女人吃什麽可以治手腳冰涼(ZT)

         
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天氣一涼，很多人會出現手足冰涼的現象，尤其是女性朋友。中醫認為，手足冰涼是人體髒腑功能虛弱或失調引起的症狀。手腳冰涼吃什麽藥能暖身？下麵保健按摩網中醫小編來介紹一下中醫的“暖方”：

中醫將手足冰涼症分為腎陽虛衰型、血虛寒凝型等症型：

1.腎陽虛衰型

腎陽又稱“命門之火”，它是人體熱能的源泉。腎陽不足，人體得不到陽氣的溫煦，常伴有怕冷、神疲氣短、下利清穀，夜尿多、脈沉微、舌淡泊等症狀。由於手足處於人體的末端，是陽氣不易到達之處，所以陽氣不足更容易出現手足發冷發涼。治宜補腎助陽、溫中散寒，可選用龜齡集、金匱腎氣丸、右歸丸、附子理中湯之類的中成藥或湯藥。

2.血虛寒凝型

多見於失血、月經失調患者。氣血互為表裏，由於血虛，氣血推動無力，加之感受寒邪，會使血液循環凝滯變慢。患者不僅會出現手足冰涼，還可有頭暈、麵白、肢麻體痛、經量少色暗、舌淡淤紫等症。治宜養血散寒，溫通經脈，可選用溫經湯、當歸四逆湯、當歸補血湯(當歸、黃芪)等。

手腳冰涼吃什麽好呢？

不少人有手腳冰涼的症狀，到了寒冷的冬季，無疑雪上加霜。手腳冰涼吃什麽好呢？下麵保健按摩網中醫小編就介紹4種暖身食療方，讓你不僅平衡膳食營養，還能讓身體感受到暖意。

1.當歸生薑羊肉湯：

羊肉500克，生薑20克，當歸10克。將羊肉切成厚片，用開水焯，去掉腥氣。隨後與生薑片、當歸一同放入煲中，用文火慢煲至肉熟爛後，加入適量鹽、味精、胡椒等即可食用。適用於腎陽虛虧、精血不足、四肢逆冷、月經不調等。

2.黃芪羊肉湯：

黃芪50克，羊肉500克，加胡椒、薑、酒、蔥等調料一同煮熟後食用。本品具有健脾補腎、溫陽補氣的功效，適用於體弱多病、氣虛疲乏、畏寒肢冷、腰膝酸軟、四肢無力等。

3.山藥羊肉粥：

羊肉250克洗淨，入鍋煮爛研成泥，山藥100克，洗淨研末，與粳米100克同煮為粥，分次食用。能溫補脾腎，適用於食欲不振、腰酸乏力、手足冰冷等。

4.黨參紅棗茶：

黨參30克，紅棗10枚，加水共煎，代茶飲，每日一劑，適用於脾氣虛、少氣懶言、形寒肢冷等。

女性手腳冰涼五個對策

天氣日漸寒冷。手腳總是冰涼，成了許多女性的煩惱。專家建議，對於非疾病原因的手腳冰涼，可從日常生活的各方麵著手，日積月累一定能有所改善。

一，勤運動、勤甩手：用比跑步稍慢的速度大步快走，同時甩動雙手，走上30分鍾，促進氣血運行，全身自然就會溫暖。早起就進行快步走，能讓血液循環和新陳代謝加速，有助於一整天都充滿活力，不容易發冷。此外，簡單的爬樓梯或原地跳躍，堅持20分鍾，達到稍微流汗的程度，也有助於強化體溫調節能力。

二，補充煙堿酸和維他命E：維他命E能擴張末梢血管，對於末梢血液循環的暢通很有幫助。煙堿酸對於穩定神經係統和循環係統很有幫助，可改善神經緊張、緊張性腹瀉、皮膚炎，更有助於擴張末梢血管，改善手腳冰冷。煙堿酸在蛋、牛奶、糙米、全麥製品、芝麻、香菇、花生中的含量都很豐富。

三，避免生冷食品：堅果類的核桃仁、芝麻、鬆子等；蔬菜類的韭菜、胡蘿卜、甘藍菜、菠菜等；水果類的杏、桃、木瓜等，都是怕冷女性的最佳選擇。此外，糯米、糙米、豆腐、芝麻、紅糖等都屬於溫性食物，是手腳冰冷的人應多選用的食材。需要注意的是，容易手腳冰冷的人，一年四季都要避免吃生冷的食物、冰品或喝冷飲。

四，三餐定時不要偏食或過度減肥，讓身體儲存些適量的脂肪有助於維持體溫。

五，適當服藥：中醫也有一些固定的處方來治療手腳冰冷，如十全大補湯、八珍湯、四君子湯、四物湯、理中湯、桂枝湯、葛根湯、腎氣丸、右歸丸等。這些中藥通常較適合虛寒體質的人，服用前最好先谘詢醫生。