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2012 (35)
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星期六。跑步機，1%斜坡。跑到5.55英裏時很高興，想到馬上就要6英裏了，開始衝刺。跑了一會兒看到顯示5.65英裏，才發現原來距離不象時間那樣是60進位的，還要一陣子才到6英裏，不免有點失望。 今天一共跑了七英裏，花了78分鍾。健身房裏就我一個人，我一邊跑一邊看電視節目Globe Trekker，一個小時，沒有廣告，很過癮。人生幸福，不過如此吧。
我是怎麽開始跑步的呢？有一天半夜睡不著，在網上瞎看，在文學城讀到一篇文章≪跑步記≫，寫作者參加舊金山半程馬拉鬆比賽的感受。文章寫得很好，這段話尤其吸引了我，“美國人稱跑步者lean & mean。大概沒有比這更形象的了。長跑者的lean, 是他們多是體形皙長精瘦，絕少贅肉。至於mean, 則是克己律人。平時跑步的小徑上，跑者不絕，但決少打招呼。”多麽令人向往的境界啊，一個個跑步的人瘦精精的，又象高倉健一樣不苟言笑，不理不睬，多酷啊。我被打動了，俺也要lean & mean！
我從小體育特別差，體育課勉強及格，什麽球都不會玩。協調能力也差，玩沙包什麽的，如果小朋友們分成兩隊，勢力稍微相差一點點，我就被加進差的隊，因為我水平太差了，不算一個人頭。這幾年雖然常常跳有氧體操，感到活動量還是不夠大。
我也開始跑步了，但是跑不動，隻能散步走路，偶爾跑個半分鍾，就要氣喘籲籲地停下來改為走。天冷了，改在健身房的跑步機上跑。漸漸地，可以一口氣跑幾裏不用停下來走了，每個星期的平均速度也明顯提高。我很高興，起點低好啊，顯得天天進步。俺這是一張白紙，毛主席說了，可以畫最美的畫。
過了聖誕節和新年後，不再三天打魚兩天曬網，報了八周後的一個五千米比賽，開始按照訓練計劃，一周跑五天，兩天休息或者做別的鍛煉，不亂跑亂動，保護膝蓋。有一天早晨五點四十五分自動醒來，很想去跑步，但是想到星期五應該休息，硬是憋著沒去。到了晚上才發現弄錯了，那天其實是星期四，該跑步的。唉，毛主席說了，世界上怕就怕認真二字。
每次跑完步，短暫的興奮後麵帶來的是長時間的疲乏。記得第一次跑了六英裏後，渾身酸疼，整整一天都累得要命，我吃完飯坐著不想動，收拾碗筷隻能請老爺代勞了。一個星期後，第一次跑到七英裏，我高興地給家人匯報，比上次好多了，沒有那麽累。吃完晚飯後不久，覺得疲乏，準備上樓睡覺，一看鍾，居然才七點三十八分。看來身體要適應這個重大轉變是需要時間的。
鍛煉最大的困難是沒有時間，隻有早起。上好鬧鍾，早晨六點以前起床，練完了回家去叫全家人起來，開始新的一天。現在早起養成習慣了，到點就醒。那天早晨我一進健身房的門，門口騎固定自行車一位男士和我打招呼，“嗨，你成了這裏的常客了。”我說，“至少我堅持到二月份了”。因為他們都說每年一月份鍛煉的人特多，一個月後很多人就消失了。不過早起也有問題，老爺抱怨說每次我淩晨出門，車庫門轟隆一開，就會把他吵醒，影響他睡覺。老爺還告訴朋友，我的跑步是中年危機，不過他又說這是最健康最省錢的中年危機，這就算是支持了吧。
跑步改變了我的生活習慣。因為白天鍛煉，晚上很早就上床陷入昏迷狀態，黎明即起，不灑掃庭除，奔赴健身房。本來雙職工就忙，現在加了跑步，時間更緊張。沒有時間看電視或上網，什麽黎明之前、周立波，都沒時間光顧，現在是四肢發達，頭腦簡單。
跑步有很多好處，簡單易行，增加心血管的活動量，還有一個額外的甜頭。那天收到我在網上定購的衣服，是我常穿的牌子和號碼，誰知三件衣服都太大了，要退掉。跑步這幾個月來我的體重沒有改變，可能是脂肪減少了，肌肉增加了吧。
再回頭說當時讓我對跑步動心的文章，作者的文章寫得都很精彩，就是標題不吸引人，“跑步記”，“遊湖記”什麽的。我得超越他的境界，於是給我這篇擬了好幾個標題，都挺香豔熱辣的，比如“無可救藥地愛上了”、“My Eight Week Affair”。後來想想，低調，還是要低調，於是叫“遭遇中年危機”，您看如何？
我是怎麽開始跑步的呢？有一天半夜睡不著，在網上瞎看，在文學城讀到一篇文章≪跑步記≫，寫作者參加舊金山半程馬拉鬆比賽的感受。文章寫得很好，這段話尤其吸引了我，“美國人稱跑步者lean & mean。大概沒有比這更形象的了。長跑者的lean, 是他們多是體形皙長精瘦，絕少贅肉。至於mean, 則是克己律人。平時跑步的小徑上，跑者不絕，但決少打招呼。”多麽令人向往的境界啊，一個個跑步的人瘦精精的，又象高倉健一樣不苟言笑，不理不睬，多酷啊。我被打動了，俺也要lean & mean！
我從小體育特別差，體育課勉強及格，什麽球都不會玩。協調能力也差，玩沙包什麽的，如果小朋友們分成兩隊，勢力稍微相差一點點，我就被加進差的隊，因為我水平太差了，不算一個人頭。這幾年雖然常常跳有氧體操，感到活動量還是不夠大。
我也開始跑步了，但是跑不動，隻能散步走路，偶爾跑個半分鍾，就要氣喘籲籲地停下來改為走。天冷了，改在健身房的跑步機上跑。漸漸地，可以一口氣跑幾裏不用停下來走了，每個星期的平均速度也明顯提高。我很高興，起點低好啊，顯得天天進步。俺這是一張白紙，毛主席說了，可以畫最美的畫。
過了聖誕節和新年後，不再三天打魚兩天曬網，報了八周後的一個五千米比賽，開始按照訓練計劃，一周跑五天，兩天休息或者做別的鍛煉，不亂跑亂動，保護膝蓋。有一天早晨五點四十五分自動醒來，很想去跑步，但是想到星期五應該休息，硬是憋著沒去。到了晚上才發現弄錯了，那天其實是星期四，該跑步的。唉，毛主席說了，世界上怕就怕認真二字。
每次跑完步，短暫的興奮後麵帶來的是長時間的疲乏。記得第一次跑了六英裏後，渾身酸疼，整整一天都累得要命，我吃完飯坐著不想動，收拾碗筷隻能請老爺代勞了。一個星期後，第一次跑到七英裏，我高興地給家人匯報，比上次好多了，沒有那麽累。吃完晚飯後不久，覺得疲乏，準備上樓睡覺，一看鍾，居然才七點三十八分。看來身體要適應這個重大轉變是需要時間的。
鍛煉最大的困難是沒有時間，隻有早起。上好鬧鍾，早晨六點以前起床，練完了回家去叫全家人起來，開始新的一天。現在早起養成習慣了，到點就醒。那天早晨我一進健身房的門，門口騎固定自行車一位男士和我打招呼，“嗨，你成了這裏的常客了。”我說，“至少我堅持到二月份了”。因為他們都說每年一月份鍛煉的人特多，一個月後很多人就消失了。不過早起也有問題，老爺抱怨說每次我淩晨出門，車庫門轟隆一開，就會把他吵醒，影響他睡覺。老爺還告訴朋友，我的跑步是中年危機，不過他又說這是最健康最省錢的中年危機，這就算是支持了吧。
跑步改變了我的生活習慣。因為白天鍛煉，晚上很早就上床陷入昏迷狀態，黎明即起，不灑掃庭除，奔赴健身房。本來雙職工就忙，現在加了跑步，時間更緊張。沒有時間看電視或上網，什麽黎明之前、周立波，都沒時間光顧，現在是四肢發達，頭腦簡單。
跑步有很多好處，簡單易行，增加心血管的活動量，還有一個額外的甜頭。那天收到我在網上定購的衣服，是我常穿的牌子和號碼，誰知三件衣服都太大了，要退掉。跑步這幾個月來我的體重沒有改變，可能是脂肪減少了，肌肉增加了吧。
再回頭說當時讓我對跑步動心的文章，作者的文章寫得都很精彩，就是標題不吸引人，“跑步記”，“遊湖記”什麽的。我得超越他的境界，於是給我這篇擬了好幾個標題，都挺香豔熱辣的，比如“無可救藥地愛上了”、“My Eight Week Affair”。後來想想，低調，還是要低調，於是叫“遭遇中年危機”，您看如何？
I run too. Have been running for about 15 years. However, I've never run any events, nor marathons. I enjoy running outside alone on the roads, rain or shine, no goals.
Really enjoy my running. It keeps me fit and gives me good spirit. My big secret for ?中年危機。
Thank you!
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Enjoy reading!