預防腰痛的簡易體操

 站著工作者：

 動作一:平躺，將雙腿向上抬高，做雙腿在空中前後交叉運動。

 動作二:平躺，雙腳屈膝，用雙手抱住膝蓋下方的小腿處，大腿盡量貼近胸部。

 

 

 坐辦公室者：

 動作一:坐在有靠背的座椅上，將雙手向上舉，然後身體向後仰。

 動作二:起身，站在座椅後麵，雙手扶著椅背，做蹲下起立的動作。

 

 

 工作疲勞時：

 動作一:站立，雙腳打開同肩寬，左右扭轉上半身。

 動作二:站立，雙腳打開同肩寬，上半身向左側彎及右側彎。

 

[pcstar]

酒幹哪淌賣末。。。。

經濟再下滑，回收廢品行業也會開始盛行。對環境好，我們也可買些東西。。。。

[綠一]

回複無所謂！的評論:哇!你看的好清楚!下次我也注意看看。祝好!

[無所謂！]

回複綠一的評論:
是的，是盜竊。回收桶上有警語：如.....則罰款若幹或關押幾日或兩罰並施.....雲雲。

[綠一]

回複safying的評論:我知道有墨西哥人是靠這個生活的。專門在餐廳揀瓶子和易拉罐。

[safying]

蠅頭小利，積善積德。勞動致富沒什麽不好。
生活所迫而已。。。

[綠一]

回複無所謂！的評論:啊? 是盜竊嗎?
我親眼看見我住的這個社區的倒垃圾的人，晚上先把垃圾分類，可以賣的拿走，留下沒人收的。。。

[無所謂！]

三藩市也可以看到不少華裔人士把藍色回收桶裏的東西占為己有。這其實是一種盜竊行為。