５套保濕餐 吃出水潤美女[圖]

如今的女人真的不容易。要頭腦敏銳，以應付職場中的千變萬化和生活上的種種考驗；要長相可人，以博得更多人的喜愛和更好的發展機會；要溫柔體貼，以討老公及其家人的歡心。還有更關鍵的呢，一定要有水潤的肌膚！比起前幾項來，它其實更容易擁有。現在，隻要稍加調理，你就可以擁有夢想中的如水肌膚，水潤美人非你莫屬。



    



    “麵子”的問題很重要，不僅涉及尊嚴更影響形象。每一位女性都希望有一副天生麗質的容顏，白皙潤滑，讓人過目不忘。

    食補菜單：芪棗合湯

　　取黃芪15-30克、大棗10克、百合30克一起下鍋燉，時間30-40分鍾，之後連湯帶料一起食用。這三味原料中黃芪性溫熱、有補氣的功能，大棗是補血補氣、健脾胃的佳品，百合能夠滋陰養肺。三者結合，對氣血兩虛的病人大有好處，能夠緩解乏力、怕冷症狀，也能夠滋潤皮膚。

    日常護理：

    1、洗臉時水勿過燙，使用適合肌膚類型無刺激的保濕護膚產品。

    2、日常生活有規律，避免精神壓力過大，保證睡眠充足。




    



    水潤女人特征2 豐潤的朱唇 

    柔軟潮濕的雙唇總能在關鍵時刻派上用場，挑剔的他可十分在乎呦。 

    幹燥原因：中醫理論認為“脾開竅於口，其華在唇。”意思是脾合肉，唇為肌肉組織，口唇的色澤與脾的運化有密切聯係，所以健脾是防止嘴唇幹裂的關鍵。西醫上稱之為口角炎，是由嘴唇組織的特殊性引起的． 


    食補菜單： 

    1、動物肝髒。中醫講究以髒補髒，如吃“雞內金”。 

    2、山藥。營養豐富，含有遊離氨基酸、多酚氧化酶等物質，具有滋補作用，自古就是補虛佳品，而且具有多種食法。 

    3、黃豆芽、油菜、小白菜、白蘿卜等富含維生素的新鮮蔬菜。 


    日常護理： 

    1、勤塗潤唇膏，也可用其他油脂代替。 

    2、嘴唇幹裂時不要總用舌頭去舔，這會加速幹裂的發生。




    



    水潤女人特征3 爽滑的身體 

    除了麵部護理，身體的每一寸肌膚都應是MM關注的重點。商場越來越好賣的身體乳液和美容院眾多的美體項目就是明證。MM們做夢都想擁有如海豚般的滑溜皮膚，柔軟有彈性，仿佛要擰出水來。可事與願違，身體越來越粗糙，連自己都懶得碰，更何況是他！ 


    幹燥原因：正常的皮膚下有皮脂腺，皮脂腺分泌皮脂對皮膚有保護作用。日常護理不當(如頻繁的洗澡和大力揉搓)會使皮脂大量流失。幹燥症狀主要集中在小腿伸側，不斷地抓撓皮膚，小腿伸側易出現抓痕和結痂，皮膚疼痛，且不易複合。 


    食補菜單：富含豐富維生素A和維生素C的食物： 

    1、蜂蜜。含有的鋅、鎂等微量元素是皮膚健美的重要成分。 

    2、海參。含軟骨素、硫等成分，是抵抗肌肉衰老的組成物質。 

    3、幹果。內含亞油酸，有“美肌酸”的美稱，可以治療皮膚幹燥。 

    4、水果。維生素含量豐富，是滋潤皮膚、調節代謝的重要物質。 


    日常護理： 

    1、洗澡不要過於頻繁、洗澡水不能過燙，不要用香皂過分揉搓肌膚。 

    2、洗澡後趁著毛孔張開時，在5分鍾內將護膚乳液塗於全身。




    




    水潤女人特征4 潤澤的烏發 

    越聽張學友的那首“穿過你的黑發的我的手”，就越覺得擁有一頭烏黑光澤的秀發的重要性。 

    幹燥原因：發的生長依賴於精血的滋養。腎藏精，精又能生血，精血充足，頭發才能潤澤。保養頭發應該補血補腎。在維生素E攝入不足時，皮脂易形成過氧化脂質而損傷發根，造成脫發，頭部的肌膚也會變得粗糙。 


    食補菜單： 

    1、補血、健脾的藥補，如枸杞子、山藥、百合、阿膠。 

    2、補腎陰的幹果，如腰果、核桃等。 

    3、新鮮蔬菜，如菠菜、胡蘿卜(最好用水焯一下，生著吃)。 


    日常護理： 

    1、經常更換洗發水的牌子。 

    2、多補水。 




    




    水潤女人特征5 晶瑩的指甲 

    指甲反映身體的健康、營養程度，千萬不要小瞧了指甲的重要性。健康潤盈的指甲還是纖纖玉手不可替代的點睛之筆。但是，再好的指甲也禁不住幹燥的天氣和指甲油的不斷幹擾，會逐漸失去往日的光澤，而且極易幹裂起皺。 

    幹燥原因：健康的指甲需要表麵潤滑飽滿有光澤，邊緣整齊。中醫理論認為，指甲的部位是氣血網絡交會集中的地方，與人體五髒六腑、氣血經絡都有密切聯係。肝陰不足就會引起指甲的問題，如果指甲幹裂凹陷，也可能是嚴重缺鐵性貧血的表現。 


    食補菜單： 

    1、核地羹。取核桃仁5個、生地30克加水煎服，一天兩次，常吃可以補腎陰。 

    2、吃一些蛋白質含量豐富和含有維生素A、D的食物。如牛肉、動物肝髒、蛋類、魚類、水果、蔬菜等。 


    日常護理： 

    1、讓指甲充分地暴露於空氣中，進行正常的呼吸和新陳代謝。 

    2、平時注意手部指甲的清潔，避免過度接觸堿性物質。 

    3、適當按摩指甲，以促進血液循環，提供指甲更多的養分，令指甲有自然光彩。


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