馬悅淩：在孩子的喂養上家長因注意的幾個問題

來源：民間中醫網

1、盡量母乳喂養，按“喂奶的母親怎樣通過食療來促進寶寶的健康（一）”中介紹的食療方來吃，一是孩子不容易生病，二是喂奶母親自己身體也恢複的快，不容易落下病。

2、添輔食時要慢慢添加，10個月以內的孩子奶粉、米粉仍然是孩子的主要食物。添各種肉類時要一個品種一個品種的慢慢添加，觀察孩子適應後再慢慢增加品種，主要是豬肉、牛肉、雞肉。

3、魚、蝦的量一定要控製，千萬不能給孩子天天吃魚、蝦，一般一周吃一次魚、一次蝦就可以了。

4、不要盡早的讓孩子嚐到大人飯菜的香味，孩子的食品是很難吃的，口味很淡，一旦孩子嚐到了大人飯菜的香味，就很難再喂進去他們該吃的飯了，所以孩子的喂飯都應放在大人吃飯之前，給孩子吃飽了，大人再吃飯。

5、什麽時候孩子才能和大人吃同樣的飯菜？這要看孩子的身體狀況，如果孩子身體好，長的皮實，那麽一歲多以後慢慢地增加固體食物。而對於常常生病的孩子，家長在喂養上就要下功夫了，孩子每頓飯裏的菜、肉必須剁碎，減輕胃腸的負擔，利於消化吸收，到了2歲時，先從中午一頓慢慢增加固體食物，但菜肉一定要燒爛，晚上還是剁碎了再吃，這樣減輕胃腸的負擔，孩子睡眠好。隻有這樣喂養，那些先天不足、常生病的孩子才會慢慢調理過來。

6、千萬不要給孩子吃湯泡飯，這樣喂出來的孩子特別容易肥胖，將影響孩子的終生。

7、還有飯菜的比例也很重要，一般是一小碗飯、一小碗菜，吃的菜裏菜、肉的比例是1：1，這樣喂出來的孩子健康，體型勻稱，不胖不瘦。那些不愛吃蔬菜，大碗的吃飯、大快的吃肉的孩子都會引起肥胖。

8、孩子每周的食譜裏以肉為主，豬肉、牛肉、雞肉搭配者吃，冬天可一周1－2次羊肉，魚吃一次、海蝦吃一次，吃各種性平、性溫的蔬菜，夏天可以吃性涼的蔬菜，這樣喂出來的孩子營養全麵，陰陽平衡，不容易生病，脾氣溫和。

9、對於體弱常生病的孩子，家長可以再給孩子每周添加鱔魚2次，補血補腎效果好。

10、奶製品大一些的孩子還是最好每天喝2次。

11、零食要少吃，特別是糖、炒貨、膨化食品、油炸食品一定要少吃。

12、冷飲越晚吃越好，等孩子大了，也隻限於夏天吃。

13、盡量少喝飲料，多喝白開水。

14、水果隻吃時令的、新鮮的，冬天少吃或不吃水果孩子不會生病，蔬菜保證了維生素不會缺。

以上這些家長做到了，孩子會很少生病的，而且孩子長的健康、聰明、活潑、開朗，都會是人見人愛的好孩子的。