讓自己愉悅——這是一種修行

讓自己愉悅——這是一種修行

除去性格的因素，愉悅的人生態度是一種選擇也是一種修養，並不容易一直做到。

滄海人生，生老病死的劫數活著都會經曆，能不斷地保持愉悅的心情，或者調整到愉悅的波段裏,是需要人對自己有這樣的要求，約束，努力去這樣做，並讓它成為一種生活態度，這需要修行，也需要一定的能力，定力。

抑鬱症的病人是失去這樣自我調整的能力，需要外力的幫助。正常人陷入負麵情緒在自知的狀況下一定不要任意泛濫，需要對自己有一個約束，想辦法做出笑臉麵對生活的各種BLUE。剛開始也許很勉強，但慢慢的變成自己的生活態度就自然了，生活沒有特別對你優惠，但其實也沒有特別對你不好，雖然有命運，運氣這些冥冥之中的懸念或定數，終究取決於個體的態度，怎樣對待命運給你的一切。

除了生無法選擇，怎麽活著，怎們對待財富，貧窮，成功，失敗，疾病，衰老，災難，怎麽死去，都是人可以選擇的對待命運的態度，人的態度使一生變得不同。

過分的患得患失，斤斤計較會使人忘記欣賞活著其實還有獎賞，有陽光，賞心悅目，有幸福種種，在遇到困難和倒黴的壞運氣時讓自己往好的地方想，這就需要對自己有一種要求和作出努力。

要求自己高興，把它當成一個必須做的功課給自己，給家人，給社會；努力往好處推動事情。做些能力所及的小事情，使自己看到成績，看到光明，保持自信心。唱一支歌，走五裏路，喝一杯好酒，找一個知己，抱抱自己親愛的人，做愛，做事，園藝鮮花，美食好酒。總之喜歡人的跟人打交道，喜歡做事的動動手，在你忘掉壞運氣的短暫時間裏，自己感覺好些，事情也並沒有更壞。你有了精力和心情也許會更好地處理它，麵對它，熬過它。愁是太熬人的東西，為了自己把愁放到一邊鎖起來，而不是讓愁雲把自己包起來，綁架了。

是的，你可以任性地不做，說我樂意生氣，發愁，憤怒，發火這是我的權利和自由，我這狗屎運，我遇到的混蛋人，我不生氣罵人就不足以平銷我這一肚子火氣，找個地方瀉泄私憤就行了，隻是不要讓自己一直陷在其中，那將是很糟糕的，既於事無補而且最大的受害者是自己，你的家人，你周圍的小社會，由於你的憤怒運氣會變得更糟。

有的時候人們歸結於運氣的事情，實際是把自己的態度當成了運氣本身。心胸狹窄氣韻不暢成了因果。是啊金榜題名時，洞房花燭夜，中了頭彩開懷大笑不用努力，但這些不是常態人生。

幽默是一種很高的智商和智慧，是通達，是看得開，是不把自己太當一棵大頭蔥，也不與他人拚命較勁的意思，是摔倒了爬起來彈彈土，吐口塗抹接著往前走，其實並沒有人在旁邊笑話你怎麽摔了個大屁墩，誰沒摔過跟頭呢，切！幽默是理解除了兩級還有廣大的空間存在在生活裏，是寬容自己，也寬容別人。幽默是你可以和命運握手言和，並不垂頭喪氣成天耷拉著頭。

讓自己終結壞情緒是一個人的理性的呼喚，是一種要求，你沒必要對誰都笑，但你必須讓自己高興起來，讓自己笑。當你試著這樣做，也許一切都會感覺好一點，首先你的健康會好些，周圍的人因為你的勇敢為你驕傲，受益。生活裏陽光不僅僅來自在天上的日頭，它更多的來自每個人微笑的麵容，我們都互相感受彼此放射出的維生素D，幫助我們堅強，度過人生的曲曲折折，我們是凡人，有煩惱，甚至不幸，我們依然願意做一個快樂的人有一個健康的態度。這是我們學習人生的學問最重要出發點，學習第一是要幫助自己通達，不讓自己心裏疙疙瘩瘩糾纏不休地擰巴著。生活裏特受命運寵愛的人不是沒有，但那也需要那個人自我的感知和感恩才可能完成幸福這個句子。被寵壞的倒是常見，就像受點委屈就不依不饒哭的孩子，尋死覓活的大人一樣。哪一個人一生沒有過困難和痛苦？難道真有什麽上帝的寵兒？得天獨厚是修來的福氣。要是要求上天特別關照這都是癡心妄想一廂情願的，所有的事情都是有緣起的。

我們現在的生活比起我們的父母養育我們長大時不知道容易多少，但他們並沒比我們有更多的焦慮和抱怨，當然生活要求的水準不一樣，但道理並沒有那麽大不同，我們缺的是什麽呢？大概我們被生活多多少少寵得放不下了自己，或脆弱的承擔不起艱難。

不至於啊，一個人不要失去自信，冷靜，真的是逢山開路，遇水架橋，是命的事情就是命的，是運的就是運的，你能做的努力讓自己淡淡的一笑那是真正風流倜儻啊。人都是看別人清楚，看自己難，說起來明白做起來難。所以要努力提醒自己BE HAPPY！THAT IS A SELFDISCIPLINE。

也許明天後天哪一天天會塌下來，沒塌下來之前未雨繆惆很必要，叫做先天下憂而憂，但因此失去了笑容，那就是愚蠢了。說實在的天真塌下來我們誰都擋不住，在那滅頂之前讓自己笑一笑人生的荒唐和莫測也不失為真正的安慰劑，抱著我的愛人共舞人生幾乎可以說就是上上選擇。

 

[bymyheart]

回複 '花甲老翁' 的評論 : 多謝老翁兄，祝快樂。

[bymyheart]

回複 '美麗風景' 的評論 : 謝美麗。

[bymyheart]

回複 '五弟五哥' 的評論 : 謝謝五弟鼓勵。

[花甲老翁]

我也和各位飲一杯,飲勝!

[美麗風景]

得跟心姐幹一杯。 這個痛快淋漓：)

[五弟五哥]

這麽好的心態，需經過生活的曆練才成。

[bymyheart]

回複 '尼斯' 的評論 : 謝謝尼斯惦記，周末很累往返好幾百公裏，啥也幹不動了。過兩天等兒子開學了心裏踏實了再好好玩吧，或許更沒時間了，我攢了一大堆事情沒有做：（（你好嗎？會不會上傳照片了？

[bymyheart]

回複 '北美君子' 的評論 : 謝謝君子，這些瞎嘮叨多是自己勸自己的話，想來我們總是要不斷地提醒自己才好。

[尼斯]

心姐，過來看看你，望你順心如意。

[北美君子]

心兒好，

讓自己愉悅不僅是一種修行，我感覺也是做人的極致。
如果無外界影響或不借用外力就能自娛自樂，這是何等人生境界！
好像佛學中就有類似的話語，但一時想不起來具體詞句了。

問好心兒！

[bymyheart]

回複 '京燕花園' 的評論 : 謝謝燕子，你的花園，詩歌，電影，譯文都是令人愉悅的，我常常感受到你帶來來的陽光。

[bymyheart]

回複 '簡丹兒' 的評論 : 謝謝丹兒聽我嘮叨，好多事情我是想說給自己聽，
在不勝煩勞的歲月裏，婭米說'永不抱怨'深深地讓我驚醒。你好嗎？願諸事順利，孩子們有一個愉快暑假。

[bymyheart]

回複 '安娜晴天' 的評論 : 謝謝晴，最近諸事忙亂心緒不寧，想起人活著有時是自己對不起自己。問好。

[bymyheart]

回複 '西門祝' 的評論 : 西門兄說得好。平安心安是一種實實在在的福氣。祝福大俠。

[bymyheart]

回複 '南山鬆' 的評論 : 謝謝鬆鼓勵。一個人其實能把自己的事情想明白了已經很不容易：））人們做一個好的自己本身就是對社會的貢獻。

[bymyheart]

回複 '人來茶香' 的評論 : 謝謝茶香，幸福感是自我尋求到的，無論是誰，人要學的是建立一種生活態度和世界觀，，這一點上人是自己掌握自己的，不能指望誰的恩賜。
太嚴肅了。喜歡你意大利之行的照片，帶著人文氣息，和古老的曆史感。

[bymyheart]

回複 '小聲音' 的評論 : 小小周末好，說得極對，音樂帶給人的是無以倫比的美好，我本想專門說這個，據說每天就是humming一會兒都會預防抑鬱，是心情好轉。^_^唱歌聽美麗的音樂絕對對人有幫助。謝謝。

[京燕花園]

厚積薄發，深入淺出，心姐寫得真棒！一起愉悅哦(^.^)

[簡丹兒]

就是正在和我促膝而談。。。。 謝謝心姐。

[安娜晴天]

好文章，好心態！心姐寫得很透徹。人最大的敵人就是自己，最大的朋友也是自己。
問好，周末愉快！

[西門祝]

心姐講得對極了，其實人生之旅，最重要的應該是一趟瀟灑之旅，開心之旅。生老病死，順其自然。日子過得‘平安是福’。記得看一篇文章裏談到文強給薄熙來處決之前，感歎說：錢夠用就行了，我要貪那麽多錢幹什麽。西門深有感觸。出國來誤掉國內的發展大潮未必是壞事。要是在國內，如果自己創業發了大財，有可能給‘黨’打黑搞掉。如果混成貪官撈昧心錢，要是後台倒了也得給對手‘反貪’搞掉。倒不如在美國踏踏實實做人，不發大財，不倒大黴，半夜敲門心不驚，過得就是一份自如。

謝謝心姐的文章，充滿哲理。。。

[南山鬆]

好文!
太欣賞心姐的觀點了.許多事情我們改變不了,但我們可以調整自己的心態,自己的情緒.
問好心姐和這裏的朋友:)

[人來茶香]

好文，太同意不過了，讓自己愉快是一種修行，是一種智慧，也是一種態度，一種自信和天性。也常想，幸福、積極之人總能找到快樂，不幸、消沉之人有一萬個理由感到痛苦。也祝大家快樂！

[小聲音]

心心好文，再給心心加一個愉悅自己的方法，就是欣賞美好的音樂！：））

不論你姓氏名誰，不論你身在何方，也不論你心情如何都能在音樂中找到知音與共鳴，在飄飛的音符中，讓痛苦沉澱，快樂飛揚~~~~~，給自己帶來愉悅的心情：）

心心周末快樂！

[bymyheart]

回複 '紅豆紅' 的評論 :紅豆好，看見你好高興，又要忙起來了吧？你的詩常常就是一縷清風，從容淡雅令人開心。美好其實一直在身邊，隻是我們有時候自己蒙著氣憤的布條在眼睛上，就隻看見黑暗，想辦法讓自己高興，是自己的責任。在生命和生活的多個層次和緯度上我們的目光向著光明。

[bymyheart]

回複 '西飄的雲' 的評論 : 多謝！希望你周末快樂。我們這些移民的巨大生活環境的變遷肯定會帶來心理的衝擊，適應的好的順利的過去，不適應的有挫折的需要自己正視，重視自己的心理健康，想辦法自學或請教，疏通自己的困境更好地在新環境裏生活。我們一起分享會有所收益不孤獨不過分悲觀沮喪。我回想我讀過一本生活禪，當時對自己非常受啟發。
祝快樂。

[bymyheart]

回複 '五穀不分' 的評論 : 問好五穀，在巧合中更強烈地印證一些樸素的道理。我們所有的觀念，基於自己的態度。

[bymyheart]

回複 '雪影雲痕' 的評論 : 雪影周末好！我很相信你說的，性格一方麵是天生的因素，更有以後生活經曆經驗合成的因素。所以人要學習孩子要培養一個好的性格和態度，習慣了很重要。
我覺得我自己出了學校工作以後變化很大，做了母親真的改變很多。說不上都是往好了轉變，但我覺得我漸漸地更開朗，更善解人意，不那麽自以為是。有了兒子以後，我真的更深的理解了自己和人生，我比較寬容遷就很多事情了。但我對人生的悲觀認識比較難以改變。所以努力學佛：））

[雪影雲痕]

回複 '五穀不分' 的評論 :
五穀好！
你提到的那篇文章我也看到過，印象很深，可現在一時找不到原文。
雖然是巧合，至少我這麽認為，可是挺精辟的。
祝周末愉快！

[紅豆紅]

阿心說的很入理，聽著很舒服。。。
心態很重要，這樣的文字很有幫助！
祝周末開心快樂啊~

[bymyheart]

回複 '頤和園' 的評論 : 圓姐周末好，你說的情形我也碰到過，有的人是天生的JERK，有的人是有病，在辦公室裏有的人會弄得神經脆弱的同事不想上班，再見那張JERK的臉，一看見就頭痛：））
圓姐是個通透的人。：））

[bymyheart]

回複 '尼斯' 的評論 : 尼斯好，我也是在自己的麻煩和生活裏自己給自己寬心。但我覺得人隻有自己要求自己了，好多事情就成了自主的事情，大事小事我們決定自己該怎樣對待。一人的放任自己，哪怕是陷在壞情緒裏不出來其實都是有損健康。而心靈的抑鬱日久直接造成身體神經內分泌的失調。

[bymyheart]

回複 '~葉子~' 的評論 : 葉子好久不見，這個夏天好吧？以為你去中國探親了，博客改版有時候一下子不知道該怎麽找到自己想去的博客：））周末好。

[bymyheart]

回複 'DUMARTINI' 的評論 : 杜姐周末好！手臂好點嗎？隻要有一點進步改善，都是積極的消息。天涼快了出去玩一玩，你是一個閑不住的性格，難為你被手臂的傷捆住，但是隻要每天都好些就好，我是個喜歡坐在那裏不動的人，隻是怕長肉拚命亂動：））
祝快樂。

[西飄的雲]

欣賞你對生活的態度，更喜歡你的美文。我本是自尊心強又敏感的人，來到北美後生活和工作遇到不少挫折，得了嚴重的失眠和憂鬱焦慮症，多方尋法無，近一兩年看了不少哲學方麵的書籍，略見好轉。讀你此文，好似一方良藥，頓覺輕爽。希望見到你更多的好文。謝謝！

[五穀不分]

回複 '雪影雲痕' 的評論 :

Co: Attitude is everything. 如果 A, b, c, ... 分別是 1%, 2%, 3%, ... attitude 加合是 100%. 這是巧合嗎？

[雪影雲痕]

“愉悅的人生態度是一種選擇也是一種修養”，“也需要一定的能力，定力。”
-----------------真是說的太好了！
我還特別喜歡的另一句話：“Attitude is everything。”
心心我自己的體會，也是我反複說的：“生活需要修煉。”沒有什麽是一成不變的，
人是可以有意無意地改變的。快樂不僅僅是性格，更是一種能力。

說真的心心，你相信嗎：我以前有林黛玉的性格---多愁善感，敏感，過於清高。以
後在美國大農村經過改造，現在生活中/職場上是公認的pleasant and warm person，
能讓大多數人喜歡。比較一下，我喜歡自己現在的性格：自己快樂，也帶給別人快樂，多好。

活在眼下，珍惜所有，樂觀看世界。

祝心心全家周末開心！
問尼斯頤和園幾各位好！

[頤和園]

"愉悅的人生態度是一種選擇也是一種修養。"智慧的結晶。

俺見過總是高高興興的人，讓周圍的人都跟著高興，開心；也見過撒著歡兒鬧脾氣的人，讓周圍的人都比之唯恐不及。

[尼斯]

心姐好，真是一篇值得人深思的課題，好文啊！！！

問好杜姐，葉子，同祝你們開心快樂！

[~葉子~]

好文，心心！
看來，快樂也是要培養的。“喜歡人的跟人打交道，喜歡做事的動動手。“
祝心心健康快樂，開心每一天！

也問好杜姐，你的手臂好些了嗎？多保重！

[DUMARTINI]

也放了新博客，一看同心妹的新帖 前後不差幾分鍾～～～先頂後讀。。。

這幾天有點兒沮喪，蔫蔫的，情緒低低的。放任自己大吃多吃想法要讓自己興奮和知足，但暫時沒有能做到。

不容易，讓自己常常能愉悅！