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偶然進來，赫然看到“如何戒煙?”的線頭。作為過來人，俺頗有感受。很久沒在CND發言，也願意為此打破沉默，與LZ分享和共勉。
本人多年前曾經吸煙。開始是覺得好玩，隨後是上癮，每天差不多兩包。吸煙上癮的人，在什麽時候都想抽一口。遇到高興的時候很想抽一口，例如與親朋好友聚會、吃飯聊天，做完愛之後……等等，覺得它幫助增加興奮度和幸福感；緊張的時候想抽一口，覺得可以幫助平壓焦慮；無聊的時候更離不開煙……一句話，總有理由、總有借口去抽，一時不抽是渾身不舒服。
但是，當我嚴重地意識到吸煙為文明所不容（姑且不論會增加得癌症機率），是有百害而無一利，我開始試圖戒煙。我試過吃的，例如戒煙糖什麽的；試在手上過貼藥；也試過每天逐步減少數量。甚至停過幾天不抽。但是都未能變成真正戒掉。
直到有一天，我認真地思考我的行為習慣與戒煙的關係。我想清楚了，戒煙並非僅僅為了減少癌症的機會，也並非僅僅為了身邊人的期望，而是評估俺是否有毅力和能否堅定地做完一件事的檢驗點。連明明知道有害無利的陋習都無法堅持戒掉，還談何做其它更困難的事呢？然後，我對自己說，抽完人生的最後一次煙，從此刻開始永遠不碰它！十幾年前放下最後一顆煙頭的“悲壯”情景如今還曆曆在目。為了自我考驗意誌，開始的兩個月內我一直放一包煙在我口袋裏。從那一刻開始，是每幾分鍾都想一次要抽煙，然後每小時……每天……。不過從那以後，我一次都沒再碰它，現在已經十幾年。
我不知道別人戒煙後的反應如何，但我清楚地記得我開始的約3個月內不停有小病，類似感冒，頭暈等等不舒服的反應。可知道煙在我身體中的記憶有多久嗎？很多年後，時不時在夢裏我都在抽煙，然後感覺很遺憾，埋怨自己居然戒煙不成功。我常常聽到抽煙的人說，戒煙？那太容易了！我常常戒，都不知道戒多少回了：-）。實際上，我見到戒煙幾個月的、甚至一兩年後又抽回來的。所以看見其艱難程度。
我的經驗和結論：任何戒煙的輔助辦法都難以湊效，必須出自你自己的心底裏的決心和毅力才能成功。“勝人者力，勝己者強”，隻有自己的堅定決心才能克服自己的陋習。
以上僅以自己的經曆與LZ和想戒煙的網友互勉：必須從現在起，告訴自己，放下最後一根煙，終身不再拿起！
祝如山 聖誕快樂！
我向您學習 - 戒棋！ 戒圍棋！
放下棋子， 再不拿起。
到1998年，我終於下決心了，不幹別的，就戒煙。前幾天基本上是成天昏睡，睡醒了吃點東西。最好一個人，那些天我老婆帶孩子回國探親，比較安靜。大概到第七天，就不用睡那麽多了。 到第10天，經受了考驗，朋友請我喝酒，煙就放在桌子上，問我是否要抽，我拒絕了。
從哪天以後就容易了，沒有特別想過。過了2－3個月就徹底不想了。 以後回國別人勸我抽煙，我抽了幾根，但是感覺和原來完全不同，就像從來沒有抽過煙的那種感覺，很難受。 從2004，到現在一根煙都沒有吸過。戒煙的感覺真好。
真想戒煙，要搞清原理，就容易很多。 煙裏麵有種東西，我們身體是需要的，隻是我們吸煙，大腦會告訴身體停產，因為有吸進來的。我們突然不吸了，身體本身的生產線產量還沒有上去，就會短缺，因此有煙癮反應。 我們堅持一點不抽，大腦就會叫身體裏麵的生產線開工，產量上去，就不短缺，也就沒有煙癮反應了。 這據說是神經受體的作用。 戒煙失敗就是徘徊於抽和不抽之間，大腦一會下指令生產，一會說停產。
吸煙除了有用的東西還吸入了很多有害的東西，因此煙癮大了以盡早要戒掉為好。
居然幾次夢見吃豬肉。習氣難改，但不是改不了。
讚歎博主的毅力。
現在不了。
五弟戒煙很多次，咋都不成功。
自歎毅力不夠堅強啊。