美容養生心得

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女人氣色不好吃什麽?(ZT)

(2009-04-27 22:32:19) 下一個

   經、孕、產、乳是女性特殊的生理特點,決定了女性生理“以血為主,以血為用”。女性通過養血,可以達到調經、美容的目的。那麽,月經不調,氣色不好,吃什麽好?如何通過飲食達到養血調經、美容呢?人體由於先天稟賦差異和後天條件的影響,可以形成不同類型的體質,從陰陽兩個方麵分有:偏於陰虛型或偏於陽虛型。
    根據月經情況大致也可以分為兩類:月經稀發或月經量多。

   

一、月經稀發:如閉經、月經量少、月經後錯等。


屬陰虛體質者:

月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。顴紅唇幹,五心煩熱,盜汗幹咳,舌紅,少苔,脈細數。


奶黃香粥

主料:牛奶250毫升、雞蛋黃1個、香梨2個、粳米100克

配料:冰糖適量。

製作方法:

(1)梨去皮、核,切成丁,加適量的冰糖蒸15分鍾。

(2)雞蛋煮熟,取黃,打碎。

(3)牛奶放入洗淨的粳米熬成粥狀。

(4)將梨丁和蛋黃放入煮好的粥中即可。


功效:清熱潤燥、養血調經。

食譜分析:牛奶又名牛乳,味甘性平,入心,肺經,能養血補虛,益肺生津潤腸。治療各種虛損之證,牛奶中富含蛋白質、多種氨基酸,脂肪、碳水化合物、鈣、鐵、磷、鎂、鉀、鈉等元素及多種維生素。粳米健脾和胃,補中益氣,除煩止渴。雞蛋黃滋陰潤燥,養血益腎,含大量卵磷脂。香梨味甘性涼,入肺、胃經,能生津潤燥、清熱止咳、除煩解毒。


 

屬陽虛體質者:

月經閉止6個月以上;或月經量明顯減少或經期不足2天;或經期後錯超過七天以上。麵色萎黃,神疲肢倦,頭暈眼花,心悸氣短,腰膝酸軟,舌淡,脈細緩或細弱。


黑糯米粥

【主料】大棗30克桂圓10粒黑糯米100克

【配料】紅糖適量

【製作方法】

(1)大棗洗淨待用。

(2)桂圓去皮洗淨待用。

(3)黑糯米洗淨,加入大棗、桂圓適量水煮成的粥狀,依口味加入適量紅糖即可。


【功效】溫腎健脾補血調經

【食譜分析】大棗味甘性溫,入脾、胃經,溫以補脾經不足,甘以緩陰血,和陰陽,調營衛,生津液。大棗中含有蛋白質,糖類、有機酸、多種維生素及鈣、鐵、磷等微量元素。桂圓肉味甘平質潤,能養血安神,補心益脾。黑糯米味甘性溫,入脾、胃、肺經,能補中益氣。

此粥味道香甜,可供早晚食用,是滋補強身美容的佳品。

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