保健格言33 疾病久折磨

“I want to feel the grip of pain, the unquenchable thirst that so many suffer every day, and do

以前曾模擬, 後來便相似, 同時進初級, 裝扮成樣子, 愚蠢是單一, 高明是簡易,
不合常情事, 過失不謙虛, 獨自一人幹, 習慣也怪僻, 陰謀有凶兆, 投資即損失,
不論好歹試, 沉浮全憑己, 情緒漸低落, 眼楮凹下去, 絲路無鈔雨, 水道堵淤泥,

疾病久折磨, 災難不斷襲, 沙裏淘金難, 歎息光陰逝, 轉喜而為憂, 患病傷視力,
表示沒關係, 穀燉母雞 ,   昏頭又轉向, 發達胸大肌, 華人目下垂, 一下坐進椅,
歌手如鳴禽, 燒毛害名譽, 小姐無聲息, 沉默即同意, 中流作砥柱, 剛勁多氣力.
情節夠曲折, 教訓深刻地, 暴君墮地獄, 罰推上山石, 近頂又滾下, 循環乃不息,
欲解救危局, 大戰不能避, 打敗須徹底, 五後加上一, 還其本來麵, 大體這回事.
33 Englisg words
----------------

(下雨天)  疲乏天,留不留?瘤!

guess 3 English words use minimum letters

 

 

保健格言33

 

1、吃飯七成飽，穿戴　當少，耐點饑和寒“若要身體安，三分饑和寒”。
2、早飯好而少，午飯厚而飽（八九分飽），晚飯淡而少。一頓吃傷，十頓喝湯。寧可鍋中存放，不讓肚腸飽脹。
3、細糧四、粗糧六；主食四、副食六；動物四、植物六；一把蔬菜一把豆，一個雞蛋加點肉。
4、細嚼慢咽，健康平安；虎咽狼吞，撐脹傷身。
5、飯前喝湯，苗條健康；飯後喝湯，越喝越胖。
6、黃金玉米。黃豆，抗癌。小米安眠。蕎麥、燕麥∶降壓、脂、降血糖。山藥土豆紅白薯∶吸收血糖與血脂，吸收水分與毒素。防糖尿病護腸胃，通便不得胃下垂。
7、綠茶豆汁葡萄酒（紅）。酸奶蘑菇骨頭湯，8、保健肉魚∶小比大好，野比養好，瘦比肥好；蝦比魚好，魚比肉好，肉比蛋好；水裏比地上好，小魚小蝦最好，連頭帶尾全吃挺好（魚蝦軟化血管，保健長壽）；多條腿比兩條腿好，兩條腿比四條腿好。
9、     三好∶植物花粉很好，西紅柿非常好，黑木耳特別好。（花粉∶植物精子，美容健腎，維持腸道秩序；西紅柿∶營養豐富，熟吃抗多種癌症；黑木耳∶稀釋淨化血液，降低血粘稠度，溶化血栓，防治心梗腦梗）。
三美譽∶紅蘿卜稱“小人參”；大蒜稱“抗癌之王”；洋蔥稱“蔬菜皇後”.(均能抗癌、降壓、降脂、防冠心病。紅蘿卜養顏、明目、防感冒；把生蒜瓣切薄片，15分鍾後再吃，才能抗癌)。
11、頭要常涼，腳要常熱，身要常動，心要常靜。
12、行如風，站如鬆，坐如鍾，臥如弓。
13、長籲短歎，緩解緊張。穩定情緒，血壓下降；暢快微笑，解除疲勞。消除煩惱，靈丹妙藥。
14、臨大事靜氣為先，遇險灘寧靜致遠。
15、晨前皮包水，睡前水包皮（熱水燙腳）。      
16、熱水泡腳，舒血通竅。春日浴足，外陽固脫；夏日浴足，璁溫可卻:秋日浴足，肺潤腸濡；冬日浴足，丹田溫熱。
17、老年膳食巧安排，精、兼、少來身體好。精∶食物新鮮，營養全麵；兼∶食不厭雜，粗細配搭；少∶三四五頓，七八分飽。
18、養生之竅∶退讓忍耐。退一步優雅坦然，讓一分何等清閑，忍一句無憂舒坦，耐一時快樂神仙。
19、藥補食補，莫忘神補。藥療食療，莫忘神療。
20、喝綠茶，吃大豆。睡好覺，常運動。酒限量，煙戒掉。天天笑，容顏俏。
21、“保健鍛煉，快走慢跑”；“三四五頓，七八分飽”；“按時作息，規律生活”；“心理平衡，天天歡樂”。
22、∶合理膳食，體動心靜，清心寡欲，勤於動腦，修身養性，與人為善者壽，謹慎認真，忘病忘憂，聽樂觀景者壽，23、一日吃三棗。一頓三片薑，一日三兩魚，血流沒問題。一日三兩蝦，血管不硬化。
24、靜養有道，五髒自安。榮辱不　，肝木自寧；動靜相濟，心火自定；飲食有節，脾土自和；調息寡言，肺金自全；恬淡少欲，腎水自足。

25、自身有病自身知，身病還將心病醫。心態靜時身也靜，心病便是身病時；舉世人生何所依，不求別人求自己。絕嗜欲，斷食癡，莫把神明暗裏欺。

26、若要身體健，走路手不閑∶捶胸又敲背，旋腹又摩麵；敲打兩腿側，伸指又握拳；撓首屈十指，揉眼把耳彈。
27、對逆境，要遣得過；對清苦，要守得過；對非理，要受得過；對榮譽，要讓得過；對憤怒，要耐得過；對摯友，要信得過；對錢財，要疏得過；對嗜欲，要忍得過。

28．養生三字經∶多運動，控體重。少思慮，心安靜。少吃鹽，食清淡。少吃甜，多補鈣。少咖啡，多吃菜。少吃肉，多吃素。常喝茶，多吃醋。多?粉，少脂肪。少吃幹，多喝湯。常吃蝦，常吃魚。重健康，淡名利。天天笑，容顏少。去憂愁，登高壽。
29．健康老人的特征∶頭腦清，耳朵靈。眼有神，血壓均。呼吸勻，皮膚潤。脈形小，體勻稱。前門鬆(小便暢通)，後門緊(大便一天一次)。生息和，發光澤，手腳靈，牙齒硬，底氣足，身輕鬆。
30十二法: 花卉怡養法；釣魚靜養法；書畫趣養法；林泉休養法；
遊山樂養法；對弈智養法；日光熙養法；氣功意養法；讀書益養法；鍛煉動養法；膳食滋養法；飲茶潤養法。
31．多靜坐以收心，收其心而凝神；寡酒色以清心，清其心而養神；去嗜欲以養心，養其心而安神；記古訓以警心，警其心而醒神；悟至理以明心，明其心而寧神；淡名利以寧心，寧其心而蓄神；順自然而寬心，寬其心而怡神；保健康以歡心，歡其心而悅神。

32．主食少，副食多；細糧少，粗糧多；肉食少，素食多；食宜早；食宜暖；食宜八分；食宜緩；宜清淡，不宜甜鹹；宜味薄，不宜味厚；宜鬆散，不宜過粘；食宜雜，不宜單調；食宜軟，不宜過堅。

33．不對自己苛求，不對別人怨恨。疏導憂憤情緒，逆境暫時回避。處世寬容大度，待人表示善意。苦衷找人傾訴，常常做些善事。遇事不與人爭，天天心情歡愉。