教教育與多元文化理念，以收教學相長之功。學院週六的溫馨晚宴、東西方節日慶典與多元文化論壇交流，於敦親睦鄰發揮了良好效果。並積極參與當地各項教育、醫藥、慈善活動。向全球高等學府贈送獎學金暨《乾隆大藏經》等珍貴法寶，供養有誌於學習神聖教育的仁人誌士。在淨空老法師的領導下，淨宗學院同學們立誌以「和諧世界，從我心做起」、「修身為本，教學為先」的理念，永遠為聖賢教育事業而共同勉勵！
作者：MZHMQ 回複日期：2009-2-9 14:11:00
彭博士:您好!
從羅老師的帖子那裏知道了您,趕緊學習,感覺您也是一個立誌弘揚中國傳統文化的大菩薩呀!感恩!
現在想請教兩個問題:
1)頸椎病問題. 本人今年39歲,自98年得了頸椎病,2001年頸椎間盤突出,做了大量的理療,包括推拿\針灸\牽引,效果都不明顯,主要症狀是兩肩酸痛麻木,到晚上睡覺是左後背和左手臂麻木,嚴重影響睡眠,現在是一年四季都要抱著熱水袋入眠,請問我應如何鍛煉? 可以練習八段錦——雙手攀足固腎腰嗎?
2)吃素問題.本人兩年前開始接觸佛法,本來去年有三個月是吃素的,後來又犯頸椎病,中醫給我把脈後說我現在還不適合吃素,說陽氣太弱,所以又吃葷了,請教怎樣吃素才能保證健康?我周圍吃素的朋友大多臉色都不太好,我因為體質一直不好,月經量大\經期長,加之工作又很繁忙,實在不知應該如何安排飲食,煩請賜教,非常感激!
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-9 14:20:00
天意不如人意久 網友你好！
對你的一片孝心致敬！
對老年人保養腎的養生建議：
1 每天走路一小時，因為走路無形中就是在活動腎經和膀胱經，尤其是走太極步，對這兩條經絡的鍛煉效果非常好，相信練過太極的您母親應該能夠掌握要領，實在不行，就邁開腿盡力邁大步（注意不要氣喘籲籲）走路，拉開腿後麵和後內側膀胱經和腎經，有道是：“白練不如一走”，著名腎病專家趙紹琴治療腎病時就主張病人應當每天走路一小時活動腎經膀胱經。此外，真正按太極的要求鬆腰坐跨來鍛煉，腰椎病也會慢慢好起來。
2 可以去超市買一些黑豆給你母親熬粥喝，黑豆具有補腎的功效，同時黑豆皮還是一味中藥，治療腎炎效果非常好，著名的民國的京城四大名醫施今墨治療腎炎就喜歡用 黑豆皮。
3 牙齒的問題，可以參考我上麵的叩齒保健功，不要小瞧這個功法，曾經有一個50多歲的老太太因為牙齒鬆動就每天練習叩齒，練到八十多歲仍然齒牙完堅，還可以咬著繩子拉動汽車呢，這在某電視台專門做了訪問。
作者：MZHMQ 回複日期：2009-2-9 14:28:00
彭博士:您好!
從羅老師的帖子那裏知道了您,趕緊學習,感覺您也是一個立誌弘揚中國傳統文化的大菩薩呀!感恩!
現在想請教兩個問題:
1)頸椎病問題. 本人今年39歲,自98年得了頸椎病,2001年頸椎間盤突出,做了大量的理療,包括推拿\針灸\牽引,效果都不明顯,主要症狀是兩肩酸痛麻木,到晚上睡覺是左後背和左手臂麻木,嚴重影響睡眠,現在是一年四季都要抱著熱水袋入眠,請問我應如何鍛煉? 可以練習八段錦——雙手攀足固腎腰嗎?
2)吃素問題.本人兩年前開始接觸佛法,本來去年有三個月是吃素的,後來又犯頸椎病,中醫給我把脈後說我現在還不適合吃素,說陽氣太弱,所以又吃葷了,請教怎樣吃素才能保證健康?我周圍吃素的朋友大多臉色都不太好,我因為體質一直不好,月經量大\經期長,加之工作又很繁忙,實在不知應該如何安排飲食,煩請賜教,非常感激!
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補充:因為頸椎病,我去學了太極拳,還未學會打拳,卻發現膝蓋受損了,按醫生的說法是膝蓋的軟組織受損,症狀是左膝蓋經常酸麻,碰上變天更加明顯,這種情況應怎麽辦?還能練習八段錦——雙手攀足固腎腰嗎?
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-9 14:34:00
MZHMQ 你好！
時間關係，我簡明扼要的回答了：
1 關於頸椎的鍛煉，參見我的博客文章《辦公室養生之——鬆肩(脾胃虛弱，麵色晦暗者請進)》http://pengboshi.blog.hexun.com/25035935_d.html肩膀鬆了之後氣血才能供應到頸椎，所以先練習鬆肩，再練習“雙手攀足固腎腰”效果比較好。
2 找一個高明的醫生給您調理氣血，補足氣血，感覺您說的與氣血不足有關。
3 吃素開始的時候，要多吃堅果等補充營養和體力，而且要以麵食為主，印光法師曾經論述過小麥和大米的區別，關於怎樣飲食才能健康，見拙作《吃素怎樣吃才能健康》http://pengboshi.blog.hexun.com/29103044_d.html
作者：MZHMQ 回複日期：2009-2-9 15:31:00
非常謝謝LZ的及時指教!
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-9 16:20:00
補精的方法全攻略
彭博士工作室 原創 （轉帖請注明）
鑒於網上的谘詢越來越多，而且大部分問題重複，現在針對有諸多傷精表現的年輕人，參照下麵的方法進行實行，快則三個月，慢則半年，一般都能恢複。
1 生活習慣：
1.1 嚴格的執行戒邪淫
戒除手淫、看黃色書刊、網站、圖片、視頻等黃色內容的所有行為和心理，從根上杜絕元氣泄漏的原因，有家室的網友，可以跟配偶商量好，節製房事，最好杜絕房事一段時間，尤其有腎病、肝病、癌症等重病患者。
1.2 合理睡眠
一天當中夜晚（21：00—3：00）就相當於一年當中的冬季，“腎應冬”，所以這個時候要好好睡覺，這個時候睡眠質量好了，腎氣就能補足了，所以建議各位上網的師兄，準時九點關機下網睡覺，這對於恢複腎氣非常重要。
1.3 少看電視、少上網（工作需要者除外）：
看電視、上網的時候全神貫注，消耗腦力體力精力，我們有這種體會，連續上網兩個小時比看書四個小時都累，為什麽呢？因為電腦屏幕是不斷閃滅刷新的，很容易對眼睛造成疲勞感，肝腎同源，肝開竅於目，長期上網的人黑眼圈，眼睛幹澀，而且精力不能集中，這都造成了精力的虧乏。
因此建議網友：工作一段時間，關掉電腦，到公園、樓下散散步、練練拳、曬曬太陽，對健康的恢複很有幫助的。
2 飲食建議：
平時飲食以素為主，具體內容參考拙作《吃素怎樣吃才能健康》http://pengboshi.blog.hexun.com/29103044_d.html
補精粥；黑豆、芡實、板栗、山藥各等分 放在一起煮的粥，同時吃黑芝麻鹽（見拙作《補精的食品之一 黑芝麻 》http://pengboshi.blog.hexun.com/28937561_d.html）。
3 運動養生：
3.1 每天散步一小時。
每天走路一小時，因為走路無形中就是在活動腎經和膀胱經，尤其是走太極步，對這兩條經絡的鍛煉效果非常好，相信練過太極拳的網友應該能夠掌握要領，實在不行，就邁開腿盡力邁大步（注意不要氣喘籲籲）走路，拉開腿後麵和後內側膀胱經和腎經，有道是：“白練不如一走”，著名腎病專家趙紹琴治療腎病時就主張病人 應當每天走路一小時活動腎經膀胱經。
3.2 保健功法
下麵的這幾種功法對於恢複腎氣非常有幫助，在文章裏都是有說明。
傳統固腎功：http://pengboshi.blog.hexun.com/28938344_d.html
叩齒吞津保健法：http://pengboshi.blog.hexun.com/25099745_d.html
4 藥物補精
中醫看病講究辨證論治，同樣是傷精，每個人類型也不完全相同，有的表現為虛寒、有的表現為虛熱、有的氣虛、有的陰虛、還有的兼加濕熱……，所以用方可能不一樣。我隻能說一下大概：
如果單純的傷精，就像那個中學生一樣的話：
去藥店買六盒 桂附地黃丸（同仁堂的蜜丸）每天晚六點的時候用淡鹽水送服一丸。
或者按照下麵的藥方拿中藥泡水喝：
熟地黃6g 補骨脂6g 山藥6g 肉桂1g 麥冬4g 菟絲子6g 枸杞子6g 茯苓5g 仙鶴草3g
把這些藥買來，放在保溫杯裏，用滾開的水一衝，蓋好蓋子，悶一小時，就可以喝了，當茶來喝。如果您感到服藥後有上火、牙痛、口幹的話，就說明不太合適您的體質，需要停藥。
藥物隻是輔助作用，幫助人恢複身體健康，並不是最根本的解決方法，信心和合理的生活方式才是根本之道，呼吸緩慢、運動柔和、心情祥和、會放鬆、最重要的是具備：仁、義、禮、智、信，五種內在的德性，這叫內五行，是生命內部最為重要的五種藥，直接調整身體速度非常快，而且很多病的根本原因也是這五種德性的不圓滿所導致的木火土金水五行不全，外在表現就是心肝脾肺腎五髒不和，再往外表現就是疾病了。
傷精的人，腎氣虧虛，肝血不足，心火亢盛、肺金不降、脾土不溫，五行不和每個人偏性不一樣，藥物的調整上講究很多，在這裏不一一說明了。
4 心態養生
很多師兄問：“我想戒邪淫，為什麽戒不了啊？腦子裏麵總是浮現一些烏七八糟的內容，應該怎麽辦？”
說白了，這就是內心不夠清淨，怎樣是自己的內心清淨下來，腦子變得專注呢？一開始從行動上就要糾正自己的一些錯誤做法，其中效果最大最直接的有兩個：
4.1 要孝順
父母是天，也是我們每個人的根本，元氣的根本，我們的那口氣是父母吹得，生機要想茁壯，要往根上澆水，我們的命根就是父母啊！這是腎氣真正的總開關，傷精不可怕，可怕的是內心的冷漠和陰暗。孝順的人，慢慢的智慧就會開，身體自動就會恢複正常，速度非常快！在這裏我負責人的告訴大家，我所接觸的所有的真正孝順父母的人，身體都非常好，眼神都很有定力，元氣足！！！內心也非常清淨，厭惡黃色淫穢的東西，這都是陽氣足之後自動的表現。
傷精的師兄們，我們要反省：是否自己頂撞父母的、讓父母操心的、愛和父母鬧別扭較真的、讓父母日夜焦慮愁苦，平時多多念誦《佛說父母恩難報經》，把自己變成大孝子，相信你的身體迅速就恢複原，眼睛變得有神，有定力並不很難！
4.2多行善
我有一個師兄，學佛之前身體非常虛弱，到了冬天幾乎不敢出門，腎陽虛，所以經常感冒，患有嚴重的鼻炎，擤鼻涕的衛生紙每天都會用完三包，扔的床邊全是，他自從學佛之後，堅持做自己力所能及的善事，比如寫文章勸善、給別人講佛法、建立道場、做義工、義診、每天忙的不亦樂乎，不到半年的時間，身體的陽氣迅速恢複，感冒鼻炎也不治而愈了！現在他60多歲了，每次北京寒冷的冬天裏基本上都是單衣單褲過冬（不是因為家裏缺錢買不起，而是不需要），兩隻腳不穿襪子直接穿單皮鞋都不會感到寒冷，全身好像火爐一樣，跟他接觸你會感到暖洋洋的，特別溫暖祥和！
我這個師兄告訴我了一個養生最關鍵的秘訣：“善！”
人要有了善心，陽氣就慢慢開始恢複，陰氣就慢慢開始消退。
所謂陽氣，就是身心的健康表現：如精力充沛、身體健壯、聲音洪亮、內心光明、愛心、清淨、真誠、自在、隨緣等等。
所謂陰氣，就是身心的各種疾病，身體的五髒六腑的毛病，內心的肮髒的、黑暗的、潮濕的，如貪婪、好色、凶惡、嫉妒、傲慢、嗔恨、生氣、煩躁等等，都屬於陰暗的不好的內容。
行善使人陽氣足，內心的陰霾一掃而光，所謂“天道無親，恒與善人”，功德到一定程度，你的內心自然就清淨了，元氣恢複的特別快，身體健康指日可待。
作者：天意不如人意久 回複日期：2009-2-10 12:07:00
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-9 14:20:00
天意不如人意久 網友你好！
對你的一片孝心致敬！
對老年人保養腎的養生建議：
1 每天走路一小時，因為走路無形中就是在活動腎經和膀胱經，尤其是走太極步，對這兩條經絡的鍛煉效果非常好，相信練過太極的您母親應該能夠掌握要領，實在不行，就邁開腿盡力邁大步（注意不要氣喘籲籲）走路，拉開腿後麵和後內側膀胱經和腎經，有道是：“白練不如一走”，著名腎病專家趙紹琴治療腎病時就主張病人應當每天走路一小時活動腎經膀胱經。此外，真正按太極的要求鬆腰坐跨來鍛煉，腰椎病也會慢慢好起來。
2 可以去超市買一些黑豆給你母親熬粥喝，黑豆具有補腎的功效，同時黑豆皮還是一味中藥，治療腎炎效果非常好，著名的民國的京城四大名醫施今墨治療腎炎就喜歡用 黑豆皮。
3 牙齒的問題，可以參考我上麵的叩齒保健功，不要小瞧這個功法，曾經有一個50多歲的老太太因為牙齒鬆動就每天練習叩齒，練到八十多歲仍然齒牙完堅，還可以咬著繩子拉動汽車呢，這在某電視台專門做了訪問。
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彭博士，今天打開天涯便看到了您及時的回複，真是太感謝您了！我要把您教的這些方法打印下來教給我母親看。再次表示感謝！
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-1-20 11:07:00
記住，所有的運動能露天就露天，曬太陽最好！所以，我不建議去健身房。
第二，洗桑拿對身體不好，大汗傷陽，土耳其男人的不孕不育的別多。
第三，你最好吃一些健脾利濕清熱的藥，這方麵找老中醫開藥方就行。
第四，隻要你感覺精力恢複就可以要小孩，但最好房事不要太頻，一月一次比較好。
第五，肉之類的東西少吃，毒素比較多。
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-10 17:54:00
由於最近添加我為好友的人太多，所以創建了一個qq群，群號是：80342001
名稱是：補元氣
大家可以加入，在群裏麵探討問題。
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-10 18:34:00
睡眠：晚上十點到第二天早上六點最好。
引用一段孫思邈的論述：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，閉精勿泄，若體力猶壯者，一月一泄。”
這實在唐代的標準。
現代人因為生活節奏的加快，熬夜、精神壓力大、飲食不規律等等諸多問題導致元氣損傷比較厲害，尤其是 黃色文化泛濫 的環境下，年輕人，手淫頻率增高，造成元氣虧乏的人相較古人比例增大太多…………
在臨床上經常會摸到這樣的脈：三十歲的年齡，六十歲的元氣。
好多人來我的門診不是看病，而是調理身體，其表現是：未老先衰、脾胃不好、麵色蠟黃、大便不暢、睡眠多夢易醒、呼吸輕淺、手腳冰涼、記憶力差、脾氣暴躁、雙眼無神、腰膝酸軟、耳鳴眼花、小便頻數、腰酸背痛、容易感冒、形瘦無力，………………
這不是六十歲的身體狀態麽？
三十歲的人這種狀態的不在少數啊！！！
從中醫學的角度來講，我對於這些年輕人的建議是：一個月一次房事。補充一句：最好禁欲一年。
後來發現，在我身邊元氣足的人太少了，觀察了這麽長時間，我發現元氣虛並不是局部現象，而是一種大麵積的現象，現在的中學生、大學生、研究生，走進校園裏、公車上、地鐵上、大街上我們看一下吧，麵色要麽灰黃、要麽慘白、要麽晦暗，要麽滿臉疙瘩皮膚卻一派晦暗無華，頭發淩亂、眼神汙濁汙濁、談吐低俗，……
元氣充足、眼神清淨的年輕人太少了！！！
所以為了保險起見：我對一般人的建議也改成： 房事一個月一次了。
當然我的建議也是比較片麵的，自認為身體好的人除外了。
其實，您自己就是最好的醫生，您隻要泄精之後當時和第二天沒有出現我所講的傷精的種種不良表現的話，那就說明您元氣比較足，但如果出現了那些反應的話，就說明需要把頻率自己調整一下了。
您會說了：“我們夫妻關係怎麽維持呀？”
所以還是不要影響夫妻的團結問題，又要保存元氣，那您就自己衡量吧，畢竟生活是自己過的。作為醫生，我覺得已經盡到自己的責任了，醫術水平就這麽高了，又要不耽誤行樂，又要身體好，這個兩全其美的方法我還沒有發現。
此外，按照道家的說法，房中術采陰補陽，陰陽互補，但此法流弊甚大，一般人根本把持不住心性，對身體造成更大的損害。
孫思邈就講了一個故事：昔正觀初有一野老，年七十餘，詣餘曰：數日來陽氣益盛，思與家嫗晝寢，春事皆成。未知垂老有此，為善為惡耶？餘答之曰：是大不祥。子獨不聞膏火乎？夫膏火之將竭也，必先暗而後明，明止則滅，今足下年邁桑榆，久當閉精息欲。茲忽春情猛發，豈非反常也？窈謂足下憂之，子其勉歟！後四旬發病而死，此其不慎之效也。如斯之輩非一，且疏一人，以勖將來耳。
進一步論述道：“所以善攝生者，凡覺陽事輒盛，必謹而抑之，不可縱心竭意以自賊也。若一度製得，則一度火滅，一度增油；若不能製，縱情施瀉，即是膏火將滅，更去其油，可不深自防。所患人少年時不知道，知道亦不能信行之。至老乃知道，便已晚矣，病難養也。”
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-10 18:49:00
再舉一個清代醫家陸以湉在其著作《冷廬醫話》中的論述吧：
“人到中年，每求延壽之術，有謂當絕欲者，有謂當服食補劑者。餘謂修①短有命，原不可以強求。如必欲盡人事，則絕欲、戒思慮，二者並重，而絕欲尤為切要。”
注釋：①修：長也。此處指高壽或長壽。
語譯：人到四十歲左右，多在祈求延長壽命的方法。有的認為杜絕性欲可以延年，有的則以為長生須進食補藥。我的看法是，人年壽的長短，生死有命，是不可以強力追求的。如必須要盡人力而為的話，則杜絕情欲與盡可能避免愁思和憂慮，這二者是同樣重要的，而絕欲則更屬至要。
再舉兩個房中術害人的故事吧：
世傳三峰①采戰之術②，托黃帝、元、素③之名，以為容成公、彭祖之所以獲高壽者，皆此術。士大夫惑之，多有以此喪其軀，可哀也已。葛洪喻之為木盆盛湯，外苞蓄火，或以舔刀刃之蜜，探虎穴之子，豈不險哉!
唐相國夏侯孜④得彭祖術⑤，悅一娼妓，不能奉承，以致尾閭之泄⑥致卒。予外祖閭邱公為大理評事時，得此術，兩臉如桃，年過七十，竟為此術所害，與夏侯孜無異。丹家以為桶底脫蓋，中年精力健，能吸縮閉固；晚年精力衰，不能吸縮閉固，是以一夕而傾倒殆⑦盡。(俞琰《席上腐談》)。
注釋：
①三峰：此宋道士張三峰，倡始道教和房中采戰術。
②采戰之術：即房中采陰補陽之術，相傳為北宋張三峰夜夢神授而創，能於房事時一以禦百女，害人無數。
③元、素：即玄女、素女，相傳為古代有名的房中家。
④夏侯孜：唐人，官至同平章事，久習房中術，老年時卻死於此術(采戰術)。
⑤彭祖術：相傳彭祖壽高八百歲，是因其掌握了房中術之故。
⑥尾閭之泄，房中術有當性事將有快感而欲射精前，急以手按壓尾閭穴(相當於會陰穴)可抑精不射。
⑦殆：音dai，幾乎。
語譯：相傳北宋道士張三峰習房中采戰術，並托黃帝、玄女、素女的名義傳人，認為古代房中家容成公、彭祖都因此術而享高壽。當時為官的人多為此說所迷惑以致不少因而喪生的，這真是可哀可惜之事。東晉名家葛洪將這事比之為用水盆裝湯，外用火煮，或象用舌頭去舔利刃上的蜜，到虎洞中去捉虎子，這都是很危險的事。
唐代的宰相夏侯孜曾學習了房中采戰術，當他與一娼妓交合時，因年老體衰以致無法抑精液外泄而暴死。作者的外祖父任官時也習得采戰術，臉色如桃花樣紅潤，年逾七十後也和夏侯孜一樣為此術所害。煉丹家認為，這好象水桶脫了底蓋一樣。中年人精力健壯，能夠做到將要射精時，通過氣功導引而使之縮斂，閉精不泄；但當年老體衰時，就難能做到這點，故精氣一次就幾乎泄盡了。
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-10 18:52:00
元代著名醫家 朱丹溪 對房中術的論述堪稱中肯，下麵轉載他的代表著作之一《格致餘論》中的論述：
“《易8226;兌》取象於少女，兌，說①也，遇少男；艮②為鹹，鹹，無心之感也。艮，止也，房中之法有艮止之義焉。若艮而不止，徒有戕③賊，何補益之有!
竊詳《千金》之意，彼壯年貪縱者，水之體非向日之靜也，故著房中之法為補益之助，此可用於質壯心靜、遇敵④不動之人也。苟無聖賢之心，神仙之骨，不易為也。女法水，男法火，水能製火。一樂於與，一樂於取，此自然之理也。若以房中為補，殺人多矣。”
注釋：
①說：古通“悅”，即喜愛之意。
②艮：音gen，《易經》六十四卦之一。
③戕：音qiang。殘害，殘殺。
④敵：此處指性行為時的對方。
語澤：《周易》的兌卦，是少女的取象比類，兌，就是表示少女遇到少男時的喜悅心情。艮也為六十四卦之一，與“鹹”基本相同，都象征發乎自然的無心的感動。艮卦有適可而止的含義，示意夫婦間的性事也宜節製、運用適當。若縱欲房事，則隻會傷損身體，又何能有所補益呢!
我揣測《千金方》的意思是，那年輕力壯的貪色縱欲者，腎水已不如往日的平靜充盛，故須借助房中術來補益。這隻能用於體健壯且能清心靜意、遇美色而不動欲念的人。
若無聖賢的心境，神仙的體魄，是不容易做到的。
女性如水，男性如火，水能克火。一方 (指男方)樂於施予，一方(指女方)樂於獲取，這是自然界事物的法則。如果以為房中術可補益身體，這將誤殺不少人。
傷精（腎虛、元氣虛）的種種表現和治療方法
作者：彭博士工作室 http://pengboshi.blog.hexun.com/
現在社會，亞健康人群比例越來越大，2007年2月市科委開展的一項曆時三年的調查顯示：“北京地區56.7%的人處於亞健康狀態，其中男女比例差不多，以“白領”居多，真正健康的人群不足四分之一。”為什麽物質生活提高了，反而健康狀況下降呢？其中的原因可以從生活方式、飲食、心理等各個方麵找到答案。
道理很簡單，好的生活習慣對應健康的身體狀況、壞的生活習慣導致不健康乃至疾病，所以，要想身體好，還要從生活中找答案。筆者作為中醫師，遇到很多病患，雖經中西醫長期調治，收效甚微，其最主要原因之一就是患者不懂得保養元氣。人體的健康好比水箱，水多、水滿表示精力旺盛，元氣充足，抵抗力強，體質強健，疾病容易痊愈；水少、水幹則表示身體素質降低，抵抗力不足，元氣衰微，疾病很難痊愈。而醫生的作用是幫助往水箱裏灌水，以增加生命元氣，補充體內精華，調整陰陽五行平衡，從而幫助患者恢複健康。灌滿水的前提是什麽？那就是保證水箱不再漏水，事先將下水口堵住，然後才能有望將水箱的水灌滿、灌足。否則，灌得越快，漏得越快，灌得越多，漏得越多，長此下去，缺口越來越大，身體的精華喪失殆盡，健康也就垮下去了。
在上麵的比喻中，水箱的缺口漏水，比喻的是元氣的喪失。元氣耗損有很多途徑，如熬夜、暴飲暴食、心理壓力大、情緒波動、缺乏適當運動等，但這裏麵泄漏元氣最快最直接的途徑就是手淫、房事、邪淫等等喪失腎精的行為，特別是手淫和邪淫（與非自己夫妻的人發生關係），元氣的耗損量非常大。所以古人治病，往往事先告誡病者需要節欲保精數月，等疾病痊愈也須保養一段時日，即使夫妻行房也要有所節製，否則萬難痊愈！
如金元名醫朱丹溪在《格致餘論》裏就強調說：“心動則相火亦動，動則精自走，所以聖賢隻是教人收心養心，其旨深矣。……善養生者，亦宜暫遠帷幕，各自珍重，保全天和。意思是：如人的淫心欲念妄動，則腎中相火因而煽動，相火動則精可自泄……所以，聖賢教人收斂淫心、善養心神，這一主旨其含義是很深遠的。……所以養生之道，在於節製房事，夫婦雙方都要珍重護精，此可保健長壽。” 中醫將欲望稱為“相火”，最耗元精，避之唯恐不及。我們在古人的醫案（醫療記載）中每每看到，古代名醫治病時，特別是虛勞、消渴等慢性疾病，往往要求病患夫妻別居，甚至集中一批患者居住於大森林、寺院廟宇中，遠離都市的聲色犬馬，隔斷外在的誘惑，從而降低病患的欲望，使之清心寡欲，不漏真精，再配合藥物進行治療，慢慢調養身體，才有痊愈的希望。
對比古代，現今的誘惑不知是古代的幾十倍，充斥於電視、網絡、遊戲、手機、書刊雜誌、平麵廣告的色情信息比比皆是。走在馬路上，放眼望去書報亭的雜誌封麵，半成以上都是勾引人的欲望的畫麵。走進網吧冷眼旁觀，沉迷其中的青少年百分之九十以上都是在聊天、打遊戲、瀏覽黃色網站，除此以外查閱資料、發郵件等幹正事的不到百分之五。遊戲、網絡所充斥的越來越多的是暴力和色情，看看電腦遊戲的封麵，女主角的身材和打扮越來越露骨。而這些卻吸引大量的年輕人，可想而知，這批沉迷於其中的孩子，身心受到多麽嚴重的汙染？
年輕人正當生命力旺盛的時候，在目前社會媒體、網絡、書刊雜誌的誘惑下，很難把持心性，非常容易手淫甚至過早發生性行為，而導致元氣衰敗喪失，精神頹廢猥瑣，生命精華過早喪失，不但身體衰敗，智力也受到嚴重的損傷，很難想象，這些孩子長大後怎能挑起振興中華的重任？！
我國糖尿病、中風、癌症這些疾病已經有年輕化的趨向，二十多歲得糖尿病，三十多歲得中風，十幾歲就得前列腺炎……類似病例在醫院裏麵已經不是新鮮事了。這些疾病的低齡化，都與精華泄漏——“傷精”有著極為密切而直接的聯係。走在大街上，看看路上的青年人，他們的氣色已經很難與麵色紅潤、意氣風發、行動矯健、聲音朗朗、元氣充足……掛鉤了，取而代之的是蒼白萎黃的麵容、頹廢的神態、汙濁的眼睛、枯萎的頭發、沙啞的聲音、低俗的談吐、自私的行為、衰敗的體力和智力……
傷精的方式：
生活方式中，損傷身體的方式有很多，針對現代人的普遍存在的問題，總結損傷元氣的三大主要方式為：
1 最直接的方式：邪淫（好色、手淫、縱欲、嫖妓……）
2 最快速的方式：熬夜
3 最劇烈的方式：真動怒
上麵的三條隻要占了一條，而且經常犯的話，元氣就會大幅度降低，或多或少的就會出現一下種種表現，這是身體對你說：“老兄，元氣省著點用，我快撐不住了。”如果你不當回事的話，身體就會一下子跌落下去，百病叢生，到時候悔之晚矣，可別怪身體沒有提醒你哦！
傷精的表現：
根據現代人傷精和古人醫學著作中的種種表現的進行總結，概括為以下三個方麵，因每個人體質有所差異，以下描述可能會與您的身體表現出入，僅供讀者參考；
(一)泄精後即時反應：
1 腦內有一種被抽空的感覺：
一般人在泄精後即刻便會感到大腦有一種被抽空的感覺。在中醫看來，腎主骨生髓，腦為髓之海，腦與整條中樞神經皆為包藏在脊椎骨中之髓，腎精的喪失會導致腦髓的空虛。現代研究發現，腦脊液的組成與精液組成十分相似，泄精所喪失的物質與營養中樞神經的物質非常相似，自然有一種抽空的感覺，中樞神經缺乏滋潤，思維變得遲鈍。《素問8226;靈蘭秘典論》：“腎者，作強之官，伎巧出焉”，一個腎精充足的人，其記憶力和思考能力都比較高，精於構思技巧，智力超群。在美國的航空航天局工作的科學家有嚴格的性禁忌，就是為了讓科學家保存腎精，使智力保持一個比較高的水平。反之，經常泄精就會導致腎精不足、腦髓不充，影響思維和記憶下降，甚至癡呆。
2 饑餓感：
一般人泄精之後，胃裏麵都有一種空虛饑餓的感覺，總想吃點東西來補充能量。從中醫角度來看，性生活之後，無論男女都會耗費大量的元氣，造成衝脈的空虛，而衝脈與足陽明胃經相會於腹股溝處的氣衝穴，衝脈氣虛必然從多氣多血的足陽明胃經調氣以補充，使胃經氣血大量損失，髒腑與經絡相連，導致胃的氣血大量損失，脾胃氣虛導致饑餓感。
3 身心疲勞、空虛感：
精氣虧乏或超過四十歲的人，在泄精之後通常都會有一種身心空虛、情緒低落、身體疲勞的感覺，特別是在手淫之後，有一種懊悔的感覺。本來計劃去做的事情，往往因為泄精之後所導致的空虛疲勞而作罷，嚴重影響一個人的行動力。泄精會導致人體能量大量喪失，生機陽氣虧乏，而人的種種活動都是靠著陽氣來驅動，陽氣足的人精力充沛，行動力強，做事情一諾千金，雷厲風行，成就一番事業，陽氣弱的人萎靡不振，做事畏畏縮縮，氣虛膽怯，沒有勇氣，缺乏行動力，最終一事無成。古人說：“有一分精神，便有一分事業”，講的就是這個道理。
（二）泄精後第二天表現：
1食欲欠佳，喜歡刺激性食品：
泄精之後，人體的能量大量喪失，導致足陽明胃經的空虛虧乏，脾胃之氣不足，食欲變的低下，吃飯不香，隻有吃刺激性的食品，如麻辣燙、辣椒、燒烤等味道比較厚重的食物才會感到有嘴裏滋味，胃口才會變得好一點。
從中醫角度來看，人的元氣充沛，口中津液充盈，即使吃粗茶淡飯都會有滋有味，即使吃窩頭喝米粥都會覺得香甜無比，這說明脾胃健運，中氣充沛，消化能力強健。如果人的中氣不足，脾胃之氣衰敗，人的食欲就會降低，即使是山珍海味擺在麵前，也懶得動一下。
經常泄精的人，麵色萎黃，口中幹燥沒有津液，口臭，甚至唾液都是有臭味的，沒有食欲，隻有吃非常刺激的食品才能勾起食欲，這都是脾胃之氣大衰的表現。
2 思考及運算能力下降
人的思考、運算、統籌能力都依賴於大腦，一般人在泄精之後的第二天，很難提起精神進行深度思考，想問題往往想到一半就感到疲勞，不再打算往下思考了。寫文章、工作計劃、學習運算、複習考試、乃至於生活雜事等等都會感到力不從心，這是腦力下降，精力不足的表現。從中醫角度來看，腎主骨生髓，腎氣通於腦氣，腎精充足腦力才能充沛，智力才會高。
猶太人是全世界公認的高智商族群，無論在商業還是在高科技領域，都有著出類拔萃的成就，這與猶太民族有著高度的處女情結不無關係。猶太人對於男女色欲的禁忌是非常嚴格的，這種民族性格造就了猶太人的良性遺傳，心神清淨就會腎氣充足，腦力充沛而智力超群，自然在各個領域都會做出超群的成就。
我們在生活中可以看到，凡是作風正派，一身正氣的人，內心清淨無染，腎水自然充足，記憶力和思維能力就比較強，工作學習就容易做出成績，社會地位比較尊貴，正如古人說的“貴格”就是講的這個道理。相反，心理晦暗邪淫又經常泄精的人，記憶力和思維能力都會下降，做事情丟三落四，考慮問題不全麵，久之身體衰敗，相由心生，容貌也跟著猥瑣晦暗，使人看到後心生厭煩，工作和學習很難做出成績，社會地位比較低下，就是古人所說的“賤格”，講的就是下賤卑微的地位。
可見一個人的貴賤完全掌握在自己手裏，心神清淨光明，身體自然元氣充沛，事業成功，家庭幸福，所謂富貴人格；反之，如果心神肮髒晦暗，腎精元氣虧耗，身體萎靡不振，事業也很難成功，家庭波折重重，即是貧賤的表現。
3心神不能寧定，學習成績下降
經常泄腎氣的人，腎水不足，火就會比較亢，心為火之髒，導致心神不能寧定。諸葛亮《誡子書》裏麵講做學問之道的大原則是：“非淡泊無以明誌，非寧靜無以致遠”。心神不寧，做什麽事情都感覺不能持久，心中毛毛躁躁，好像長草一樣，這種狀態怎能學習的進去呢？
筆者前幾天接診一個病人，一個朋友的小孩，15歲的初中生，他父母陪他來看病，來找我看青春痘，小夥子臉色發暗，青春痘的根都比較深，顏色淡紅，兩個眼睛感覺好像沒睡醒覺一樣，頭發長長的。我把完脈之後，就對他的父母說：“你們稍微回避一下，我和孩子單獨談談。”
等他父母出去以後，我跟那個中學生說：“你是不是基本上每節課下課都要去廁所小便？”
“對啊，大夫你怎麽知道的？”
“你小便是不是總是感覺尿完了，但實際上還有，弄得內褲上都是？”
“是啊，大夫，我這是怎麽回事啊，都沒和我爸我媽說。”
這個孩子的脈相說明腎氣極虛，典型的傷精表現。
我就開門見山的說：“你這是腎虛，主要是因為手淫太多導致的。”
“書上不是說手淫對身體沒有壞處麽？”
“並不是書上所有的觀點都對，你現在腎氣這麽虛不就說明書上的很多觀點並不一定正確，有時候恰恰相反！以後再也不要看黃色網站了，不要在手淫了，那對你身心摧殘都很嚴重，腎氣不足，記憶力就不好，學習成績就下降，而且容易發脾氣……”
“這些毛病我都有，你可千萬不要跟我爸我媽說啊”
“你隻要以後把這個壞毛病改了，我就不說，你可不要騙我，你的氣色和脈象可騙不了我！”
之後我就給他開了八味腎氣丸合桂枝加龍骨牡蠣湯，治療傷精。
對他的父母，我就問是不是學習成績下降，而且喜歡上網？
他們說是啊，以前剛上初一的時候，學習成績排名前三名，突然從今年開始，學習成績大幅度下降，二十多名了，青春痘於這個還有關係啊？
當然了，以後你們盯緊點，不要讓他在上網了，每天十點之前早睡覺，保證學習成績提高。
“好的”
經過三個月的治療，青春痘下去了，麵色也紅潤了，脈象也不沉弱了，最重要的是，學習成績提高了，全班前三名。
我一直為那個中學生保守秘密，他後來也非常感謝我。
最近看到兒童讀經班的小朋友，小學畢業後考高中，都是名列前茅。聖賢的教育，開智慧而破邪念，讓小兒從小便得到很好的熏陶，“正氣存內，邪不可幹”，邪念不會萌動，腎氣就足，腦力就好，學習能力自然比一般人要高得多。
所以奉勸廣大家長，要想讓您的小孩子現在學習成績好，長大後身體健康，事業成功，有所作為，對社會和國家做出貢獻，“戒邪淫”這一課不得不上啊！
4 容易疲勞
腎精虧瀉，元氣不足就會容易疲勞。其表現形式是：本來計劃好的事情不想去做了，往後退；本來打算第二天出門郊遊，結果房事後第二天早晨醒來感覺特別累，強打精神去爬山也會感到氣喘籲籲；本來想好的文章構思第二天靈感全無，麵對電腦還沒有一小時就感到疲勞，眼睛生澀；還有如：工作、開會時哈欠連連，駕車時無法集中精力，聽課時思想總是開小差，做事情心有餘力不足，眼睛看不了文字、一看就頭暈，工作疲憊不堪、總是出錯、出門忘帶鑰匙，見麵想不起名字，做事情丟三落四、大腦健忘，做事情猶豫不決、瞻前顧後，下班後一頭栽在床上不想起來，晚飯湊合一下就行……
生活、學習、工作中你會遇到以上種種情況，不能說都是腎氣虧虛導致的，但是經常泄精氣，或曾經經常泄精氣而導致腎氣虧虛的人非常容易出現以上種種表現，這些都是元氣不足所導致的。
舉兩個正麵的例子：
例一：我的博士生導師，精力充沛，白天處理繁重的工作，夜晚還經常熬夜寫文章、寫標書，事業非常成功，而且家庭美滿。按古代說法，是屬於那種富貴雙全的人。後來在一次偶然的機會，導師無意中說，他非常看不起亂搞男女關係這種做法，雖然他自己出國、出差機會很多，但每次住酒店、旅館，都決不會看成人頻道、黃色錄像等，更不會找妓女嫖娼，他本人心地清淨，潔身自好做得非常好！小處見大，我們可想而知他的德行，不邪淫這一點做到了好處多大！
例二：另外一個是我的一個師兄，快四十歲了，但看上去像二十多歲的人，記憶力非常好，很早就通過了台灣中醫師考試，身體特別棒，呆在他身旁你會感到陽氣特別充足。他去年才結婚，為什麽這麽晚呢？他私下跟我說，在28歲之前，他甚至都不知道男女之間是怎麽回事，所以在這方麵特別晚熟。
我問他：“以前沒有交女朋友麽？”
“沒有啊，太麻煩了，還花錢”，師兄以前是個窮書生，年輕時隻知道好好念書，其他一概不懂。
“那你有沒有勃起過？”
“有啊，但我覺得很痛苦，不知道該怎麽辦。”
這次大陸的中醫師資格考試，師兄熬夜看了三天，參加考試，順利通過，而與他一起考試的很多人複習了半年多卻都還沒有通過，雖說有基礎，但是他的精力、體力、腦力，不是一般人比得了的。師兄早在十年前已經是資產過千萬的人了，曾經有高人為他看相，說他之所以年紀輕輕富貴雙全，憑的就是“不邪淫”這個最基礎最實在的品格。
腎氣充足的人，精力特別旺盛，體力充沛，頭腦清晰，做事情效率高而有條理，行動力就強！一個大企業家曾經說過，任何事業到了後來“拚到後來其實是在拚體力”，在清華大學，流行的一句話就是“考GRE（美國研究生入學考試）拚的是體力！”所以腎氣充足的人，事業就非常容易成功！
一般世俗上說：“男人有錢就變壞”，但是心地清淨光明的人，決不會亂搞男女關係、婚外戀、包二奶之類的壞事，所以夫妻和睦，家庭就幸福美滿。
這不是富貴雙全麽？
古人說：“心地清淨者，貴格之相也。”所謂貴格，就是高貴的品格，在社會上有地位，受人尊敬，這其中是有其深刻的醫學根據的！
5脾氣變壞，容易激動
經常泄精的人，腎的封藏能力不足，心火就容易上犯，心情變得急躁，經常莫名其妙的發脾氣。
健康人的身體是地天卦的格局，火在下，水在上。水在上表示心是清涼的，火在下表示腎陽充足，陽氣固秘，丹田氣暖。水火既濟，身體就健康。
不健康的格局是天地否卦，火在上表示心火上炎，水在下表示腎氣虛寒，丹田發涼，水火分離，火往上，水往下，上下不能交通，身體就不健康，百病叢生。
生活中我們會發現，人生氣的時候，往往頭腦發熱，手腳冰涼，這便造成了“火往上，水在下”這種不健康的格局，時間長了，口中幹燥，甚至口臭，小腹冰涼，雙腳冰冷，上麵熱下麵寒，水火不能交通。該睡覺的時候心火下不來，心神不能安定就會造成失眠。所以一般失眠的人都有口幹舌燥的表現，這便是腎氣不足，心火上炎的表現。這種病人，用“交泰丸”治療效果非常好，或者用張仲景治療“心下痞”的名方：半夏瀉心湯加減治療效果非常好。
這種不健康狀態發展下去，心中煩躁，長期失眠就會造成抑鬱症，甚至會出現自殺傾向，身體會導致心理發生問題，解決好身體的疾病，有時候身體的疾患也跟著解決了。
感謝大家的支持，如果沒有什麽意見，我就繼續連載下去。
下麵所要說的論題是：
長期手淫、房事過度、熬夜等導致的傷精的20多種表現，整個人從頭到腳都有變化，這些信號告訴我們：“應該收斂了！”
下麵先從頭開始：
長期手淫、房事無度所致傷精的表現：
1 頭發稀疏、焦黃、提前變白：
表明腎氣虧虛，中醫認為“腎之華在發”，腎的精華都表現在頭發上。腎氣充足的人，頭發通常比較茂密而且有光澤。我們看到佛的四十八相裏麵就有一相是頂肉髻相，這其實代表的是陽氣充足，腎精充足的人，頭頂總是往外突出，所以我們看到得道高僧的畫像，有很多是頭頂鼓起很高，這代表著智慧。筆者有一次去山東某寺院掛單，看到寺裏麵的一個師父頭頂充足，年紀很輕，一打聽才知道是這位師父是屬於“童真入道”，未接觸人事便入了佛門，善根深厚，他看到誰都是特別安詳而謙虛的樣子，眼神非常清澈有定力，聲音也非常清越，相好光明讓人接觸之後就對佛法產生向往之心。
所以，一個真正心地清淨的人，他的磁場好，在他的身邊你會感到陽氣充沛，非常舒服；如果一個人心地汙濁，一看到他你就會有一種厭惡的感覺，雖然其人穿戴都很講究很幹淨，但是就覺得他（或她）非常髒。一個人通過改變自己的內心，行為，而讓別人樂於與你接觸，那不是一件非常快樂的事情麽？
上文所述的補腎類食品，除了幹貝、鱸魚以外，都可以達到補腎的效果，但是需要注意的是：
枸杞子一次不能吃得太多，而且脾胃虛弱的人吃枸杞子吸收不了，容易導致拉肚子，因為枸杞子滋陰，比較滋膩，脾胃不好不容易運化，所以導致反作用。
何首烏適合腎陰虛的人，不適合腎陽虛的人，枸杞子和何首烏都屬於中藥，偏性比較大，所以最好找明白的中醫調配藥方經行治療，比較穩妥，否則自己亂吃補品，很容易造成虛不受補的結局，對身體反而不好。
腎虛的食品推薦：
1 黑芝麻
黑芝麻具有補肝腎、潤五髒、益氣力、長肌肉、填腦髓的作用，可用於治療肝腎精血不足所致的眩暈、須發早白、脫發、腰膝酸軟、四肢乏力、步履艱難、五髒虛損、皮燥發枯、腸燥便秘等病症。
元代的名醫朱丹溪盛稱之，原有功益也。入心、腎二經。補虛贏，耐饑渴寒暑，填堅髓骨，益氣力，長肌膚，明目輕身，延年不老，益元陽，興陰莖，尤生津液，入口即生，與人 參相同。其補益之功，不可思議。
黑芝麻最好的吃法就是把芝麻從超市買來，炒一炒，炒幹後壓成細末，混入少量的食鹽，做成芝麻鹽，每次吃飯的時候用撒到饅頭上或放到粥裏麵一起吃，又好吃又補腎。
我曾經治療過一個司機師傅，腎氣極虛達到血精的程度，每天彎腰都很困難，用黑芝麻鹽每天服用一兩，當然還配合中藥的調理，一個月之後麵色恢複，腰不疼了一直到現在也沒有發作血精。
因為黑芝麻算是平性的，所以黑芝麻鹽可以作為補腎食品長期服用。
長期手淫、房事無度所致傷精的表現：
2 兩眼無神，眼下青瘀，眼圈發黑：
中醫認為：“肝開竅於目”，肝腎同源，腎氣不足，腎水便不能滋養肝木，兩眼便無神，眼圈發黑。腎氣充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有神。一般腦子裏經常想一些烏七八糟的色情事情的人，眼睛往往很渾濁，兩隻眼睛像喝醉酒一樣遊離而沒有定力，這在相書上稱為“桃花眼”， 代表好色，一輩子下賤，命不好。
古人總結的很多經驗，背後都有他的深刻道理在裏麵。好色的人，從外表就能看出來，腎氣不足，其人腦力、精力、體力就會比較差，工作事業不容易成功，男女關係混亂，家庭必然一團亂糟，身體不好，事業不成功，家庭不幸福，這不是命不好是什麽？古人稱之為：“下賤之命”。
中醫看病講究辨證論治，同樣是傷精，每個人類型也不完全相同，有的表現為虛寒、有的表現為虛熱、有的氣虛、有的陰虛、還有的兼加濕熱……，所以用方可能不一樣。
因此不能保證八味腎氣丸+桂枝龍骨牡蠣湯就能把您的病治好。
我隻能說一下大概：
如果單純的傷精，就像那個中學生一樣的話：
去藥店買六盒八味地黃丸（同仁堂的蜜丸）每天早晚六點的時候用淡鹽水送服一丸，再配合吃：黑豆、芡實、板栗、山藥放在一起煮的粥粥，同時吃很芝麻鹽，並嚴禁房事保養腎精，效果就會不錯，你就會慢慢好起來的。
但是這樣效果比較慢，至少三個月的時間。
如果配合保健功法的鍛煉，就能好一些。
警醒啊！中國的未來現在處於一種什麽狀態？亞洲的一個國家，性解放後的一代越來越顯示出智商和體力的不足，頹廢在家中沒有勞動、學習、交際能力，被稱為“都市隱者”，保守估計其總數占全國人口的1%，成為一種嚴重的社會負擔。翻開《黃帝內經》，把這種人描述為“獨閉戶塞牖而處”，是指一個人精華耗盡、元氣不足，衝脈氣虛，胃經大衰的表現。身體虧衰，心理自然就陰暗，身心之間是相互影響的，“都市隱者”們所患的並不僅僅是一種心理疾病，而是腎精元氣大衰所導致的身心疾病。聖人孔夫子“三戒”講得很清楚“年少之時，血氣未定，戒之在色”。不遵從古人總結、淘汰、篩選了兩千多年的經驗教導，反而跟歐美才百餘年的“性解放”的風，“不聽老人言，吃虧在眼前”的例子，該國人就明明白白給我們上了一課。難怪現在該國退休的工程師感歎說原來本國高精製造業後繼無人，三峽的鋼材、索尼的相機，原來以高精尖品質起家而現在卻在國際上屢屢受到質疑。
古往今來，大凡淫亂的朝代、民族，都難逃命運的劫難。古羅馬的龐貝古城、夏桀商紂、風雨飄搖的髒唐亂宋末期，明末的邪淫曆史，古人所說“萬惡淫為首”，一個民族、一個國家、乃至一個人，邪淫的開始也就是毀滅的開端！！！
放眼天下，我們打開電視、聯上網絡、翻開報紙雜誌、大街上、公車、地鐵上，公路廣告牌上……關於“性”的東西或明或暗地四處充斥！每每看到這裏，耳邊就時時回響起國歌中“中華民族，到了，最危險的時刻！”這句歌詞。作為中華兒女、華夏子孫，我們看到這些烏七八糟的洋垃圾這樣侵蝕著國人的心靈，我們能不痛心疾首麽？！作為中華民族的子孫，您能袖手旁觀，置之不理麽？
奉勸同胞們，從自身做起、格除惡習、遠離色情！梁啟超公曰：“故今日之責任，不在他人，而全在我少年。少年智則國智，少年富則國富，少年強則國強，”在這裏，特別奉勸廣大青少年，為振興民族計、為國家富強計、為孝養父母計、為後世子孫計、為個人前程計，發大願心，戒除邪淫，從今而後，永離色情網站、遊戲、書刊、場所，戒絕手淫，格除邪念，淨化心靈，保存元氣，發憤圖強，刻苦努力，挺起中華民族的脊梁！
長期手淫、房事無度所致傷精的表現之三：
3 耳鳴、耳聾：
中醫認為：“腎開竅於耳”，腎氣虧虛容易導致耳鳴耳聾，尤其是耳鳴聲音像蟬鳴，是比較典型的腎虛。人老了之後腎氣不足，往往就容易聽力出現障礙，現在很多年輕人聽力都開始下降，這是腎氣不足的一個重要的表現。腎氣不足的人，心比較粗，細小的聲音聽不到，而腎氣足的人，聽力往往特別好，及其微細的聲音都能聽見，甚至人的心聲都能聽得見。當年唐代的高僧窺基法師在睡覺中都能聽到螞蟻打架的聲音好像雷鳴一樣。所以說，真正修行，開始的初步功夫就是把身體轉化了，心身不二，真正懂得這個道理，用功就容易上路了，腎氣很快就會得到補充，這其實是一種補充腎氣的快捷法門。
在佛法修持裏麵，有一種修行方法，可以24小時不間斷的修，成就快速，這便是觀世音菩薩耳根圓通的修行方法，其宗旨是“返聞聞自性，性成無上道”，這是一種能夠讓人迅速入靜的絕佳辦法。“耳竅通於腎氣”，實際上，隻要人能夠入靜，身體的能量便會自動恢複，每個細胞都會得到滋養，腎氣很快就會充足，皮膚變得細嫩起來。民國時期的一個高僧印光法師提倡念佛時“自念自聽”，這不僅有助於攝心調神，而且對健康好處頗大，恢複腎氣的功效非同一般，詳見下文“補充腎氣的方法”。
現代的中學生、大學生傷精的比比皆是，再不拯救就完蛋了！！！
我遇到一個11歲就射精，一天射精4次的小夥子，十八歲了還像小學生一樣，個子矮小，骨骼細弱疼痛，麵色黑，醜陋、駝背，記憶力極端差，學習能力嚴重不足，也無法工作，18歲呆在家裏無所事事……
他自己說：“口裏有尿味，骨頭很痛，特別是大腦像喝醉酒一樣迷糊，記憶力特別差！！！！轉瞬即忘學啥忘啥，我隻能待在家，過度的手淫已經將我大腦的精華拋盡了。。。”
這個孩子很痛苦，家庭父母不和，經常虐待他，讓人看了很可憐
我鼓勵他說：有信心，不要放棄，我一定盡全力幫助你！！！
振興民族，從戒邪淫開始！
學佛做人，從孝順父母，戒除邪淫開始！
養生治病，延年益壽，從戒邪淫開始！
事業成功、家庭美滿，還是從戒邪淫開始！
單單就戒邪淫一條戒律，好處甚多！
我在臨床中發現，幾乎所有的內傷雜病：中風、糖尿病、哮喘、虛勞、免疫功能障礙、脾胃病、肝病、腎病、心髒病………………或多或少都與傷精有關！
如果全天下的人都心地清淨、節欲寶精、早睡早起、性情平和
那麽
我相信，醫院的病人至少消失一半！！！
國家的醫藥負擔也至少減少三分之一！
治療方法之一：
叩齒吞津保健功
我經常對我的病人講一個道理：“很多人雖然把臉洗得幹幹淨淨，但是遠遠望去，好像蒙了一層灰一樣，這就是中醫所說的氣色晦暗，其原因在於元氣腎精不充足。所以，美容不是表麵功夫，隻有髒腑安和，氣血均平，經絡通暢，元氣腎精充沛，氣色才能由內而外的潤澤透亮，皮膚自然會變得細膩嫩滑。”下麵這個方法，是古代經久不衰的健身術，幾乎任何一本養生專著都會把它收錄，足可見古人對這種方法的重視程度和實用價值。筆者曾經拜會一名老中醫，七十餘歲高齡，爬山依舊健步如飛，很多隨同爬山的年輕人都氣喘籲籲，疲憊不堪，而老人家卻談笑自若，未見疲勞之態，其氣色明潤含蓄，聲如洪鍾，問及養生之道，答曰：“叩齒吞津法”，跟老人同行時，經常聽到旁邊“咕咚”一聲咽口水的聲音，那便是老人將叩齒吞津養生法融入生活中，隨時咽津以充盈腎精，久而久之，元氣充沛自然身輕體健，氣色名潤。現將叩齒吞津法介紹如下：
“叩齒吞津保健法”是傳統中醫重要養生術之一。古人認為齒健則身健，身健則長壽。據文獻記載 ,一千四百年前梁武帝時的醫家陶弘景 ,年過八旬 ,齒緊完好 ,身體健壯 ,他的主要健身方法就是叩齒法 ,他認為“齒為筋骨之餘” ,叩齒則會筋骨健壯 ,精神爽快。唐代名醫孫思邈主張“清晨叩齒三百下”。明朝有位長壽者叫冷謙 ,史載活了一百五十歲 ,他的長壽經驗就是 :“每晨睡醒時 ,叩齒三十六遍。”宋朝大詩人蘇東坡也有叩齒健身的習慣 ,他曾說：“一過半夜 ,披上上衣麵朝東南 ,盤腿而坐 ,叩齒三十六下 ,當會神清氣爽。”乾隆皇帝是清朝在位最久、壽命最長的皇帝 ,他的長壽秘訣之一也為“齒宜常叩”。古諺語曰:“晨起,叩齒三百響，齒堅固”。人隨著年齡的曾站，身體各器官由成熟逐漸走向老化，其功能漸漸衰退，牙齒也不例外。對中老年人來說，牙齒的健康與否至關重要，切不可掉以輕心。在這裏向廣大糖尿病患者及中老年朋友介紹一些牙齒保健的方法。
1 功法要領：
1.1叩齒：早晨醒來後，先不說活，心靜什凝，摒棄雜念．全身放鬆．口唇徽閉，心神合一，閉目，然後使上下牙齒有節奏的互相叩擊，鏗鏘有聲，次數不限。剛開始鍛煉時，可輕叩20次左右，隨著鍛煉的不斷進展，可逐漸增加叩齒的次數和力度，一般以36次為佳。力度可根據牙齒的健康程度量力而行。此為完成一次叩齒。
1.2 吞津：從傳統中醫養生之道來看，叩擊結束，要輔以“赤龍攪天池”，即叩擊後，用舌在腔內貼著上下牙床、牙麵攪動，用力要柔和自然，先上後下，先內後外，攪動36次，可按摩齒齦，改善局部血液循環，加速牙齦部的營養血供。當感覺有津液（唾液）產生時，不要咽下繼續攪動，等唾液漸漸增多後，以舌抵上齶部以聚集唾液，鼓腮用唾液含漱（鼓漱）數次，最後分三次徐徐咽下（咽津）。
1.3 時間及次數以上為完整一次的“叩齒吞津保健法”，每當做時以十次為佳，一天當中早、中、晚各叩齒十次，多做更佳。其中早晨叩齒最重要，因為人經過一夜休息，牙齒會有些鬆動，此時叩齒即鞏固牙齦和牙周組織，又興奮了牙神經、血管和牙髓細胞，對牙齒健康大有好處。
2 保健機理：
2.1從西醫的角度來看：
現代食物結構已經發生了很大的變化 ,使牙齒的咀嚼功能相對減弱 ,經常叩齒就更具有現實意義。在歐美發達國家 ,牙醫是最吃香的行業 ,那裏人的牙齒都幹淨健康 ,而國人走出國門 ,牙齒外觀醜陋肮髒、口腔異味及牙病叢生成為了一大標誌。所以，在普及護牙和治牙的同時 ,經常叩齒 ,做好牙齒的自我保健也不可忽視。人們一般都認為 ,牙痛不是病 ,而世界衛生組織則把引起牙痛的齲齒和牙周病列為全世界重點防治的三大慢性非傳染性疾病之一 ,口腔健康是關係到全人類健康水平的大問題。現代醫學證實,口腔疾病可引發多種疾病 ,如心髒病和胃病就與牙周炎有關。
從現代醫學對牙齒功能研究的認識來看，牙齒的牙腔內有由血管等組織構成的牙髓，是牙的營養通道。牙所需要的營養在血液裏，叩齒產生的生理性刺激，可以振動牙髓及牙床，鞏固牙齒和牙周組織，興奮牙神經、細胞和血管，促進牙體和牙周組織的血液循環，改善牙齒的營養供應,增強牙周組織的抗病和再生能力，增加牙齒的自潔作用，發揮類似咀嚼運動形成的刺激，提高牙體本身的抵抗力，使牙齒變的堅硬穩固、整齊潔白，有益於口腔健康。經常叩齒，還可以使咬肌及牙齒的咬肌部保持和增強機能，並維持其一定體積的充盈度，在一定程度上減緩因年老機體萎縮造成的凹臉癟肋狀。已經有牙病的患者，經常叩齒也能起到很好的輔助治療作用。叩齒時，嘴、舌充分活動，血液循環加快，這對延緩麵部皮膚衰老大有裨益。
叩齒後跟著做吞津，所謂“津”，就是口腔活動後所產生的唾液。唾液能維持口腔的清潔，幫助浸濕、軟化食物以利吞咽，其中含有澱粉酶，對食物有消化作用。現代醫學研究證實，唾液中含有免疫球蛋白、氨基酸、各種酶和維生素等，這些物質能參與機體新陳代謝和生長發育，增強免疫機能。
2.2 從中醫的角度來看：
在叩齒過程中，口腔唾液增多，我國傳統醫學認為唾液能滋養五髒六腑，現代醫學研究證明，唾液中有許多與生命活動有關的物質。養生學家把唾液稱之為“金津玉液”，同精、血一樣，是生命的物質基礎。《黃帝內經》曰：“脾歸涎，腎歸唾”。唾液與脾、腎二髒密切相關，對人體健康長壽、攝生保健起著不可估量的作用。李時珍認為唾液有促進消化吸收，灌溉五髒六腑，滋陰降火，生津補腎，潤澤肌膚毛發，滑利關節孔竅等重要作用，《紅爐點雪》指出：“津既咽下，在心化血，在肝明目，在脾養神，在肺助氣，在腎生精，自然百骸調暢，諸病不生。”叩齒吞津所發揮的的養生作用可以概括為一下幾個方麵：
健脾：脾胃為“後天之本，氣血生化之源。”“百病皆由脾胃衰而生也”(李東坦《脾胃論8226;脾胃盛衰論》)。叩齒能健脾胃表現為兩個方麵：一是叩齒能健齒。齒健，則食物易被嚼細，胃負減輕，從而養胃；二是脾“在液為涎”與胃相表裏，涎為口津是唾液中較輕清稀的部分，具有幫助食物消化的功能。叩齒催生唾液，咽之有助於胃“腐熟水分 (飲食物 )”和脾的“運化、升清”(把水穀化為精微物質並將之“灌溉四旁”、布散全身)，減輕脾胃的負擔，達到健脾胃的目的。
補腎：腎為“先天之本”，生命之源。叩齒健腎的機理有二：一是“齒者,腎之標”(《雜病源流犀燭8226;口齒唇舌病源流》)，由腎中精氣所充養，腎中精氣充沛，則牙齒堅固而不易脫落；腎中精氣不足，則牙齒易於鬆動，甚至早期脫落。牙齒健否是腎健否的標誌之一，叩齒能健齒、充腎精,故可健腎。二是腎“在液為唾”，唾為口津是唾液中較稠厚的部分，叩齒催生唾液，是謂“金律”，又稱“玉液”，“津”通於“精”，為腎精所化，咽而不吐，有滋養腎中精氣的作用，故可健腎。
強骨益腦：腎主骨,“齒為骨之餘”。齒與骨同出一源,為腎精所養。叩齒能健腎,充盈腎精,利及骨骼,持恒進行,能致骨堅,故可健骨。《素問8226;陰陽應象大論》說：“腎生骨髓”，而腦為髓海，腎中精氣充盈，則髓海得養，腦發育健全，就能充分發揮其“精明之府”的功能；反之，腎中精氣虧虛，則髓海不足而失養。叩齒能健腎，使腎中精氣得充，故可健腦。
聰耳明目：《靈柩8226;脈度》說:“腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣。”腎中精氣充盈,髓海得養則耳聰；腎中精氣虛衰，髓海失養則耳鳴甚或耳聾。又“腎受五髒
聰耳明目：《靈柩8226;脈度》說:“腎氣通於耳，腎和則耳能聞五音矣。”腎中精氣充盈,髓海得養則耳聰；腎中精氣虛衰，髓海失養則耳鳴甚或耳聾。又“腎受五髒六腑之精而藏之”(《素問8226;上古天真論》),“五髒六腑之精氣，皆上注於目”(《靈柩8226;大惑論》)，精氣充盈則目能辨五色。叩齒能充盈腎精,故可聰耳明目。
美顏榮發：叩齒可活動麵肌，加強麵部血液循環，改善麵膚的營養，進而美顏。發的生長賴於精血，精血充盈,則發長而光澤；精血虛衰,則發白而脫落。腎藏精，“其華在發”，叩齒可使腎精充盈而榮發。
誤區：認為精液沒有營養，所以手淫無害於健康
傳統西醫認為：精液的主要成分：蛋白質、核酸、葡萄糖、水，還包含包含了aboutonia、抗壞血酸(維他命c)、鈣、氯、膽固醇、膽堿、血型抗原、檸檬酸、氨酸、去氧核塘核酸(dna)、果糖、玻璃酸□、肌醇、乳酸、鎂、氮、磷、鉀、嘌呤、嘧啶、丙酮酸、鈉、山梨醇、精液素、精液、尿素、尿酸、維他命b12還有鋅。人類成熟精子形似蝌蚪，長約60微米，由含親代遺傳物質的頭和具有運動功能的尾所組成，分頭、頸、中、尾四部分。頂體是覆蓋頭前端2/3的帽狀結構。頂體是一種特化的溶酶體，外包以單位膜，緊包細胞膜的那層為頂體外膜，貼近核膜的那層為頂體內膜。內外膜之間的狹窄腔隙中含有頂體物，其中含有多種水解酶和糖蛋白，如透明質酸酶、唾液酸苷酶、酸性磷酸酶、頂體素，β-天冬氨酰-N-乙酰氨基葡萄糖胺—氨基水解酶、ATP酶、放射冠穿透酶等，總稱為頂體酶，精子裏麵含普通的氨基酸等物質組成。女性的分泌物也同樣是這些。
有專家指出，從營養成分的角度來看，一次排出的精液營養不如一杯牛奶的營養，所以得出結論：精氣泄漏對身體無害，喝一杯牛奶營養就補充回來了。這個結論乍一聽，好像很有道理。但是仔細一分析，發現其中大有值得商榷之處。
有一個問題，給一個80多歲的老者喝一噸牛奶，是否也可以產生像年輕人一樣多的精子？顯然是不可能的。
打個比喻：人體好比工廠，飲食是原材料，精液是產品。中間過程需要人工、水、電等能量的消耗。好比一盤包含豐富內容的錄像帶，將它分解後的成分於一個廢品收購站的塑料飯盒成分相同，但隻二者的價值能夠等同麽？我們知道：一堆磚瓦、鋼筋、水泥與用這些原料建好的大廈這兩者之間能畫等號麽？所以，僅僅考慮原材料的，還要把中間加工的各個環節耗能忽略掉，顯然是有待商榷的。
請看下麵的公式：
進食必要的營養+人體的合成=精液
物質 + 能量 =精華
顯然，精液的產生，僅僅隻有營養是不夠的，還需要人體的合成，而這個合成過程需要能量。這種合成的能力，中醫稱之為生機！也就是人體合成、生發的力量。皮膚破了會自動愈合、身體有了疾病能夠自我修複，青春期飯量增大，身高體重增加；……這都是人體生機的一種體現。有了生機，生命才能活動，缺乏生機，生命就會衰老。
很多東西用分解的眼光來看，就沒有生命力了。比如小麥種子，分解後發現無非含有一些蛋白質、碳水化合物、脂肪等。然而，小麥種子埋在地裏春天可以發芽，成長；但是把一個含有小麥各種營養成分的藥片埋在土裏，一萬年也不會發芽，因為藥片裏麵缺乏生機，沒有生命力。
因此，生命科學領域裏，僅僅用物質分解的眼光來看問題時非常片麵的。眾所周知，人體由鈣、蛋白質、脂肪、水分等等各種元素組成，從嬰兒長成到成年，需要十八年；而構成人體的這些元素營養，用不了半年我們就能吃完，一個嬰兒半年能長成十八歲的小夥子麽？顯然不可能。
因此，生命力的一大關鍵：能夠合成。隻注意分解後的成分，而忘記將這些成分合成所需要的能量，這種觀點是片麵的。如果機械的把精液等同於一杯牛奶的營養，我們不禁要問：精子和卵子結合能孕育新的生命，牛奶可以麽？
古人所謂：“手淫無度則傷精”，這裏所傷的“精”，指的不僅僅是精液裏麵的營養物質，更重要的是損傷人體的生機，也就是生命力，古人將之稱為：“腎氣”、 “元氣”、“真陽”。古人所謂：“一滴精、十滴血”，並不是說一滴精液的營養和十滴血的營養等同，而是指合成一滴精跟合成十滴血所需要的生機是等同的，非常寶貴。因為人要傳宗接代，精液裏麵所包含的信息和能量必然是最為精密和豐富的，它可以生成一個新的生命，因此是一種物質與能量的高度集中。所以合成所需要的生機就會特別的多。因此古人建議節欲保精，以保存生機，不輕易喪失生命力，身體才能健康，才會延年益壽。
4 口臭，牙齒鬆動、稀疏暗黃，齒齦滲血：
“ 腎主骨，齒為骨之餘”，腎的精華不僅體現在頭發上，還體現在牙齒上，腎氣足的人牙齒堅硬晶瑩而密實，腎氣虛的人牙齒容易鬆動。還有的人年紀輕輕，一張開嘴滿口的牙都是焦黃幹枯的，小時候並沒有服用過四環素而導致的後遺症，其實這是腎精不足的外在體現，提示其身體的內在的衰敗。中醫有一種非常好的保健方法，固腎補精的效果非常好，簡單來說就是叩齒的方法，牙齒與腎相通，通過外在的叩齒可以達到內在補充腎精的效果，前文介紹的叩齒保健法，這種“ 內外相通，由外及內”養生思路還體現在後文“足跟與腎相通”部分。
腎水不足，火氣就大，熱迫血妄行，齒齦就容易出血，腎虛的人往往會在房事後第二天刷牙出血，此外，胃火上犯就會口臭。筆者的一個同學，喜歡講黃色笑話，看色情錄像，年紀輕輕有一個門齒就鬆動脫落了，而且嘴裏麵總是有一股臭味，讓人覺得很髒。
5 麵色蒼白晦暗，沒有光澤，青春痘多，尤其是下頦部：
腎氣充足的人臉上放光，神采奕奕，相反，如果腎氣虧虛，虛火上炎，臉上就容易長痤瘡，色澤比較暗，根比較深，尤其在下頦部。反複不愈的頑固性痤瘡大多是因為脾胃的濕氣和腎的寒氣導致的。
從西醫的角度來講，皮膚的好壞取決於內分泌是否調整，從中醫角度講，肺主皮毛，肺氣足，皮膚就光澤；肝主血，肝血充足條暢，皮膚就紅潤。金水相生、肝腎同源，肺和肝都於腎有著密不可分的聯係，腎水不足，肺陰空虛，皮膚就粗糙、毛孔大，幹燥；腎水不足，水不涵木，肝血就不足，皮膚就蒼白，沒有血色，晦暗。
愛美是人的天性，尤其是女人的天性，所以，關注自己的皮膚病、痤瘡、色斑的多是一些女子。我在臨床上發現，很多皮膚不好的女孩子，睡眠通常不好，要麽晚睡覺、熬夜、要麽失眠，多夢，通過調理睡眠，皮膚就得到了改善。
中關村某著名電腦學校業務校長的女友，2006年我們一起吃飯的時候問我：“皮膚怎麽才能保養得好，有光澤，我現在總是起痤瘡怎麽辦，吃點什麽藥麽？”
我告訴她說：“最好早睡覺，特別是十點以前睡覺，夜晚內分泌調整，養肝，女子以血為本，肝養好了，血自然充足，皮膚自然好看！”
他聽我的話以後，每天十點前睡覺，並名之曰“美容覺”
一個月之後再見，容光煥發，對我的建議讚不絕口。
其次，痛經的女子皮膚通常比較蒼白，沒有血色，如果再加上喜歡吃辣椒、麻辣燙之類的刺激飲食，皮膚就很容易起痤瘡，都是那種顏色晦暗、根深的痘痘，這樣的患者比較頑固，說明肝血不足、鬱阻，必須把肝氣調暢好皮膚才能恢複，按照西醫的說法，內分泌失調導致皮膚病，體內激素不調整導致的，應用中藥調理之後，內分泌也就正常了，痛經好了，皮膚也就變好了。
所以人體是一個內外相應的係統，“形諸於外者，必變動於內”，中醫的思路大多數是從內在考慮，而不是在皮膚表麵上做文章，這就好像擦玻璃一樣，外層擦得再幹淨，裏麵那一層髒了，照樣還是看上去很髒。
最近有一個找我看皮膚的患者，說起很多美容院的技師，看到顧客臉上長了痘痘就想幫她擠掉，這個業務幹的非常勤奮，不由得使我聯想到一首唐詩：“野火燒不盡，春風吹又生”，因為皮膚的問題實際上是內髒問題的外在體現，僅僅把野草剪除，根還留著，甚至還經常施肥澆水，那野草還會茁壯的成長起來的。思路的差異，導致有的人忙於除草，而有的人則著眼於改造土壤。
繼續連載：長期手淫、房事無度所致傷精的表現：
6 頭暈、記憶力、運算能力、理解能力下降：
中醫認為：“腎主骨生髓，腦為髓之海”，腎精常泄的人腦力一般不足，比較遲鈍甚至健忘，相反，腎氣充足，記憶力、思維能力就好，學習工作效率就會高。這在前文有詳細的說明。
在中藥裏麵有一味藥，叫做“益智仁”，我在臨床中經常用它來治療很多傷精的疾病，收到良好的效果。特別是現代的青少年需要應付繁重的學習壓力，加之年少無知、頻繁手淫的話，腎精不足，腦力就會下降，專注力、記憶力下降，老師講的內容往往理解不了，記不住，學習成績便會嚴重滑坡，在我的門診上，很多傷精的青少年經過調理之後，補充了腎氣，學習成績明顯上升，印證了古人所說的道理。
益智仁的功效是：暖腎溫脾，固精縮尿，而從“益智”的名字上，我們就可以體會出來這味中藥對人的智力會產生好的影響，在古代用該藥配合山藥、烏藥合成縮泉丸，用來治療小兒遺尿效果非常好。古為今用，末學在臨床中用它配合其他藥物來治療傷精所導致的記憶力、智力下降、夢遺嚴重等的效果也非常好。
我們在熬粥的時候可以配合放少量（5克）的益智仁，往往就能起到比較好的效果，但該藥需要其他藥物的配合，不能多用，否則散氣（古書記載），最好能在中醫師的指導下應用，效果才會發揮出來而對身體沒有負麵損傷。
7 喜歡獨處暗室，不喜歡交際，性格內向懦弱、多疑、易受驚嚇：
前文所述，泄精會導致陽明脈衰，足陽明胃經不足，從中醫角度來看，性生活之後，無論男女都會耗費大量的元氣，造成衝脈的空虛，而衝脈與足陽明胃經相會於腹股溝處的氣衝穴，衝脈氣虛必然從多氣多血的足陽明胃經調氣以補充，使胃經氣血大量損失，所以長期傷精，胃氣就會不足，其表現除了喜歡刺激性飲食以外，還有一個重要的表現，在《黃帝內經》中描述為：“獨閉戶塞牖而處”，意思就是關上窗戶門自己呆在房間中，不喜歡跟外界打交道。
在亞洲的某個國家，出現一種特殊的社會現象，就是很多年輕人，雖然到了工作年齡，但依舊整天呆在家裏無所事事，完全沒有工作、學習、人際交往的能力，過著衣來伸手飯來張口的頹廢的日子，生活依賴父母供養，被稱為“都市隱者”，保守估計其總數占全國人口的1%，成為一種嚴重的社會負擔。該國家是性開放時間比較早的幾個國家之一，“ 援助交際”、“色情女優”等淫穢的信息與社會職業充斥著於該國家，對整個亞洲的影響非常大，而這種社會形態所帶來的健康的危害也日益在該國家年輕一代中顯露出來。
“都市隱者”的這種表現，與《黃帝內經》對一個人精華耗盡、元氣不足，衝脈氣虛，胃經大衰的表現描述非常近似。我們在生活中會有這樣的體會，當生病的時候，會感到做什麽事情都沒有信心，也懶得去做，老百姓話講：“沒有心氣兒了。”遇到事情喜歡往不好的一麵考慮，心裏麵是灰暗的，缺乏信心而多疑，對外界事情特別敏感，非常容易受驚嚇，俗話說：“一驚一乍的”，這都是身體能量不足的外在表現。身體虧衰，心理自然就陰暗，身心之間是相互影響的，因此，“都市隱者”們所患的可能並不簡單就是一種心理疾病，用身心疾病來形容也許更恰當一些。
我在臨床中遇到一部分抑鬱症患者，其雙尺脈比較沉而且細，兩眼無神，心情低落，睡眠不實，多夢易醒，食欲不振，精神倦怠，部分患者內心煩躁不安，不喜歡跟陌生人打交道，喜歡一個人在房間裏半天不出門，我用柴胡加龍骨牡蠣湯配合補腎的幾味中藥進行調理，收到比較滿意的效果，兩眼慢慢明亮有神，氣色逐漸恢複，心情也開朗起來，當然我也對其進行心理疏導和養生建議，如戒邪淫、早睡覺、吃素、與人為善等等，綜合效果非常好！
《楞嚴經》闡述的“心物一元”的道理，在醫學上體現的尤為明顯和實在，心理的問題通過中藥（與西藥鎮定劑完全不同）的調理，慢慢氣血安和，心情自動恢複平穩健康；同時，身體的疾病，通過修正內心，恢複仁義禮智信五種德性，心肝脾肺腎五髒各自內養歸位，疾病也就迅速好起來。
所以，補精不僅僅靠藥物，還有很大一部分是要靠自己內心的調整，尤其是調柔，什麽意思呢？就是要柔和謙虛。腎在五行屬水，在五德裏麵屬智，智慧怎麽來的？謙虛。凡是謙虛、時時反省自己的人，智慧就高，合作性就強，事業便容易成功，相反，凡是傲慢偏執的人，合作性就差，事業不容易成就，而且智慧偏低，如果變得暴躁的話，還會縮短壽命，這都是水德不夠，腎氣不足導致的啊！所以，《道德經》說：“水善利萬物而不爭，處眾人之所惡，故幾於道”。閱讀經典，最重要的是把它聯係到自己的實際生活中來，落到實處，否則便是空中樓閣，好看但不中用。
寫的有點跑題了，但是我想表達的是：補精還要靠自己的改正不好的性格、心理，是自己的心態健康，配合藥物，恢複起來就快速有效了！
繼續連載：長期手淫、房事無度所致傷精的表現：
8 脾氣火爆，但發完火後身體極度虛弱
腎水不足的人，火氣就容易上炎，心裏煩躁，脾氣通常都比較大。但是發完火之後會感到非常疲勞，甚至比圍著操場跑完五千米都累，原因就在於消耗元氣的方式最劇烈的途徑是真的動怒，怒氣把身體裏麵的能量迅速燃燒完畢並留下很多毒素在血液裏麵。發脾氣的時候人臉色發青，原因就是皮膚下麵的毛細血管供血不足，甚至血液成分發生了改變。
美國心理學家做了一項實驗，他們把生氣人的血液中含的物質注射在小老鼠身上，以觀察其反應。初期這些小鼠表現呆滯，胃口盡失，整天不思飲食，數天後，小老鼠就默默地死去了。美國生理學家愛爾馬不久前也做過實驗，他收集了人們在不同情況下的“氣水”，即把有悲痛、悔恨、生氣和心平氣和時呼出的“氣水”做對比實驗。結果又一次證實，生氣對人體危害極大。他把心平氣和時呼出的“氣水”放入有關化驗水中沉澱後，則無雜無色，清澈透明，悲痛時呼出的“氣水”沉澱後呈白色，悔恨時呼出的“氣水”沉澱後則為蛋白色，而生氣時呼出的“生氣水”沉澱後為紫色。把“生氣水”注射在大白鼠身上，幾分鍾後，大白鼠死了。由此，愛爾馬分析：人生氣(10分鍾)會耗費大量人體精力，其程度不亞於參加一次3000 米賽跑；生氣時的生理反應十分劇烈，分泌物比任何情緒的都複雜，都更具毒性。
中醫認為，肝腎同源，肝木要依靠腎水的滋潤才能條暢柔和，肝主情誌，心情經常煩躁、發怒、生氣、鬱悶都與肝（中醫的肝，不是器官肝髒liver）有關，怒則傷肝，我們發火的時候會感到血往頭上衝，老百姓說：“氣往上衝，頭腦發熱”，而手腳冰涼，臉色鐵青，也就是說發怒的時候，全身的血液往頭上湧，手腳的末梢循環不好，這種性格時間長了，血管的脆性增大，容易得高血壓等疾病，老年腦血管彈性降低，於是中風的發生率就會比普通人高很多，我們觀察生活，凡是中風的老年人，大多數脾氣性格比較倔強，執拗，不服輸，較真……，這些人的性格不柔和，肝血得不到滋潤，肝風內動就得了中風病，而在治療上，多用養血柔肝的藥物治療往往效果不錯。
腎氣充足的人，肝木往往柔和，內心平靜謙卑，不容易發怒生氣，不會給自己的身體造成更多的垃圾，因此神完氣足，健康長壽，這無論從中醫還是西醫的角度來看，都是有道理的。
您好，很有幸看到你寫的文章，深有同感也敬佩你對中醫的見解和研究，想就我的這幾年的情況和苦惱向彭博士請教。
男 今年24 小時候有貧血其他身體還算是很健康的 大約15的時候開始有手淫的習慣 但頻率大約是10來天一次 持續到22歲大學畢業 有了女朋友後 基本上戒除掉 有了性生活。
我的不良症狀如下 在我17 18歲時候開始有青春痘座瘡了（現在都基本是座瘡看過皮膚科，得以控製但是也是容易複發，基本上都是長在兩側的下巴）那時候也有了一些白頭發（現在也有 主要是腦後兩側） 現在基本不會有手淫 和女朋友的性生活還算可以 因為不住在一起 一般一周一次或者兩周一次每次一般射精2次 完後感覺比較疲憊 腰困 饑餓 一次射精後和下一次勃起中間的時間比以前長了 平時工作壓力大工作量大 總是感覺精力不夠晚上如果是12點後睡覺 第二天疲倦明顯 時常感覺頭暈 除了這些 我吃火鍋等比較雜的東西就很容易拉肚子 煙酒我都基本戒了可是隻要一碰酒和煙還包括花生瓜子之類的就很容易長座瘡 我經常運動 運動時候不怎麽出汗 但是近幾個月 我在吃飯的時候（一些熱的食品）會滿頭出汗這個現象是以前從未有過的
彭大夫，上述是我的基本情況和病症，我不大清楚，總覺得自己腎不好 是不是肝胃脾也有問題 我這樣的情況去中醫院該掛皮膚科 腎內科 還是什麽科？平時生活中注意什麽，生活中有什麽好的小方子治療下？ 上述的情況在生活中深深的困擾我 希望彭博士指點 深深感謝。
樓上的朋友：
您的問題比較複雜，大致來講是元氣不足，陰虛。
平時生活中要注意多多運動，不是劇烈運動，而是緩慢柔和的運動，如散步、爬山、太極拳等，運動能夠補充元氣！尤其是緩慢柔和的運動。全身微微潮濕出汗效果最好，如果氣喘籲籲、大汗淋漓就傷元氣了。
建議您平時飲食以五穀雜糧為主，小米粥、玉米麵粥多多的喝，還可以佐以黑芝麻鹽、黑豆、核桃仁等，在樓上我都有所交代。
一點小小的說明
非常感謝大家的厚愛和信任！處於對患者負責的態度（更重要的是安全考慮），我在網上就不給大家開藥方了，因為以前有中醫出過類似的事故，給病人開方導致不好的反應，引起很大爭論，我也引以為戒。
中醫看病講究望聞問切四診合參，其中望診非常重要，所以我的原則是隻要第一次看病，一定要當麵見人，否則沒有把握。
中醫看病講究辨證論治，同樣是傷精，每個人類型也不完全相同，有的表現為虛寒、有的表現為虛熱、有的氣虛、有的陰虛、還有的兼加濕熱……，所以用方可能不一樣。
因此不能保證八味腎氣丸+桂枝龍骨牡蠣湯就能把您的病治好。
我隻能說一下大概：
如果單純的傷精，就像那個中學生一樣的話：
去藥店買六盒八味地黃丸（同仁堂的蜜丸）每天早晚六點的時候用淡鹽水送服一丸，再配合吃：黑豆、芡實、板栗、山藥放在一起煮的粥粥，同時吃黑芝麻鹽，並嚴禁房事保養腎精，效果就會不錯，你就會慢慢好起來的。
但是這樣效果比較慢，至少三個月的時間。
如果配合保健功法的鍛煉，就能好一些。
謝謝大夫您的指點 你上麵寫的 我這種基本屬於陰虛 除了你說的這些方法和食品 我藥物上怎麽選擇 ？ 感謝！！！
不是嚴重，而是解釋起來比較複雜，不要害怕！
我的原則是沒有見病人一般不推薦藥物，因為可能會出現判斷不準確！
可能會出現反效果，那就麻煩了！
請您理解！
彭博士，您好！經過很久的思想鬥爭，我決定把自己的教訓寫出來，一方麵懇求您幫我診斷一下，另一方麵希望給大家做一個警示。
我今年27歲，已結婚兩年，從初三開始有手淫的行為，高中三年一直有手淫的習慣，頻率大概是2－3天一次...三年下年，從一個紅光滿麵的健康孩子變了一個目光渾濁的爛人，雖然到最後還是憑著大量的死做題考上了一所算不錯的大學，但是人的精神狀態和之前完全無法相比。進入大學後，大家也都有看毛片的習慣，我沒有經著住誘惑，繼續著手淫的習慣，四年裏成績一塌糊塗，大三時竟然差點被退學。到了大四，沒有任何的動力找工作，在家裏閑散了一年，第二年也學別人考研（換了個專業），沒想到走狗屎運考的不錯，接著兩年的研究生日子越來越墮落，有時候一天手淫竟然達到2－3次，身體精神也越來越差。05年畢業後幸運的找到了一家很不錯的外企，但是由於自己已經被淫褻折磨的毫無做事業的興趣和信心，就這麽混日子，不停的跳槽...現在正無業中。
彭博士您上麵說的腎虛，元氣虛的症狀我幾乎都有，除了拖發。具體如下：記憶力變的差了很多。說話的中氣也比以前差了不少（以前大學時我參加歌唱比賽都唱孫楠的歌...）。臉總是黑的，怎麽洗都洗不幹淨，老是長些豆豆。做事沒有耐心，急於求成，容易發脾氣。色心極重，街上看到一個漂亮點的女生都忍不住動歪念頭。夏天全身發燥，手心經常出汗，但是冬天冷了後又經常手心，腳心和膝蓋發涼。以前有的醫生說我是陰陽兩虛，但是奇怪的是我還有時有晨勃，而且經常勃起的硬度和時間都不錯（和老婆過性生活時發現的）。眼睛近視嚴重（當然有一部分是天生遺傳的）。腰坐久了就發酸發脹...
我一直有吃蜂蜜，喝自製豆漿的習慣，平時也比較注意營養，但是感覺淫褻正在不斷侵蝕著我的生命，懇求彭博士可以幫幫我，我給您磕頭了！我這樣還有希望好起來麽？
剛才的症狀忘了一點：做事情看問題十分負麵，沒信心。晚上做夢多，入睡不慢，但是質量並不太好，早上起來沒有精神抖擻的感覺。分析問題的能力急劇下降，人也容易疲勞，抗壓能力很差。
我和樓上的說的機幾乎一樣。從高中到現在27歲了。。最近由於腰每天都開始痛了。。才上網查。。無意發現了這裏。樓主說的症狀我幾乎都有，，，應該是腎陽虛。如果早來這裏就好了。現在我再想到自己腰痛的感覺。。死都不回再手淫了。
以前打完球睡一覺。第2天就回好。現在打一會球就回腰痛。。而且痛的都不能堅持了。。每天傍晚的時候都回腰痛。工作稍微費些體力也回很痛。。。。
現在決定去多看幾家中醫。。要不這輩子就完了。也希望大家不要走我的老路。
Daniel_Qin:
不要灰心，你還有希望好起來！
下大決心把手淫的壞習氣改過來，飲食上注意多吃我在樓上寫的東西。
此外，還要做一些緩慢柔和的運動，比如散步，曬太陽等。
增強信心，畢竟你還年輕。
要是方便的話，可以來北京我幫你看診。
如有經濟的困難，免受診費。
作者：Daniel_Qin 回複日期：2009-1-20 10:55:00
感謝彭博士！
關於我的病情，有幾個小問題想請教：
1.我是一個比較喜歡運動的人，也辦了健身房的年卡，每次去我都是慢跑40分鍾，出汗比較多，之後再去健身房的桑拿室蒸幾分鍾。這些習慣對我身體恢複好麽？
2.我的內火比較重，心氣燥，喜吃涼喜歡味道重的東西，夏天身上容易出濕疹（在廣州天氣也比較濕熱），是否應該吃一些清熱下火的藥，如眾生丸等？但之前聽說腎虛的人不宜吃下火的藥，這個我怎麽取舍？
3. 按照計劃，我和我妻子準備6，7月份懷孕，我現在病情適合6個月後懷孕麽？
4. 平時例如韭菜，羊肉等大補陽的東西，是不是我現在不宜吃？
謝謝彭博士的解答！
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-1-20 11:07:00
記住，所有的運動能露天就露天，曬太陽最好！所以，我不建議去健身房。
第二，洗桑拿對身體不好，大汗傷陽，土耳其男人的不孕不育的別多。
第三，你最好吃一些健脾利濕清熱的藥，這方麵找老中醫開藥方就行。
第四，隻要你感覺精力恢複就可以要小孩，但最好房事不要太頻，一月一次比較好。
第五，肉之類的東西少吃，毒素比較多。
作者：sxwind0608 回複日期：2009-1-20 12:34:00
博士啊，您就介紹了一種方法啊，叩齒，吞津還有別的方法嗎，謝了
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-1-20 15:48:00
9容易疲勞，嗜睡
腎氣不足的人工作、學習特別容易哈欠連連，在古代來講這叫做“腦氣不足”，腦通於腎，提示腎氣不足。所以熬夜或失眠之後的第二天，通常都會感到困倦，喜歡打哈欠，兩個眼圈發黑，這些其實都是傷及腎精的表現。
反過來，經常泄精的人，腎氣不足，其表現跟經常熬夜、失眠的人的表現非常相似，其道理其實是一貫的。現代醫學稱之為酸性體質，身體容易酸困勞累，白天想睡覺但是晚上卻睡不著，《傷寒論》把這類病描述為“少陰之為病，脈微細，但欲寐。”其中的“但欲寐”就是想睡覺但是睡不著的意思，這是陽氣衰敗的表現，用溫補陽氣的四逆湯進行治療。
筆者在臨床上遇到一位中關村的白領男士，33歲，困擾他多年的有兩個，第一個症狀就是白天嗜睡，隻要睡意一來，無論是在開會還是會見客戶，必須停下手中的工作，找一個地方小憩一會，不睡不行。第二個症狀就是黑眼圈，遠處看真的好像熊貓一樣，他對自己這種形象非常不滿意，因為有時候需要會見比較重要的客人，眼圈黑黑的給別人印象不好，非常影響他的工作。其腎脈並不是很沉，判斷他並不是傷在“淫欲”上，問他有沒有過熬夜的曆史，他說他曾經在1999年的時候有過將近一年的熬夜曆史，那時候身體底子比較好，不在乎自己的健康，由此落下了病根。分析過他的病情之後，我用補中益氣湯配合腎四味進行治療，一周之後嗜睡的感覺大為減輕，兩周後眼圈黑開始好轉，以前黑眼圈範圍比較大，超出眼鏡框以外，經治療一個月之後，現在已經縮到眼鏡框以內了，就隻有眼睛周圍淺淺的一圈。我叮囑他說，最好吃藥期間不要有房事，節欲寶精對恢複身體非常重要！現在他臉色已經從黑黃晦暗變得有光彩了，每次複診開心的不得了。
人的腎氣不足，就會精力不濟，百病叢生，所以在這個物欲橫流的時代，對患者經行健康宣教與給他們治病同等重要。健康宣教中的首要任務就是幫助青少年戒除邪淫、幫助中老年人樹立節欲寶精的正確理念，我在臨床中就是這樣做的，臨床療效就比一般醫生要好一點點。如果全中國的醫生都能這樣做，我相信將來醫院的病人至少會減少一半。
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-1-20 15:50:00
補精的第二種方法：
八段錦——雙手攀足固腎腰
本文為作者於2008年發表於《糖尿病天地》係列文章，略有改動
1 動作要求
①鬆靜站立，兩膝挺伸，兩足相並。
兩臂平舉自體側緩緩抬起至頭頂上方轉掌心朝上，向上作托舉勁。稍停頓，兩腿繃直，以腰為軸，身體前俯，雙手順勢攀足，稍作停頓，將身體緩緩直起，雙手右勢起於頭頂之上，兩臂伸直，掌心向前，再自身體兩側緩緩下落於體側。
②上身前俯，同時兩手從後腰命門開始沿雙腿後側下行攀握兩足跟。
③雙手繞足一周後，雙手手心對雙足內踝，上身慢慢直立，同時雙手沿雙腿內側上行至臍下三寸丹田處，恢複直立。後雙手向兩側分開環腰一周至後腰命門相合，重複動作②，循環反複。糖尿病兼腎虛患者可加練該動作100—500次。
動作要領：本動作要點在於前俯時從頸椎、胸椎、腰椎、骶椎、尾椎一節一節從上往下彎曲，好像卷地毯一樣從上往下次第卷起，細心體會脊柱每節椎骨鬆開彎曲的感覺；直立時從下往上，將尾椎、骶椎、腰椎、胸椎、頸椎一節一節由彎曲而豎直，細心體會每節椎骨由彎曲而變豎直的感覺，直立後體會整個脊柱貫通一氣的感覺。此外，要保證在兩膝直立情況下，俯身前屈，這樣才能充分的刺激脊柱、督脈等以及命門、陽關、委中等穴位。在身體充分前屈中，兩掌盡力向下推摩，如果由於韌帶原因，不能推至腳跟時，可在腳跟之上小腿處完成餘下的導引動作，切不可彎曲膝關節。鍛煉得法，會感到腰部溫暖發熱，整條脊柱輕鬆通暢而陽氣充沛。
呼吸：開始時可以自然呼吸，練至熟練後，可配合上身前俯時呼氣，直立時吸氣，整個動作配合呼吸緩慢柔和。
收功：身體直立，氣沉丹田，兩手手心相合，扣於小腹，靜養片刻。
2 保健機理：
（1）從中醫角度來看：
腎是人體中極為重要的髒器，被稱為“先天之本”。其主要生理功能為藏精，主生長、發育、生殖，主納氣，主水液，主骨髓，主誌。腎主藏，是生養身體的根本，五髒六腑之精華皆由腎所秘藏，是身體的“能量庫”。腎主生殖之精和五髒六腑之精，決定人的性功能和生殖能力；腎精充養骨骼，滋生腦髓；腎髒合三焦、膀胱二腑，主津液，對血液有過慮和排泄廢物和毒物的作用；其與肺、脾二髒配合共司體內水液代謝和調節。人的生、長、壯、老、死的過程，與腎的功能有著直接的關係。如果腎氣不足，則會出現精力下降、腰膝酸軟、下肢無力、骨軟無力、頭發稀疏、健忘耳鳴、意誌消沉、小便頻數、陽痿早泄等諸多表現。
八段錦該式動作，通過前屈後伸，刺激了人體脊柱、腰椎、督脈、足太陽膀胱經（在督脈傍開一寸五分）、命門穴、腎俞穴和腰陽關穴，並對腎髒起到了牽引按摩作用。腎髒受到牽引按摩，增強了生化腎精、腎氣的功能，使位於第二第三腰椎棘突之間、關係腎氣出入和維係生命之命門穴的通達能力也增強；與之相關的位於命門穴外側一寸五分處的足太陽膀胱經上的腎俞穴，其轉輸腎氣的職能作用也會增強（此穴如因轉輸能力差就容易產生腰肌勞損的表現）；而位於督脈上第四腰椎棘突下陷中、是人體督脈腎氣、陽氣必經的關隘的腰陽關穴（其是人體活動承受最大著力之外，腎氣、陽氣至此，最容易受到阻滯，容易產生腰椎間盤突出），此穴因受剌激而疏通及因腎髒功能的增強而使其通關的能力也增強。腰為腎之府，腎生髓主骨，腎氣、腎精增強能溫養腰部，腰部受溫養，其所處經絡和穴位能暢通，又有益於腎氣、腎精的化生功能。雙手從腰部往下一直摩運到足跟，環足一周後，沿足三陰經上行，加上呼吸吐納和意念引氣作用的結合，進一步刺激了該摩運路線的足太陽膀胱經和足少陰腎
經，特別是在兩膀胱經上的委中穴（“四大總穴”之一，是足太陽膀胱經五輸穴中的合穴，本穴處相與疊並，是足太陽膀胱經下行與足少陰腎經上行的交會處，故對腰部的保健和痛症有極好效果），其經絡和重要穴位暢通，腰的保健強壯作用進一步加強。綜上所述，八段錦該式動作在形、氣、意三者的結合下，達到固腎壯腰的作用。
（2）從西醫角度來看：
該動作通過脊柱大幅度的前屈後伸，可以充分伸展腰腹肌群；雙手攀足，可以牽拉腿部後群肌肉，本節動作能提高腰腿柔韌性，防止腰肌勞傷和坐骨神經痛等病狀。整個脊柱的運動，使脊椎及其兩側肌肉群都得到了鍛煉，鬆柔的鍛煉可使每節椎體位置正常，有效的防止了腰椎病、頸椎病的發生。腰部保護著重要的內髒器官、神經、血管，壓縮、舒展髒器，具有內按摩功效，使腎上腺、前列腺、輸尿管、膀胱等生殖泌尿係統方麵的功能都得到了改善。
10 頸椎病：
現代社會頸椎病的人非常多，而且大多數是年輕人，其原因有外在因素：用電腦過度，長時間不活動，精神緊張……，其內在也存在問題，那就是傷精。
一個腎精充足的人，無論怎麽用電腦，不運動，精神緊張，他的頸椎照樣好好的，工作完之後稍微舒展一下筋骨，就會神清氣爽。而腎精虧乏的人，就是再怎麽舒展筋骨、做瑜伽、搞按摩推拿……用了種種辦法，當時可能舒服，過一晚上之後該僵硬還是僵硬，該疼痛還是疼痛。
腎精通於腦，腦脊液的成分與精液的成分非常相似，腦脊液就是在脊柱裏麵潤滑營養大腦、脊髓等中樞神經的潤滑油，腦脊液的缺乏會導致大腦，中樞神經工作不敏銳。泄精之後，腦子變得不靈光，記憶力差，思考能力差，其實就是這個原因，這與中醫所說的：“腎主骨生髓，腦為髓之海”的道理恰恰一致。
經常泄精的人，非常容易的頸椎病，脖子會感到很僵硬，一扭頭就感到很疼，其原因就是脊柱裏麵的腎精不充盈，導致骨髓枯竭，骨骼得不到滋養，就會變硬乃至變形，甚至增生，這其實按照中醫理論，都是骨髓外溢的問題，其原因在於腎不藏精。
有詩為證：
二八佳人體似酥，腰間仗劍斬愚夫。
雖然不見人頭落，暗裏教君骨髓枯。
這首詩相傳為純陽呂洞賓所作，警惕世人不要沉湎女色。
全詩大意為：十六歲的美眉身姿優美，但其美色卻如同利劍一樣，愚昧的人不了解其危害而沉溺其中，往往因之傷害性命。雖然表麵生看不出什麽來，但是暗地裏卻把一個人的腎精骨髓耗竭幹枯，身體急速衰敗！
我在臨床中遇到一個患者，頸椎病反複發作，找過很多醫生針灸、按摩、推拿，往往當時舒服而過後其效甚微。這個人兩脈尺部極沉，典型的腎精虧乏之證。我就跟他講了一個道理，人體有兩大類型的疾病，一種是水充足但是管道不通所導致的疾病，這一類疾病用針灸按摩的辦法迅速起效；另一種是水不足所導致的疾病，無論管道怎麽疏通，水管過一萬年還是不出水，這一類疾病需要滋補，也就是需要重要配合飲食進行治療。你的疾病是由於腎精不足而導致的，針灸按摩的方法隻能起到暫時緩解的作用，之後可能會更加疼痛，因為針灸推拿不當會耗氣，現在市麵上的大夫大多數手段比較粗，往往就會耗氣傷精，你本人的感覺就是做完推拿之後特別累，甚至需要吃飯補充體力。我說完之後，這個人一下子就服了，之後我給他開補腎填精的中藥並配合飲食療法，告訴其注意潔身自好，節欲寶精，大約用了一個半月時間的調理，其頸椎病得到了明顯的改善，脖子比以前柔軟多了，對我非常感謝。他的脈我試了一下，兩個尺脈微微起來了，代表腎氣有所恢複。
其實，腎精充足，骨骼的疾病就會減少發生，骨頭特別堅硬，絕對不會骨質疏鬆，所以骨質疏鬆與喝不喝牛奶，吃不吃鈣片沒有任何關係，與你的腎氣有這絕對密切的關係。打個比方，同樣一家人每天吃一樣的飯菜，為什麽有的人骨質疏鬆，有的人骨骼堅硬呢？問題不在於吃什麽，而在於能否吸收轉化，也就是前文所說的合成的能力，也叫做生機，中醫叫做元氣。
從中醫角度來看，激素就是把人的腎精急速調出來使用，幫助人度過難關，救急可以，但是激素絕對不能大量、長時期應用，使用激素的一個後遺症就是骨質疏鬆、股骨頭壞死。我曾經實習過的醫院就有幾個醫生、實習學生SARS後經激素治療而留下股骨頭壞死的後遺症，有的已經恢複了，有的麵色晦暗、住著雙拐，看到後令人感覺非常可惜。SARS期間，應用中藥治療的患者那裏會有這種後遺症呢？有時候就感歎，西醫就是一個雙刃劍，這就好像主父偃評價霍去病一樣：“鋒利的刀子，用著順手，但也非常容易折斷！”
中醫講究調和，西醫講究殺滅，這兩種醫學的基本理念不一樣，最終結果也大不相同。
作者：winnipegnanjing 回複日期：2009-1-21 14:22:00
好貼頂起,彭博士,能否再介紹一下引導養生功?謝謝
作者：joey_lin81 回複日期：2009-1-21 19:11:00
請問彭博士，枸杞可以和蓮子心一起泡水喝麽？因sy導致的腎精虧損症狀我幾乎都有，枸杞是滋陰壯陽，但是年輕人喝多了會上火，蓮子心正是有清熱、固精、安神、強心的功效，兩者同服是否可以揚長補短？
謝謝指點
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-1-22 8:07:00
枸杞可以和蓮子心一起泡水喝是可以的！
上麵的八段錦功法我曾經用之教會一個患強直性脊柱炎的患者鍛煉，配合中藥調理，從一個頹廢想自殺、元氣大虛的身體經一年調理之後竟然恢複正常工作，強製性脊柱炎與腎氣虧虛有著密切的聯係，特別是長期手淫，這個患者康複後繼續練習固腎腰的動作，直到現在沒有複發。
對不起各位網友了，我明天就要回老家過年了，在老家上網不是很方便，所以請大家諒解。過完年之後回來我會繼續連載的，如需要幫助可以在我的郵箱裏麵流言，我會盡力回複的，如果沒有回複那就是在連載中有說明，謝謝大家了！
在這裏給大家拜個早年了！
祝各位網友牛年幸福，元氣充沛，萬事如意！
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-1-22 8:18:00
頸椎不好的食療還是前文的補腎的食品，如黑豆、芡實、板栗、山藥放在一起煮的粥，同時吃很芝麻鹽，並嚴禁房事保養腎精，同時配合自我運動，比如上文的固腎腰動作，對頸椎的活動也非常好，建議練習一下，會非常有幫助的。
固腎腰對腎氣虧虛效果非常好！！！
該功法我曾經用之教會一個患強直性脊柱炎的患者鍛煉，配合中藥調理，從一個頹廢想自殺、元氣大虛的身體經一年調理之後竟然恢複正常工作，強製性脊柱炎與腎氣虧虛有著密切的聯係，特別是長期手淫，這個患者康複後繼續練習固腎腰的動作，直到現在沒有複發。該患者的特點就是知道問題的嚴重性，每天堅持老老實實特別聽話，練習300次從不間斷，整個督脈聯通暢，從腰部到頸椎的進行次序是：發熱——溫暖——柔軟——輕鬆，慢慢的督脈充足，腎氣就恢複了！
建議各位傷精師兄實踐一下，就知道我說的不是虛言了！
作者：ganmaowuya 回複日期：2009-1-22 17:39:00
彭博士，我現在感覺記憶力分析能力和計算能力都有大幅的下降！
手淫也很頻繁
請問能否用非藥物的情況下，用節欲，運動來恢複？？
可以的話能給些建議嗎？？
不勝感激！
作者：joey_lin81 回複日期：2009-1-22 18:13:00
樓上的兄弟，可以多吃五穀（特別是黑米黑豆芝麻等）熬的粥，平時喝水可以用枸杞泡水喝，禁欲幾個月，平時做些慢跑微汗的運動...這些都是彭博士教我的，實施了一個星期，感覺人和以前大不一樣。
作者：ganmaowuya 回複日期：2009-1-22 22:06:00
嗬嗬！謝謝啊！真的想讓自己煥然一新！
作者：不濟匹夫 回複日期：2009-1-25 8:41:00
學習 支持彭博士
作者：388488 回複日期：2009-1-26 19:27:00
你好彭博士：我是一名女性朋友，近這幾年老掉頭發。而且不是一般的多，是很多，我有去看過醫生，但吃了藥了不見什麽效果
作者：衝三宅少 回複日期：2009-1-27 13:01:00
支持彭博士，普及中醫，愛護自己，受用了！
作者：我就是蠟筆 回複日期：2009-1-27 14:35:00
好色的人們啊 太該看看了 害人害己啊 O(∩_∩)O~
作者：浪子丹心 回複日期：2009-1-27 21:44:00
哇塞，這麽長
作者：啊愛你 回複日期：2009-1-28 2:41:00
MARK
作者：我看看天涯 回複日期：2009-1-30 3:06:00
作者：Daniel_Qin
我和這位的情況很像，其實我很多年以前就認識到手淫對大腦的傷害了，就是自製力太差。你說的症狀我有，所幸的是我們家天生身體好，眼睛暗淡，白頭發，沒力氣，青春痘這些症狀都沒有，身體很健康，從小到大沒長過青春痘，頭發烏黑亮，精力也很好，以前學校裏體育都滿分的。我的所有症狀都集中在腦力這個問題上，看問題負麵，成績一直不好，讀不進書--現在是經常看書也看得進。思維力弱，不能作強力思維，分心很嚴重，集中不了注意力。在路上看到美女很容易產生淫欲。
不過現在好多了，所謂好多了是年紀變大，不容易被起性--畢竟看多了也會膩。
求博士教我補精的方法。
不過我的經驗是，自我克製是關鍵，不克製自製力弱，再補也沒用。
性欲對我刺激已經很弱了，我都懷疑自己陽痿事實上我有時候很希望自己陽痿，我現在發現東方不敗裏那句話歪打正著居然是有道理的，欲練神功揮刀自宮，對啊沒了性欲幹擾真能幹番事業。
我可以用我的感受告訴各位看官，精液真的影響大腦。我試過禁欲，一段時間後，對周圍世界的感覺起了很大的變化，走在路上對眼前看到的感受到的事物，心裏可以泛起很多感覺，像小時候一樣，隨便以整風吹來都會又感覺，但精液不足的時候，對周圍的世界是沒感受的。而且浪費精液，讓我很重要的一個能力喪失了 --預感力。以前經常，不經意想到的事，會在兩天內發生，如果我不經意想到一部電影或電視，我就會在哪個地方看到。如果我不經意想到人或事，這些人或事就會以各種形式告訴我答案。這種感覺很微妙，但真的不能控製，就是那種不經意，是伴隨注意力集中的不經意，很難言傳。小時候狀態最好的時候真是想什麽是什麽的地步。但現在沒了，極少發生，我很清楚是因為腦髓的緣故，所以我想恢複啊。我這種現象以前和人討論過很多人童年有這種現象。
說來說去精液就是腦髓，如果現在開始禁欲，要多少時間可以補回最佳狀態？
博士你一定要救救我們這些迷途的人啊。
作者：redevilsa 回複日期：2009-1-30 20:36:00
彭博士，真的很有幸遇到您。我今年22歲，16歲開始手淫有五年的手淫史了..初中的我成績和各方麵都很優秀，到了高中，不知怎麽養成了手淫的習慣，後來成績直線下降，最後也隻考上一所三流本科。現在記憶力下降，學習力大不如以前，頭發稀疏，陰莖短小，勃起不堅，尿頻，尿不盡，尿分叉，極容易出汗,特別怕冷，冬天手腳都是冰涼的，特別容易上火，這個冬天吃了一些補的東西痘痘就全冒出來了。還有抵抗力很差，特別容易感冒，一感冒就難得好。我臉上從高中就開始長痘痘了，一直沒治愈，期間還看過中醫。去年暑假和這個寒假在吃補腎的中藥，引火歸元。
我很苦惱，彭博士，您能救救我嗎？能建議我吃什麽中成藥最好了，因為現在在學校補方便吃中醫，而且還有一年就畢業了，我想以一個良好的狀態迎接畢業的挑戰。
跪謝
作者：我看看天涯 回複日期：2009-2-2 13:34:00
好的身體是感覺不到它存在的。
大家其實被欲望幹擾，並且屈服於自己的身體欲望。我叫大家一個辦法，就是去健身房鍛煉身體，我連過後就發現身體能量被消耗了就不會去想那些事，不容易被起興。人是細胞組成有很多激素，如果通過體育鍛煉把激素都消耗光了就不容易想別的事，其實被欲望幹擾就是被激素幹擾。如果大家有軍訓經曆就知道，軍訓完洗完澡倒頭就睡，誰還想那些事。
作者：treasureman 回複日期：2009-2-2 23:03:00
我想問問彭博士我是不是腎虛，該怎麽補
現在是冬天，我總是特別嗜睡，一天要睡十多個小時，有時候起來了人也不是很精神。但是睡覺又老是做夢。（不過我這個人心思比較多，以前讀大學的時候老有朋友說我想得很多）其他季節感覺自己也比較喜歡睡覺，但不如冬天那麽厲害
每天晚睡晚起，不到夜裏1，2點很難睡著，一直有黑眼圈，但是不算太明顯，眼睛還是蠻亮的，頭發也比較濃黑。
很喜歡鍛煉身體，差不多每天都要鍛煉3個小時甚至更多，以前大學裏的時候很胖，220多斤靠運動減到現在150。身上的肌肉比較明顯，每天運動完之後總是精神很好。但是覺得以前減重的時候運動過量，而且吃得很少，傷到了身體。之前去驗血，肌酐在90左右，醫生說這說明腎功能不是太好，不知道是因為我肌肉多肌酐比較容易高還是真的需要補補。
記得有年夏天，天天猛練身體一天4，5個小時，每天一上床到頭便睡。但是這時候出現了個問題就是總是尿不淨，最後幾滴怎麽也弄不幹淨。過一段好了，後來間歇性又出現過幾次。另外感覺比一般人容易出汗，後來瘦下來了也是。
本來以為是陰虛，前兩個禮拜想去醫院看看讓醫生開點藥。醫生問我有沒有腰酸腰疼之類的，我都沒有。看了看我的舌苔說，稍微有點濕熱，給開了附桂地黃丸，是吃陽虛的藥啊。吃了之後精神比之前好了很多，但就是每天晚上和早上勃起厲害，比較難受。
有手淫習慣，讀初中的時候比較厲害，懷疑那時候手淫過度也有點傷身。現在2，3天一次。性功能通常情況都比較好。
另外有時候會感到右邊的腎像掉了一樣，有些難受，但不酸又不疼，到底怎麽回事啊……
要想恢複身體，首先就要立誌戒邪淫，否則一切都免談。
對於開藥方我還是保持比較謹慎的態度，原因在前麵我已經說得很詳細了。不是我不想告訴你，實在是因為每個人情況相差較大，而藥物又是因人而異，需要參酌病人的各種表現來定奪藥物的宜忌，如果不當，就會有不好的反作用，所以除非特殊情況（熟悉的人、比較有把握的），否則不在網上給人看病開方，請您諒解。
還有，藥物隻是輔助作用，幫助人恢複身體健康，並不是最根本的解決方法，信心和合理的生活方式才是根本之道，比如睡眠（晚10—早6點），呼吸緩慢、運動柔和、心情祥和、會放鬆、最重要的是具備：仁、義、禮、智、信，五種內在的德性，這叫內五行，是生命內部最為重要的五種藥，直接調整身體速度非常快，而且很多病的根本原因也是這五種德性的不圓滿所導致的木火土金水五行不全，外在表現就是心肝脾肺腎五髒不和，再往外表現就是疾病了。
傷精的人，腎氣虧虛，肝血不足，心火亢盛、肺金不降、脾土不溫，五行不和每個人偏性不一樣，藥物的調整上講究很多，在這裏不一一說明了，下麵我就說一下不花一分錢又能隻好自己的病的方法吧。
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-3 19:18:00
各種疑難雜症的治療根本方法之一： 恢複我們的“本來麵目”
其實，我們每個人來到人世間的最初階段是沒有疾病的（特殊先天疾病除外），也就是所謂的嬰兒狀態，古人稱之為“純陽之體”，為什麽叫做純陽呢？因為小孩子的身體一派陽氣充足的表現：
1 哭叫一整天嗓子都不會啞，這說明元氣足；而我們大人講話一小時就感到口幹舌燥，嗓子冒煙了。
2 嬰兒沒有任何欲望的情況下陰器會勃起，小孩子在早晨醒來的時候也會出現這種表現，這是腎氣充足，道家所謂活子時的來臨表現，隨著青春期的到來，陽氣一破，這種表現就慢慢消失了。而元氣衰敗的人根本就不會出現這種表現。
3 心生歡喜。小孩子一天平均笑170次，發自內心的喜悅，而成年人一天平均笑7次，有的時候還是皮笑肉不笑，甚至有的人一年也沒有發自內心的喜悅過幾次。喜悅是一種體內陽氣充足的外在表現，內心的喜悅可以製造出很多有益身心健康的化學物質，如內啡肽、免疫因子等，可以提高機體的免疫力和恢複能力。
一個人發自內心的喜悅可以感染別人，給人感覺很陽光，手腳溫暖而樂於助人，這都是陽氣充足的外在表現，相反，一個整天陰沉著臉，作苦大仇深狀的人則個人感覺陰霾之氣甚重，與之握手往往感到冰涼粘濕，這便是古人所說的陰氣重的人。
內心溫暖，樂於助人就能產生陽氣，相反，內心冰冷，沒有憐憫心甚至總是阻礙別人的人，往往手腳就比較涼，陽氣就比較少。
4 手腳溫暖。小孩子的一個典型特點是不怕冷，全身就像一個小火爐一樣，無論冬天多麽大的雪，出去玩起雪來根本不在乎冰雪的溫度，我每次過年回家看到小外甥在寒冷的天氣在外麵玩了一上午也不會感到怕冷，兩個小孩紅紅的溫暖有熱力，這都是純陽的表現了。老家有一個瘋女人，經常在寒冷的冬天把孩子帶到冰冷的水裏麵洗澡，一般人都覺得這個孩子非感冒不可，但是事實卻恰恰相反，小孩子一直到成人都沒有感冒幾次。古人說：“若得小兒安，三分饑與寒”，小孩子凍不出毛病，相反特別容易熱出問題來，今年過年看的一個小孩子頑固性鼻炎就是他奶奶“捂出來的病”，本身陽氣就重，再加上生怕感冒衣服捂得嚴嚴實實，經常出汗，皮毛不固傷了肺氣，加之肺熱內耗，傷了肺陰，進進出出難免被風寒所襲，肺經寒邪內留，這種小孩子就特別容易感冒、發燒、咳嗽、鼻塞，出現這種表現後再去醫院輸液，苦寒的抗生素一上，體溫立刻下降，血象也不高了，把本來正氣抗邪的氣機一下子打下去，寒氣閉在深層次的肺髒裏麵，這就埋下了將來得過敏性哮喘、過敏性鼻炎，濕疹等疾病的病根……好像有點跑題了，先不多說了。
6 不知疲倦。
陽氣足的人，做事情不知疲倦，小兒是純陽之體，精力體力充足，可以連續玩上一整天都不會感到疲勞，而陪同玩耍的大人往往就頂不住了。
這次回老家我三歲的小外甥就好像我的跟屁蟲一樣，圍在我身後拉著我跟我玩各種各樣的遊戲，我陪著他打撲克、寫數字、畫畫、逛公園、買玩具、吹泡泡、打氣球……僅僅一上午的時間我就被“折磨”的不行了，中午吃完飯之後，困得實在不行了，回想起來早上好像也沒有幹什麽，怎麽這麽累呢？可能是過年休息不好、找我看病的人比較多，這是內因，外因就是陪小外甥玩，這真是一個累人的體力活。
相反，我那小外甥吃飯之後照樣生龍活虎地玩耍，還拉著我強烈要求繼續做遊戲，我隻有把眼睛一閉，任由他在我麵前跑來跑去，我呼呼大睡……
小孩子玩耍的時候內心是比較空淨的，心裏麵不藏事，而大人往往牽掛比較多，精神相對緊張的多，實際上這種緊張往往就消耗很多體力和精力，有的人會說：“我不緊張啊，也沒有牽掛啊，怎麽還那麽累呢？”
可能您所謂的不緊張恰恰就是緊張習慣了，下意識的緊張不能放鬆，特別是和孩子玩的時候，一方麵需要調整自己的思維模式和表達方式，一方麵還要說話，動作，看好小孩不要出危險，另外一方麵可能心理麵還想著工作、事業、家庭、人際關係等，操心比較多，而小朋友心理麵卻沒有這些，隻是一心一意的玩，很享受的玩，很鬆弛的玩，從來不會為明天、後天、大後天操心，內心比大人要清淨的多，妄想雜念就比較少，所以消耗的精力和體力就不多。
去年我有幸拜見佛教大德上淨下空老法師，雖然接觸時間不長，但是他老人家給我的感覺我一生都不會忘記，見到老法師的一瞬間我一下子明白了，一個真正修行到位的修行人身體必定是完全健康的，好像嬰兒一樣，淨空老法師的皮膚透亮、純淨、細膩，從內到外好像琉璃一樣，透發出祥和的光，讓人感到無比的親切和安寧。他是我自行醫以來看到的最最健康的人，中醫四診——“望聞問切”的次序，望診為第一位，醫生也有職業習慣，見麵第一眼先看別人氣色，所謂“望而知之謂之神 ”，身體有沒有病一眼就看個八九不離十。當看到老法師的那一瞬間，我的大腦裏一下子空白了至少10秒鍾，“傻”了！從沒見過這樣健康元氣充足的人！！！
其他師兄提示我入座時，我才坐到我應該坐的位子上去，眼睛始終沒有離開老法師，那種攝受力見識沒法說了，老法師和藹的說：“吃飯吧，隨便吃。”我才回過神來拿起筷子。自始至終，老法師始終麵帶微笑，不時發出爽朗的笑聲，特別有感染力！好像煩惱一下子消失了，全身暖洋洋的特別舒服。
以前我總感覺，是不是大修行人身上有一種威嚴讓人很難接近，沒有見到法師之前，心裏麵懷著忐忑不安的心情。見到淨空老法師之後，我才明白，哦，原來真正的修行人特別平易近人，特別親切，特別溫暖，而且還特別的像“嬰兒”那樣天真、純淨、內心了無掛礙，跟法師接觸的那一個小時，聽老法師跟我說疾病的根源以及發菩提心與金剛不壞之身的關係後，我感到好像天下沒有什麽事情是我牽掛操心的，無憂無慮，完全把自己的私心放下的感覺太太太太太太輕鬆微妙了！好想回到了兒時那無憂無慮的生活，把自己還原成了“原生態的人”，內心當中的歡喜無以言表。以至於之後連續三天我感到全身溫暖、陽氣充足，睡覺的時候都會感到頭頂上好像放光一樣。據說，羅漢果位的人一個月進食一次，就是因為妄想雜念少，元氣的消耗沒有那麽大。
小孩子的純陽之體印證了一個道理，人體是內外相應的，也就是說：內心光明清淨，外在自然元氣充沛，陽氣充足，體力精力充足；內心陰暗潮濕、貪婪愚癡，外在自然晦暗無華，陰氣十足，別人不喜歡接近。
繞了半天，答案出來了：隻要我們恢複本來純淨純善的內心，元氣自然恢複充沛，傷精也會不治而愈，小孩子之所以元氣充沛，腎精充足，最重要的是他們每天開開心心，無憂無慮的過生活，把每一件事情都當做新鮮的，好玩的，享受的去做，不在乎得失利益，不在乎明天、後天、大後天會怎樣，徹底放下身心世界的時候，你會感到能量在自動向體內匯聚，身體得到迅速補充和調整，很多頑疾不治而愈，恢複成純陽之體，從我們的內心開始吧。
呼吸與元氣
我們觀察嬰兒的呼吸，小腹部一起一伏，這叫做“氣入丹田”，小孩子元精充沛，這是身體健康的表現。隨著年齡的增長，七情六欲的侵擾，加之不注意節欲寶精，元氣隨之耗散，呼吸就會變得越來越淺，很多人吸氣到不了小腹，隻是在胸部便感覺憋悶不暢了，這說明身體開始變差，內氣不足。在醫院裏，瀕臨死亡的病人，呼吸非常短淺，僅是在喉頭部位急速的喘息，這是生命力微弱的外在征象。
中醫認為：“金水相生”，金代表肺，水代表腎，腎氣不足的人，吸氣就很難納到丹田，所以老年人哮喘有一種類型就是“腎不納氣”，其表現是：氣短、胸悶、吸少呼多，稍一活動便容易出汗，怕風，容易感冒，渾身乏力，甚至心慌心悸。老百姓把這種表現叫做“虧氣”，我在臨床中常常會聽到有人說：“胸中感到發空”，“提不上氣，身上沒勁”這些老百姓語言，所表達的其實就是氣陰兩傷的表現。經常泄精的人肺氣就會不足，此外，古人說：“開口真氣散”，說話多就會耗費氣，操心多、睡不好覺就會傷陰血，二者合起來就是氣陰兩傷。
佛陀在《四十二章經》曰：“佛問沙門：人命在幾間？對曰：數日間。佛言：子未聞道。複問一沙門：人命在幾間？對曰：飯食間。佛言：子未聞道。複問一沙門：人命在幾間？對曰：呼吸間。佛言：善哉，子知道矣！”
這不僅道出了人生的無常，變化迅速，而且也說明生命與呼吸有著莫大的關係。凡是修行得力，呼吸必然會變得又深又長，綿綿不絕，這是丹田氣足，生命力提高的表現，相反，呼吸粗重、散亂，則是身體元氣不足、心中煩惱比較多的表現。
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-4 17:10:00
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作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-5 12:44:00
同樣的帖子我在“戒邪淫論壇”也進行了連載，參見http://bbs.jiexieyin.org/dispbbs.asp?boardID=2&ID=79951&page=1
下麵截取我的答疑片段：
皈依的心：戒手淫多久你說的【兩眼無神，眼下青瘀，眼圈發黑：中醫認為：“肝開竅於目”，肝腎同源，腎氣不足，腎水便不能滋養肝木，兩眼便無神，眼圈發黑。腎氣充足的人，眼睛清澈明亮，奕奕有神。一般腦子裏經常想一些烏七八糟的色情事情的人，眼睛往往很渾濁，兩隻眼睛像喝醉酒一樣遊離而沒有定力，這在相書上稱為 “桃花眼”， 代表好色，一輩子下賤，命不好。】這種現象才會好？
彭博士：
一般戒邪淫大約三個月的時間眼睛慢慢就會清澈，恢複定光。
道家所說的白日築基，也就是一百天保持身心清淨的話，元氣就會逐漸恢複。
俗語講的：“傷筋動骨一百天！”骨折是一種外傷，愈合需要動用腎精的滋養，也就是說骨折是一種外力把腎氣傷了，昨天我在臨床看了一個患者，骨折後愈合的慢，而且渾身無力瞌睡連連，說話語聲低微，氣虛不足，這都是骨折後抽提元氣重新構建骨骼所造成暫時性元氣不足的表現。所以很多傷精的患者，其表現和骨折後的患者表現相似。
我給那個骨折的患者打了一個比方，身體好像一個城郭，裏麵的勞動力就那麽多，如果外來有敵人入侵，那麽身強力壯的年輕人就會先暫時放下手裏的勞動，跑到城牆周圍修築防禦公事、幫助駐軍抵禦侵略，那麽城內的很多工作就暫時擱淺了。
元氣也是這樣，隻要身體有了損傷，體內就會總動員，進行自動的協調，把營養和生機現供應傷口、創口，尤其是骨折，身體自動調動氣血灌注滋養傷處，骨內膜和骨外膜的成骨細胞增生在骨折端內、外形成的骨樣組織逐漸骨化，形成新骨會合形成骨痂，隨軟骨細胞的增生、鈣化而骨化，而在骨折處形成環狀骨痂和髓腔內骨痂。兩部分骨痂會合後，這些原始骨痂不斷鈣化而逐漸加強。這些骨化合成都不需要我們自己動腦子，身體自動完成，人體不愧是一個“小宇宙”，很多演化和生成根本都是自動的。
那麽好了，我在前文說的人體的一個重要作用就是“合成”，把我們吃的東西各種元素經過合理的搭配，組成五髒六腑、四肢百骸、毛竅關節，我們人就神采奕奕的活氣來了，就好像女媧摶土造人一樣，用泥巴捏成人形後吹一口氣，一個個小人就活了。
泥巴是什麽呢？就是我們身體的各種元素，我們身體的各種元素的組成比例跟地殼中各種元素的比例非常接近，換句話說我們的身體的各種物質無一不是來自地殼，是土吧；而就是這口氣是什麽呢？就是生機，也叫元氣。沒有這口氣我們每個人都是泥人圖片點擊可在新窗口打開查看，有了這口氣，我們就活了，成了眼睛亂轉、鼻孔出氣、心眼挺多、張口說話、四肢動作……的活生生的人了圖片點擊可在新窗口打開查看
所以古代的傳說不是瞎說，這裏麵是有著很深刻的內涵深意地！
書歸正傳：傷筋動骨 所造成的傷害與 傷精 有相似之處。所以基本都需要至少一百天才能恢複。
當然，很重要的一點就是：戒邪淫期間防止念頭的不清淨，這一點很很重要！
如果看到美女、腦子裏亂想的話，很多精華照樣消耗掉了，因為心火重就會消耗腎水，所以還要培養自己的清淨心和定力，如果能夠念佛、持咒、誦經、做善事的話，就會加快身體的恢複！
我有一個師兄，學佛之前身體非常虛弱，到了冬天幾乎不敢出門，腎陽虛，所以經常感冒，患有嚴重的鼻炎，擤鼻涕的衛生紙每天都會用完三包，礽得床邊全是，他自從學佛之後，堅持做自己力所能及的善事，比如寫文章勸善、給別人講佛法、建立道場、做義工、義診、每天忙的不亦樂乎，不到半年的時間，身體的陽氣迅速恢複，感冒鼻炎也不治而愈了！現在他60多歲了，每次北京寒冷的冬天裏基本上都是單衣單褲，兩隻腳不穿襪子直接穿單皮鞋都不會感到寒冷，全身好像火爐一樣，跟他接觸你會感到暖洋洋的，特別溫暖祥和！
我這個師兄告訴我了一個養生最關鍵的秘訣：“善！”
人要有了善心，陽氣就慢慢開始恢複，陰氣就慢慢開始消退。
所謂陽氣，就是身心的健康表現：如精力充沛、身體健壯、聲音洪亮、內心光明、愛心、清淨、真誠、自在、隨緣等等。
所謂陰氣，就是身心的各種疾病，身體的五髒六腑的毛病，內心的肮髒的、黑暗的、潮濕的，如貪婪、好色、凶惡、嫉妒、傲慢、嗔恨、生氣、煩躁等等，都屬於陰暗的不好的內容。
人的身體大自然設計的本來都是完美無缺的，小孩子在12歲之前一般內心比較清淨，沒有太多汙染（現代的個別小孩子除外），男女之事不懂，所以身體基本不會有太大損傷，一旦12歲之後，身體和內心的雙重發育，各種欲望隨之而來，陽氣漸漸褪去，陰氣漸漸增長，身體的毛病慢慢就多起來了。陽氣耗盡，陰氣充滿，人就死了，所謂到陰間了。
老祖宗傳下來的儒釋道醫武五家，任何一家到位，都會幫助人身心恢複到初始狀態，也就是純陽。
佛家最為直接、究竟、快速。（我說的是真學佛的人），修行法門就不一一說明了。
道家性命雙修，一開始就是恢複身體，但前提是這個人德性圓滿，仁義禮智信五德圓滿，身體才能轉化，否則功夫出不來，任督二脈是不會開的。有一個道家的老師說：“奸詐之輩永遠練不成”！
對現代人來說，最重要的我認為是儒家，也就是講究做人的道理，這在佛家來講屬於小乘——人天乘，人天的福報之一就是身體健康長壽，可以通過德性的圓滿修好！
在這裏我負責人的告訴大家，我所接觸的所有的真正孝順父母的人，身體都非常好，眼神都很有定力，元氣足！！！內心也非常清淨，厭惡黃色淫穢的東西，這都是陽氣足之後自動的表現。
醫學和武學的基礎是師道，也離不開做人的基本道理！特別是要想把醫學弄明白，需要德性和慈悲心，否則智慧開不了，天機無法發動！
又有點跑題了。
我在這了再叮囑一句吧，凡是身體想要迅速恢複的人，首先第一個途徑就是行善，行善使人陽氣足，內心的陰霾一掃而光，元氣就會恢複。
第二：要孝順！！！
父母是天，也是我們每個人的根本，元氣的根本，我們的那口氣是父母吹得，生機要想茁壯，要往根上澆水，我們的命根就是父母啊！這是腎氣真正的總開關，傷精不可怕，可怕的是內心的冷漠和陰暗。孝順的人，慢慢的智慧就會開，身體自動就會恢複正常，速度非常快！
傷精的師兄們，我們要反省：是否自己頂撞父母的、讓父母操心的、愛和父母鬧別扭較真的、讓父母日夜焦慮愁苦，平時多多念誦《佛說父母恩難報經》，把自己變成大孝子，相信你的身體迅速就恢複原，眼睛變得有神，有定力並不很難！
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-5 12:53:00
各位網友，我在和訊上也開了博客
http://pengboshi.blog.hexun.com/
歡迎大家光臨！
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-5 13:16:00
問答二：
請問彭博士，本人的頭發比較油膩，脫發較嚴重，頭屑比較多。雖然戒邪淫七個月，頭發的油膩程度有所下降，由本來的一天一洗到現在的兩天一洗，脫發情況也有所改善，但最近一個月，頭皮屑卻突然增加很多，脫發也比一個月前多一點，請問博士，這樣應該如何處理？
彭博士：
您隻要恢複好身體，腎氣充足，再加上睡眠調整好，頭發就能長出來，這類病例我接觸過不少，包括嚴重脫發（鬼剃頭）和頭發稀疏的患者都治療過，效果不錯，慢慢頭發都長出來了。
頭發好像小草一樣，土壤肥沃，水分充足，空氣、陽光充足，小草的長勢就好。
腎精元氣就是肥料，合理睡眠就是水分，經常梳頭就是鬆土，三者配合，發質就能好，但有時候也與遺傳因素有關。
頭發有光澤靠的就是油脂的分泌，然而，如果油脂過多，那說明血分的濁熱氣太重，把血管比作水管的話，（僅僅是比喻啊）就好像水管裏麵流的都是渾濁的髒水，也就是老百姓說的“血稠”，冒出來的頭發也表現為油膩、髒兮兮的，臉上的油也特別大，喜歡起暗瘡等等，也就是血液不清亮。
其根本在於腎陰不足，與傷精有著間接地聯係，尤其是邪淫容易欲火比較重，全身血液的結晶就會比較汙濁，中醫稱之為相火妄動，腎氣充足的人，頭發也茂密、整齊、幹淨、潤澤，因為“腎之華在發”，腎氣充足，頭發就好，而且身上沒有異味，甚至清香，就像虛雲老和尚一樣，一年洗澡一次，然而卻沒有臭味，相反衣服上還有清香的味道，所謂“戒定真香”。
此外，飲食油膩、喜歡吃肉、魚、海鮮和喝酒的人，血液也會變得汙濁，去醫院檢查高血脂、高血糖等，這都是血液裏麵的濁氣太大，濁氣越大的人，心念越不清淨，就容易動欲。
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-5 14:48:00
針對給為網友的說明：
我自從公布了QQ號碼和聯係方式之後，承蒙各位網友的厚愛，每天加我為好友的人多則20餘人，少則10餘人，以至於我現在的QQ由於人滿，超過了一百個，就沒法再添加了，實在抱歉！
另外，我每天收到的郵件也與日俱增的增多著，很多網友的提問實際上都有共性，我在帖子上都有了說明，隻要仔細閱讀，一般都會找到答案！
此外，我正在和診所方麵商量，是否多開幾次門診的谘詢時間，等聯係好之後告知大家！
謝謝大家了！
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-5 15:09:00
網友 斷欲主義 提問：
有一些猜想，不知是否正確，望博士指點。
第一點是，腎氣的強弱與人身體的關係極大，因為精被淘空，牽一發動全身，氣血和骨髓都會大傷，從而被淘空。
第二點是，耳與腎的關係如此深重，那麽我們多對耳進行運動，按摩，對腎都會有大幫助，打個例子，如果一個人腎寒，那麽把耳朵擦暖，對暖腎都應有一定幫助，我這個表裏關係的推理很粗淺，希望教授指點
第三點是，如果精被淘空，從而骨髓，腎氣，氣血都大損，那麽，補氣血的食物或藥物，例如補中益氣丸，當歸等，適量地溫補氣血，對手淫患者有幫助
博士，我不太知道這對不對，請指點在下
彭博士回答：
1 通過按摩耳朵對恢複腎氣是有幫助的，因為“腎開竅於耳”。
2 藥物不能輕易隨便的吃。補中益氣丸、當歸都偏燥，動火，雖然可以補氣血，但是也有弊端，腎陰虧虛的人越吃越上火。此外，現在社會大部分都是腎陰陽兩虛，傳統的很多中藥、中成藥變得療效降低，吃下去好像石沉大海一樣，沒有任何效果，原因在於現代人比古人多了電視機、電腦、網絡、各種五花八門的谘詢，整天眼睛不閑著，耳朵不閑著，元氣消耗在這上麵太過分了，把生命的精華都耗費在這些上麵了，所以造成陰陽兩虛。
對比古人，夜生活遠遠沒有現在這麽豐富、每天接近大自然，生態平衡、飲食健康無汙染、也沒有色情圖片、網站、視頻可以看，他們腎虛還要保養一年半載的，現在人腎氣虧虛就更加需要在平時生活上注意了。
所以，我要求我的傷精的病人至少做到5點：
1 早睡覺：十點之前睡覺。
2 按時吃飯，以五穀雜糧為主。
3 禁房事，這個不用多說了。
4 每天看電視、用電腦、上網的時間加在一起不超過一小時。
5 堅持每天散步兩小時或練習拜佛、內家拳等：運動才能把脾胃打開，腎氣才能納下去。
做到這些才談治病的事，否則萬難痊愈！
關於服藥一定要謹慎，因為每個人情況也不一樣，千差萬別比較複雜，所以學要找明白的醫生調理。
現在的中醫師多半不叮囑吃藥之後養生的注意事項，很多病人補腎藥吃多了導致欲火旺盛，泄精頻頻，造成更大的損傷！
例如在北京，我就遇到幾例服用火神派（以應用附子、幹薑為主的中醫流派）的藥物時間長了頭發變白的病例，病人埋怨是附子的問題，實際上他們從來也沒想想自己吃藥期間有沒有保持腎精不泄，有沒有早睡覺、有沒有心平氣和，有沒有長期用電腦打遊戲，……這些都是消耗腎精的方式呀。
火神派的方子一定要注意嚴禁房事，早睡覺，不操心，不上網，多運動，飲食清淡，這樣保證腎水慢慢充足，病才能夠好。一個人能夠疾病去除，身體健康，那絕對是病人和醫生配合的結果，而不是單純的吃點藥就能治好的，《黃帝內經》說：“標本不得，邪氣不伏”講的就是這個道理。
如何當一個合格病人，其實講究很多，有時候作為中醫師，需要幫助病人扭轉觀念，建立健康常識，這並不是一件容易的事情。
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-5 15:46:00
網友 yunshan 說：
傷精近10年，目前正在調養中（自療）。現有很多疑惑，望解答。
1.我常看網上的治療方案，如三七先生，醫盲等，並依其實施，收到些效果。有的醫生講，傷精患者隻能在冬季調養好，現冬季已過半，而我的病還依舊，我很擔心。所以，我想問，這種觀點對否？
2.傷精之病，調養的方法都涵蓋哪些方麵？比如，調心，藥物，運動等。能否將您治療的方法係統地寫出來。當然，您也正在做這件事。
彭博士 回答：
1 冬季藏精補腎的說法是非常正確的，但不是說隻有冬季可以補腎，其實一年四季每天都可以補腎，一天當中夜晚（21：00—3：00）就相當於一年當中的冬季，所以這個時候要好好睡覺，睡眠質量好了，腎氣就能補足了，所以建議各位上網的師兄，準時九點關機下網睡覺，這對於恢複腎氣非常重要。
按照網上的方法服用藥物能達到好的療效，但有時候也會因為自己辨證不準確而沒有效果或造成麻煩，所以建議您找高明的醫生診斷處方。
2 傷精的病可以用保健的方法自我鍛煉、養生恢複，內容包括：呼吸、飲食、運動、睡眠、心理 五個方麵，我會不斷更新推出的。
作者：仁智山水 回複日期：2009-2-5 17:37:00
飲食男女，不泄精是不可能的，關鍵是把握度，一個星期一泄對於健康人來說不是太大問題，但對於年老體弱與病人就多了。瀉後不打寒戰，仍然氣血充盈，精力充沛，瀉精就能增進健康，保持氣血暢通。這是因為精氣神都具備，男女泄精量是體內多餘的，很充沛，否則就會招致疾病。如果泄後夜尿清長，就是腎虛了，必須節製，盡快進補。泄後的補充，務必喝果汁，水，肉汁湯，脾胃虛寒者還要暖胃，一定要重新讓氣血充盈起來。注意不是體表的氣血，內髒氣血也一定要充盈。內髒的氣血要等待冬季才可以看得比較明白，氣血不足的人冬季怕冷，血液都回歸內髒了，所以冬季進補比較準確，不容易走表，以免過補，動火。故在其它季節，還是滋陰開胃比較穩當。
還有一個誤區，很多人以為不泄精就能保住元氣，其實男人隻要動欲念勃起，就會消耗腎精，排尿明顯增加，身體氣血就虧虛，因此也必須補充氣血。女人會不會虧損腎精就沒有經驗了，但氣血不足的女人很難潤滑，也很難達到高潮，看來似乎是虧損的。
作者：仁智山水 回複日期：2009-2-5 17:55:00
有的人能吃能睡還是腎精虧損，估計脾胃吸收有問題，大便或瀉或幹，幹的人營養物質從小便和汗液中流失了，瀉的人從大便中排走了。幹的人一進補一般就瀉，所以它們是一個病的兩個方麵：脾胃虛弱，消化無力。這種人往往是長期飲食不調氣血虧虛者。這種人的經絡是不通的，身體某些部位主要是任脈與督脈水腫疼痛。不通的原因往往是外感寒熱的時候沒有得到發表，用點抗生素對付，寒氣積累在肌膚之間阻塞經絡。時間長了就會損害脾胃，再長就會損害肝、腎，一旦進入心髒就很麻煩了，就成為脈細無力的陽虛症狀了。一個人的自然衰老過程也是這樣的，不過不正確的飲食與治療會加速這個衰老過程。而合理的養生與治療則可以延緩這個過程，這就是長壽與否的奧秘。
作者：我看看天涯 回複日期：2009-2-5 21:35:00
問幾個問題
是不是日常生活也會損精？有哪些方麵要注意？我這幾天早上沒有一柱擎天，是不是代表身體不是太理想？是不是蒸桑拿也會損精？道家說的呼吸到腳踵是不是深呼吸後，向電流一樣從頭麻到腳？
作者：我看看天涯 回複日期：2009-2-5 21:39:00
是不是看黃色圖片，性感圖片都會損精？請再列舉一下補精的食物？
謝謝！
作者：王留行88 回複日期：2009-2-6 15:49:00
從羅兄帖子過來，支持一下：）
要是博士班的同學們都能開個帖子，寫寫在看病問診中的體會和案例多好啊，當醫案用，既可整理平時的資料，也給大家相關的建議和提示。
像火炬傳遞，不斷擴大區域和影響，薪火相傳，嗬嗬。
各位朋友，彭鑫是我讀博士時的同學，是我們誌同道合的戰友之一，我們經常在一起探討如何治病，探討如何提高修養，其樂融融啊。他來到天涯開帖，講述了一個非常有意義的話題：傷精。其實很多網友來郵件都問我這個問題，大家可以看看彭鑫博士的論述，內容很是豐富，可以獲得更多的相關知識。
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-6 16:26:00
樓上的網友好！
謝謝你們的支持和鼓勵，先回答問題；
我看看天涯 提問：
是不是日常生活也會損精？有哪些方麵要注意？我這幾天早上沒有一柱擎天，是不是代表身體不是太理想？是不是蒸桑拿也會損精？道家說的呼吸到腳踵是不是深呼吸後，向電流一樣從頭麻到腳？是不是看黃色圖片，性感圖片都會損精？請再列舉一下補精的食物？
彭博士回答：
1 日常生活中凡是能夠勾引起人的欲望的黃色圖片、視頻、文字、還有思想都會導致欲望上升，最終導致體內分泌的變化，導致腎精暗耗，擾亂心神，一般看完黃色的東西之後很難集中注意力思考問題，心情變得煩躁，沒有耐心，這些表現都是腎水不足，心神不寧的不健康表現。
2 蒸桑拿的問題我在上麵簡單說過，凡是導致人體大汗淋漓的，都會損傷身體的陽氣，這就是問什麽整晚桑拿或泡熱水澡之後會感到疲勞異常，總想吃飯的緣故。
3 道家的呼吸到踵 類似胎息，比較深層次的呼吸，外呼吸微弱，內呼吸明顯，電流般感覺是初步的八觸，層次比較粗淺。
4 中醫看病講究辨證論治，同樣是傷精，每個人類型也不完全相同，有的表現為虛寒、有的表現為虛熱、有的氣虛、有的陰虛、還有的兼加濕熱……，所以用方可能不一樣。
我隻能說一下大概：
如果單純的傷精，就像那個中學生一樣的話：
去藥店買六盒 桂附地黃丸（同仁堂的蜜丸）每天晚六點的時候用淡鹽水送服一丸。
或者按照下麵的藥方拿中藥泡水喝：
熟地黃6g 補骨脂6g 山藥6g 肉桂1g 麥冬4g 菟絲子6g 枸杞子6g 茯苓5g 仙鶴草3g
把這些藥買來，放在保溫杯裏，用滾開的水一衝，蓋好蓋子，悶一小時，就可以喝了，當茶來喝。
如果您感到服藥後有上火、牙痛、口幹或者其他的任何不適的話，就說明不太合適您的體質，需要停藥。
再配合吃：黑豆、芡實、板栗、山藥 放在一起煮的粥粥，同時吃 黑芝麻鹽（見拙作《補精的食品之一 黑芝麻 》），並嚴禁房事保養腎精，效果就會不錯，你就會慢慢好起來的。
但是這樣效果比較慢，至少三個月的時間。
如果配合保健功法（固腎功、叩齒功）的鍛煉，就能好一些。
再重複一下：藥物在這裏我就不一一列舉了，因為考慮到體質差異，藥物又或多或少地有所偏性，用不好就會有副作用，所以請各位網友海涵！
作者：lzdgy91 回複日期：2009-2-6 18:02:00
彭博士你好:我今年18，幼年時期有非常頻繁的SY幾乎天天一次，深受期害，被SY弄害的生不如死，症狀都哪個樣我也不想多說，如今戒了快2年了，但身體卻越來越差，主要是因為我夜裏經常作淫夢遺精，一月夢遺10多次都是做這夢引起的，完全控製不了，有時一晚連續夢遺2次，連續3天遺精都有，但這和我心理無關，是不是腎太虛了就會經常做那種夢？我吃中藥也沒什麽效果，你說身體不健康對心理有很大影響我很讚成，我就是這樣的。如今最大的渴望就是不要做那種夢，我曾經去看醫生，醫生說我這是身體正在自我調節恢複的階段，但我覺得那醫生胡說，在任何時候失精都不是好事，你說是嗎？
我經常做那種夢遺精難道也是傷精引起的？
我谘詢了很多人都說我這種情況比較特殊，別人很少，隻有我經常無緣無故作那種夢~控製不了。
都是在下半夜4-5點是作那種夢。搞的一天精神都很差，這樣沒完沒了的做我都快瘋了~~~~
作者：lzdgy91 回複日期：2009-2-6 18:11:00
我覺得治療傷精首要任務就是盡一切辦法防止遺精，我頻繁遺精都快2年了，感覺真是白戒了，充滿信心的時候換來的總是遺精的失落和沮喪！我也懷疑過自己是不是中邪了，但覺得這也不合邏輯。如今被這頻繁的夢折磨的生不如死，不知其因，雖然知道都是SY引起的，但有的人SY10幾年都沒我這樣的情況，我真是搞不明白是怎麽回事，為此谘詢了不少中醫大夫，說可能是相火妄動引起的，我真是搞糊塗了。
我在你博客看到你的專帖就急忙注冊想請教你這個問題。
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-8 18:26:00
從運氣學分析今年（2009）的養生注意事項
彭博士工作室 原創 （轉帖請注明）
五運六氣，簡稱運氣，是我國古代研究天體運行、天時氣候變化及其與生物、人體生理、病理、發病關係的學說，是中醫基礎理論的重要組成部分，在《黃帝內經》七篇大論裏麵有詳細的論述。數千年來，曆代醫學家對運氣學說有不同程度的研究，從各自不同的角度用以預測疾病的流行，並指導臨床用藥。下麵從今年的運氣環境入手，分析全年的運氣環境，並提出養生建議。
運氣分析：
今年2009為己醜年 ，就是著名的太乙天符年（天符歲會重在一起）
中運 土運不足、太陰濕土司天
今年除了三之氣和四之氣以外，其餘各氣均是 客氣與主氣相合。
此外，大司天為厥陰風木，木克土，脾土更容易不足。
因此，全年大的格局是：寒濕相兼，脾土不足為病。
此乃天時，但是疾病還有地利和人和的因素。
因此治療會根據病人的具體反應可見燥化，寒化，熱化，鬱發等。需要臨證分析。
所以今年可能脾胃病高發，年初的雲南霍亂印證了這一點。
《傷寒論》霍亂病 中焦寒濕 的治療方法是：理中湯。
人參、幹薑、甘草、白術 四味藥
方中幹薑溫運中焦，以散寒邪為君；人參補氣健脾，協助幹薑以振奮脾陽為臣；佐以白術健脾燥濕，以促進脾陽健運；使以炙甘草調和諸藥，而兼補脾和中諸藥合用，使中焦重振，脾胃健運，升清降濁機能得以恢複，則吐瀉腹痛可愈。
養生建議：
1 病從口入，平時不要去不幹淨的餐館就餐，今年尤其重視。
2 平時吃一些烤薑預防一下，也就是切幾片生薑放在火上烤一烤，或者放在炒菜的幹鍋裏麵煨黃，按中藥理論：烤薑有溫中散寒、驅除中焦寒濕的功效，對很多脾胃疾病有預防作用。 《本草圖經》雲：以生薑切細，和好茶一、兩碗，任意呷之，治痢大妙！熱痢留薑皮，冷痢去皮。所謂的痢，就是痢疾，一種脾胃疾病，以瀉下為主。
3 平時做菜做湯煲粥的時候可以放一些 花椒、草果、肉蔻、桂皮等佐料，這些都有幫助溫中驅寒濕的功效。
4 公曆9字結尾的年份出生的人，如1949年、1959年、1969年、1979年等，都是中運己年出生的，土運不足，可能中焦脾胃本來就弱，今年就更加容易得脾胃病，尤其需要注意。
5 平素喜歡拉肚子，喝點涼水就攢稀、臉色臘黃、容易疲勞，早晨九點到十一犯困的人尤其需要注意了，這都是脾胃不足的表現。
脾胃不足可以用“資生丸”來進行調理，藥方如下：
人參三兩 茯苓二兩 白術三兩 山藥二兩 薏苡仁兩半 蓮肉二兩 芡實兩半 甘草一兩 陳皮二兩 麥蘖二兩 神曲二兩 白豆蔻八錢 桔梗一兩 藿香一兩 川黃連四錢 砂仁兩半 白扁豆兩半 山查兩半 以上十八味，為細末，煉蜜丸，彈子大，每服二丸，米飲下。
有條件的網友可以自己去藥店買來自己做著吃。
同仁堂生產的“補益資生丸”就是這個底方，如果當地能買到的話，也可以買來吃。
同時自我按摩胃經（大腿前外側）或者練習八段錦“調理脾胃需單舉”的動作，都會有所幫助。
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-8 19:22:00
網友 三年 提問：
請問彭博士，本人的頭發比較油膩，脫發較嚴重，頭屑比較多。雖然戒邪淫七個月，頭發的油膩程度有所下降，由本來的一天一洗到現在的兩天一洗，脫發情況也有所改善，但最近一個月，頭皮屑卻突然增加很多，脫發也比一個月前多一點，請問博士，這樣應該如何處理？
彭博士回答：
頭發好像小草一樣，土壤肥沃，水分充足，空氣、陽光充足，小草的長勢就好。
腎精元氣就是肥料，合理睡眠就是水分，經常梳頭就是鬆土，三者配合，發質就能好，但有時候也與遺傳因素有關。
頭發有光澤靠的就是油脂的分泌，然而，如果油脂過多，那說明血分的濁熱氣太重，把血管比作水管的話，（僅僅是比喻啊）就好像水管裏麵流的都是渾濁的髒水，也就是老百姓說的“血稠”，冒出來的頭發也表現為油膩、髒兮兮的，臉上的油也特別大，喜歡起暗瘡等等，也就是血液不清亮。
其根本在於腎陰不足，與傷精有著間接地聯係，尤其是邪淫容易欲火比較重，全身血液的結晶就會比較汙濁，中醫稱之為相火妄動，腎氣充足的人，頭發也茂密、整齊、幹淨、潤澤，因為“腎之華在發”，腎氣充足，頭發就好，而且身上沒有異味，甚至清香，就像虛雲老和尚一樣，一年洗澡一次，然而卻沒有臭味，相反衣服上還有清香的味道，所謂“戒定真香”。
此外，飲食油膩、喜歡吃肉、魚、海鮮和喝酒的人，血液也會變得汙濁，去醫院檢查高血脂、高血糖等，這都是血液裏麵的濁氣太大，濁氣越大的人，心念越不清淨，就容易動欲。
隻要恢複好身體，腎氣充足，再加上睡眠調整好，頭發就能長出來，這類病例我接觸過不少，包括嚴重脫發（鬼剃頭）和頭發稀疏的患者都治療過，效果不錯，慢慢頭發都長出來了。
要想頭發好的辦法：
1 調整睡眠，早睡覺，詳見拙作《睡眠營養不良》一文。
2 多吃黑顏色的東西：如黑豆、黑芝麻、核桃仁、去藥店買 桑椹子等，可以一起熬粥喝。
3 放鬆心態。焦慮導致的脫發非常多，我有一個朋友寫博士論文，非常用心而且焦慮，論文答辯之後發現自己的頭發又一塊鬼剃頭，經我給他開中藥調治並配合自己放鬆之後，慢慢好轉，現在痊愈；還有一個朋友，父親得了癌症，她日夜愁苦難耐，頭發大把大把的掉，每次洗澡掉的頭發都把下水口堵住，頭頂的一大片頭皮抖露出來了，我給他開中藥調理，再加上父親的病情得到控製，她自己的心態也慢慢緩和下來，經過三個多月的恢複，頭發又都長出來了。
4 油脂太多的朋友，把飲食中的雞鴨魚肉等的量減下來，多吃粗糧、喝小米粥，詳見拙作《五穀雜糧——補養精氣最好的食品》。
博客地址：http://pengboshi.blog.hexun.com/
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-9 8:44:00
作者：我看看天涯 回複日期：2009-2-8 21:17:00
我見過很多少年白頭的人，身體都好的不得了，有白頭發不一定是腎虧。
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沒錯，有白頭發的人不一定是因為傷精腎虧而導致的，在古代比如一夜白頭的伍子胥，在我們身邊也會發現這樣的情況，某某人的家庭連遭變故，精神飽受打擊之後，或內心操勞不得放鬆，頭發一下子白了好多。俗語所謂：“愁一愁，白了頭”，這都不是因為直接傷精而導致的。
此外，還有很多年輕人少白頭，頭發花白但是身體很好，這裏麵有遺傳因素，也不能一概而論。
邏輯再捋一遍：
傷精的人容易導致頭發變白，而不是頭發變白的人都是因為傷精腎虧。
謝謝 我看看天涯 的提問和質疑，不足之處大家多多提出來，我好更改。
作者：天意不如人意久 回複日期：2009-2-9 14:05:00
彭博士您好！我從羅博士的貼子裏慕名到了您這兒。現有一問題想請教。我母親今年68歲。40多歲時查出子宮積瘤後做了子宮全切手術。術後沒幾年便得了高血壓，一直服用降壓藥至今。去年體檢時B超查出腎囊腫。自身並沒有什麽感覺。我母親現在的身體狀況是：
1、高血壓，服藥控製在高壓135左右，低壓80到90之間。
2、腰椎椎管狹窄、幾年前曾痛得不能起床，後經推拿針炙治療後好轉。近些年注意保暖加上一直打太極拳，保持得還不錯，時有坐骨神經痛。
3、單側腎囊腫。
4、多處關節增生，比如手大拇指、腳骨，腿關節也時有疼痛。
5、近來牙齦萎縮、牙齒鬆動比較嚴重。
母親外表看上去很健康。我個人認為母親這樣長年服藥，腎受到的損害必是很嚴重。她一年四季手都很涼，不是溫熱的那種。想請教彭博士，我母親這樣的狀況該如何保養腎，腎囊腫該注意什麽，有何治療方法（醫院裏說不必管它）。肯請彭博士賜教，感激不盡！！
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-9 14:06:00
作者：gu870504 回複日期：2009-2-6 20:30:00
“去年我有幸拜見佛教大德上淨下空老法師，雖然接觸時間不長，但是他老人家給我的感覺我一生都不會忘記，、、、、、”
彭老師，看您這篇文章也令人身心愉悅，這可能就是一種氣場感應吧！從中也感到您是一位有修為的仁醫。不知這位老法師是在國內還是在國外？如果是在國內，能否告知老法師所在寺廟地址？這麽多年我一直在尋找高德大師，想請教有關修行的疑惑，就是苦於找不到。
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謝謝您的支持！
所有您的誇獎我都不敢當！
這位老法師的名字叫做“淨空法師”
他現在在安徽廬江實際禪寺講華嚴經，網上有他老人家的專集網站：http://www.amtb.org.tw/
淨空老法師的講經、開始、解疑答惑……等各種資料在網站上都可以免費下載。
以下是淨空法師簡介：
淨空老法師，俗名徐業鴻，一九二七年生於中國安徽省廬江縣。一九四九年旅居台灣。先後追隨著名哲學家方東美教授、藏傳高僧章嘉呼圖克圖大師，以及佛儒大家李炳南老居士，學習經史哲學以及佛法十三年，而於佛教淨土宗著力最多。一九五九年於台北臨濟寺剃度，法名覺淨，字淨空，至今講經教學四十八年，從無間斷。首倡「佛教」乃「佛陀教育」正名之說，大開印贈經論善書及運用網際網絡、衛星電視教學手段之風氣。
曾受聘於臺灣中國文化大學哲學係教授、中國內學院院長等職。並創辦過台北華藏佛教視聽圖書館、佛陀教育基金會、美國達拉斯佛教會、澳洲淨宗學院。曾指導新加坡淨宗學會創辦「弘法人才培訓班」。現今全球有百餘所的佛陀教育機構尊聘淨空老法師為永久導師，千百萬的聽眾通過遠程教學，跟淨空老法師學習佛教和接受倫理道德的教育。
除教學之外，淨空老法師致力於世界和平、宗教團結，普及仁愛和平的社會教育工作，足跡遍亞洲、美洲、澳洲、歐洲、非洲等地，貢獻卓越。先後榮獲澳洲、印尼各大學榮譽教授、博士學位以及英國女王頒贈之AM勳銜。並多次代表澳洲的大學出席國際和平會議，積極提倡建立「宗教大學」或「多元文化大學」，培育各宗教傳道師資，互通教義，以提昇宗教徒素質。
二○○一年移民澳洲，次年成立澳洲淨宗學院於昆士蘭州圖文巴市。以培育弘法人才為宗旨，特別重視《弟子規》、《感應篇》、《十善業道》以及《沙彌律儀》的學習，奠定德行、倫理、因果、智慧、科學教育的基礎。學生們每日學習講經，時常應邀至當地各大學宣揚宗教教育與多元文化理念，以收教學相長之功。學院週六的溫馨晚宴、東西方節日慶典與多元文化論壇交流，於敦親睦鄰發揮了良好效果。並積極參與當地各項教育、醫藥、慈善活動。向全球高等學府贈送獎學金暨《乾隆大藏經》等珍貴法寶，供養有誌於學習神聖教育的仁人誌士。在淨空老法師的領導下，淨宗學院同學們立誌以「和諧世界，從我心做起」、「修身為本，教學為先」的理念，永遠為聖賢教育事業而共同勉勵！
作者：MZHMQ 回複日期：2009-2-9 14:11:00
彭博士:您好!
從羅老師的帖子那裏知道了您,趕緊學習,感覺您也是一個立誌弘揚中國傳統文化的大菩薩呀!感恩!
現在想請教兩個問題:
1)頸椎病問題. 本人今年39歲,自98年得了頸椎病,2001年頸椎間盤突出,做了大量的理療,包括推拿\針灸\牽引,效果都不明顯,主要症狀是兩肩酸痛麻木,到晚上睡覺是左後背和左手臂麻木,嚴重影響睡眠,現在是一年四季都要抱著熱水袋入眠,請問我應如何鍛煉? 可以練習八段錦——雙手攀足固腎腰嗎?
2)吃素問題.本人兩年前開始接觸佛法,本來去年有三個月是吃素的,後來又犯頸椎病,中醫給我把脈後說我現在還不適合吃素,說陽氣太弱,所以又吃葷了,請教怎樣吃素才能保證健康?我周圍吃素的朋友大多臉色都不太好,我因為體質一直不好,月經量大\經期長,加之工作又很繁忙,實在不知應該如何安排飲食,煩請賜教,非常感激!
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-9 14:20:00
天意不如人意久 網友你好！
對你的一片孝心致敬！
對老年人保養腎的養生建議：
1 每天走路一小時，因為走路無形中就是在活動腎經和膀胱經，尤其是走太極步，對這兩條經絡的鍛煉效果非常好，相信練過太極的您母親應該能夠掌握要領，實在不行，就邁開腿盡力邁大步（注意不要氣喘籲籲）走路，拉開腿後麵和後內側膀胱經和腎經，有道是：“白練不如一走”，著名腎病專家趙紹琴治療腎病時就主張病人應當每天走路一小時活動腎經膀胱經。此外，真正按太極的要求鬆腰坐跨來鍛煉，腰椎病也會慢慢好起來。
2 可以去超市買一些黑豆給你母親熬粥喝，黑豆具有補腎的功效，同時黑豆皮還是一味中藥，治療腎炎效果非常好，著名的民國的京城四大名醫施今墨治療腎炎就喜歡用 黑豆皮。
3 牙齒的問題，可以參考我上麵的叩齒保健功，不要小瞧這個功法，曾經有一個50多歲的老太太因為牙齒鬆動就每天練習叩齒，練到八十多歲仍然齒牙完堅，還可以咬著繩子拉動汽車呢，這在某電視台專門做了訪問。
作者：MZHMQ 回複日期：2009-2-9 14:28:00
彭博士:您好!
從羅老師的帖子那裏知道了您,趕緊學習,感覺您也是一個立誌弘揚中國傳統文化的大菩薩呀!感恩!
現在想請教兩個問題:
1)頸椎病問題. 本人今年39歲,自98年得了頸椎病,2001年頸椎間盤突出,做了大量的理療,包括推拿\針灸\牽引,效果都不明顯,主要症狀是兩肩酸痛麻木,到晚上睡覺是左後背和左手臂麻木,嚴重影響睡眠,現在是一年四季都要抱著熱水袋入眠,請問我應如何鍛煉? 可以練習八段錦——雙手攀足固腎腰嗎?
2)吃素問題.本人兩年前開始接觸佛法,本來去年有三個月是吃素的,後來又犯頸椎病,中醫給我把脈後說我現在還不適合吃素,說陽氣太弱,所以又吃葷了,請教怎樣吃素才能保證健康?我周圍吃素的朋友大多臉色都不太好,我因為體質一直不好,月經量大\經期長,加之工作又很繁忙,實在不知應該如何安排飲食,煩請賜教,非常感激!
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補充:因為頸椎病,我去學了太極拳,還未學會打拳,卻發現膝蓋受損了,按醫生的說法是膝蓋的軟組織受損,症狀是左膝蓋經常酸麻,碰上變天更加明顯,這種情況應怎麽辦?還能練習八段錦——雙手攀足固腎腰嗎?
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-9 14:34:00
MZHMQ 你好！
時間關係，我簡明扼要的回答了：
1 關於頸椎的鍛煉，參見我的博客文章《辦公室養生之——鬆肩(脾胃虛弱，麵色晦暗者請進)》http://pengboshi.blog.hexun.com/25035935_d.html肩膀鬆了之後氣血才能供應到頸椎，所以先練習鬆肩，再練習“雙手攀足固腎腰”效果比較好。
2 找一個高明的醫生給您調理氣血，補足氣血，感覺您說的與氣血不足有關。
3 吃素開始的時候，要多吃堅果等補充營養和體力，而且要以麵食為主，印光法師曾經論述過小麥和大米的區別，關於怎樣飲食才能健康，見拙作《吃素怎樣吃才能健康》http://pengboshi.blog.hexun.com/29103044_d.html
作者：MZHMQ 回複日期：2009-2-9 15:31:00
非常謝謝LZ的及時指教!
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-9 16:20:00
補精的方法全攻略
彭博士工作室 原創 （轉帖請注明）
鑒於網上的谘詢越來越多，而且大部分問題重複，現在針對有諸多傷精表現的年輕人，參照下麵的方法進行實行，快則三個月，慢則半年，一般都能恢複。
1 生活習慣：
1.1 嚴格的執行戒邪淫
戒除手淫、看黃色書刊、網站、圖片、視頻等黃色內容的所有行為和心理，從根上杜絕元氣泄漏的原因，有家室的網友，可以跟配偶商量好，節製房事，最好杜絕房事一段時間，尤其有腎病、肝病、癌症等重病患者。
1.2 合理睡眠
一天當中夜晚（21：00—3：00）就相當於一年當中的冬季，“腎應冬”，所以這個時候要好好睡覺，這個時候睡眠質量好了，腎氣就能補足了，所以建議各位上網的師兄，準時九點關機下網睡覺，這對於恢複腎氣非常重要。
1.3 少看電視、少上網（工作需要者除外）：
看電視、上網的時候全神貫注，消耗腦力體力精力，我們有這種體會，連續上網兩個小時比看書四個小時都累，為什麽呢？因為電腦屏幕是不斷閃滅刷新的，很容易對眼睛造成疲勞感，肝腎同源，肝開竅於目，長期上網的人黑眼圈，眼睛幹澀，而且精力不能集中，這都造成了精力的虧乏。
因此建議網友：工作一段時間，關掉電腦，到公園、樓下散散步、練練拳、曬曬太陽，對健康的恢複很有幫助的。
2 飲食建議：
平時飲食以素為主，具體內容參考拙作《吃素怎樣吃才能健康》http://pengboshi.blog.hexun.com/29103044_d.html
補精粥；黑豆、芡實、板栗、山藥各等分 放在一起煮的粥，同時吃黑芝麻鹽（見拙作《補精的食品之一 黑芝麻 》http://pengboshi.blog.hexun.com/28937561_d.html）。
3 運動養生：
3.1 每天散步一小時。
每天走路一小時，因為走路無形中就是在活動腎經和膀胱經，尤其是走太極步，對這兩條經絡的鍛煉效果非常好，相信練過太極拳的網友應該能夠掌握要領，實在不行，就邁開腿盡力邁大步（注意不要氣喘籲籲）走路，拉開腿後麵和後內側膀胱經和腎經，有道是：“白練不如一走”，著名腎病專家趙紹琴治療腎病時就主張病人 應當每天走路一小時活動腎經膀胱經。
3.2 保健功法
下麵的這幾種功法對於恢複腎氣非常有幫助，在文章裏都是有說明。
傳統固腎功：http://pengboshi.blog.hexun.com/28938344_d.html
叩齒吞津保健法：http://pengboshi.blog.hexun.com/25099745_d.html
4 藥物補精
中醫看病講究辨證論治，同樣是傷精，每個人類型也不完全相同，有的表現為虛寒、有的表現為虛熱、有的氣虛、有的陰虛、還有的兼加濕熱……，所以用方可能不一樣。我隻能說一下大概：
如果單純的傷精，就像那個中學生一樣的話：
去藥店買六盒 桂附地黃丸（同仁堂的蜜丸）每天晚六點的時候用淡鹽水送服一丸。
或者按照下麵的藥方拿中藥泡水喝：
熟地黃6g 補骨脂6g 山藥6g 肉桂1g 麥冬4g 菟絲子6g 枸杞子6g 茯苓5g 仙鶴草3g
把這些藥買來，放在保溫杯裏，用滾開的水一衝，蓋好蓋子，悶一小時，就可以喝了，當茶來喝。如果您感到服藥後有上火、牙痛、口幹的話，就說明不太合適您的體質，需要停藥。
藥物隻是輔助作用，幫助人恢複身體健康，並不是最根本的解決方法，信心和合理的生活方式才是根本之道，呼吸緩慢、運動柔和、心情祥和、會放鬆、最重要的是具備：仁、義、禮、智、信，五種內在的德性，這叫內五行，是生命內部最為重要的五種藥，直接調整身體速度非常快，而且很多病的根本原因也是這五種德性的不圓滿所導致的木火土金水五行不全，外在表現就是心肝脾肺腎五髒不和，再往外表現就是疾病了。
傷精的人，腎氣虧虛，肝血不足，心火亢盛、肺金不降、脾土不溫，五行不和每個人偏性不一樣，藥物的調整上講究很多，在這裏不一一說明了。
4 心態養生
很多師兄問：“我想戒邪淫，為什麽戒不了啊？腦子裏麵總是浮現一些烏七八糟的內容，應該怎麽辦？”
說白了，這就是內心不夠清淨，怎樣是自己的內心清淨下來，腦子變得專注呢？一開始從行動上就要糾正自己的一些錯誤做法，其中效果最大最直接的有兩個：
4.1 要孝順
父母是天，也是我們每個人的根本，元氣的根本，我們的那口氣是父母吹得，生機要想茁壯，要往根上澆水，我們的命根就是父母啊！這是腎氣真正的總開關，傷精不可怕，可怕的是內心的冷漠和陰暗。孝順的人，慢慢的智慧就會開，身體自動就會恢複正常，速度非常快！在這裏我負責人的告訴大家，我所接觸的所有的真正孝順父母的人，身體都非常好，眼神都很有定力，元氣足！！！內心也非常清淨，厭惡黃色淫穢的東西，這都是陽氣足之後自動的表現。
傷精的師兄們，我們要反省：是否自己頂撞父母的、讓父母操心的、愛和父母鬧別扭較真的、讓父母日夜焦慮愁苦，平時多多念誦《佛說父母恩難報經》，把自己變成大孝子，相信你的身體迅速就恢複原，眼睛變得有神，有定力並不很難！
4.2多行善
我有一個師兄，學佛之前身體非常虛弱，到了冬天幾乎不敢出門，腎陽虛，所以經常感冒，患有嚴重的鼻炎，擤鼻涕的衛生紙每天都會用完三包，扔的床邊全是，他自從學佛之後，堅持做自己力所能及的善事，比如寫文章勸善、給別人講佛法、建立道場、做義工、義診、每天忙的不亦樂乎，不到半年的時間，身體的陽氣迅速恢複，感冒鼻炎也不治而愈了！現在他60多歲了，每次北京寒冷的冬天裏基本上都是單衣單褲過冬（不是因為家裏缺錢買不起，而是不需要），兩隻腳不穿襪子直接穿單皮鞋都不會感到寒冷，全身好像火爐一樣，跟他接觸你會感到暖洋洋的，特別溫暖祥和！
我這個師兄告訴我了一個養生最關鍵的秘訣：“善！”
人要有了善心，陽氣就慢慢開始恢複，陰氣就慢慢開始消退。
所謂陽氣，就是身心的健康表現：如精力充沛、身體健壯、聲音洪亮、內心光明、愛心、清淨、真誠、自在、隨緣等等。
所謂陰氣，就是身心的各種疾病，身體的五髒六腑的毛病，內心的肮髒的、黑暗的、潮濕的，如貪婪、好色、凶惡、嫉妒、傲慢、嗔恨、生氣、煩躁等等，都屬於陰暗的不好的內容。
行善使人陽氣足，內心的陰霾一掃而光，所謂“天道無親，恒與善人”，功德到一定程度，你的內心自然就清淨了，元氣恢複的特別快，身體健康指日可待。
作者：天意不如人意久 回複日期：2009-2-10 12:07:00
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-9 14:20:00
天意不如人意久 網友你好！
對你的一片孝心致敬！
對老年人保養腎的養生建議：
1 每天走路一小時，因為走路無形中就是在活動腎經和膀胱經，尤其是走太極步，對這兩條經絡的鍛煉效果非常好，相信練過太極的您母親應該能夠掌握要領，實在不行，就邁開腿盡力邁大步（注意不要氣喘籲籲）走路，拉開腿後麵和後內側膀胱經和腎經，有道是：“白練不如一走”，著名腎病專家趙紹琴治療腎病時就主張病人應當每天走路一小時活動腎經膀胱經。此外，真正按太極的要求鬆腰坐跨來鍛煉，腰椎病也會慢慢好起來。
2 可以去超市買一些黑豆給你母親熬粥喝，黑豆具有補腎的功效，同時黑豆皮還是一味中藥，治療腎炎效果非常好，著名的民國的京城四大名醫施今墨治療腎炎就喜歡用 黑豆皮。
3 牙齒的問題，可以參考我上麵的叩齒保健功，不要小瞧這個功法，曾經有一個50多歲的老太太因為牙齒鬆動就每天練習叩齒，練到八十多歲仍然齒牙完堅，還可以咬著繩子拉動汽車呢，這在某電視台專門做了訪問。
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彭博士，今天打開天涯便看到了您及時的回複，真是太感謝您了！我要把您教的這些方法打印下來教給我母親看。再次表示感謝！
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-1-20 11:07:00
記住，所有的運動能露天就露天，曬太陽最好！所以，我不建議去健身房。
第二，洗桑拿對身體不好，大汗傷陽，土耳其男人的不孕不育的別多。
第三，你最好吃一些健脾利濕清熱的藥，這方麵找老中醫開藥方就行。
第四，隻要你感覺精力恢複就可以要小孩，但最好房事不要太頻，一月一次比較好。
第五，肉之類的東西少吃，毒素比較多。
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-10 17:54:00
由於最近添加我為好友的人太多，所以創建了一個qq群，群號是：80342001
名稱是：補元氣
大家可以加入，在群裏麵探討問題。
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-10 18:34:00
睡眠：晚上十點到第二天早上六點最好。
引用一段孫思邈的論述：“人年二十者，四日一泄；三十者，八日一泄；四十者，十六日一泄；五十者，二十日一泄；六十者，閉精勿泄，若體力猶壯者，一月一泄。”
這實在唐代的標準。
現代人因為生活節奏的加快，熬夜、精神壓力大、飲食不規律等等諸多問題導致元氣損傷比較厲害，尤其是 黃色文化泛濫 的環境下，年輕人，手淫頻率增高，造成元氣虧乏的人相較古人比例增大太多…………
在臨床上經常會摸到這樣的脈：三十歲的年齡，六十歲的元氣。
好多人來我的門診不是看病，而是調理身體，其表現是：未老先衰、脾胃不好、麵色蠟黃、大便不暢、睡眠多夢易醒、呼吸輕淺、手腳冰涼、記憶力差、脾氣暴躁、雙眼無神、腰膝酸軟、耳鳴眼花、小便頻數、腰酸背痛、容易感冒、形瘦無力，………………
這不是六十歲的身體狀態麽？
三十歲的人這種狀態的不在少數啊！！！
從中醫學的角度來講，我對於這些年輕人的建議是：一個月一次房事。補充一句：最好禁欲一年。
後來發現，在我身邊元氣足的人太少了，觀察了這麽長時間，我發現元氣虛並不是局部現象，而是一種大麵積的現象，現在的中學生、大學生、研究生，走進校園裏、公車上、地鐵上、大街上我們看一下吧，麵色要麽灰黃、要麽慘白、要麽晦暗，要麽滿臉疙瘩皮膚卻一派晦暗無華，頭發淩亂、眼神汙濁汙濁、談吐低俗，……
元氣充足、眼神清淨的年輕人太少了！！！
所以為了保險起見：我對一般人的建議也改成： 房事一個月一次了。
當然我的建議也是比較片麵的，自認為身體好的人除外了。
其實，您自己就是最好的醫生，您隻要泄精之後當時和第二天沒有出現我所講的傷精的種種不良表現的話，那就說明您元氣比較足，但如果出現了那些反應的話，就說明需要把頻率自己調整一下了。
您會說了：“我們夫妻關係怎麽維持呀？”
所以還是不要影響夫妻的團結問題，又要保存元氣，那您就自己衡量吧，畢竟生活是自己過的。作為醫生，我覺得已經盡到自己的責任了，醫術水平就這麽高了，又要不耽誤行樂，又要身體好，這個兩全其美的方法我還沒有發現。
此外，按照道家的說法，房中術采陰補陽，陰陽互補，但此法流弊甚大，一般人根本把持不住心性，對身體造成更大的損害。
孫思邈就講了一個故事：昔正觀初有一野老，年七十餘，詣餘曰：數日來陽氣益盛，思與家嫗晝寢，春事皆成。未知垂老有此，為善為惡耶？餘答之曰：是大不祥。子獨不聞膏火乎？夫膏火之將竭也，必先暗而後明，明止則滅，今足下年邁桑榆，久當閉精息欲。茲忽春情猛發，豈非反常也？窈謂足下憂之，子其勉歟！後四旬發病而死，此其不慎之效也。如斯之輩非一，且疏一人，以勖將來耳。
進一步論述道：“所以善攝生者，凡覺陽事輒盛，必謹而抑之，不可縱心竭意以自賊也。若一度製得，則一度火滅，一度增油；若不能製，縱情施瀉，即是膏火將滅，更去其油，可不深自防。所患人少年時不知道，知道亦不能信行之。至老乃知道，便已晚矣，病難養也。”
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-10 18:49:00
再舉一個清代醫家陸以湉在其著作《冷廬醫話》中的論述吧：
“人到中年，每求延壽之術，有謂當絕欲者，有謂當服食補劑者。餘謂修①短有命，原不可以強求。如必欲盡人事，則絕欲、戒思慮，二者並重，而絕欲尤為切要。”
注釋：①修：長也。此處指高壽或長壽。
語譯：人到四十歲左右，多在祈求延長壽命的方法。有的認為杜絕性欲可以延年，有的則以為長生須進食補藥。我的看法是，人年壽的長短，生死有命，是不可以強力追求的。如必須要盡人力而為的話，則杜絕情欲與盡可能避免愁思和憂慮，這二者是同樣重要的，而絕欲則更屬至要。
再舉兩個房中術害人的故事吧：
世傳三峰①采戰之術②，托黃帝、元、素③之名，以為容成公、彭祖之所以獲高壽者，皆此術。士大夫惑之，多有以此喪其軀，可哀也已。葛洪喻之為木盆盛湯，外苞蓄火，或以舔刀刃之蜜，探虎穴之子，豈不險哉!
唐相國夏侯孜④得彭祖術⑤，悅一娼妓，不能奉承，以致尾閭之泄⑥致卒。予外祖閭邱公為大理評事時，得此術，兩臉如桃，年過七十，竟為此術所害，與夏侯孜無異。丹家以為桶底脫蓋，中年精力健，能吸縮閉固；晚年精力衰，不能吸縮閉固，是以一夕而傾倒殆⑦盡。(俞琰《席上腐談》)。
注釋：
①三峰：此宋道士張三峰，倡始道教和房中采戰術。
②采戰之術：即房中采陰補陽之術，相傳為北宋張三峰夜夢神授而創，能於房事時一以禦百女，害人無數。
③元、素：即玄女、素女，相傳為古代有名的房中家。
④夏侯孜：唐人，官至同平章事，久習房中術，老年時卻死於此術(采戰術)。
⑤彭祖術：相傳彭祖壽高八百歲，是因其掌握了房中術之故。
⑥尾閭之泄，房中術有當性事將有快感而欲射精前，急以手按壓尾閭穴(相當於會陰穴)可抑精不射。
⑦殆：音dai，幾乎。
語譯：相傳北宋道士張三峰習房中采戰術，並托黃帝、玄女、素女的名義傳人，認為古代房中家容成公、彭祖都因此術而享高壽。當時為官的人多為此說所迷惑以致不少因而喪生的，這真是可哀可惜之事。東晉名家葛洪將這事比之為用水盆裝湯，外用火煮，或象用舌頭去舔利刃上的蜜，到虎洞中去捉虎子，這都是很危險的事。
唐代的宰相夏侯孜曾學習了房中采戰術，當他與一娼妓交合時，因年老體衰以致無法抑精液外泄而暴死。作者的外祖父任官時也習得采戰術，臉色如桃花樣紅潤，年逾七十後也和夏侯孜一樣為此術所害。煉丹家認為，這好象水桶脫了底蓋一樣。中年人精力健壯，能夠做到將要射精時，通過氣功導引而使之縮斂，閉精不泄；但當年老體衰時，就難能做到這點，故精氣一次就幾乎泄盡了。
作者：彭博士工作室 回複日期：2009-2-10 18:52:00
元代著名醫家 朱丹溪 對房中術的論述堪稱中肯，下麵轉載他的代表著作之一《格致餘論》中的論述：
“《易8226;兌》取象於少女，兌，說①也，遇少男；艮②為鹹，鹹，無心之感也。艮，止也，房中之法有艮止之義焉。若艮而不止，徒有戕③賊，何補益之有!
竊詳《千金》之意，彼壯年貪縱者，水之體非向日之靜也，故著房中之法為補益之助，此可用於質壯心靜、遇敵④不動之人也。苟無聖賢之心，神仙之骨，不易為也。女法水，男法火，水能製火。一樂於與，一樂於取，此自然之理也。若以房中為補，殺人多矣。”
注釋：
①說：古通“悅”，即喜愛之意。
②艮：音gen，《易經》六十四卦之一。
③戕：音qiang。殘害，殘殺。
④敵：此處指性行為時的對方。
語澤：《周易》的兌卦，是少女的取象比類，兌，就是表示少女遇到少男時的喜悅心情。艮也為六十四卦之一，與“鹹”基本相同，都象征發乎自然的無心的感動。艮卦有適可而止的含義，示意夫婦間的性事也宜節製、運用適當。若縱欲房事，則隻會傷損身體，又何能有所補益呢!
我揣測《千金方》的意思是，那年輕力壯的貪色縱欲者，腎水已不如往日的平靜充盛，故須借助房中術來補益。這隻能用於體健壯且能清心靜意、遇美色而不動欲念的人。
若無聖賢的心境，神仙的體魄，是不容易做到的。
女性如水，男性如火，水能克火。一方 (指男方)樂於施予，一方(指女方)樂於獲取，這是自然界事物的法則。如果以為房中術可補益身體，這將誤殺不少人。
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